Osjećaj se lakše, ljepše i sretnije uz ovaj tekst

od Marijana May

Nakon ovog pročitanog teksta osjećat ćeš se lakše, ljepše i sretnije.

Obično su takve reakcije Žena koje su pročitale ovaj tekst kojeg sada dijelim s tobom.

Riječ je o jednoj od 30 lekcija s 30-dnevnog tekstualnog vodiča “Moć, Ljepota i Sloboda Žene”.

Uživaj u čitanju 🙂

Molim te, uzmi vrijeme za sebe i posveti se čitanju, te imaj pored sebe svoju radnu bilježnicu u koju ćeš pisati.

Zastani na trenutak.

Uzmi vrijeme za sebe.

Polako, lagano i duboko udahni i zatim polako izdahni.

Stavi jednu ruku na svoje srce.

Na nekoliko trenutaka pažljivo osluškuj otkucaje svog srca.
…i osluškuj…

Sada se polako i lagano nasmiješi, neka se tvoje usne nježno smješkaju, imaj lijepi i lagani osmijeh na licu.

Zatim polako i lagano spusti svoju ruku, stavi je na koljeno.

Sada ponovno stavi svoju ruku na srce, no ovaj put učini to vrlo nježno, s puno osjećaja, što je nježnije moguće.

 

Kako se osjećaš?

Primjećuješ li razliku?

Kada odlučimo biti nježni, tada određenu radnju činimo pažljivije, sporije, bez žurbe, s dozom opreza.

Kao kada majka svoje novorođenče drži u naručju. Dijete je krhko, i majka ga s puno ljubavi i nježnosti njeguje, hrani, oblači, brine se o njemu.

Ako Ti divan šareni leptir doleti na ruku, kako ćeš se ponašati?
Bit ćeš nježna, brižna, činit ćeš lagane pokrete.

Nježnost je tako važna.

A što je suprotno nježnosti?
Grubost.

Kako se osjećamo kada smo grubi prema sebi ili kada je netko drugi grub prema nama?

Dobro znaš da je to neugodan osjećaj.

Što ako bi u trenucima grubosti odlučila djelovati baš suprotno tome – odlučila biti nježna prema sebi?

Jesi li svjesna da ljudi koji su grubi prema drugima su zapravo vrlo grubi prema sebi?

Oni će vjerojatno reći da ih je život učinio grubima, da je to krivica drugih koji su im učinili nepravdu. I ima istine u tome. No opet, svatko od nas ima slobodu izbora, pa tako i slobodu da odlučimo hoćemo li zbog grubosti drugih biti grubi prema sebi, ili ćemo se odlučiti za razumijevanje i nježnost.

Svi smo na ovaj ili onaj način doživjeli grubost, prema sebi i drugima, sve su to životna iskustva.

No svakodnevno birati nježnost znači birati radost i ljepotu života.

Što ćeš Ti izabrati?

Jedna zanimljivost:

Emocionalna mudrost srca je jednostavna. Kada prihvatimo naše ljudske osjećaje, dolazi do izvanredne transformacije. Nježnost i mudrost nastaju prirodno i spontano. Tamo gdje smo nekada tražili snagu nad drugima, sada naša snaga postaje naša; gdje smo se jednom nastojali obraniti, smijemo se.” Jack Kornfield

Pitanje za razmišljanje:

Koliko si nježna prema sebi, koliko se prema sebi odnosiš s nježnošću?

Razmisli o tome.

Zadaci:

Razmisli, prisjeti se trenutaka, situacija kada doživljavaš grubost.
Što se tada događa, gdje se nalaziš, u kakvoj si okolini, da li grubost dolazi od neke druge osobe?

Osvijesti kada nesvjesno bivaš gruba prema sebi i drugima.

U tome Ti može pomoći dovršavanje ove rečenice:

Najviše sam gruba prema sebi kada…
Najviše sam gruba prema drugima kada…

Razmisli, prisjeti se trenutaka, situacija kada doživljavaš nježnost.
Što se tada događa, gdje se nalaziš, u kakvoj si okolini, da li nježnost dolazi od neke druge osobe?

Osvijesti kada Ti je prirodno da budeš nježna prema sebi i drugima.

U tome Ti može pomoći dovršavanje ove rečenice:

Najviše sam nježna prema sebi kada…
Najviše sam nježna prema drugima kada…

Napravi popis stvari i aktivnosti koje će Ti pomoći da budeš nježnija prema sebi.
Izaberi tri stvari s liste koje možeš učiniti u roku od 24 sata i učini ih.

U trenucima grubosti, bijesa, napetosti, lagano se nasmiješi i budi nježna prema sebi.

Tijekom dana:

Tijekom dana zastani, nježno stavi ruku na svoje srce, nježno se nasmiješi i tijekom nekoliko trenutaka osluškuješ svoje srce imajući osmijeh na svom licu, bivajući nježna prema sebi.

Podsjetnik:

Napravi sebi podsjetnik. Možeš napisati na papirić “Nježnost”, ili nacrtati nešto što za tebe simbolizira nježnost, npr. leptir, pero…

Mudre misli:

“Ljubav ne znači raditi izvanredne ili herojske stvari. To znači znati raditi obične stvari s nježnošću.”
Jean Vanier

“Ne postoji ništa tako snažno kao nježnost, i ništa tako nježno kao prava snaga.”
Sveti Franjo Saleški

“Nikada nije bilo srca istinski velikog i velikodušnog, koje također nije bilo nježno i suosjećajno.”
Robert Frost

“Drži sreću kao pticu: što nježnije i lakše! Bude li se osjećala slobodnom, ostat će ti rado u ruci.”
Friedrich Hebbel

“Budi nježna prema sebi i ne dopusti sebi da zbog tuđe grubosti izgubiš svoju snagu – svoju nježnost.
Ti si snažna i odvažna, Ti si hrabra i nesalomljiva.
U tvojoj nježnosti je snaga, u tvojoj Ljubavi je moć.
I zato draga, dok si živa živi i raduj se životu.
Dok si živa neka se tvoje srce smije.”
Marijana May

Neka se tvoje srce nježno smije, svaki dan 🙂

Želiš svaki dan tijekom 30 dana primati inspirativne i motivirajuće tekstove koji će te potaknuti da se osjećaš ljepše, sretnije, zadovoljnije i snažnije? Da? 🙂

Onda će Ti se jako svidjeti i biti od velike koristi

“Moć, Ljepota i Sloboda Žene”

30-dnevni vodič za osvještavanje, osnaživanje i transformaciju samosvjesne i samoodgovorne Žene

30 novih dana, 30 novih prilika za živjeti bolje i ljepše

Vodič započinje u roku od 24h od tvog upisa i uz vodič na POKLON dobivaš snimak webinara koji će Ti koristiti za tvoj daljnji rast i napredak.

Sve informacije i kako da se upišeš na vodič saznat ćeš klikom na link ispod:

https://marijanamay.com/

Radujem Ti se 🙂

Mislim dakle komentiram:

* Koristeći ovu formu prihvaćaš i slažeš se sa uvjetima korištenja bloga MojŽivotniDizajn i policom privatnosti

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

4 komentara

Jasna 01.06.2023. - 18:45

Ovo mi je bilo potrebno. Osjećam olakšanje. Želim osjetiti moć, ljepotu i slobodu žene. Hvala

Odgovori
Vedrana 01.06.2023. - 20:33

Veoma divan tekst, hvala mnogo. Tako je lep i inspirativan tekst. Saznala sam nešto novo. Mnogo hvala za vežbu, mislim da će mi to veoma pomoći kad se osećam loše. Od srca hvala za ovaj divan tekst.

Odgovori
Zorica 02.06.2023. - 20:06

Ja sam sama prema sebi bila gruba misleći kako ja moram sve da uradim za druge a za sebe sam retko imala vremena, tek toliko da osetim umor od obaveza prema drugima. Lekcije iz 30-dnevnog vodiča svako jutro mi lupaju šamar kojim osvešćujem sebe i svoj sadizam prema sebi. Odmičem se vrlo uspešno od svega a sebi se sve više primičem iz lekcije u lekciju. Sad najviše vremena imam za sebe a ostali neka razmišljaju za sebe. Pronalazim svoj mir i sebe primenjujući svaku lekciju odmah. Hvala za ovu novu sebe.

Odgovori
Milena 21.11.2023. - 11:52

Hvala za ovaj divan tekst! Ja sve radim za druge,na sebe ne mislim.Ovaj tekst mi je pomogao da se setim da i ja postojim,da treba nesto da uradim za sebe,da budem nežnija prema sebi!Hvala još jednom od srca!

Odgovori

MOGLO BI TI SE SVIDJETI...

Posjetom i korištenjem bloga Moj Životni Dizajn pristajete na uporabu kolačića koji služe kako bi se poboljšalo vaše iskustvo pregledavanja i korištenja. U redu