fbpx

Opusti se u trenu uz ovaj najjednostavniji način opuštanja

od Marijana May
282 komentara

Opusti se u trenu uz ovaj najjednostavniji način opuštanja

Disanje je prirodan proces koji nesvjesno činimo, a kada se usredotočimo na disanje tada postajemo svjesniji života, sadašnjeg trenutka i najjednostavnijeg načina opuštanja. Ovo je vođena meditacija disanja. Sve što je potrebno je fokusirati se na animaciju i uskladiti svoje disanje s ritmom na animaciji.

Bilo bi dobro da si u mirnom prostoru i sjedećem položaju, bez ometanja. Ako želiš, pusti opuštajuću glazbu uz koju ćeš se lakše opustiti. No, bez obzira gdje jesi uvijek se možeš koncentrirati na svoje disanje, jer uvijek dišeš. Samo sada više nećeš nesvjesno disati, što svi činimo, već ćeš svjesno udahnuti, izdahnuti. Dakle, udahni svježi zrak, izdahni svoj problem, udahni vedrinu, izdahni stres.

Inhale = udahni

Exhale = izdahni

Udahni, izdahni. Udahni, izdahni…

Ovu vježbu možeš prakticirati uvijek, gdje god se nalaziš i što god radiš. Jednostavna je, učinkovita i zaista pomaže.

Divna vijest: uskoro počinje novi meditacijski tečaj “Oslobodi Snagu u Sebi”, a za više informacija slobodno me kontaktiraj putem maila: [email protected]

tumblr_nwbhv6AoVv1r2shyho1_1280

Piši mi dolje u komentare koliko ti je ovo pomoglo i kako se osjećaš nakon vježbe?

>>> Dvije vrste meditacije i koja je bolja za početnike

282 komentara

Mislim dakle komentiram:

* Koristeći ovu formu prihvaćaš i slažeš se sa uvjetima korištenja bloga MojŽivotniDizajn i policom privatnosti

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

282 komentara

Mirta 18.02.2016. - 14:36

Tako jednostavno, hvala na ovom clanku, puno mi pomaze

Odgovori
Marijana May 18.02.2016. - 17:08

Nema na čemu Mirta, sigurna sam da će ti i priručnik pomoći. Hvala na komentaru 🙂

Odgovori
Eva 13.03.2016. - 23:11

svakako ne moze da skodi..pozdrav Marijana

Odgovori
Marijana May 14.03.2016. - 11:37

Svakako može da pomogne.

Pozdrav Eva 🙂

Odgovori
Sandra 15.10.2016. - 22:27

Ti si toliko divna….hvala na svemu sto radis i sto si uradila do sad…hvala na vremenu sto posvedjujes ljudima da bude lakse…hvala na svim komentarima i odgovorima sto dajes svima…stvarno si ♡ zelim ti svu srecu i ljubav ovog sveta. Saljem ti veliki poz

Marijana May 16.10.2016. - 9:38

Hvala draga Sandra 🙂 Volim ljude koji cijene i poštuju druge, koji su zahvalni, tako da mi je drago što si ovdje 🙂 Šaljem Ti veliki pozdrav i blagoslov <3

Biljana 18.12.2016. - 13:47

Pomaze…sve sto je jednostavno,prisvajam od sada za sebe.Pomaze…lepim papirice po knjigama i celoj kuci,tako sebe podsecam da ne smem da pogresim.Mali podsticaj…

Sanja 14.08.2018. - 19:51

Jednostavno I prakticno

Dragica 17.01.2018. - 19:07

Draga Marijans,meni jako prija tvoje vođenje meditacije,čak ih primjenjujem i kod predškolske dece sa kojom radim……veliko hvala…….

Odgovori
Vesna 21.03.2017. - 22:16

Draga Matijana ovo je odlicna vezba,ne samo diisanja vec i ciscenja uma. I najvaznije je da deluje. Probala sam i uspela. I hvala vam na svim mejlovima koje mi saljete. Pozdrav

Odgovori
Mirjana 23.03.2017. - 18:49

Hvala na divnim mejlovima,smirim se dok ih čitam.Samo da naviknem sebe da mi meditacija postane nešto normalno,kao disanje.

Odgovori
Tanja 18.04.2017. - 12:56

Draga Marijana, tebe jednostavno dok slusam vec bukvalno se osjecam opusteno. Ovu vjezbu praktikujem kad god mogu i jako sam zadovoljna. Veliki pozzz

Odgovori
Maja 14.08.2017. - 17:18

Hvala puno. Toliko dam htjela nauciti o meditaciji…. Sada sam koncentrirana na udisanje i izdisanje…
Puno hvala

Odgovori
Natalija 09.04.2017. - 22:18

Draga Marijana, zaista sam prodisala uz vasu vezbicu, tj.meditaciju. Srdacan pozdrav

Odgovori
Nata 25.07.2017. - 18:33

Draga moja, niste ni svesni koliko ste mi pomogli. Hvala vam puno.

Odgovori
Marijana May 25.07.2017. - 20:06

Draga Nato, jako mi je drago da sam Ti pomogla 🙂

Odgovori
Dijana 16.01.2020. - 20:48

Draga Marijana, hvala na izdvojenom vremenu i trudu koji ulazete da nam olaksate zivotne izazove i da lakse prelazimo nase puteve,srecnije… Meditiram malo vise od pola godine,prosla sam i sve meditacijske tecajeve na you tubeu sa Vama. Uopsteno mogu reci da mi pomaze,do konkretnih odgovora jos nisam uspjela doci. Kao sto i sami kazete,bez ocekivanja,meditiram svaki dan i radim to najbolje sto umijem…

Mirjana 14.08.2017. - 17:05

Veoma opustajuce i relaksirajuce! Divno!
Hvala Marijana!

Odgovori
Micka 26.10.2017. - 18:23

Hvala vam puno….
Divni ste ☺️

Odgovori
Vela 12.07.2018. - 21:20

Hvala Marijana,super si.Ova meditacija je fenomenalna,jednostavna i praktičan,ustvari tek treba da isprobam,pa ću se nadam se,pohvaliti.Još jednom hvala.Veliki pozdrav i podrška od verne pratitelje Vele.

Odgovori
Dijana 20.01.2020. - 11:25

Definitivno pomaze. Hvala

Odgovori
Danka 08.11.2016. - 21:06

Stvarno puno pomaže, hvala Marijana!

Odgovori
Marijana May 09.11.2016. - 14:51

Molim draga Danka 🙂

Odgovori
VELA 12.07.2018. - 21:24

Veliki pozdrav i sve pohvale Marijana i veliko hvala, neizmerno sam zahvalna na svemu.Želim ti sve najbolje

Odgovori
Brigita 20.12.2016. - 17:24

hvala na ovom članku.želim vam sve dobro.

Odgovori
Ismeta 09.04.2017. - 18:22

Svakako ovo nemoze da naškoditi dapače može samo pomoći..Hvaliti Mirjana ..Veliki pozdrav od ❤

Odgovori
Buba 02.03.2017. - 19:22

draga Marijanavec duze vreme citamknjigetipa,Ekart Tol,Djozef Marfi,Dipak,Sarma,Oso i da ne nabrajam druge.Nasla sam odmor za dusu i telo.Sledim vas i na youtube,meditiram,i osecam se dobro.imam problem sa vizuelizacijom,ide mi malo teze.Ali malo vise rada i nadam se da cu uspeti.Zivim u planinskom kraju gde vlada mir i tisina.Iskreni pozdravi

Odgovori
Ljubinka 08.07.2018. - 20:47

Hvala ti draga Marijana, puno mi znaci sve sto mi posaljes, divna si mnogo nam svima znacis. Meditacija je odlicna, osecam se bozanstveno, ljubim te.
Pozdrav!

Odgovori
Ivana 07.03.2017. - 18:34

Draga Marijana, hvala na divnim mejlovima koje mi saljes…iz jednog mejla stignes do jos puno dragocenih saznanja o kojima pises…ti si jedno nestvarno bice..tvoj glas na yotjubu je toliko umirujuci..znam da nista nije slucajno tako si i ti jedan veliki dar nama.Veliki pozdrav za tebe

Odgovori
Kata 09.04.2017. - 19:26

Vježba meditacije je stvarno učinkovita.
Osjećam se smirenije i zadovoljnije. Marijana, gdje si bila do sada?!
Hvala ti na svemu!

Odgovori
Miljenka 10.04.2017. - 18:06

Nismo ni svjesni da ne dišemo cijelim plućima. Tek kad sam završila seminar”Škola zdravog disanja” shvatila sam koliko to opušta tijelo i um. Hvala na svemu, jako je korisno.

Odgovori
Marija 19.04.2017. - 23:27

Draga Marijana,uz Tebe sam naucila da meditiram.Hvala na svakom mejlu!

Odgovori
Selma 09.12.2018. - 23:38

Draga Marijana hvala ti na dosadasnjim meilovima i radujem se svakoj novoj poruci….posto sam tek na pocetku nadam se da cu uspjet na ovom putu zajedno sa vama
Hvala ❤

Odgovori
maria tereza 22.05.2017. - 22:55

pozzz.super je, stvarno covjke dodje pri k sebi. Hvala!
Bog te cuva!

Odgovori
RADMILA 23.05.2017. - 9:01

ODLICNA JE UZ OPUSTAJUCU MUZIKU

Odgovori
Jelena 09.07.2017. - 18:32

Stvarno pomaze…Hvala

Odgovori
Marijana May 09.07.2017. - 21:54

Draga Jelena, zaista pomaže ova vježba disanja. Sada znaš koliko je jednostavna i da je uvijek možeš po želji prakticirati 🙂

Odgovori
Jasmina 15.07.2017. - 17:38

Odlicna vjezba.. Uspjeh kao i svakog puta.. Thank you Marijana May.
Kindly regards

Odgovori
Sladja 24.07.2017. - 9:02

Puno ti hvala,pomaze

Odgovori
Marijana May 25.07.2017. - 19:19

Molim draga Slađo, uživaj u ovoj jednostavnoj vježbi 🙂

Odgovori
SSnjezana 31.07.2019. - 8:26

Draga Marijana, hvala ti na svim uputama ..udah i izdah me oslobadjaju stresa…poslije samo nekliko vjezbi sam svjeza..ociscena….
Hvala ti puno..grlim te!

Odgovori
Vesna 08.11.2017. - 3:16

Hvala draga Marijana puno pomaze!

Odgovori
Bojana 15.08.2017. - 22:48

Divno ,udahni ljepotu a uzdahni sve lose…
Hvala Marijana

Odgovori
Andrijana 17.09.2017. - 18:53

Veoma prosto,a veoma ucinkovito. Opustila sam se vec nakon par sekundi. Hvala Marijana od srca!

Odgovori
Marija 29.10.2017. - 8:20

Pozdravljam te draga Marijana.Veliko hvala na darovima koje nam daješ. Hocu ,želim, mogu ,puno nam treba da spoznamo sebe kao osobu a bit je kako uspjeti kontrolirati sebe u situacijama životnim kada tijelo reagira drugačije. Vaše metode kao šta je meditiranje pokušavam sebe smirit u tim situaci jama. Početak je i nadam se da će uspjeti .Hvala puno pratim vase objave super ste.Sretno nam pomoću vas da se uspijemo opustiti u svim životnim situacijama .

Puno pozdrava
Marija!

Odgovori
Ana 06.11.2017. - 21:55

Draga Marijana,
Još uvek sam “na klackalici”,ali ova vezba pomaze mnooogo,idemo napred ☺

Hvala ti!

Odgovori
Mirjana 04.12.2017. - 11:58

Vezba je super, inace meditiram jednom dvnevno, uobicajno ujutro kad ustanem. U toku dana uhvatim sebe kako nisam budna, pa vratim svesti ka svome disanju. Pozdrav i svako domro 🙂

Odgovori
Anđelka 11.12.2017. - 13:41

Draga Marijana puno mi je pomogla vježba da se bolje osjećam i da sam opuštenija. Hvala ti!

Odgovori
Milena 17.12.2017. - 21:58

Draga Marijana….
Vjezba je super kao I sve sto kazes I objasnjavas.Gledam redovno tvoja videa I to me jako raduje jer je sve pojednostavljeno.Ne zelim da ti laskam,al stvarno si tako mila tako te prijatno slusati.Iskrenost kojom prenosis tvoja iskustva su za svaku pohvalu.Zelim ti svu srecu ovog svijeta I neka te dragi Bog I andjeli cuvaju

Odgovori
ksenija 15.01.2018. - 10:12

Tako je dobro….jednostavno, lako a LEPOOOOO
Hvala Marijana

Odgovori
Žaneta 21.01.2018. - 19:09

Hvala ti puno Marjana!

Odgovori
Danijela 09.02.2018. - 8:37

Jako opuštajuće!

Odgovori
Ana 02.03.2018. - 6:23

draga Marijana, pokusavam disati svjesni udah izdah. opustanje tesko ide jer me misli ometaju. koncentracija je prolem.
ucim ucim
hvala ti

Odgovori
Jasna 01.05.2018. - 19:07

Hvala draga Marijana,do sad sam bila spavac,ti si mi dar sa neba,napravila sam prvu svoju meditaciju i osjećam se tako smireno..prekrasno.Hvala od srca.

Odgovori
Anita 21.06.2018. - 22:44

Ova vježba je tako jednostavna,a vrlo snsžna…hvala ti od ❤!Marijana! Svako dobro ti želim!

Odgovori
Aida 03.07.2018. - 23:05

Jednostavno i jako korisno.
Svatko neka pocne

Odgovori
Ivana 23.09.2018. - 20:06

Draga Marijana,od❤️Ti se zahvaljujem na svemuVezba disanja mi je jako puno pomogla❣️Kao da si mi misli procitalaZivot mi spasavasNeizmerno sam ti zahvalnaMnogo sam naucila od tebe i imam jaku zelju,da sve vise i vise rastem, i na taj nacinIscelim totalno sebe,verujem da je to mogu e jer vec imam rezultate❣️I kada je bilo najteže,da samo zna, koliko si mi pomoglaSvoje misli usredsredjujem na svesnost sadašnjeg trenutka❣️Fokus mi je da ozdravimTvoji clan i i postovi mi jako puno pomazuI jako sam ti, od❤️Na svemu zahvalnaZahvalna sam i sebi, sto sam bas ovakva kakva sam, jer to sam jaRadujem se sto se svi cudeKao mala devojcica,koja puno cita i sama sebe motivira,to se zove radost zivotaOduzima sam, a imam ti jos mnogo toga napisati❣️Hvala ti, od❤️Mila, draga i predivna Marijana

Odgovori
Tamara 04.10.2018. - 19:14

Osecam se drugacije ko da to nisam ja nego da postajem neko drugi u trenutku….

Odgovori
Tamara 09.10.2018. - 20:27

Pomoglo mi je da se u trenutku smirim ,i smanjim kolicinu misli koje mi pristizu…znaci samo disi i disi

Odgovori
Teodora 13.11.2018. - 23:05

Ovu vjezbu sam praktikovala ranije dok sam citala knjigu Moć sadašnjeg trenutka od Ekarta Tola duhovnog učitelja.Da ova vježba je jako učinkovita i pomaže da se usredotocite na sadasnji trenutak.
Uživam čitajući vaše postove.Pišite i dalje.Veliki pozdrav!

Odgovori
Helena 18.12.2018. - 19:11

Jednsotavno uz ovu vjezbu osam sek udah pa izdah osjecala sam se kao da lebdim u oblacima opusteno se sad osjecam nisam nervozna prije ucenja sad mogu ici ucit bez straha i nervoze, Marijana stvarno ti jako jako hvala uz tvoje clanke i prirucnik koji sam preuzela osjecam se jacom i snaznijom puno pozdrava cao.

Odgovori
Marijana May 21.12.2018. - 14:26

Draga Helena, jako sam sretna zbog tebe 🙂 S obzirom da Ti se ova vježba svidjela od srca Ti preporučujem da pogledaš trodnevni meditacijski trening jer će Ti jako puno pomoći. Veliki pozdrav 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=2bTjaOJFP-E&list=PLUWue23xEfqOtCV7k0xJQwGl9WRWyc2PO

Odgovori
Jana 13.02.2019. - 23:49

Prija i pomaže dosta…samo da naučim stalno da je koristim.

Odgovori
Andrijana 02.03.2019. - 14:02

Draga Marijana, hvala ti na ovome, pomaze mi da se osecam bolje

Odgovori
Marijana May 05.03.2019. - 12:42

Molim draga Andrijana, jako mi je drago da Ti je ovaj najjednostavniji način opuštanja pomogao 🙂 Svakako od srca preporučujem meditaciju koja je najbolji način za smirivanje uma, opuštanje tijela, upravljanje emocijama i izgradnju stabilnosti u sebe.

Odgovori
Dragana 21.08.2019. - 15:06

Hvala Ti, draga Marijana, sve izgleda lako i jednostavno :-), pokusacu 😀

Odgovori
Snežana 14.03.2016. - 8:53

Hvala, najlepše na divnim informacijama.Od nedavno sam naišla na Vašu stranicu, dopala mi se jako.Veoma je inpirativna i daje mi vetar u leđa da nastavim sa traženjem odgovora u sebi, a ne spolja. Želim svako dobro i sreću u daljem radu.
Snežana

Odgovori
Marijana May 14.03.2016. - 11:41

Hvala Ti Snežana. Svi odgovori su u nama i drago mi je što ti ova stranica pomaže da lakše dođeš do njih.

Mir i svako dobro 🙂

Odgovori
Iwa 14.03.2016. - 10:31

Draga,vrlo interesantan clanak za nas pocetnike u meditaciji.
Samo mi je ostalo nejasno da li udisemo na nos izdisemo na usta. ..ili samo na nos kao kod joge?
Hvala ti 🙂

Odgovori
Marijana May 14.03.2016. - 11:46

Hvala Ti Iwa. Osobno, iako postoje različite tehnike disanja, ja uvijek koristim onu najprirodniju tj. dišem i izdišem na nos. To mi je nekako najprirodnije, pogotovo ako se nalazim negdje vani. Ti odaberi što je najbolje za tebe 🙂

Odgovori
Biljana Stankovic 14.03.2016. - 11:15

Meni se dopada plavi krug koji se siri i sakuplja. Uvek ga iznova zamislim. Savrseno! Hvala 🙂

Odgovori
Marijana May 14.03.2016. - 11:48

Odlično Biljana, očito ti ide i vizualizacija. Uvijek možeš ispred sebe vidjeti taj plavi krug i disati u skladu s njegovim širenjem i skupljanjem. Jako jednostavna vježba pogodna za sve, a posebno za početnike u meditaciji 🙂

Odgovori
Nena 18.04.2017. - 14:59

Draga Marijana. Nedavno sam otkrila tvoj rad. Jako lijepo, jednostavno i svakome prihvatljivo govoris o prekrasnim temama. To je veliki dar i raduje me kako ga koristis.
Tema o kojoj ovdije govoris zasniva se na principu “sirenja chija” ili zivotne energije. A principi se uvijek mogu upotrijebiti odlicno u razlicitim tehnikama.
Mi zaista udisemo i izdisemo zivotnu energiju. I kad ju zovemo svjezim zrakom, pranom ili chi-jem ili cak problemom uvijek ju ispravno zovemo.
Hvala.
Imam prijedlog oko grafickog prikaza vizualizacije. Probaj okrenuti drugacije. Suzi krug pri udisaju a prosiri ga izvan tijela pri izdisaju. Cudesno je kvalitetan. Naucila sam to na ki-aikidu.

Odgovori
vera 16.03.2016. - 21:56

po ne znam koji puta krenula meditirati ali sam uvijek u minusu sa vremenom.što kažete na ovakve likove.Ideja sa ovim krugom je zaista orginalna.možda je iskoristim.hvalaaaa.

Odgovori
Marijana May 17.03.2016. - 10:19

Hehe, vremena nikada dosta. No, sigurna sam da se može pronaći barem 5 minuta dnevno. Čak i da minutu radiš ovu vježbu s krugovima dnevno, i to je bolje nego ne raditi uopće. Vera, nadam se da ćeš uhvatiti više vremena i posvetiti se sebi i svom opuštanju 🙂

Odgovori
Snezana 23.03.2016. - 20:51

Koliko je dovoljno vremena izdvojiti za jednu meditaciju?SVE POHVALE ZA OBJAVLJENE CLANKE:-)

Odgovori
Marijana May 24.03.2016. - 12:01

Hvala Snežana 🙂 Nema ograničenja što se tiče vremena. Sve ovisi koliko se želiš posvetiti meditiranju, i koliko ti tvoje slobodno vrijeme dopusti. Za početak, pokušaj meditirati barem 10 min ujutro – nakon buđenja i 10 min navečer – prije spavanja. Onda, samo produžavaj vrijeme na 15 min, 30 min… Bitno je da meditiraš svaki dan. Nemoj se opterećivati rezultatima, niti razmišljati koliko je vremena proteklo, jednostavno samo meditiraj. Naravno, uvijek možeš zastati na trenutak, gdje god se nalaziš, i fokusiriti se na svoje disanje, baš kao u ovoj vježbi.

Odgovori
marija 24.03.2016. - 23:34

<3 <3 <3

Odgovori
Marijana May 25.03.2016. - 12:31

🙂 <3 🙂

Odgovori
Vera 29.12.2017. - 18:48

Draga Marijana pratim Vas već duže vrijeme na fejsu. Ja sam naime starija osoba 70 godina mi je tek. Pozitivna sam osoba i sviđa mi se sve što sam pročitala na Vašem profilu. Ja sam puno čitala knjiga sa sličnim sadržajem. Knjiga koja mi je pomogla i na jedan način otvorila oči ili ono treće oko je knjiga moć sadašnjeg trenutka, otvorila mi je neke nove horizonte. Pratiću vas i dalje. Puno pozdrava i sretne blagdane Vam želim

Odgovori
Miljana 26.03.2016. - 14:50

Otkako sam kliknula na ovaj blog, i pocela da pratim svaku novu objavu, moj zivot je poceo da dobija smisao 🙂 Hvala Marijana 🙂 <3

Odgovori
Marijana May 26.03.2016. - 16:08

Drago mi je Miljana 🙂 Hvala ti 🙂 Uživaj u čitanju bloga 🙂

Odgovori
zoca 01.04.2016. - 9:30

Vrlo jednostavno a veoma korisno, animacija je vrh…super

Odgovori
Marijana May 01.04.2016. - 14:04

Jednostavno, korisno i pomaže. Uživaj u vježbi Zoco 🙂

Odgovori
Vesna Albaneze 08.04.2016. - 7:12

Marijana, jako delotvorna vezba, i jednostavna. Zaista umiruje.
Hvala vam, prelepe savete cujemo, nastavite da sirite dobre vibracije koje cemo prenositi svi zajedno dalje,dalje…

Odgovori
Marijana May 08.04.2016. - 11:22

Odlična i jednostavna vježba koju možemo prakticirati bilo gdje i bilo kad. Hvala i Tebi Vesna, širimo dalje korisne informacije i dobre vibracije 🙂

Odgovori
Vjekoslava 05.05.2016. - 19:55

Mislim da u strci sa vremenom i problemima današnjice u glavu se nalazimo na vise mjesta i tako teško se fokusiramo na ono uraditi sada smireno opušteno posvetiti se tome izgubljena sam u zbrci u mojoj glavi

Odgovori
Marijana May 05.05.2016. - 22:04

Zbog silne strke i brke potrebno je naći vremena za sebe i meditaciju. Tako ćemo opustiti svoje tijelo i svoj um, te postići precizniji fokus i bolju koncentraciju. Sve je stvar vježbe, i zaista se može kad se hoće.

Odgovori
Dragana 10.05.2016. - 23:05

Konacno sam motivisana, i imam konkretan “put” za uspostavljanje harmonicnog odnosa sa samom sobom.Hvala, Marijana.

Odgovori
Marijana May 10.05.2016. - 23:18

Divno Dragana, drago mi je 🙂

Odgovori
Aleksandra 11.05.2016. - 10:26

Hvala puno za vrlo korisnu informaciju, jer zbilja pomaze. Do skoro sam, kad god imam nesto vazno (sastanak ili prezentaciju), primjenjivala sistem 4-7-8 odnosno 4 sekunde udisem vazduh, 7 sekundi zadrzim dah i 8 sekundi izdisem, ponavlja se nekoliko puta i pomaze (meni je pomoglo). Medjutim, udisaj i izdisaj ovim intenzitetom mi je takodje potpuno smirio nervozu i uznemirenost (mnogo brze i bez brojanja sekundi) :)).

Hvala puno 🙂

Odgovori
Marijana May 11.05.2016. - 12:00

I to je dobra vježba, sistem 4-7-8. Prije sastanka, prezentacije ili nekog bitnog događaja, ljudi uvijek duboko udahnu i izdahnu, to se svugdje viđa. Drago mi je što ti je pomogla ova vježba 🙂 Hvala Ti Aleksandra 🙂

Odgovori
Olja 12.05.2016. - 19:33

Animacija je odlicna i jaakoo korisna, drzi fokus, jednostavno objasnjeno i vrlo korisno. Hvala ti :*

Odgovori
Marijana May 12.05.2016. - 22:32

Odlična je animacija, samo je treba pratiti, ništa lakše 🙂 Molim Olja, i drugi put 🙂

Odgovori
Snježana 13.05.2016. - 7:59

Idem na posao, u autobusu, zatvorim oci krug ispred i udisaj pa izdisaj. Hvala Marijana!!!

Odgovori
Marijana May 13.05.2016. - 11:47

Bravo Snježana 🙂 Sad vidiš kako to možeš prakticirati bilo kad i bilo gdje, super 🙂

Odgovori
Dragana 17.05.2016. - 20:26

Ugpavnom ovu metodu radim kada mi treba da se smirim, ili sto bi se reklo da se ” iskljucim” makar na tren.
Moram da priznam, vise puta ki se desava da mislim na neku tematiku u toku dana pa u vrlo kratkom roku istog tog dana od vas dobijem mail na tu temu. Izgleda da mislima privlacim sebi ono sto mi zaista sada treba, i prija. Hvala od srca. ♡

Odgovori
Marijana May 17.05.2016. - 22:43

Ma da? To je super Dragana 🙂 Ne vjerujem u slučajnosti, tako da mi je drago što u pravo vrijeme stigne moj tekst tebi. Mislima radimo sve, privlačimo ljude i događaje. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Sandra 01.06.2016. - 22:11

Ovo mi uvijek pomogne. Još imam probleme sa želucem i olakšava bol. Stvarno je odlični način za brzinsko opuštanje.

Odgovori
Marijana May 02.06.2016. - 13:11

Da, ovo uvijek pomaže i zaista je najjednostavniji način opuštanja. Hvala Sandra 🙂

Odgovori
milica 08.06.2016. - 0:21

Zdravo! 🙂 Ovo deluje lako, verovatno i jeste, medjutim ja sam bolesno analiticna osoba i ta analiticnost ide toliko daleko da ja i kada se svesno fokusiram na disanje, nastane problem. “A sto tako dises, ne treba tako. Zar ne bi trebalo da kada udahnes, posto se pluca napune vazduhom i sire a dijafragma se stegne i spusti dole, da ti pri udahu stomak bude ispumpan a predeo grudi isturen napred i pun vazduha?” I onda ja poslusam svoj mozak jer zaista, anatomski i fizioloski to funkcionise tako, medjutim, onda imam osecaj kao da se gusim, vrti mi se u glavi jer ja prirodno izgleda disem nepravilno ili drugacije. To mi smeta i vratim se na svoje prirodno disanje jer sam tako opustenija, sto je i cilj meditiranja. Ali onda opet, ne ne to ne ide tako. 😀 i sad me zanima da li postoji neko ustaljeno pravilo ili nesto sto je najcesce korisceno a da se pokazalo kao efikasno? Da li pri udisaju mora da se napumpa i stomak i pluca, ili samo pluca ili nesto trece? Mozda je konfuzno pitanje, takvo je kakav mi je i um. 😀 Veliki pozdrav!

Odgovori
Marijana May 08.06.2016. - 22:58

Draga moja konfuzna Milice 🙂 Baš voliš komplicirati 😀 No, dobro. Kod meditacije je bitno da si u položaju koji ti je najudobniji (tako da se ne moraš stalno namještati), možeš prirodno disati, dakle diši prirodno i fokusiraj se na svoje disanje. Naravno, postoje razne tehnike disanja, pranayame, o kojima možeš više istražiti. Veliki pozdrav 🙂

Odgovori
Milica 05.07.2016. - 19:49

Odlican tekst kao i uvek. Sta mislis o vodjenim meditacijama? Ja sam pocetnik pa se jos trazim u svemu ovome. Ljubim te i pozdravljam.

Odgovori
Marijana May 05.07.2016. - 22:18

Draga Milice, hvala Ti 🙂 Ne prakticiram vođene meditacije iz razloga što meditacija treba biti takva da osoba samu sebe vodi. Iako vođene meditacije mogu imati pozitivan, sugestivan učinak (npr. da se osoba opusti), osoba koja stalno gleda i sluša vođene meditacije će uvijek biti vođena od nekog drugog, te tako neće spoznati pravu dobrobit meditacije. Uskoro ću snimati videa o meditaciji, pa prati događanja na blogu i facebooku. Šaljem Ti veliki pozdrav 🙂

Odgovori
Ivana 12.07.2016. - 22:38

Hvala ti Mirjana na svim divnim poukama! Pomagala si mi da prevazidjem najtezi period, da ne zaboravljam da postojim i dalje, ja koja je odlutala od same sebe. Pomogla si mi da nadjem taj put ka svome bicu za koji sam mislila da davno vec ne postoji. IVANA

Odgovori
Marijana May 13.07.2016. - 12:41

Drago mi je Ivana zbog toga. Nastavi i dalje raditi na sebi, budi svjesna sebe, svog postojanja, svoje vrijednosti i cijeni sebe. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Tanja 24.07.2016. - 21:47

Odlican text, jednostavno objasnjeno.
Hvala Marijana
U meditaciji sam pocetnik,ali idem korak po korak….
UDAH
IZDAH…
Jos jednom HVALA
Pozzz Tanja

Odgovori
Marijana May 24.07.2016. - 22:40

Hvala Tanja 🙂 Ovo je toliko jednostavno i svima može pomoći. Snimam videe o meditaciji, tako da vjerujem da će ti i oni biti od koristi 🙂 Šaljem Ti veliki pozdrav 🙂

Odgovori
Biljana 29.07.2016. - 21:23

Kako da se ne unervozim i ne razbesnim kad pocnem duboko da disem? Obracam paznju da li je pravilno disanje, da li je iz stomaka ili grudi i sve mi postane nekao tesko. Desi mi se i da uhvatim ritam i da se opustim, cak i meditiram. Ali cesci slucaj je da mi disanje bude cak i zamorno i besna ustanem Konkretno ova vezba mi mi je i pomogla da se opustim, a onda se odjednom javila misao da li dobro disem…Samo da budem uporna? 🙂 Hvala i pozdrav svima. 🙂

Odgovori
Marijana May 29.07.2016. - 22:39

Draga Biljana, samo diši. To radiš stalno ali nesvjesno, no sada se samo svjesno fokusiraj na disanje, osjeti svoje disanje, kako struji zrak, osjeti kako udahneš i izdahneš. Nemoj razmišljati da li je dubok ili kratak dah, da li pravilno dišeš, već samo diši. Dakle, usredotoči se na svoje disanje, samo diši i nemoj ništa očekivati niti razmišljati o pravilnosti disanja. Diši Biljana 🙂 Veliki pozdrav Tebi 🙂

Odgovori
ljubica 08.09.2016. - 20:15

draga Marijana , jako mi je drago sto sam naisla (nista nije slucajno) na ove divne tekstove , nisam bas vicna ovoj kompjuterskoj tehnologiji ali se za sada snalazim i polako primenjujem vase savete , Znam da treba ziveti u sadasnjosti i zao mi je sto kazete da ste se i povredili ali vidim i divim vam se sto ste odmah otkrili uzrok povrede … desava se to , hvala vam puno sto pisete divne tekstove i srdacno vas pozdravljam !!!

Odgovori
Marijana May 02.11.2016. - 17:19

Draga Ljubice, odlično se snalazite s tehnologijom i svaka čast što ste uspjeli ostaviti komentar 🙂 Hvala što ste ovdje i srdačno Vas pozdravljam 🙂

Odgovori
Zoranka 14.09.2016. - 20:09

Draga Marijana,ja tek počinjem prve korake meditacije.Interesuju me neka pitanja tehničke prirode.Da li je udah i izdah kroz nos ili na usta.Možda je kombinacija jednog i drugog.Koliko dugo traje udah, ima li zastoja,pa onda izdah,ili je udah pa odmah izdah.Treba li da brojimo koliko šta traje i koliko dugo vremenski treba da udahnemo i izdahnemo.
pozdrav

Odgovori
Marijana May 02.11.2016. - 17:21

Draga Zoranka, vidim da voliš proceduru 🙂 Predlažem da pogledaš moj video o meditaciji gdje objašnjavam disanje i samu meditaciju. Vrlo je jednostavno i nadam se da će ti koristiti:

http://mojzivotnidizajn.com/najbolji-video-meditaciji-4-dio-tvoja-prva-meditacija/

Lijep pozdrav 🙂

Odgovori
Biljana 04.10.2016. - 19:45

Hvala Marijana za ove tekstove koi mi saljes , a gledala sam i tvoja videa o meditaciji.

Odgovori
Marijana May 02.11.2016. - 17:22

Molim draga Biljana, nadam se da su ti tekstovi i videa od koristi 🙂

Odgovori
Marijana 12.10.2016. - 9:45

Sjajna vezba za disanje i prociscavanje uma, hvala ti na divnim savetima.

Odgovori
Marijana May 02.11.2016. - 17:23

I tako jednostavna 🙂 Molim draga imenjakinjo 🙂

Odgovori
Marija 14.10.2016. - 23:05

Hvala

Odgovori
Marijana May 16.10.2016. - 9:36

Molim Marija 🙂

Odgovori
Irina 16.10.2016. - 20:42

Ja meditiram već oko 20-tak godina. Postižem mir trenutno, bilo gdje i kad mogu meditirati. Slažem se sa svime što si napisala, draga Marijana, jednako meditiramo i razmišljamo! Ljubim te!

Odgovori
Marijana May 24.10.2016. - 15:39

Drago mi je Irina zbog toga 🙂 Hvala draga i šaljem Ti veliki pozdrav 🙂

Odgovori
Maijana 24.10.2016. - 9:28

Hvala Marijana na ovom tekstu…Od skoro sam pocela da pratim tvoj rad i mislim da je veoma korisno sve sto pises..radujem se svakom tvom mejlu.

Odgovori
Marijana May 24.10.2016. - 15:42

Hvala draga imenjakinjo 🙂 Dobro došla na blog i radujem se svakom tvom idućem komentaru 🙂

Odgovori
Biljana 01.11.2016. - 21:55

Toliko divan tekst kao i svaki drugi koji baš dodje u pravom trenutku.Najbolje objašnjeno kako se usredsrediti na svoje disanje i biti u sadašnjem trenutku.Hvala Marijan od srca i svu srecu Vam želim i još puno,puno divnih tekstova koje će te nam podariti.

Odgovori
Marijana May 02.11.2016. - 17:24

Hvala draga Biljana na lijepim željama, također uzvraćam iste 🙂 Šaljem Ti veliki pozdrav i radujem se tvom idućem komentaru 🙂

Odgovori
stoja 08.11.2016. - 20:31

Draga Marijana,ja meditiram nekih 6 g. i osjecam se sve bolje i bolje.kada osjetim umor ja umjesto da odem spavati ja meditiram i preporodim se.Prvo sto ujutro kada se probudim ,zahvalim se i radim vjezbe disanja,U MENI JE RADOST,SVUDA OKO MENE JE RADOST.to sam naucila od nase drage Zdenke Andrijic koju pratim godinama i pohadjam njene radionice u N.Sadu.Mene privlaci ta tvoja blaga energija i znanje naravno.Dopadaju mi se i tvoje meditacije jako i vec ih praktikujem.Divna si dusa i hvala ti sto si dotaknula moje srce i mnoga srca.

Odgovori
Marijana May 09.11.2016. - 14:54

Draga Stojo, hvala na ovako lijepom komentaru 🙂 Drago mi je što meditiraš i odašilješ radost gdje god da ideš. Hvala još jednom na lijepim riječima kojima si dodirnula moje srce <3

Odgovori
vesna leskovac 18.11.2016. - 15:42

Molim te objasni nam razliku između meditacije klasične i meditacije uz pomoć mantre?

Odgovori
Radmila 24.11.2016. - 18:33

Sretna sam sto sam ,,naisla” na tebe draga nasa divna duso. Hvala ti sto nam prenosis svoja saznanja i cinis nam zivot lakse shvatljivim . Veliki pozdrav

Odgovori
Azra 11.12.2016. - 18:32

Hvala,draga Marijana,knjiga je odlična.Pročitala sam je prvi put u jednom dahu,a sad čitam odlomsk po odlomak.Hvala!

Odgovori
Suzana Nikolić 13.12.2016. - 11:51

Poštovana Mirjana, za ovu tehniku znam od ranije, ali nisam znala da je toliko korisna…. hvala na članku….

Odgovori
Vujana 20.12.2016. - 20:59

Draga Marijana, smatram da je meditacija i vezba disanja veoma korisna u danasnjem vremenu. Bas juce sam na sahrani svoje drage majke koja me je iznenada napustila koristila vezbu disanja kako bih dosla sebi i povratila se od silnog bola koji me pritiskao u grudima i onemogucavao mi da dodjem do daha. I kad god mi je toliko tesko jedino me to povrati u stvarnost, jedino sto cu morati malo cesce da koristim meditaciju i vezbe disanja, pogotovu sada u ovim teskim trenucima a na ubuduce… Hvala ti na ovom tekstu i podsecanju da sto cesce meditiramo kako bi izbacili negativne misli i povratili mir i spokoj.
Pozdrav
Vujana

Odgovori
Aleks 08.01.2017. - 16:48

Zdravo!
Meni mnogo pomaze nacin disanja,kad god osjetim paniku primjenjujem tehniku disanjem.
Veliki pozdrav
Aleks

Odgovori
Maja 09.01.2017. - 12:55

Zdravo Marijana, Jako mi je drago da sam dosla do tvog sajta kako god. Namam puno vremena da bih ispratila sve tvoje mailove ali u svakom slucaju ono malo sto sam uspela da pregledam mi itekako znaci. Obecavam da cu odvojiti malo vise vremena i ispratiti sve sto si mi poslala do sada.

Puno pozdrava i Hvala jos jednom!

Odgovori
dragica 10.01.2017. - 19:51

Halo Marijana,

od treceg udaha, pocnem da zijevam…..i pomislim…..zaspat cu, iako mi naviru neke misli same od sebe,
je li i to ok?!

jako me zanima sve na temu fokus, koncentracija….
ja povezujem fokus i akciju…..tj. bilo bi lijepo kad bi provela vise vremena u akciji (trazenja posla, a ja nikako da napisem e-mail koji treba, nikako da se javim potencijalnom poslodavcu….), kocim, odugovlacim….

pomaze li meditacija? kako i kad, koliko da meditiram?

Topli pozdrav za tebe Marijana!

Odgovori
Natasa 01.02.2017. - 11:48

Draga Marijana,

Najtoplije se zahvaljujem za poslate tekstove i tvojoj podrsci. Divno je to cime se

bavis, humano i uzviseno. Zaista mnogo ljudi trebaju savjet i ohrabrenje. Budi

nam zdrava i nastavi da se javljas! Ti si vedri plamicak sto svojim sjajem daje

nadu ! Natasa

Odgovori
Anita 01.02.2017. - 12:37

Mnogo hvala Marijana. Cesto zaboravim koliko je to opuatajuce a pomaze mi i savladati tj.nositi se i sa simptomima anksioznosti. Topli pozz.

Odgovori
JOVANA 03.02.2017. - 0:04

Olaksanje u grudima,oslobadjane tereta….hvala ☺

Odgovori
Vesna 16.02.2017. - 11:28

Колку сум среќна што те сретнав Marijana May, се што ќе прочитам од тебе се обидувам да го применувам и навистина ми помага. Те обожавам Marijana, тебе Господ те пратил да ни го осветлиш патот на животот, поздрав.

Odgovori
Zorica 03.03.2017. - 19:26

Draga Marijana…..
Hvala vam na divnim savetima..
Divni ste i zelim vam mnogo uspeha u daljem radu…
Srdacan pozdrav…

Odgovori
Mira 16.03.2017. - 18:28

Draga Marijana, hvala na divnim savetima. Sa uzivanjem citam Tvoje tekstove, krenucu polako i sa meditacijama i pisacu Ti o tome kako napredujem.
Veliki pozdrav:)

Odgovori
Dobrila 19.03.2017. - 4:54

Puno mi je puta pomogla ta tehnika udahni izdahni. Cesto je sad koristim. Kad sam slobodna kad imam neki problem. Kad osjetim da mi je tijelo nabijeno nekom negativnom energijom odmah pocinjem sa udahni izdahni. Ucinikovito je. Hvala Marijani puno mi je pomogla I ja se pocinjem mijenajti korak po korak. Pozdrav Marijani.

Odgovori
ljiljana 25.03.2017. - 22:39

divim ti se sto si tako mlada uspela da pronadjes svoj mir i sto si spremna da pomognes drugima da ga pronadju. Moj zivot je vec duze vreme u velikom hausu ali mi je veliko opustenje citati tvoje postove i posmatrati te takvu smirenu. i zadovoljnu. Mnogima si pomogla i mogu reci samo bravo. To je stvarno veliki, veliki uspjeh. Samo nastavi tim putem.

Odgovori
Jelena 09.04.2017. - 18:12

Odlična vezba!!! Moja uznemirenost je prošla!!!!
Vaša stranica mi je super!
Hvala!!

Odgovori
Dragana 14.04.2017. - 9:01

Postovanje
Veliki pozdrav i cestitke za ovako nesto.Puno znaci

Odgovori
Gordana 16.04.2017. - 18:28

HvalaVam, svaki Vas mejl vrati mi snagu i energiju i uvek se obradujem novom, sve najbolje poz

Odgovori
Sanela 19.04.2017. - 0:53

Hvala Vam na svemu,svaki novi e-mail koji dobijem mi mnogo znaci i pomaze,nastavite i dalje biti najbolje,lijep pozdrav i puno srece Vam zelim

Odgovori
Gordana 24.04.2017. - 9:02

Hvala na svim savjetima a i na ovoj vjezbi. Vjezba je stvarno super.

Odgovori
Tatjana 25.04.2017. - 20:54

Hvala draga Marijana na svim tekstovima i na ovoj vežbi.Molila bih vas da mi kažete kako ovu vežbu mogu prebaciti na mobilni telefon…da ju koristim i kad sam bez neta. Hvala

Odgovori
Brankica 25.04.2017. - 23:10

Fantasticno

S ljubavlju i od srca svako dobro

Odgovori
Štefica 27.04.2017. - 13:07

Predivna vježba i velika hvala na njoj. Ovo radim kad želim opuštanje i predivno se osjećam.

Odgovori
Jelena 01.05.2017. - 17:51

Vrlo jednostavno da se primeni, a tako mocno!

Odgovori
Desanka 01.05.2017. - 18:21

Ovako nesto mi je bilo potrebno. Udah-izdah i koncentracija na to mi otjera teske i bolne misli.

Beskrajno hvala Marijana.

Veliki pozdrav

Odgovori
Aleksandra 08.05.2017. - 16:45

Poštovanje Marijana
Ja samo imam mali problem sa disanjem jer dišem brže od ovog tempa datog na šemi.Imam nizak pritisak a veliki broj otkucaja pa mi je teško da zadržavam udah i izdah.Preuzela sam knjigu a li nisam uspela da se prijavim za besplatan meditacijski trening.Sve je popunjeno.Nadam se da će biti još neki.Hvala puno !

Odgovori
sladana 10.05.2017. - 9:17

Draga marijana hvala ti. U glavi mi 🙂 nikad nisam znala da se tako dise moze nisam poznavala to i da stvarno se konzentrischem na disanju i sta je disanje da me to smiri .Jer primetila sam da ja puuunnoooo brze disem i hocu to vezbati hvala ti 🙂

Odgovori
Stela 14.05.2017. - 19:14

Hvala ti Marijana! Tvoji savjeti mi pomažu da ostanem fokusirana na ovaj predivan, iako ponekad težak put kojim sam već odavno krenula. Svako dobro ti želim i šaljem ti puno ljubavi! <3

Odgovori
Lamija 15.05.2017. - 8:04

To je tako jednostavno,puno mi pomaže

Odgovori
Ivana 21.05.2017. - 23:26

Draga Marijana, deluje oslobadjajuce, hvala ti kraljice.

Odgovori
Tanja 24.05.2017. - 21:15

Hvala puno Marijana.Uz tvoje objasnjenje shvatila sam meditaciju.

Odgovori
Bozana 25.05.2017. - 19:36

Draga Marijana,

Pocela sam meditirati prije nekih mjesec dana, ponajvise radi cestih glavobolja i da mi se “mozak” isprazni, tako da jos ucim. Pogledala sam i sva tvoja videa i procitala sto si pisala, mislim da sam na dobrom putu. Nekako mi se od pocetka nametnulo da ne forsiram nista, nego polako svaki dan i da se koncentriram najvise na disanje. Puno su mi pomogli tvoji savjeti i uvijek ih ponovno procitam ili pogledam videa.

Hvala Ti, zelim i Tebi svako dobro i mir.

Lijep pozdrav!

Odgovori
Marija 28.05.2017. - 21:28

Hvala puno na clanku, probala i uvek pomaze gde god sam…uvek smiri dusu i mozak….

Odgovori
Milica 28.05.2017. - 22:29

Vežba me je umirila u trenu. Hvala ti na svemu, na svim vežbama, videima i tekstovima, neprocenjljivi su.

Srdačan pozdrav,
Milica

Odgovori
Ljubica 29.05.2017. - 0:53

Draga Marjana,hvala na svim poukama “kako voljeti sebe” i ovim meditacijama,citam redovito,ali jos nisam nista pokusala kako bi sebi olaksala zivot,naime jako sam depresivna i anksiozna tesko da cu se izvuci iz toga,zivim sa dva sina i muzem alkoholicarem,stalno sam u nekom strahu i sa grcem u zelucu,u pravu si previse zivim u proslosti i jako se bojim buducnosti nikako da zaustavim svoje misli na sadasnjosti,cjeli moj zivot je prosao u vjecitom strahu,te od roditelja,pa muza,a sad previse brinem za djecu mada su punoljetni,sad kako citam tvoje mejlove shvacam da nikad nisam mislila na sebe….nisam ni malo voljela sebe,a imam 53 g….kako nakon toliko godina steci samopouzdanje….? pokusat cu nauciti od tebe… hvala na svim poukama i ljep pozdrav.

Odgovori
Marijana May 17.06.2017. - 13:04

Draga Ljubice, idi korak po korak u pravom smjeru. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Ljiljana 29.05.2017. - 6:46

Isprobala i djeluje!!!! Ova vjezba mi je pomogla da sacuvam energiju i sebe od burne reakcije usled ,,buke mog trenutnog okruzenje”…Uradila vjezbu i smirila se, nisam reagovala a buka se u medjuvremenu stisalaljudi koji se iznutra lose osjecaju imaju potrebu stvarati buku spolja…lijep pozdrav i hvalaaa na preedivnim tekstovima i videima

Odgovori
Marijana May 17.06.2017. - 13:05

Odlično draga Ljiljana 🙂 Ovu vježbu možeš uvijek raditi, bilo kada i bilo gdje, a i sama vidiš kako dobro djeluje na tebe. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Mirjana 01.06.2017. - 23:09

Veoma ugodna i jako prijatna vezba, koja umirujuce deluje.. Trebamo biti svesni svog postojanja i ziveti zivot vredan zivljenja, Iako nas kroz detinjsvo i odrastanje tome nisu naucili, naucicemo sami, Hvala Marijana sto svoja iskustva delis sa nama.

Odgovori
Marijana May 17.06.2017. - 13:05

Upravo tako draga Mirjana. Hvala što si ovdje 🙂

Odgovori
Vesna 05.06.2017. - 14:48

Draga Marijana, dopada mi se ova animacija, jednostavna je I efektna. Predlazem vezbe disanja I ostale tehnike kako biti u trenutku da se uvedu u osnovne skole, kao poseban predmet 🙂 Hvala ti sto nesebicno prenosis svoje znanje. Veliki pozdrav

Odgovori
Marijana May 17.06.2017. - 13:08

Draga Vesna, hvala Bogu pa se meditacija sve više uvodi u školstvo i u poslovni svijet. Meditacija i osobni razvoj bi definitivno trebali biti osnovni predmeti u školama, jedino tako ćemo učiniti ovaj svijet mirnijim, a time i sretnijim mjestom za skladan život. Hvala na komentaru i hvala što si ovdje 🙂

Odgovori
Bojana 06.06.2017. - 12:47

Divno, jednostavno! Hvala!

Odgovori
Marijana May 17.06.2017. - 13:08

Hvala draga Bojana 🙂

Odgovori
Zorica 16.06.2017. - 9:14

Draga Marijana,
Svaki Tvoj tekst, pažljivo odabrani citati, svaki video je pun dobrih vibracija koje menjaju moja razmišljanja i poglede na život.
Veliko hvala na divnim porukama i poukama.

Odgovori
Marijana May 17.06.2017. - 13:09

Draga Zorice, sretna sam što to čujem. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Violeta 16.06.2017. - 22:18

Ovu vezbu koristim vec duze vremena i mnogo pomaze ali jos uvek nisam pocela pravilno da meditiram.Hvala,za sve savete naucicu i meditaciju

Odgovori
Marijana May 17.06.2017. - 13:10

Draga Violeta, na ovom blogu ćeš pronaći meditaciju, snimila sam posebna videa o njoj, tako da ćeš naučiti kako meditirati 🙂

Odgovori
Alma 19.06.2017. - 8:37

Draga Marijana,

veoma jednostavno i prakticno ste objasnili sve sto se tice meditacije. Animacija za vjezbu mi je narocito zgodna na poslu, kada uhvatim par trenutaka i vratim se “sebi” 🙂
Meditiram, sretna sto sam pronasla ovu stranicu, hvala vam puno, na nesebicnom davanju, ugoda ste za oko, uho i dusu,

zelim vam caroban dan

Hvala

Odgovori
Marijana May 19.06.2017. - 14:52

Hvala puno draga Alma 🙂

Odgovori
Helena 14.07.2017. - 16:39

Predivan nacin opustanja.. Hvala putevima koji su me doveli do tebe i tvog divnog bloga. 🙂
I meni je super sto me cesto doceka mail s lijepom porukom, i tvoj pristup, da svakom odgovoris. I drago mi je vidit da ima puno ljudi koji rade na sebi… <3

Odgovori
Helena 14.07.2017. - 16:42

Predivan nacin opustanja.. Hvala putevima koji su me doveli do tebe i tvog divnog bloga. 🙂
I meni je super sto me cesto doceka mail s lijepom porukom, i tvoj pristup, da svakom odgovoris. I drago mi je vidit da ima puno ljudi koji rade na sebi… <3

Odgovori
Ana 16.07.2017. - 18:30

Draga Marijana,hvala Ti sto mi uljepsavas zivot. Svemir mi Te poslao kada sam trazila odgovore i zato hvala od srca.Divna si ❤ Saljem ti puno ljubavi i zahvalnosti

Odgovori
Mirela 23.07.2017. - 18:24

Uh. Posle jako napornog dana, i kupke hladnom vodom, i ovo mi je dobro doslo, sad sam kao nova. ❤

Odgovori
Marijana May 23.07.2017. - 21:23

Odlično, drago mi je zbog toga draga Mirela 🙂

Odgovori
radojka 23.07.2017. - 23:12

Jednostavno i učinkovito!Samo se treba sjetiti
Jedan svjesni udah i izdah i puno dobrbiti.

Odgovori
Marijana May 25.07.2017. - 19:12

Draga Radojka, vježba je jednostavna i prakticiraj je bilo kada, te uživaj u njenim dobrobitima 🙂

Odgovori
Tajči 07.08.2017. - 13:46

Hvala ti puno. Jako mi pomaže 🙂

Odgovori
Dusica 07.08.2017. - 16:12

Draga Marijana,
Kako sam obecala javljam svoj uspeh savladavanja prve stepenice.
Jednostavnost ove vezbe je pomogla da mi meditacija postane redovna ujutro i uvece po 3omin,cak i u toku dana radim kracu meditaciju kad osetim potrebu.Opustajuce uzivanje, koje zelim da mi bude navika i potreba kao vazduh.Zelim da ovladam u skladu svojim umom,duhom i telom . Hvala na tvojim lepim recima i podrsci.

Veliki pozdrav Dusica

Odgovori
Ivana 08.08.2017. - 19:12

Draga Marijana,
Hvala ti na ovoj divnoj vezbi. Mnogo pomaze za oslovadjanje stresa i nervoza u samo nekoliko minuta dubokog disanja.
Hvala ti sto toliko dajes od sebe i pomazes ljudima. Prava si retkost! Hvala od srca.
Pozdrav!

Odgovori
Jelena 14.08.2017. - 9:50

Marijana hvala! Stvarno pomaze predivni ste❤

Odgovori
BRANKA 21.08.2017. - 0:37

Draga Marijana, zahvalna sam na svakom tekstu i svakom videu.Divna si.

Odgovori
Marija 04.09.2017. - 9:16

Hvala naravno da pomaze, narocito kad sam uzrujana, prva minuta je bila joj joj ali nakon toga sve mirnije i ugodnije.Veliki i srdacan pozdrav

Odgovori
Zaklina 07.09.2017. - 23:48

Hvala vam draga Marijana ja ovu vezbu meditacije radim vec duze vremena zaista je predivna i pomaze. Radim je gde stignem dok cekam na saltere, dok se vozim autobusom do posla uvece pred spavanja i ujutru se probudim. Vezba je divna i zaista smiruje. Hvala vam na svi vasi mejlovi uvek ih s radoscu ocekujem. Hvala vam od srca zaista mi pomazu.

Odgovori
Sanja 12.09.2017. - 18:14

Meni jako pomažu,tako uspijem biti u sadašnjosti

Odgovori
Leana 19.09.2017. - 22:47

Tako jednostavno a tako duboko, smisleno i korisno. Hvala!

Odgovori
Viktorija 26.09.2017. - 22:56

Sviđa mi se! Definitivno super vježba! 🙂
Hvala ti..

Odgovori
Jela 04.10.2017. - 15:16

Divno opuštanje, hvala Marijana.

Odgovori
Slavica 08.10.2017. - 19:43

Po instrukcijama vasa mi ide Bolje malo mi zalutaju misli Ali strplenje se isplati.Volim da te Slusam

Odgovori
laura 13.10.2017. - 13:45

odlicno,pomaze biti u sadsnjem trenutku

Odgovori
Ana 19.10.2017. - 21:41

Tesko se fokusirati..tj.da ti sve misli ostanu fokusirane u taj trnutak..i onda.kad mislis da jesi..cujes udisaj..i izdisaj..da postaju dublji..i strah..da si tu…
Ili je to samo kod mene..
Prvi put probala…
Tesko je..

Odgovori
Jasmina 23.10.2017. - 8:11

Hvala Vam. Definitivno opuštajuće

Odgovori
Dragana 23.10.2017. - 10:11

Moram da kažem da je ova vežba vrlo interesantna i nadasve jednostavna. Efekat koji je na mene imala nakon samo par minuta je zaista vrlo pozitivan, pomaže da se um opusti i čini mi se da se dostigne neka harmonija između uma i tela, samim tim što se za vreme vežbe koncentrišemo na konkretnu aktivnost-svoje disanje.

Hvala, draga Marijana. Puno pozdrava,
Dragana 🙂

Odgovori
Natali 28.10.2017. - 14:49

Hvala ti Volim te :* super je vjezba, odsad cu je cesto koristiti, hvala ti puno Marijana lep pozdrav

Odgovori
Sonja 01.11.2017. - 19:18

Vezba je delotvorna.Hvala od srca draga Marijana.Meditirala sam pre dve godine i zelje iz tog perioda mi se ispunile.Tada sam na nekom sajtu videla da se prilikom udaha broji valjda do 6,zadrzati vazduh brojanjem do 2-3 i kada izdahnemo brojim do 4.Malo sam zaboravila to sa brojanjem,ali i sad povremeno meditiram.Nisam bila sigurna da je to osnova meditiranja,mislila sam da treba raditi vise od ovoga.Hvala jos jednom,divni ste .

Odgovori
Ljiljana 05.11.2017. - 21:55

Neobicne slike se smenjuju tokom izdisaja u udisaja.. kad otvorim oci kao da sam doputovala iz nekog drugog sveta mira i svetlosti.. divan,opustajuci osecaj..

Odgovori
olga 05.11.2017. - 23:35

Vec duze vreme vezbam svesno disanje i veoma sam zadovoljna posle toga.Za sada ne znam nista vise od toga ali kad budem procitala i odslusala i ostala tvoja videa napisacu utiske.Ti si osoba sa Velikim Srcem i mislim da cete vi mladi promeniti ovaj svet.Pocela sam oko sebe sve vise primecivati takve pozitivne ljude i tada mi se ozari ceo dan.Saljem ti puno ljubavi i podrske u radu.

Odgovori
Ivan 07.11.2017. - 12:08

Marijana,zanima me dali bi mi mogla reci nacin meditiranja za privlacenje ljubavi jer mi doista treba jedna osoba u mom životu. Ima raznih meditacija na internetu ali mi se čini da ti jedina znas o cemu govoris. Hvala ti puno i molim te da odgovoris 😉

Odgovori
Seka 07.11.2017. - 19:26

Hvala Marijana na svim savjetima i mejlovima koje saljete.Vjezbu sam probala i djeluje,osjecam se lijepo.

Odgovori
Zorana 07.11.2017. - 20:25

Prilikom svesnog disanja ja izdišem “crni dim otrova i negativnih energija”, a udišem zdravlje,mir, i zlatnu svetlost pozitivne energije

Odgovori
gordana 08.11.2017. - 13:55

Hvala na svi divnim savetima, mnogo mi koriste!
Veliki pozdrav

Odgovori
Gordana 08.11.2017. - 14:36

Draga Marijana,
zaista pomaže, osećam se opuštenije. Samo ne znam kako da stišam buku koju mi stvara mozak, jer baš dok se trudim da se fokusiram na disanje njemu padaju razne ideje o najrazličitijim stvarima. Nadam se da će vremenom biti bolje.
Hvala puno.
Veliki pozdrav

Odgovori
Helena 10.11.2017. - 10:49

Hvala Ti Draga Marijana na tvojim lijepim savjetima, puno sam naučila i još jako puno moram učiti, ali sam na dobrom putu.

Pozdrav Helena

Odgovori
Selma 07.10.2018. - 20:28

Draga Marijana,u pravo vrijeme mi pošalješ pravi članak.Trebalo mi je ovo i uvijek želim da nađem vremena da pročitam tvoje članke a meni tako motivirajuće u ovim tinejdžerskim danima.Hvala ti na tome,predivna si

Odgovori
Sanja 17.12.2017. - 8:32

Hvala Vam od Srca na svim člancima koje mi šaljete.Stresno razdoblje koje je iza mene izdržala sam zahvaljujuči meditacijama.Umirujuči um imala sam uvid u drugačija riješenja.Ujedno i bolja.Divno je kad netko osijeti što je drugom potrebno.Kao što ste Vi osjetili kod mene.Hvala Vam na tome.Srdačan pozdrav i Svako Dobro.

Odgovori
nada 17.12.2017. - 20:02

Draga Marijana, jednostavno želim ti reći jedno veliko HVALA! S tobom je sve tako jednostavno i lako, od meditacije do manifestacije…a što te više slušam sve mi je jasnija spoznaja da je ključ svega upravo jednostavnost i lakoća postojanja SADA.
Lijep pozdrav i zagrljaj…

Odgovori
Tanja 18.12.2017. - 9:19

Brilijant ! Hvalaaa….

Odgovori
Ivana 19.12.2017. - 19:14

Draga Marijana,
Hvala na svemu!
Uz tvoje tekstove i vjezbe svaka se kriza lakse prebrodi.
Veliki pozdrav ❤

Odgovori
Tonka 19.12.2017. - 23:25

Draga Marijana,
Ovaj savjet i ovaj post mi je puno pomogao, nova sam u ovome i jako mi je bilo tesko shvatiti kako zapoceti meditirati. Nadam se da cu uz tvoje savjete brze i lakse nauciti meditirati svakoga dana. Hvala ti na svim savjetima i tekstovima kojima me potices da razmisljam o pozitivnim i korisnim savjetima. Veliki pozdrav i puno ljubavi saljem ❤️

Odgovori
Sladjana 23.12.2017. - 19:47

Svaki post mi podjednako dobro dodje

Odgovori
Sanja 26.12.2017. - 21:23

Ova tehnika Udah-Izdah,vrlo mi pomogla kod napada panike,ali ne odma jer su mi misli lutale tamo-vamo,nakon nekoliko minuta,samo sam pratila disanje,tijelo se smirilo,lupanje srca se smirilo,osjetila sam mir.Hvala Marijana puno.

Odgovori
Julijana 27.12.2017. - 14:57

Pomaže puno jer me opušta i smiruje

Odgovori
Vlatka 03.01.2018. - 15:59

Draga Marijana,za mene pocetnicu u meditaciji jako pomaze da ostanem dosljedna pravilnom disanju i koncentraciji.Hvala Ti na tome,lijepi pozdrav

Odgovori
Nataša 07.01.2018. - 20:56

Vežba disanja opušta posle svega nekoliko ponavljanja. Oseća se brz efekat.

Odgovori
Jasmina 16.01.2018. - 18:34

Hvala na korisnim savetima.
Odlična jednostavna vežba koju mogu prizvati u bilo kojem trenutku, bilo gde i koja odmah “radi”.
Sve najlepše,
pozdrav Jasmina

Odgovori
Iris 24.01.2018. - 7:58

Draga Marijana,
neki od nas se u određenim fazama života odluče za promjene koje nam donose dobro. Lijepo je znati da na tom putu nisi sam, hvala na tvom trudu, vremenu, nesebičnosti kojom dijeliš svoja iskustva i znanja, a osobito mir.
Želim ti svako dobro i hvala u ime svih kojima si na neki način pomogla, osvijestila, potakla da idu naprijed, da oni to mogu, znaju.

Odgovori
milica 05.02.2018. - 17:09

Licno prva reakcija na ovu vezbu je bilo zasto je moj uzdah -izdah tako plitak i da li ovo traba da traje ovoliko….ali kad se usredsredis djelije nekako prirodno i uobicajeno.Nimalo naivno …bez velike pompe i senzacije vrlo jednostavno se uravnotezis .

Odgovori
Rada 24.02.2018. - 8:51

Hvala, savršeno za početnike!

Odgovori
Nikolina 25.02.2018. - 20:09

Pozdrav draga Marijana…… Vežba je tako jednostavna a tako divno opušta. Vezbala sam 10 minuta i kao nova sam. Hvala ti puno…tvoj rad je predivan…ti si tako pozitivna osoba i draga da to rečima ne može da se opiše. ❤❤❤

Odgovori
Ljiljana 28.02.2018. - 23:03

Divno!!!! Hvala, hvala ,hvala !!

Odgovori
Elvira 01.03.2018. - 19:53

Pozdrav …
Dobar tekst ,jednostavno objasnjenje.Za mene je meditacija odmor za dusu.Upraznjavam je kad imam potrebu…jednostavno tijelo trazi mir.Dosta puta sam znala uz meditaciju i . ‘ozdravit’.Bitno je naucit smirit se i pratit svoje disanje….treba cesto izbacivat nakupljenu negativnu energiju a uzimat pozitivnu,primati ljubav,vizuelizirati dogadjaje,osobe,predmete…
Raditi na sebi,voljeti sebe biti zahvalan.
Svako dobro od srca…

Odgovori
Irena 07.03.2018. - 22:46

Draga Marijana, ovo je savršeno! Često nismo svesni sadašnjeg trenutka i zaboravljamo koliko smo beskrajni i večni. Ovom predivnom vežbom disanja utičemo vrlo pozitivno na svoje zdravlje, opuštamo se, odbacujemo od sebe strahove i nespokoj i, pored toga, postajemo svesni naše prave prirode, našeg života i ljubavi i podrške koju nam Univerzum pruža u svakom trenutku našeg postojanja. Hvala Vam što u Vašim tekstovima i afirmacijama uvek pronađem prave odgovore koji su mi potrebni, u pravom trenutku! Veliki pozdrav! ❤

Odgovori
Snjezana 18.03.2018. - 20:20

Divno.. Tako opustajuce.. Bas divan osjecaj.. Do sada sam uvjek prema meditaciji bila pomalo skeptična.. Nisam nikada ni htjela probati.. A sada sam ostala odusevljena.. Hvala vam.. Spremna sam uciti sa vama.. Veliki pozdrav od srca divni ste..

Odgovori
Dijana 20.03.2018. - 9:31

Draga Marijana,ja vec duže vrijeme pratim ovaj predivan svijet o kojem nas učite. Prvu koju sam poslušala bila je Ana Bučević,zatim Srđan Roje,Luissa Hay,Iva Solarević Jeličić…Slušam,čitam.gledam videa..meditiram..dišem..vježbam..ponovno i ponovno..Tebe sam poslušala u zadnje dvije godine nekoliko puta a evo danas i jučer sam ti se malo više posvetila.Jako si mlada i lijepa i pametna,zbog godina mogu ti reči -ti-jer svi smo mi jedno. Moj život je bio uzburkana rijeka koja sada poprima mirniji tok,jer sam sa svojih 50 sve promijenila i to vođena “sve iz trbuha”;otišla iz Hrvatske,preselila u Njemačku,radila što nikada nisam-čuvala osobe s posebnim potrebama i čistila po kućama zbog neznanja njemačkog jezika.Engleski i talijanski sam učila tako da mi je engleski ovdje pomogao i njega ugl.koristim. U Rijeci sam bila tajnica i službenica u računovodstvu,cijeli svoj život -50godina provela sam u mom gradu na voljenom mom moru za kojim uvijek suzu spustim. Rastala se iz zamornog braka u kojem se nisam više nalazila i ponovno se udala ovdje u Njemačkoj. Imam predivne 2 kčeri koje su ostale u Hr ali imaju svoje živote i u stalnom smo kontaktu,zahvaljujući Teslinim izumima :).Sada imam 54 godine prestala sam sa tim teškim fizičkim radom(i to je jedna od odluka koje sam donijela uz novo učenje o smislu života)jer sam trpila jake bolove ucijelom tijelu,koje je reklo-dosta! I danas eto gdje sam? Uglavnom sam se promijenila imam punooo pročitanog u glavi ali u praksi još uvijek su prisutni izazovi,strahovi i tjeskoba,naročito noću i ujutro. Teško spavam,sanjam “nepravde” iz prošlosti i taj dio nikako ne savladavam. Naravno da sam imala teških trenutaka i raznih neugodnih događaja kroz život.Oni mi se stalno vraćaju,neke sam otpustila ali neki su još uvijek prisutni jer se tiču vrlo bliske obitelji(sestra,nedavno preminuli voljeni ali zahtjevni otac) U teoriji mi je sve jasno ali moje emocije su toliko jake da na svim poljima, jer sam takva osoba,puna ljubavi i divljenja,otvorena knjiga u koju su svi mogli zaviriti…pa uslijed toga sam i senzibilna i puna osjećaja te time teže prolazim ovim putem u ovom sadašnjem obliku. Imam svoju ljubav,svoju pravu srodnu dušu uz sebe,jer smo gotovo kao jedno.I da znam tko je srodna duša,pa zato imamo i “vatrenih okršaja” i najtoplijih mirenja..Ljubav nas veže evo petu godinu. Ja sam nažalost u svom radnom vijeku (25g) u Hr dobila od doktora zbog napadaja panike tablete koje i danas pijem i sve bi dala kada bi ih se mogla riješiti,no to je samo jedan dio,koji bi željela savladati..Ali i do sada sam previše napisala,iako je valjda 1% od svega od mene.Uglavnom zapisujem i slušam tvoje riječi i videa,veliko hvala i vjerujem da cu jednog dana i ja naći svoj potpuni mir. Puno ljubavi ti šaljem i nastavi mi molim te slati mailove,da se na vrijeme potpuno probudim i da baš u svakom trenutku uživam u ljepotama ovoga života;cvijetu,oblaku,plavom nebu,prekrasnoj šumi,ptičici,snijegu,kiši i mom voljenom suncu!.HVALA.. <3

Odgovori
Snježana 21.03.2018. - 15:05

Draga,moja učiteljice, puno mi pomažu vaši članci koje sam do sad pročitala, sam Bog mi Vas je poslao…

Odgovori
Nena 23.03.2018. - 8:43

Vrlo jednostavan nacin da se fokus stavi iskljucivo na disanje.Prosto, sama zelja da se prati vezba iziskuje paznju koja nas postavlja u sadasnji trenutak, stoi jeste sustina. Hvala! 🙂

Odgovori
Anela 23.03.2018. - 19:34

Odlicna vjezba,imam osjecaj da mi je mozak bio “pun”,a par minuta poslije vjezbe izbrisan je nepozeljan sadrzaj, 😀 ;-). Zbilja djeluje. Hvala Marijana :-*

Odgovori
Snježana 04.04.2018. - 18:11

Ovaj plavi krug puno pomaže da točno znaš kako treba disati.ja često navečer kad legnem najviše meditiram putem disanja jer tada imam najviše vremena a i dobro i opuštajuće je prije spavanja.
Isto tako kada me netko razljuti par puta udahnem i izdahnem i odmah mi bude bolje…
Puno hvala Marijana…

Odgovori
Vesna 23.04.2018. - 19:39

Hvala na pouci iz meditacije. Osjecam se zaista osvjezeno i smirenije. Ovo mi je potrebno. Predivno je biti na trenutak sam i meditirati. Hvala Marijana i lijep pozdtav!

Odgovori
Danka 08.05.2018. - 18:36

Draga Marijana ovo je super zato sto i mi koji nemamo puno vremena za to možemo da za par minuta opustimo sebe i napunimo baterije za sledece zadatke.
Od srca ti hvala za savet❤

Odgovori
Suzana 08.05.2018. - 19:15

Draga Marijana,

Vezba je izuzetna i zaista mi je pomogla u trenu.
Nastavicu da je primenjujem.
Hvala ti od srca.

Predivno je sve sto radis za sve nas.

Odgovori
Viki 08.05.2018. - 21:55

Draga Marijana, učila sam razne pranayame i one imaju sjajan učink. Međutim, ovaj način disanja je sjajan na način što je uvijek primjenjljiv, u svim mogućim situacijama, ne moraš biti izoliran…”samo” se treba sjetiti, biti budan i disati.
Najveće stvari su uvijek jednostavne.
Hvala za ovaj i sve poklone koje s ljubavlju poklanjaš.

Odgovori
Marijana May 02.07.2018. - 12:28

Draga Viki, istina, najveće stvari su uvijek jednostavne. Hvala Ti i šaljem TI veliki pozdrav 🙂

Odgovori
Djurdjina 14.05.2018. - 17:19

Svakog dana ovo radim hvala Marijana

Odgovori
Marijana May 02.07.2018. - 12:29

Odlično draga Djurdjina 🙂

Odgovori
Natalija 16.05.2018. - 9:49

“udahni vedrinu, izdahni stres” Divno!!!!

Odgovori
Marijana May 02.07.2018. - 12:29

Hvala draga Natalija 🙂

Odgovori
Valentina 01.07.2018. - 19:02

Hvala Marijana.Ovako I ja Sam pocela meditirati.Nikako drugacije ne Sam mogla postici um bez misli.Ovako postizam I uzivam u meditacii

Odgovori
Marijana May 02.07.2018. - 12:33

Draga Valentina, jako mi je drago da si počela meditirati 🙂 Stanje bez misli se javlja kada meditiramo, no to nije cilj meditacije. Više o tome sam govorila u ovim videima i preporučujem Ti da ih pogledaš, ako već nisi, jer će Ti puno toga biti jasnije što se tiče meditacije:

https://www.youtube.com/watch?v=2bTjaOJFP-E&list=PLUWue23xEfqOtCV7k0xJQwGl9WRWyc2PO

Odgovori
Valentina 03.07.2018. - 18:24

Zdravo Mirjana I hvala vam na nesebicnom davanju vaseg znanja.Ja ovako Sam pocela meditirati I samo tako uspem da se skoncentrisem.Zanima me zasto ponekad posle meditacije osecam neki tremor u tell.Kao da nesto vibrira u nama

Odgovori
Olga 06.07.2018. - 13:34

Draga Marijana,
Blagodram za sovetot mnogu ednostavno i mnogu korisno
Ke gi sledam vasite videa i soveti i ponatamu
Iskreni pozdrvi duso
Olga

Odgovori
Marijana May 25.07.2018. - 13:04

Molim draga Olga, veliki pozdrav 🙂

Odgovori
Ksenija 25.07.2018. - 7:07

Draga Marijana, divno je, hvala,od nedavno te pratim, divna si, a od pre dve godine sam na putu spoznaje sebe i fantastičan je to proces, uvek nešto novo, radujem se svakom mejl, poljubac

Odgovori
Marijana May 25.07.2018. - 13:06

Draga Ksenija, drago mi je što si ovdje 🙂 Put spoznaje je fantastičan, zanimljiv i nepredvidljiv. Hvala na tvom komentaru, veliki zagrljaj Ti šaljem 🙂

Odgovori
Magdalena 16.08.2018. - 22:00

Hvala na svakom poslanom texstu. Ali ovo disanje nikako mozda zbog nikotina

Odgovori
Aida 24.08.2018. - 15:45

Draga Marijana meni pomazu dosta staki vas poslati Tekst ,ja se sprosto opustim hvala za shaki tekst ❤

Odgovori
Marijana May 26.08.2018. - 15:35

Hvala draga Aida, jako mi je drago što tekstovi pozitivno utječu na tebe 🙂

Odgovori
Lucija 03.09.2018. - 19:56

Draga Marijana,

vjezba zaista djeluje na mene. Jednostavna je i bez puno napora. Primijenila sam je dok sam ispit polagala na faksu i ugodno sam se iznenadila.

Hvala od srca

Odgovori
Mirna 10.09.2018. - 10:08

Draga Marijana,ja te slušam sve više i čitam upravo tvoju knjigu. Tek sam počela prakticirati meditaciju.
Unatoč svemu,trenutno se osjećam jako loše,uplašeno i depresivno. Imam i ružnu situaciju na poslu,razvod braka na pomolu, a kako sam već imala par stresnih situacija u životu,rezultirale su upravo represijom i napadima panike,koji se opetovano vraćaju u stresnoj situaciji.
Sad sam trenutno opet i na tabletama za smirenje i antidepresivima,iako sam si mislila samo ovako pomoći čitajući i gledajući tvoja videa,ali mislim da za pocetak ne mogu bez tableta,jer sam preustrasena, prenapeta i uzasavam se tih napadaja ponovo.
Jedino što me tješi ke to da ću možda sad ovaj put uz terapiju tabletama i tvoje savjete dovoljno ocvrsnuti da mi iste više neće biti potrebne.
Hvala ti.

Odgovori
Vesna 18.09.2018. - 19:57

Draga Marijana, radujem se što me niste zaboravili! Baš sam se opustila posle devet sati napornog rada. Šaljem puno pusa!

Odgovori
Vesna 18.09.2018. - 20:04

Draga Marijana,radujem se što me niste zaboravili. Hvala Vam, u trenutku sam već bila opuštena kad sam videla drago lice,posle devet sati rada! Krećem doma vesela.Puno pusaaaa
Vesna

Odgovori
emira 01.10.2018. - 15:51

Draga Marjana,

vježbe su jednostavne,pravo su mi pomogle, da se opustim. Hvala Vam na svemu.

Odgovori
Violeta 29.11.2018. - 22:16

Draga Marijana,
hvala Ti na ovako lepim tekstovima i vežbama koje nam šalješ i hvala što si tu za nas koji Te pratimo i volimo.
Meditacija nije potpuno strana za mene, ali mi ovaj tekst puno znači, naime ja radim 312 meridijan vežbe, koje se uvek završavaju baš ovakvim disanjem.Takođe se bavim i Tai Chi-em gde se prvo nauči pravilno, duboko disanje, te se isto upražnjava tokom celog vežbanja. Osećaj posle vežbi disanja je odličan!
Vidim da puno tvojih fanova pati od ansioznosti i depresije, pa bih želela da im poručim, samo istrajte u meditaciji i vežbama disanja, pratite sve Marijanine instrukcije i svi loši osećaji koje donose ta stanja će nestati. Ovo govorim iz ličnog iskustva.
Veliki pozdrav prvo za Tebe, a zatim i za sve dobre ljude ovoga sveta.

Odgovori
Marijana May 06.12.2018. - 10:52

Draga Violeta, hvala na divnom komentaru i iskrenoj preporuci. Slažem se s tobom, treba ustrajati u meditaciji. Veliki pozdrav Ti šaljem 🙂

Odgovori
senka 09.12.2018. - 23:10

Draga Marijana,
Hvala,hvala na svemu ..
Uz tebe sam pocela meditirati,danas mi je 39 dan,osecam Mir !
Tvoj osmeh smiruje i poziva na pracenje tvog rada!
Divna si!
Zelim ti svako dobro!
Hvala ,hvala …
Srdacan pozdrav !

Odgovori
Nathalie 24.12.2018. - 1:32

Hvala na jednostavnoj meditaciji. Predivan Zen prije spavanja …zzzz

Odgovori
Jelena 23.01.2019. - 20:46

Draga Marijana,
ja sam nova u ovim vodama. Kako nas svakodnevni posao i razne zivotne situacije drze uglavnomm pod stresom, nasla sam da mi ova jednostavna vezba opustanja disanjem jako godi. Shvatila sam da je u osnovi svega dobrog jednostavnost. Hvala.

Odgovori
Suncica 08.02.2019. - 16:32

Draga Marijana Hvala puno na tvojim savetima, podsecas me iznova da budem sada i ovde. Meditaciju koristim vec dve godine i toliko se toga promenilo na bolje naravno. Ono sto meni jos uvek fali je disciplina, jer s vremena na vreme prestanem i osetim odmah da se udaljim od sebe i sadasnjeg trenutka i pocnem da se osecam lose.

Odgovori
Nina 21.02.2019. - 22:06

Tako jednostavno i nevjerovatno prijajuce…

Odgovori
Marijana May 11.03.2019. - 7:07

Tako je draga Nina, jako jednostavan način opuštanja i tako prija 🙂

Odgovori
Nataša G. 11.03.2019. - 11:32

Draga moja Marijana!!! Meni osobno je puno pomoglo s obzirom da inace imam kronicnih problema sa disanjem i sinusima ova opustujuca metoda mi je puno pomogla da otpustim grc koji sam stalno imala kod disanja i sada rjetko kada imam otezano disanje i puno sam opustenija opcenito kroz dan hvala ti na svemu od ❤️

Odgovori
Viki 18.03.2019. - 23:30

Hvala na ovoj vezbi…hvala za sve savjete i e-poruke!❤

Odgovori
Aida 20.03.2019. - 20:37

Poslije tako strasnog dana,ovo mi je zaista pomoglo..❤❤

Odgovori
Brankica 02.04.2019. - 19:11

Marijana sve su tvoje vezbe super i ova ti je predobra

Odgovori
Marijana May 05.04.2019. - 19:13

Hvala draga Brankice 🙂

Odgovori
Sara 30.05.2019. - 0:03

Draga Marijana,
ova vežba mi jako pomaže ne samo kada meditiram, zapravo pomaže mi kada me zapravo obuzme stah, strepnja, uznemirenost. U suštini kada osetim tako nešto primenim ovu vežbu i mogu ti reći da vrlo brzo uspem iskontrolisati svoje misli, jer by the way ja ih zapravo i kontrolišem. Zapravo dovedem sebe u stanje meditacije i čini mi se da po ceo dan meditiram jer uspevam ostati u miru u svakom trenutku. Zahvalna sam ti na svemu što sam od tebe naučila do sada, a sigurna sam da ću još mnogo toga naučiti. Veliki pozdrav!

Odgovori
Diana 06.06.2019. - 22:56

Hvala puno Marijana,puno ste mi pomogli.Tako jednostavno a svi radimo to nesvjesno…Sretna sam što svaki dan postajem sve više svjesna toga.Zahvalna sam na svakom vašem e-mail koji mi pošaljete Hvala vam od srca i želim vam sve najbolje i najljepše u životu❤️ Naravno,i svim ostalim želim sve najbolje…pusa za sve ❤️

Odgovori
Zoran 27.05.2020. - 11:57

Stvara mi nervozu jer mi je teže disati kad o tome razmoslkam
Zoran

Odgovori
Katarina 12.06.2019. - 9:05

..nista nije slucajno, pa ni to sto Sam nasla put do tebe..Hvala sto postojis ❤️

Odgovori
Marijana May 13.06.2019. - 20:25

Draga Katarina, hvala Ti i drago mi je što si ovdje. Radujem se svim tvojim komentarima 🙂

Odgovori
Neda 31.07.2019. - 7:19

Draga Marijana,

Ova vežba zaista pomaže.

Hvala puno 🙂

Odgovori
dUBRAVKA 20.01.2020. - 14:33

Doista ucinkovito ,a tako jednostavno i moze se svugdje primjeniti ,svidja m ise

Odgovori
Svetlana 30.03.2020. - 23:06

Divno!

Odgovori

MOGLO BI TI SE SVIDJETI...

Posjetom i korištenjem bloga Moj Životni Dizajn pristajete na uporabu kolačića koji služe kako bi se poboljšalo vaše iskustvo pregledavanja i korištenja. U redu

Otvorene su rane prijave!

Oslobodi Snagu u Sebi 

x