Kada se idući put nalaziš na javnom mjestu okružena ljudima, zastani i promotri što ljudi rade. Pogledaj njihova lica i govor tijela. Pogledaj ljude koji sjede na kavi i razgovaraju jedni s drugima. Ono što ćeš najčešće vidjeti je slijedeće: većina ljudi drži mobitel u rukama i gleda u njega. Ljudi sjede na kavi i navodno razgovaraju, a malo – malo gledaju na mobitel.

Kada dođu kući i trebaju biti sa svojim voljenima, tko im stoji na putu? Mobitel.

Koliko god važan i koristan mobitel bio u svijetu današnjice, ipak oduzima veliku količinu ljudske pažnje, čak i kada nije potrebno.

Što smo povezaniji, to smo udaljeniji.

Čini se da što smo povezaniji putem tehnologije, to smo udaljeniji jedni od drugih iako smo jedni pored drugih.

Možeš biti fizički pored druge osobe, no ukoliko tvoje cijelo biće nije tamo, ukoliko tvoj um, duh i tijelo nisu u sadašnjem trenutku s tom osobom, Ti onda nisi tamo.

A gdje si?

U mislima ili na mobitelu. Kao što i Ti osjećaš da te neko, iako je pored tebe, ne sluša, tako i drugi ljudi osjete da nemaju tvoju pažnju i da ih ne slušaš.

I što se onda događa?

Zbog nedostatka pažnje, pati komunikacija, a zbog loše komunikacije ljudi prekidaju odnose s drugim ljudima.

Pa što činiti? Primijeniti tajni sastojak sretnih međuljudskih odnosa.

Tajni sastojak sretnih međuljudskih odnosa

Biti Mindful je tajni sastojak sretnog odnosa. Biti Mindful znači svjesno svoju pažnju usredotočiti na osobu pored koje si, na osobu s kojom razgovaraš i zaista je slušati.

Što znači slušati? Znači zaista, zaista, zaista slušati drugu osobu. Biti svjesni što druga osoba govori, kakav je ton njenog glasa, što izraz njenog lica i govor tijela zapravo govore. Zaista slušati, znači biti Mindful sugovornik koji ima ljubavi i poštovanja prema osobi koju sluša.

Oh da, svi želimo imati Mindful sugovornika, a ono što bi prvo trebali je da sami budemo Mindful sugovornik.

Budi Mindful. Budi sada i ovdje.

Zašto je važno biti Mindful sugovornik i što ćeš time postići?

Kada si Mindful, onda si svjesna sebe i iskustva kojeg imaš u sadašnjem trenutku. Tada je tvoja pažnja usredotočena na ono što se događa sada i ovdje. Ti dišeš, postojiš, budna si, svjesna si i upravljaš sa sobom i situacijom. Vrlo, vrlo moćno.

Biti Mindful sugovornik je tajni sastojak sretnog odnosa, bez obzira da li je to ljubavni, prijateljski ili poslovni odnos.

Kada bismo zaista slušali jedni druge vladalo bi razumijevanje, a razumijevanje je drugo ime ljubavi.
– Marijana May

Svi želimo biti saslušani i shvaćeni, svi želimo biti prihvaćeni, voljeni i poštovani prvenstveno od ljudi do kojih nam je najviše stalo, a da bi se tako osjećali trebamo dati drugima ono što sami želimo – trebamo im dati svu svoju pažnju.

To znači da pažljivo slušamo osobu s kojom razgovaramo dajući joj do znanja da smo tu za nju, da je naša pažnja potpuno usmjerena ka njoj i da ništa drugo ne postoji osim nje, da je ona u ovom trenutku najvažnija osoba na svijetu.

U tome će Ti pomoći i jedna divna rečenica koju sada želim podijeliti s tobom. Ova rečenica, mantra odiše suosjećanjem i ljubavlju, te je možeš koristiti u svakoj situaciji, a pogotovo kada si sa ljudima koje voliš.

Mantra glasi: Tu sam za tebe.

Najveći poklon koji možemo dati drugima je naša istinska prisutnost. Kada ste koncentrirani, umom i tijelom zajedno, vi stvarate svoju istinsku prisutnost, i sve što kažete je mantra, sveta fraza koja može transformirati ili promijeniti situaciju. Ne mora biti na sanskritu ili na tibetanskom jeziku, mantra može biti izgovorena vašim vlastitim jezikom:“Dragi/a tu sam za tebe.” Ako ste istinski prisutni, ova mantra će učiniti čudo. Vi postajete stvarni, druga osoba postaje stvarna i život je stvaran u tom trenutku. Donosite sreću sebi i drugoj osobi.
– Thich Nhat Hanh

Idući put kada budeš razgovarala s voljenom osobom, pokloni joj svoju potpunu pažnju, svoju istinsku prisutnost. Budi stvarna i donesi sreću sebi i njoj. Daj joj do znanja da Ti je stalo do nje i da si tu za nju.

A sada, izaberi jednu od slijedećih rečenica i pošalji je voljenoj osobi, dajući joj do znanja da misliš na nju, da si tu za nju i da je voliš.

Sve je u redu. Tu sam za tebe.

Pažljivo te slušam. Tu sam za tebe.

Tu sam za tebe. Volim te.

Piši mi, koju ćeš rečenicu poslati voljenoj osobi?