1.5K
Postoji jedna greška koju većina ljudi čini kada je u pitanju meditacija. U ovom petom po redu videu o meditaciji, otkrij koja je to greška i saznaj još nekoliko stvari o meditaciji.
Meditacija je zabavna, samo se opusti i upijaj znanje sadašnjeg trenutka. Meditacija je najbolji alat, najučinkovitiji način pomoću kojeg smanjujemo stres i pomoću kojeg postižemo unutarnji mir.
Ako nisi, preporučujem ti da najprije pogledaš prethodna četiri videa, prvi video nalazi se ovdje.
Budi slobodna da ovaj video podijeliš s drugima, te ostaviš svoj komentar 🙂
Piši mi, zašto si se odlučila meditirati i imaš li kakvih pitanja vezano za ovaj video?
>>> Ovo se događa s tvojim mozgom kada meditiraš
Ako ti se sviđa ovaj tekst...
26 komentara
Odlicni savjeti, pratim te Marijana i sve mi bolje ide… Hvala, hvala, hvala! 🙂
Hvala Ti Lidija, samo naprijed, drago mi je što Ti ide sve bolje i bolje 🙂
Zdravo draga Marijana, e baš ovaj problem se javlja kod mene, nekako ne mogu da se opustim i previše mislim o tome da li radim dobro? Malo mi je lakše sada i znam da ću da uspem, uz tvoje savete, divna si i cenim to šta radiš za sve nas
Hvala Ti Vanja 🙂 Da, pokušaj primjeniti ono što sam rekla, bez puno razmišljanja, samo opušteno 🙂
Pronašla sam te nedavno i odgledala cijeli tutorijal o meditaciji, preuzela priručnik o ljubavi prema sebi, oduševljena sam. Puno mi je pomoglo, a sad sam počela otkrivati i tvoje tekstove na toliko zanimljivih tema 🙂 Mislim da ću se još dugo dugo vraćati na tvoj blog Marijana, pozdrav! 🙂
Dobro nam došla Marija 🙂 Drago mi je da si ovdje i da ti moji tekstovi i videa pomažu. Uživaj u svakom videu i tekstu 🙂 Lijep pozdrav 🙂
Draga Marijana,
Pratim Vas, Vasha videa i odlichni su Vam saveti. Ja pokushavam meditirati vech duzi period vishe od godinu dana, kazem josh uvek pokushavam zato shto uochavam promene kod sebe od pochetka do sada a biche ih josh vishe verujem. Promene ne samo na meni, nego ovde mislim pre svega na nachine kako meditaciju radim ja. U pochetku su to bile vishe vodjene meditacije – ima ih dosta na you tubu, pa sam krenula sa odbrojavanjem disanja, pa sam imala fokus na more na jednu predivnu plazu koju ja obozavam…da bih sada, u zadnjih par meseca svoj fokus stavila na tablu:-) Na pravu shkolsku tablu gde smo pisali. Ja zamislim belu tablu i kada god mi se pojavi misao neka ja je sundjerom obrishem:-) i tako produzim, i nekako osecham da sam sve blize trenutku bez misli, trenutku kada stvarno odmaram i chistim svoj um:-)Eto, to je jedno od mojih iskustva, za sada
Htela bih Vas josh pitati shta mislite o Havajskoj tehnici hoponopono, i hoche li biti neko video i o tome.
Pozdrav sa juga,
Marija
Draga Marija, zanimljiva je tvoja meditacija 🙂 Dakle, kada ti se javi misao, ti zamišljaš bijelu tablu i sa sunđerom “obrišeš” misao? Jel tako radiš? To mi više zvuči kao neka vrsta vizualizacije, jer ipak, moraš prvo vizualizirati bijelu tablu i sunđer. Tako opet imaš misli u obliku slika. Ako zaista želiš meditirati, predlažem da uzmeš neki drugi meditacijski predmet, kao što je disanje ili određena riječ. Čini kako želiš, najvažnije je da se dobro osjećaš 🙂 Možda u buduće vrijeme snimim i video o ho’oponopono tehnici, koja je zaista jednostavna i divna. Hvala Ti draga i šaljem Ti veliki pozdrav 🙂
Sta vise reci,a da se ne ponovim?
Hvala ti za sve,mnogo bolje se osecam i ptaktikujem sve,i trudim se maksimalno.
Iskreno se nadam da cu te upznati licno,jer retke su takve osobe poput tebe.
Hvala za sve draga Marijana
Hvala Dragana na svakom tvom komentaru, drago mi je što si ovdje 🙂 Vjerujem da je sve moguće i nadam se da ćemo se jednom prigodom upoznati 🙂
hvala ti puno
Molim Jadranka, i drugi put 🙂
Hvala Marijana za sva videa o meditaciji!
Htjela bih da pitam da li je ok da ponekad dok meditiramo ujedno i vizualiziramo o tome sta zelimo postići, dozivjeti?Mozda to nije prava meditacija ali ja ponekad duboko zavirim u sebe i suočavam se sa sobom i time sto zelim promjeniti kod sebe, pa onda sebe zamišljam sa tom promjenom…
Veliki pozdrav!
Draga Snežana, upravo kada meditiramo misli najviše vrludaju, jer um nije navikao biti miran. Mislim da je sasvim ok ta tranzicija, prijelazak iz meditativnog stanja u stanje vizualiziranja. Važno je kako koristiš svoje misli, a vizualiziranje je učinkovito korištenje misli, tako da ne moraš razmišljati ili preispitivati ispravnost svoje meditacije, važno je da budeš svjesna da si prešla u stanje vizualizacije i tada što bolje vizualiziraj, kreiraj svoj život unaprijed 🙂
Draga Marijana,
Da li bi mogla da mi preporučiš neke knjige o meditaciji ili ne nužno o tome već nešto poput Četiri sporazima sa samim sobom. Tu knjigu sam pročitala i veoma mi se dopala, jer sam počela drugačije da posatram neke stvari. Ako možeš da mi preporučiš šta bih mogla da čitam bila bih ti veoma zahvalna. Ja sam pod gotovo konstantnim stresom, i osećam napetost, a znam da je vrlo često to i bez razloga. Stalno nešto brinem, kako ovo, kako ono… Samu sebe prepoznajem u opisima kakva si ti nekada bila. Ne želim da ostatak života provedem na isti način, kada već mogu da uradim nešto za sebe. Veruj mi da tebe nije bilo, ne znam da li bih ikad znala na koji način, uvek sam znala da treba nešto promeniti, a nikad nisam znala kako, sada mi ti pomažeš. Hvala Ti na svemu prelepa Marijana, sa još lepšom dušom 🙂
Draga Biljana, s obzirom da ti se svidjela knjiga koju si navela, predložit ću ti knjige od Eckharta Tollea: Tišina govori i Moć sadašnjeg trenutka u praksi. Autor jednostavno piše i zaista cijenim njega kao učitelja, jedan skroman, jednostavan i divan čovjek. Drago mi je da ti na ovaj način mogu pomoći, samo radi na sebi, budi uporna i vjeruj u sebe. Hvala Ti draga 🙂
Draga Marijana hvala za sve ove snimke o meditaciji, dosli su u pravo vreme :). Trudim se da smirim misli. Imam par pitanja, da li tokom cele meditacije treba da pratimo uzdah/izdah? Vec tri nedelje meditiram, meditiram 3 puta dnevno, nekad ujutru 5 minuta, popodne 15 a uvece 30 minuta, sve zavisi, nekad ujutru 10, popodne 5 a uvece 20, i prve nedelje meditacije sam se prilicno lepo osecala, smireno,, vedro, srecno nisam bila nervozna, ljuta medjutim sad kako vreme prolazi imam utisak da se i pored meditacije, vracam na to neko staro ponasanje, koje sa sobom nosi svakodnevni zivot. Ne znam da li negde gresim u meditaciji, pa ne meditiram kako treba, ne znam ni kako treba da se osecam u meditaciji da bih znala da je bilo dobro i kako treba meditirano. Draga Marijana samo nastavi sa snimanjem videa stvarno su super :))).
Draga Jovana, meditacija je trening uma, što više meditiramo bivamo smireniji, opušteniji, svjesniji, više upoznajemo sebe i tako više upravljamo sa sobom. Disanje je naše sidro koje koristimo kada se počnu javljati misli, to je naš meditacijski predmet kojem se uvijek vraćamo kada nam se misli javljaju. Počni s disanjem, fokusiraj se na disanje, i kada se misli jave, opet se vrati na disanje. Ne razmišljaj da li dobro dišeš, da li je dah dovoljno dug, već samo diši. Kada se osjećaš opušteno i smireno nakon meditacije znaj da je dobro. Ponavljam, nemoj imati očekivanja, razmišljati da li je dobro ili nije, već samo meditiraj. Sama ćeš doći do nekih spoznaja, koje su jedinstvene samo za tebe, jer je to tvoj um. Što se tiče vraćanja na staro ponašanje, i to je normalno, jer nisi usvojila novu naviku pa činiš ono što si oduvijek činila. Zato je dobro da svakodnevno radiš na sebi, meditiraš i budeš svjesna onoga što misliš i činiš, a staro ponašanje i stare navike ćeš riješiti usvajanjem novog ponašanja i novih navika. Nadam se da Ti je ovaj odgovor bio koristan. Hvala Ti i šaljem Ti veliki pozdrav 🙂
Draga Marijana,
što znači kada nam za vrijeme meditacije naviru sjećanja i slike nekih zaboravljenih događaja iz prošlosti, iz djetinjstva.
Hvala!
“Tišina nije prazna, ona je puna odgovora.”
Draga Elejn, kada umirimo svoj um, svašta izađe na površinu, sjećanja, slike, potisnute emocije i razni događaji. To je sasvim u redu, no ako želiš meditirati onda se svaki put trebaš fokusirati na svoj meditacijski predmet, bez obzira kakve se misli javljaju. Ukoliko te povedu misli, ukoliko odeš negdje daleko u prošlost, to više nije meditacija. Meditacija je disciplina, trening uma, tako da kada ti se jave misli, samo se vrati i fokusiraj na svoj meditacijski predmet.
Divna si, MarijanaMay. Mislim da se mnogi ljudi modernog stresnog vremena prepoznaju u ovim tvojim pričama. Ti si, hvala Bogu, preduzela nešto da sprečiš razvijanje stresa koji se u nekom trenutku nakupio u Tebi, i sada taj ,,protivotrov” velikodušno deliš sa svima nama. Hvala ti što nas redovno podsećaš na ono što je bitno u jednom ljudskom životu. Rezime: bitnost balansa između leve i desne polovine mozga, a ono što je Dipak Čopra rekao Opri je sama suština, tj. da u miru i tišini oslušnemo ono što Bog ima da nam ,,šapne” i na taj način se spojimo sa svojim autentičnim bićem i budemo to što zaista jesmo.
Prekrasno.Pomalo otkrivam ovaj svijet i nadam se da cu uspjeti.Svakodnevni ritam zivota jednostavno tjera na promjene.Ti si prekrasna i smirujes apsolutno.Kada pokusam meditaciju javiti cu kako je proslo.Zelim uzivati u zivotu sa svojom obitelji punim plucima bez nepotrebnih briga i opterecenja.Samo uzivati svaki trenutak.Marijana hvala Ti.Truditi cu se svim silama.
draga Marijana,
odgovorila si na moja pitanja vezano uz lutanje misli tijekom meditacije. Hvala ti puno! želim ti lijep i meditirajući dan 🙂
Draga Maja hvala na savetima.Pokusavam već dugo ali ne ide ne mogu da se isključim i spustim a potrebno mi je jer imam stres na više strana.Sta da radim i kako da ispravim svoje misli greške lijep pozdrav
Draga Majo, molim te pogledaj videa koja se nalaze na mom youtube kanalu Moj Životni Dizajn. Tamo ćeš naći videa o meditaciji i osobnom razvoju, a nedavno sam snimila video u kojem govorim o mislima. Nadam se da će Ti to pomoći. Veliki pozdrav 🙂
odlicno <3