Kada se idući put nalaziš na javnom mjestu okružena ljudima, zastani i promotri što ljudi rade. Pogledaj njihova lica i govor tijela. Pogledaj ljude koji sjede na kavi i razgovaraju jedni s drugima. Ono što ćeš najčešće vidjeti je slijedeće: većina ljudi drži mobitel u rukama i gleda u njega. Ljudi sjede na kavi i navodno razgovaraju, a malo – malo gledaju na mobitel.
Kada dođu kući i trebaju biti sa svojim voljenima, tko im stoji na putu? Mobitel.
Koliko god važan i koristan mobitel bio u svijetu današnjice, ipak oduzima veliku količinu ljudske pažnje, čak i kada nije potrebno.
Što smo povezaniji, to smo udaljeniji.
Čini se da što smo povezaniji putem tehnologije, to smo udaljeniji jedni od drugih iako smo jedni pored drugih.
Možeš biti fizički pored druge osobe, no ukoliko tvoje cijelo biće nije tamo, ukoliko tvoj um, duh i tijelo nisu u sadašnjem trenutku s tom osobom, Ti onda nisi tamo.
A gdje si?
U mislima ili na mobitelu. Kao što i Ti osjećaš da te neko, iako je pored tebe, ne sluša, tako i drugi ljudi osjete da nemaju tvoju pažnju i da ih ne slušaš.
I što se onda događa?
Zbog nedostatka pažnje, pati komunikacija, a zbog loše komunikacije ljudi prekidaju odnose s drugim ljudima.
Pa što činiti? Primijeniti tajni sastojak sretnih međuljudskih odnosa.
Tajni sastojak sretnih međuljudskih odnosa
Biti Mindful je tajni sastojak sretnog odnosa. Biti Mindful znači svjesno svoju pažnju usredotočiti na osobu pored koje si, na osobu s kojom razgovaraš i zaista je slušati.
Što znači slušati? Znači zaista, zaista, zaista slušati drugu osobu. Biti svjesni što druga osoba govori, kakav je ton njenog glasa, što izraz njenog lica i govor tijela zapravo govore. Zaista slušati, znači biti Mindful sugovornik koji ima ljubavi i poštovanja prema osobi koju sluša.
Oh da, svi želimo imati Mindful sugovornika, a ono što bi prvo trebali je da sami budemo Mindful sugovornik.
Budi Mindful. Budi sada i ovdje.
Zašto je važno biti Mindful sugovornik i što ćeš time postići?
Kada si Mindful, onda si svjesna sebe i iskustva kojeg imaš u sadašnjem trenutku. Tada je tvoja pažnja usredotočena na ono što se događa sada i ovdje. Ti dišeš, postojiš, budna si, svjesna si i upravljaš sa sobom i situacijom. Vrlo, vrlo moćno.
Biti Mindful sugovornik je tajni sastojak sretnog odnosa, bez obzira da li je to ljubavni, prijateljski ili poslovni odnos.
Kada bismo zaista slušali jedni druge vladalo bi razumijevanje, a razumijevanje je drugo ime ljubavi.
– Marijana May
Svi želimo biti saslušani i shvaćeni, svi želimo biti prihvaćeni, voljeni i poštovani prvenstveno od ljudi do kojih nam je najviše stalo, a da bi se tako osjećali trebamo dati drugima ono što sami želimo – trebamo im dati svu svoju pažnju.
To znači da pažljivo slušamo osobu s kojom razgovaramo dajući joj do znanja da smo tu za nju, da je naša pažnja potpuno usmjerena ka njoj i da ništa drugo ne postoji osim nje, da je ona u ovom trenutku najvažnija osoba na svijetu.
U tome će Ti pomoći i jedna divna rečenica koju sada želim podijeliti s tobom. Ova rečenica, mantra odiše suosjećanjem i ljubavlju, te je možeš koristiti u svakoj situaciji, a pogotovo kada si sa ljudima koje voliš.
Mantra glasi: Tu sam za tebe.
Najveći poklon koji možemo dati drugima je naša istinska prisutnost. Kada ste koncentrirani, umom i tijelom zajedno, vi stvarate svoju istinsku prisutnost, i sve što kažete je mantra, sveta fraza koja može transformirati ili promijeniti situaciju. Ne mora biti na sanskritu ili na tibetanskom jeziku, mantra može biti izgovorena vašim vlastitim jezikom:“Dragi/a tu sam za tebe.” Ako ste istinski prisutni, ova mantra će učiniti čudo. Vi postajete stvarni, druga osoba postaje stvarna i život je stvaran u tom trenutku. Donosite sreću sebi i drugoj osobi.
– Thich Nhat Hanh
Idući put kada budeš razgovarala s voljenom osobom, pokloni joj svoju potpunu pažnju, svoju istinsku prisutnost. Budi stvarna i donesi sreću sebi i njoj. Daj joj do znanja da Ti je stalo do nje i da si tu za nju.
A sada, izaberi jednu od slijedećih rečenica i pošalji je voljenoj osobi, dajući joj do znanja da misliš na nju, da si tu za nju i da je voliš.
Sve je u redu. Tu sam za tebe.
Pažljivo te slušam. Tu sam za tebe.
Tu sam za tebe. Volim te.
Piši mi, koju ćeš rečenicu poslati voljenoj osobi?
67 komentara
Draga Marijana,
I ja primecujem da su svi zaokupljeni mobilnim telefonima i nisam pristalica toga… Da li sam ja onda “čudak” posto se razlikujem od velike vecine ljudi?!
Tekst je divan,kao i svi do sada…
Poljubac,Ana.
Драга Маријана, све то је у потпуности тачно. Велики поздрав
super si, istina je tako! svakome bih rekla ako nesto sam povezana s tobom na bilo kojih nacin, ja sam tu i si blagosolovlje/a za mene! Širi tu blagoslova i kod drugoga!
Tu sam za tebe! Volim te!
Hvala ti Marijana!
Sve je u redu. Tu sam za tebe.
Volim i ja tebe ❤️
Pozdrav Marijana,zaista me je obradovao tvoj mejl i tema kao uvek u PRAVO VREME,zaista sve sto si objavila je istina ,vise gledamo u telefon nego u sagovornike i sve vise postajemo ovisnici njega,trebalo bi se vise posvecivati osobi sa kojom smo u drustvo !Zbog prirode posla ne mogu prisustvovati srminaru ali Vam zelim velik uspeh i lepo druzenje!
Tu sam za tebe. Volim te.
Odlična tema, zapravo tel počinje da me izluđuje. Moj suprug je kad dodje kuci odmah posle ručka na mobilnom. Nekad tačno vidim da me jedva sluša kad nesto pričam. Tesko mi je da ulovim vreme samo za nas a bez telefona. Uopšte ne znam kako da izadjem na kraj sa tim
Prelepo Marijana, u pravom trenutku si mi poslala ono što mi treba. Hvala ti puno.
Slušam te pažljivo, tu sam za tebe :))
Tu sam za tebe. Volim te!
Draga Marijana,
Hvala za još jedan divan tekst. Zaista nam nedostaje da više slušamo jedni druge. Mislim da su ljudi suviše zaokupljeni sami sobom i usled odsustva slušanja nema ni razumevanja između ljudi.
Veliki pozdrav,
Dragana ❤
Draga Marijana,
Velika je istina da tehnologija napreduje iz dana u dana(ako ne i brze) i cinjenica je da to napredovanje ne mozemo stopirati niti zaustaviti. Ali ono sto mozemo jeste to da budemo jedni uz druge, da taj mobitel ostavimo po strani nekoliko minuta i pruzimo svu paznju i podrsku osobi koja nas treba.
Hvala Ti na svemu…❤
Tu sam za tebe. Volim te
Moja rečenica je:
Pažljivo te slušam. Tu sam za tebe.
To je uvek moja rečenica. Ja uvek pažljivo slušam svoje sagovornike.
Problem nastaje kada shvatim da oni ne znaju šta su mi pričali, pa sledeći put kažu nešto sasvim suprotno. Pre sam bila ljubazna i i nisam ih upozoravala na nedoslednost, sada više ne. Moja odluka je da odmah skrenem pažnju na suprotnost u izjavama (da ne kažem da su to laži – to su prosto želje ljudi da prikažu sebe u što boljem svetlu). Onda se dešava za mene dešava čudo. Odbijaju me, izbegavaju me, zaziru od mene i rekla bih plaše me se. Kao rezultat toga je da mi se ne poveravaju, jer shvataju sa njihove priče ne prolaze kod mene.
To na kraju meni i odgovara (iako sam dugo patila zbog toga), jer zašto bih dozvolila sebi da me ljudi pune informacijama koje nisu pre svega tačne, a onda i prilično su nepotrebne.
Tako štedim svoje vreme i ne družim se sa ljudima koji ne slušaju i ne žele sa budu slušani.
Nikad ne gledam u mobilni telefon kad sam u društvu. Tu lekciju sam odavno izučila. To je krajnje nepristojno i nevaspitano i iznad svega nepoštovanje osobe sa kojom si u društvu
Tekst je super kao i svi do sada. Meni mnogo znače
Draga Marijana,
Sve što si napisla zaista je tako, potpuno si u pravu.
“Pažljivo te slušam, tu sam za tebe” je rečenica koju ću koristiti.
Hvala Ti puno na još jednom divnom tekstu
Srdačan pozdrav
*Sve je u redu. Tu sam za tebe*
Hvala puno draga Marijana. Predivan tekst i u pravo vrijeme kao i svi do sada. Zao mi je sto sam sprijecena za Seminare,samo znam da zelim da te vidim,zagrlim i vjerujem da ce ta moja zelja biti ispunjena. Predivna si i zelim ti svako dobro..❤❤
Savršeni trenutak za ovu poruku i tekst.Za moju djecu.Biram: Tu sam za tebe. Volim te. A vama draga Marijana jedno veliko ❤i hvala!
HVALA MARIJANA NA JOS JEDNOM DIVNOM I POUCNOM TEKSTU…VELIKI POZDRAV !!
Tu sam za tebe! Uvijek djeluje mocno, sretan je i onaj tko recenicu izgovara i onaj kojemu je upucena.
Predivan tekst. Hvala, draga Marijana. Koje li slučajnosti; baš sam danas imala nenadan susret s prijateljem nakon gotovo godinu dana. Imali smo si što ispričati, razgovor je bio ugodan i zaista se osjetilo da smo oboje Mindful. Bilo je to potpuna, sveprisutna ljupkost druženja. I uistinu, on
je tu bio za mene, a ja sam bila za njega. Osjećaj je bio božanstven; kao da smo bili sami, kao da smo se držali za ruke i plesali pozdravljajući radost darovanu u ovom predivnom danu. Zahvalna sam na ljepoti i ispunjenosti koju sam osjetila u svakom trenutku.
Tu sam za tebe. Snazna poruka!!
Tu sam za tebe.Volim te .Ovo cu napisati svom voljenom partneru koji trenutno nije pored mene ,jer ovo bih ja volela da cujem od njega. Hvala Marijana sto me podstices i podsecas da budem mindful!
Cao Marijana, dugo ti nisam pisala, ali.to ne znaci da te ne pratim.i dalje..naprotiv. Hvala za tekst i u pravu si. Ja bih rekla: tu sam i ti budi tu, ovde , sad i uvek. Puno te pozdravljam i rado citam tvoje tekstove i meditiram i super je
Ah, draga Marijana, šta reći….danas doživim deklaraciju “luđaka” jer mi je neshvatljivo da ljudi neuživaju u empatiji, nesebičluku i harmoniji odnosa.
Zahvaljujući tebi i tvojim kolegama koje pratim sa lakoćom sam zadržala svoj stav i postavila jasnu granicu. Prvi put sam se osjećala slobodnom od tuđih mišljenja, od sebe, od okova uvjerenja….
Hvala ti na nesebičnom dijeljenju spoznaja i znanja….
Sve je uredu.Tu sam za tebe.
Hvala ti Marijana, prekrasne i močne riječi.
PAŽLJIVO TE SLUŠAM, TU SAM ZA TEBE. Jer i ja želim da me se pažljivo sluša.
Napisala sam.Razumem ja tebe i kad ćutiš.dušo .moja.
Hvala Marijana na jos jednom divnom tekstu.
Tu si za nas i mi za tebe.Dobar tekst kako se otudjujemo ,a da to i ne primećujemo,nekada smo pisali pisma i razglednice,a sada gledamo u telef
one čak i kada smo u društvu.
Marijana molim te pusti “mindful”, lepo si objasnila njeno značenje i koristi reči našeg prostora, jer ja nisam tu ni za decu kada koriste tudjice i anglosaksonske fraze. Veliki pozdrav i Bog te blagoslovio.
Pažljivo te slušam,tu sam za Tebe i volim te!
Tu rečenicu uputiti ću svojim voljenima ,i sama bi voljela čuti isto.
Hvala draga Marijana što mi uljepšavaš život i činiš ga radosnijim <3
Tu sam za tebe. Volim te!
Tu poruku cu poslati voljenoj osobi
Tu sam za tebe. Volim te. Mantra koja izvire iz mog bica i deo je svih mojih odnosa sa drugim ljudima i ucinila moj zivot lepsim .
Hvala draga Marijana na uvek vaznim svakodnevnim temama.Ljudi traze svoju srecu, a zaboravili su sebe i zato ne vide da je sreca u njima. Radosno iscekujem nase ponovno druzenje u Beogradu,
S ljubavlju Dusica
Tu sam za tebe. Volim te ❤
Draga moja Marijana
Evo već 33 godine radim u ugostiteljstvu kao konobar barem ,i tokom svog radnog vremena susrećem se sa različitim kulturama i civilizacijama te sam primjetila već duže vrijeme da se sve više ljudi otuđuju jedni od drugih, svako u svom svijetu. Od najmlađeg do najsitnijih svi tipkaju po mobitelu ili laptopu ili tabletu niko sa nikim ne komunicira i to je jako tužno.
Zato ću reći svojim najmilijima ” sve je u redu, ja sam tu za tebe, volim te “, pažljivo te slušam…
Hvala draga Marijana na predivnom tekstu. I sama sam prekinula odnos od osobe koja je bila moja “prijateljica”, kada bi god došla kod mene, telefon iz ruke nije ispuštala. Udaljene smo jedna od druge svega 5 kuća i svako malo bih se javljala SMS porukama. Uvidjela sam da taj odnos nema smisla više zadržavati i jednostavno sam ga pustila. Ali isto tako sam primjetila da većina ljudi su zajedno na kavi ili u šetnji, ali svatko je na svom telefonu. Žao mi je što trenutno nisam u mogućnosti da budem pristutna na tvojim seminarima, ali iskreno se nadam da će doći i to vrijeme.
Hvala ti na svemu od srca!
Želim ti puno, puno uspjeha u daljnjem radu, rado i pažljivo te slušam i upijam tvoje znanje.
Hvala Ti!
Prelepo! Za drage osobe sam uvek tu, da ih pažljivo saslušam, predložim rešenje (ako je neki problem u pitanju), nikad ne savetujem, a gotovo svaki razgovor sa decom, mužem uključuje ili Volim te, Slušam te, Meni možeš reći sve, Mi smo Tim… Ja zaista tako i osećam, ali kad to izgovorim i podelim onda smo nekako kompaktni, celina, jedno…Sa zrelošću to ide lakše. Mlad čovek obično važe i puno razmišlja, a sve pravo je u suštini jednostavno.
Imam prijateljicu kojoj nije tel.u ruci jedino kad spava. Znam i ja da pregledam poruke ,udjem na fb ili Instagram kad sam u drustvu,ali zaista imam obzira da to ne bude cesto i dugotrajno.
Kad sam na javnom mjestu,ako drugarica drzi tel.u ruci,ja izbjegavam da uzmem tel.uvijek mi je bezveze ta slika dvije drugarice piju kafu i obe cackaju po tel. Mozda se i dopisuju jedna sa drugom. 😀
Tu sam za tebe. Volim te.
Hvala draga Marijana, posle procitanih vaših tekstova, osecam se kao da u mene ugradite dobre vibracije. Život mi postane radosniji i srecniji. Fantastični ste…Od srca vam zelim svako dobro
Sve je u redu, tu sam za tebe…
Sve je tako kako kazes i sve recenice su divne, no ova prva mi je nekako za SVE ljude koje imam u zivotu..moje voljene i one koje ti zivot usput donese..i svakog treba mozda samo pogledom ili smjeskom ohrabriti da vide da ih VIDIS..da vide da ih CUJES.
Hvala Marijana..kao i sve drugo sto cinis i ovo je nesto sto ostaje u srcu..i pamtim i cinim po tome.
Draga i ti si tu za sve nas….sirimo pozitivu…..draga volim te
Predivne mantre, Hvala od srca. Kada sam otisla biti potpuno sama, počela sam izrazito cijeniti društvo drugih ljudi.Takodjer i samocu.Mindfulnes je lijek za dušu zaista.Molimo Boga za sve nas da budemo radosni u trenutku.
Puno pozdrava i zagrljaja
Tu sam za tebe. Volim te
Sada sam sigurna da je sve u redu sa mnom, pošto sam počela da sumnjam jer ne gledam non-stop u mobilni. Hvala puno Marijana!
Pozdrav od srca
Tekst me oduševio svojom realnošću.Sve je onako kako je napisano i zato ti VELIKO HVALA.
Poslala sam dragoj osobi treću poruku:Tu sam za tebe.Volim te!Odmah sam dobila odgovor:Ljubim.Zar to nije dokaz da se razumijemo?Divno.
Tebi draga Marijana srdačne pozdrave uz želje za još mnogo lijepih i korisnih tekstova,na radost svih nas!
Koliko puta sam posmatrala situace koje si opisala. Ljudi su zivjeli i pre mobilnog. Cudno mi sto se mobilni uopste ukljucen dok si sa
prijateljima ili nekom vaznom osobom u razgovoru.
PAŽLJIVO TE SLUŠAM, TU SAM ZA TEBE!
Tu sam za tebe. Volim te!!!Sve je u redu.
Lijepi pozdrav i veliko HVALA
Tačno tako. Ovde i sada, prisutna za onoga koga volim i poštujem. Hvala ti, Marijana, od srca.
Tu sam za tebe! Volim te!
Hvala draga Marijana.
Tu sam za tebe.Volim te❤
Hvala ti predivna Marijana, volim te❤
Tu sam za tebe.Volim te.
Draga Marijana,
Mnogu mi pomagaat tvoite tekstovi, Se e vo red, ti si tuka za nas! pozz od Btola, Makedonija
Tekst kao i uvijek pun pogodak.Nažalost mladi su toliko okupirani mobilnim,da je strasno.Ali i mnogi stariji.Ja sam ona generacija,koja slusa sagovornika.Tu sam za njih.Srdačni pozdravi
Pozdrav draga Marijana.Kontakt u pravi čas.Zbog nekih manje lepih dešavanja u poslednje vreme,emotivno sam pala.Nemoćna da rešim probleme sama počinjem da tonem.Nedam se,opirem se i ono što ne volim,povlačim se u svoju samoću.Čitajući vaš mejl shvatila sam šta mi je ustvari nedostajalo.Pružena ruka prijateljstva i reči “Tu sam za tebe”.Hvala draga Marijana.Hvala,hvala ,hvala!!!Izgleda da ste vidoviti.Bilo kako,stiglo je u pravi čas!
Oduvijek sam komunicirala na taj način, apsolutno bila prisutna u kontaktu s tom osobom. Ali s vremenom sam shvatila da mnogi imaju potrebu samo izbaciti svoje frustracije, i uopće sami sa sobom nisu prisutni, nisu mindful . Tako da sam najčešće ostajala prazna i iscrpljena nakon takve komunikacije s nekom osobom.
. Sad više nije tako, svjesna sam tko zaslužuje moju potpunu posvećenost razgovoru, a tko ne. To su osobe koje žele raditi na sebi, ili su na istom nivou svijesti poput mene. I naravno moji dragi ljudi koji su nemoćni, djeca ili bolesni,a koje bezuvjetno volim i doživljavam.
Otkad čitam i pratim Tvoje tekstove draga Marijana,i prošla sam edukaciju Mindfulness meditacije, još sam više svjesnija sebe i drugih, kao i razlike s kim biti Mindful, a s kim ne.
Moja rečenica je : “Sve je u redu. Tu sam za tebe”..
Ali prvo kreće od mene,jer sama sebi često to govorim..
Sama sebi sam postala najbolja prijateljica i sve što radim, radim s ljubavlju i u dobroj namjeri za sebe i druge..
Hvala draga Marijana na samoj činjenici što postojiš i nesebično dijeliš znanje s nama, i time činiš svijet ljepši.
Moj osjećaj moći je neizmjeran otkad sam svjesno mindful.
Goga
Pazljivo te slusam Tu sam za tebe Pravo dobra recenica moja draga Marijana
Hval draga Marijana za divan tekst ja sam naucila i trudim se da svakog slusam i gledam dok prica al valjda neko iz neznanja ili neznam cega ne obraca paznju kad recimo nesto ja pricam i tad se nelagodno osjecam a cesto primijetim i odsutnost pa mi bude nekad i krivo na tu osobu a ja sam iu svakom trenutku
Draga Marijana,
ove mantre su divne… Piši ih još i još!
Zaista je tako kao što si napisala, primječujem to na svakom koraku.Ako hoču mir utišam tel., i posvetim se osobi u potpunosti ali mnogi nemogu i stalno gledaju dali nije došla kakva pošta.I primjetila sam da me ta osoba nije čula šta sam joj rekla pa me pita ponovo iste stvari.Kad se u živo neki vide, neznaju više ni komunicirati međusobno.
Ljep pozdrav Marijana
Treba mnogo upornosti i strpljenja da se objasni voljenoj osobi kako provodi mnogo vise vremena nego sto misli da provodi na mobilnom telefonu. A rezultata ni na umu. Mozda je rijesenje u mjenjanju strategije?
Ja bi poslala trecu recenicu. Mnogo lijepih pozdrava za tebe draga Marijana 🙂
Draga Marijana, mnogo mi znači što postojiš i što si me pronašla. Ja sam zaista dizajnerica svog života i života dragih mi osoba.To je divno! Ti mi pomažeš u tome, hvala ti. Svako dobro ti želim. Voljela bih da se sretnem s tobom, ali to trenutno ne mogu sebi priuštiti. Volim te, Marijana.
Divno!
VELIKI pozdrav od srca
Tu sam za tebe volim te je mantra koju bi poslala mom suprugu
Draga Marijana,
Sve je uredu tu sam za tebe.Tako snažno zvuči.Baš šam sinoć s dragom osobom pila kafu,a on čačka po mobitelu pa sam mu rekla upravo ono što nam poručuješ, odsutan si i ne pratiš ragovor sa mnom. Nadam sa da će primiti moju poruku. A tebi šaljem ouno pozdrava,Esma! 🙂
Draga,
Ova recenica taku puno mi se svidela i pronalazim se u nju. Hvala ti od Srca, tako si divna. Volim te.
” Sve je u redu, tu Sam za tebe.
Pazljivo te slusnam, tu Sam za tebe.
Tu Sam za tebe, VOLIM TE.”
Hvala
Nemam voljenu osobu ali imam divnu prijateljicu kojoj sam to već rekla – tu sam za tebe u svako doba dana i noći! Topli pozdrav!