Kada pogledamo oko sebe i kada pogledamo u sebe možemo prepoznati jedan učestali obrazac ponašanja. Takvo ponašanje stvara velike probleme u komunikaciji, narušava odnose, i na kraju krajeva donosi više zla nego dobra. Mnogi ljudi nisu toga svjesni i tako postanu robovi ovog ponašanja, ne shvaćajući da su sami odgovorni za to.

Riječ je o reakciji, načinu na koji reagiramo. Većina ljudi reagira po navici i malo tko se pita:”Pa zašto tako reagiram, zašto ja to radim?”. I tako, ne pitajući se ovo pitanje, ljudi nastavljaju reagirati umjesto da budu svjesni sebe, svog ponašanja i da pravilno odgovore na pitanja i izazove koji su pred njima.

Kako bi ti pomogla i olakšala život, podijelit ću s tobom jedan od važnih životnih zakona:

Kada reagiraš, daješ svoju moć drugome. Kada odgovoriš, zadržavaš kontrolu nad sobom.
– Bob Proctor

Koja je razlika između reakcije i odgovora?

Riječ reakcija znači proces ili djelovanje koje se javlja zbog prethodnog procesa ili djelovanja; protudjelovanje, protuučinak; djelovanje, aktivnost organizma ili organa izazvana vanjskim ili unutarnjim utjecajem ili podražajem. Dakle, generalno gledajući reakcija je nesvjesni, nehotični odgovor.

Riječ odgovor ima veze s akcijom, radnjom, kao fizička radnja ili nešto što se izgovori. To je često svjesna odluka. Ponekad se temelji na emocionalnoj reakciji ili misaonom procesu.

Dakle, razlika između reakcije i odgovora je u tome kako se osjećamo u vezi nečega nasuprot onome što ćemo učiniti vezano za to.

Reakcija = kako se osjećamo u vezi nečega

Odgovor = što ćemo učiniti vezano za to

Dakle, cilj nije reagirati već odgovoriti. Odgovoriti mirno i staloženo na određenu situaciju je prava vještina.

Ovom vještinom se koristi mali broj ljudi, a toliko je neophodna u svakidašnjem životu.

Kako bi ti objasnila kako izgleda reakcija i što se dogodi kada čovjek ne koristi pravu vještinu-odgovor, podijelit ću s tobom svoje nedavno iskustvo.

Priča o reaktivnoj ženi skrivenog identiteta

Javila mi se jedna žena s lažnim e-mailom i imenom.

Napomena: Kada ti se javi osoba skrivenog identiteta, budi sumnjičava, jako sumnjičava, jer osoba koja skriva svoj identitet rijetko kad ima dobre namjere, a samim time što se skriva dovoljno govori o sebi.

Ukoliko ne znaš prepoznati ljude s lošim namjerama, pročitaj Kako lako otkriti i izbjeći ljude s lošim namjerama.

Ta žena skrivenog identiteta napisala je jedan komentar na blogu koji je otkrio nju kakva je osoba, odnosno prikazala je sebe u ružnom svjetlu, zbog čega nisam odobrila komentar, jer bez obzira što ne znam tu ženu, bilo mi ju je na neki način žao, žao što ne misli svojom glavom i slijepo vjeruje jednoj osobi koja joj je rekla da nikada neće uspjeti napraviti ono što ona sama godinama želi. Navela je još neke podatke iz svog osobnog života, koji su je degradirali kao ženu, zbog čega nisam objavila taj komentar jer suosjećam s ljudima i ne volim kada se sami sramote.

Vidjevši da njen komentar nije objavljen, ona mi je poslala privatni email u kojem je pokazala svoje pravo lice, lice koje nije lijepo vidjeti. Pročitavši ga, shvatila sam koliko je ta žena izgubljena i koliko je njeno srce ispunjeno mržnjom, no ne prema meni već prema sebi. S obzirom da ništa ne shvaćam osobno, dobro sam znala da taj email nema nikakve veze sa mnom već samo s njom, i da je upravo ne samo u komentaru već i u samom mailu pokazala tko je ona zapravo.

Ono što je ova žena učinila je reakcija, ona je reagirala burno i pokazala se u pravom svjetlu. Da je sretna, mirna i ljubazna osoba, mogla je slobodno poslati privatni email i pitati zašto nisam odobrila komentar. Ja bih joj rado odgovorila, i ona bi sama (valjda) shvatila da joj želim dobro i da sam to učinila zbog nje. Možda bi nastavile komunicirati i možda bi joj mogla pomoći da ostvari ono što želi. No, ona je jasno svojim riječima i djelom pokazala tko je, jer sve što je iznijela na vidjelo je sve ono što ona uistinu jest.

Poštujem ljude i želim da ljudi poštuju sebe, jer kad poštuju sebe tek tada će poštovati druge, i upravo kada nešto učinim, učinim to iz najbolje namjere. No, ljudi koji su reaktivni učine sebi više štete nego koristi. I ono što je još najgore, oni i dalje vjeruju da su samo oni u pravu, u svojoj glavi stvaraju neprijatelje, a u biti jedini neprijatelj su oni sami sebi.

Ova žena je primjer što čovjek učini kada burno reagira. Isto je bitno da se zna da što god čovjek čini, sebi čini.

Moj odgovor ovoj osobi i svima poput nje je da svima želim mir i svako dobro, jer upravo takvim ljudima treba puno mira, ljubavi i pažnje. Mir s njima.

Ovu priču sam navela da vidiš kako je loše burno i preemotivno reagirati, kako ljudi od muhe prave slona, i kako svojom reakcijom narušavaju odnose s drugim ljudima, a najviše odnos koji imaju sa sobom. Iako se to svima dogodilo i svatko zna ovako reagirati, važno je da ljudi budu toga svjesni kako bi prestali činiti ovu lošu naviku.

Sada razmisli malo o svom životu. Kakva je tvoja reakcija kada čuješ da te je netko ogovarao, da si dobila otkaz, da te dečko prevario ili prijateljica izdala? Kakva god tvoja reakcija bila, ono što je najvažnije je tvoj odgovor. Da li si prikladno odgovorila ili si nastavila svađu? Da li je tvoj odgovor, tvoje ponašanje riješilo problem? Da li si uspješno izašla iz neugodne situacije? Da li si ponosna na sebe zbog načina na koji si odgovorila, ili se kaješ što si burno reagirala?

Čovjek je gospodar riječi koje nije izgovorio, ali je rob onih riječi koje su mu izmakle.
– Arapska poslovica

Kako ne bi bila rob svojih riječi, već njihov gospodar, donosim ti četiri načina koja ti mogu pomoći da ne reagiraš burno u određenoj situaciji:

Kad god se nađeš u situaciji koja u tebi pobudi reakciju

1.Udahni duboko

Prije nego što izađe na binu ili pozornicu svaka osoba prvo duboko udahne i onda krene. Disanje je prirodni proces, i velike su dobrobiti pravilnog disanja. Što god da se događa uvijek se prisjeti da duboko udahneš i duboko izdahneš. Ovo će ti pomoći da se bar ne trenutak opustiš i dođeš sebi.

2. Odgodi reakciju

Davno sam negdje pročitala da prije nego damo bilo kakav odgovor, da prvo u sebi polako brojimo do tri. Na taj način napravimo malo pauzu u kojoj stignemo bolje razmotriti pitanje koje nam je upućeno ili situaciju u kojoj se nalazimo. Ovo je vrlo učinkovito upravo kada smo skloni reagirati, tako da, dubokim udahom i svjesnim brojanjem do tri ćeš uspjeti umiriti sebe, te time dati bolji odgovor, a ne burnu reakciju.

3. Ništa ne shvaćaj osobno

Ništa ne shvaćaj osobno jer što god da osoba govori, govori samo o sebi. Ovo je jedan od najboljih zakona svih vremena koji, kada se usvoji čini život ljepšim, jednostavnijim i daleko lakšim.

Kako ništa ne shvaćati osobno, pročitaj ovdje.

4. Meditiraj

Redovitim meditiranjem ćeš postići smirenost i unutarnji mir, lakše ćeš se nositi sa stresom, i bivajući opuštenija i smirenija nećeš burno reagirati i sve shvaćati osobno.

Pogledaj prvu epizodu serijala o meditaciji ovdje, a uskoro slijede nova videa koja će ti pomoći da još bolje razumiješ meditaciju i kako pravilno meditirati.

Kako bi imala više mira i radosti u svom životu, od presudne je važnosti da razviješ ovu vještinu, da umjesto reakcije daš odgovor, jer tako ćeš upravljati sobom i imati manje burnih reakcija a više pametnih odgovora. Uvjet svemu tome je svjesnost, da si svjesna onoga što misliš, govoriš i činiš.

Sreća je svjesni izbor, ne automatska reakcija.
– Mildred Barthel

Piši mi, što ćeš idući put učiniti kada u tebi netko pobudi reakciju?