fbpx

Najbolji video o meditaciji – 4. dio – Tvoja prva meditacija

od Marijana May
102 komentara


▶ Subscribe

Postoje razni načini meditiranja, no odlučila sam prvo s tobom podijeliti ovaj način jer se pokazao vrlo jednostavnim, pogotovo za one koji tek počinju meditirati. U ovom videu ćeš se upoznati i s jednom vježbom opuštanja koja će ti pomoći da se lako i brzo opustiš.

Zapamti, meditacija je zabavna, samo se opusti i upijaj znanje sadašnjeg trenutka. Meditacija je najbolji alat, najučinkovitiji način pomoću kojeg smanjujemo stres i pomoću kojeg postižemo unutarnji mir.

Ovo je četvrti video u nizu videa o meditaciji. Ići ćemo polako, jer želim dobro objasniti što to meditacija jest, što postižemo meditiranjem, kako pravilno meditirati, te riješiti sva ona pitanja koja te muče a vezana su za meditaciju. Ako nisi, preporučujem ti da najprije pogledaš prethodna tri videa, prvi video nalazi se ovdje.

Divna vijest: uskoro počinje novi meditacijski tečaj “Oslobodi Snagu u Sebi”, a za više informacija slobodno me kontaktiraj putem maila: [email protected]

Budi slobodna da ovaj video podijeliš s drugima, te ostaviš svoj komentar 🙂

Piši mi, zašto si se odlučila meditirati i imaš li kakvih pitanja vezano za ovaj video?

>>> Ovdje pogledaj 5. dio – Najbolji video o meditaciji – Najveća greška koju ljudi rade

102 komentara

Mislim dakle komentiram:

* Koristeći ovu formu prihvaćaš i slažeš se sa uvjetima korištenja bloga MojŽivotniDizajn i policom privatnosti

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

102 komentara

Vanja 07.08.2016. - 20:09

Uvek željno čekam tvoje nove videe Marijana, puni su neopisive energije koja me tako umiruje. Ova meditacija je jako jednostavna za mene. Hvala ti na svemu što radiš, retkost je videti nekoga ko se toliko daje za druge. Predivna si. Ja tek počinjem raditi meditaciju i ovi saveti mi jako pomažu, moje pitanje za tebe bi bilo sledeće: kako se prestati boriti sa sobom i ne misliti previše na rezultat? Uvek se pitam, da li radim dobro? kako si to pisala već negde, treba pobediti taj osećaj i misao da li radimo dobro, tako da nam onda ide sve lagano i tečno…mislim da mi je to glavna kočnica.

Odgovori
Marijana May 07.08.2016. - 21:50

Draga Vanja, hvala na tvojim lijepim riječima 🙂 Drago mi je da ti je ova meditacija bila jednostavna i da ti savjeti pomažu. Ovo što si navela je najčešći problem s kojim se ljudi susreću kada počnu meditirati, i upravo kako bi pomogla ljudima da prevaziđu ovaj problem, snimila sam video u kojem o tome govorim, što možeš vidjeti u idućem videu 🙂 Ukoliko ti se opet javi pitanje:”Da li radim dobro?”, možeš si samo reći:”Radim dobro i uživam u ovome.”, i onda se opet fokusiraj na svoj meditacijski predmet. Vjerujem da će ti ovo za sada biti od koristi, a do tada, možeš gledati ovaj video i slijediti upute, samo opušteno, bez razmišljanja i očekivanja 🙂

Odgovori
katerina 08.08.2016. - 15:06

Malo o vezi ishrana prije meditacije ?Draga Marijana malo je mozda glupo pitanje al vidim da prelepo izgledas jer mozes mi rjeci tvoje dnvne obroke u toku dana ?Sta konzumiras,jel meni kafa pravi mi neki stres i ne mogu da meditiram.
Kako da pocnem dan ? Koju hranu smiruje nadam se da imas iskustvo o tome :-

Hvala puno Ovo jako mi znaci o vezi ishrani kako ti to radis?

Odgovori
Marijana May 08.08.2016. - 17:06

Draga Katerina, ništa ne brini, nije glupo pitanje. Iskreno, najbolju prehranu sam imala kada sam živjela u Tajlandu, jer je tamo uvijek svježe voće i povrće tijekom cijele godine, pogotovo ono tropsko svježe voće koje nemamo kod nas. Isto tako, tamo sam bez problema smršavila, jer sam promijenila prehranu – tamo nisam jela mliječne proizvode i kruh, već rižu i njihova slatko ljuta jela, te puno svježeg voća i povrća, pila puno zelenog čaja, što se odlično odrazilo na moju kožu, kosu i kilograme. No, otkako sam na našim područjima, kilaža se vratila jer jedem kruh, više mesa i ponekad neki mliječni proizvod. S obzirom da tu nemam pravi zeleni čaj, prešla sam na kavu, koju pijem jednom dnevno, ali čistu kavu – bez mlijeka i šećera. Isto tako, počela sam više jesti čokolade, što se opet odrazilo na kilažu i kožu. No, tako je podneblje i nema toliko opcija kao u Tajlandu. U svemu je važna ravnoteža, tako da jednostavno treba jesti normalno, što više voća i povrća, ne preskakati obroke i ne piti previše kave, jer se javi tolerancija na kavu i onda čovjek može popiti po nekoliko kava dnevno i biti umoran, jer se javi kontraefekat. Pronađi svoju ravnotežu, i svakako preporučam da se prvo ujutro meditira pa da se poslije popije kava, ne obratno, i sigurna sam da ćeš vidjeti rezultat, pozitivnu promjenu. Nadam se da ti je ovaj odgovor donekle pomogao 🙂

Odgovori
Katerina 08.08.2016. - 22:20

Hvala ti puno ti si tako divna zena❤
Sutra pocinjem

Marijana May 10.08.2016. - 19:43

Hvala Katerina 🙂 <3

Gabrijela 21.08.2017. - 9:42

<3 <3 <3 hvala!!

Odgovori
DijanaDijana 11.11.2017. - 11:35

Draga Draga Marijana oo je nesto predivno ..samo sto mi kratko traje …kad su uzredale zahvale ..bilo mi je prekratko …vrijeme za meditaciju…voljela bih se tako osjecati u svakodnevnom zivotu i kad sam u stanju nekog dnevnog rada…kad se vracam iz meditacije u svijet obaveza ..kao da mi tesko pada ..ovaj osjecaj duboke smirenosti je neopisiv…meditiram svakodnevno …i hvala ti na ovom prenesenom stanju ..jer to nije osjecaj vec stanje dozivljeno …da bi covjek pozeloi stalno ostati u tom stanju …ili ga nekako ponjeti sa sobom u zivtnu svakodnevnicu sa svojim obavezama.HVALA ti puno sto si tu za sve nas draga Marijana…
DIJANA

Odgovori
Milena 06.02.2018. - 21:50

Draga Marijana

Pokusalavala sam iz vise puta meditirati,al uvjek bih se pitala da li to radim dobro.Od kad sam odgledala tvoja video o meditaciji potpuno sam sigurna da je sve u redu I sa zadovoljstvom meditiram svakog jutra.Hvala ti sto si tako detaljno sve objasnila I sto nesebicno dajes sebe da bi mi bili srecniji I zadovoljniji sa sobom.
Sve najbolje od srca ti zelim.

Odgovori
Ognjenka 07.08.2016. - 20:19

Bravo Marijana! Mnogo mi je pomoglo! Predivno objasnjeno i hvala puno!

Odgovori
Marijana May 07.08.2016. - 21:50

Divno Ognjenka, drago mi je 🙂 Hvala Ti 🙂

Odgovori
Sonja 07.08.2016. - 20:30

Opušteno, bez naprezanja i disanje je važno…kreativno deluje. Hvala ti od srca što se trudiš pokazati i usmeriti na pravi način. Ovo i jeste najbolji video o meditaciji. 🙂

Odgovori
Marijana May 07.08.2016. - 21:52

Hvala Ti Sonja od srca 🙂 Ovo je samo jedan način, pokazat ću ja još neki, a do tada uživaj u ovom videu 🙂

Odgovori
Ivona 07.08.2016. - 20:30

Ne znam kad sam se zadnji put tako opustila. Ovo je dokaz da je meditacija jednostavna. Hvala ti od srca <3

Odgovori
Marijana May 07.08.2016. - 21:53

Odlično Ivona, drago mi je to čuti i sretna sam zbog toga 🙂 Hvala Ti 🙂

Odgovori
NIKOLINA 07.08.2016. - 20:35

Hvala, probala, treba vezbe, ali ok je osecaj!
Super si objasniola, ali ja jako brzo udahnem i izdahnem ;-).. Jedva cekam sledeci korak, ali cu gledati svaki dan da ovu meditaciju radim! Pozdravljam te i hvala sto postojis!!!

Odgovori
Marijana May 07.08.2016. - 22:01

Hvala Ti Nikolina 🙂 Što se tiče disanja, samo diši. Nije bitno koliko je dug ili kratak udah i izdah, samo budi svjesna da dišeš i fokusiraj se na svoje disanje. Ne razmišljaj i ne opterećuj se da li pravilno dišeš, da li dovoljno duboko dišeš, već samo diši, i primijetit ćeš kako će ti biti lakše i kako ćeš se još više opustiti i bolje meditirati. Dakle, samo diši i budi svjesna svog disanja 🙂 Upravo zato što se ljudima malo teže fokusirati na disanje, jer se javljaju ovakva pitanja, upravo sam zato odabrala ovaj meditacijski predmet jer je neutralan, nema emocija vezano za njega niti opterećivanja koje se javlja kod disanja. Svakako gledaj ovaj video, jer što više meditirašš na ovaj način, bit će ti lakše kada se kasnije fokusiraš na disanje 🙂

Odgovori
nikolina 08.08.2016. - 21:16

Juce sam.se na kraju meditacije najezila…a sinoc kad sam.lezala u krevetu i meditirala imala sam utusak da propadam kao ono u snu. I danas sam.tw skusala i meditiraka, javi mi se bol.u stomaku…proadajuci. Da li su ovo zanemarljive stvari, ili ipak nesto govore? Hvala , poz

Odgovori
Marijana May 08.08.2016. - 21:31

Draga Nikolina, nikada nisam imala ovakve “simptome”. Ne znam kako meditiraš, možda se povedeš mislima umjesto da se fokusiraš na svoj meditacijski predmet. Možda si zbog ležećeg položaja počela tonuti u san, i onda si promjenila stanje, zbog čega si se tako osjećala. Kako se to ne bi dogodilo, predlažem da meditiraš u sjedećem položaju, fokusiraj se na svoj meditacijski predmet, bez naprezanja, i tako nešto se ne bi trebalo dogoditi. Svako je poseban i svako drukčije reagira, no ukoliko se zaista pravilno meditira, sve bude tako lagano, vedro, jednostavno, opušteno, nema kopanja po podsvijesti već se jednostavno bude sada i ovdje.

Odgovori
Dijana 30.10.2017. - 9:45

Draga Marijana !!!
Ovo je nesto predivno..takav osjecj u toj meditaciji da sm pozeljela da se ovako osjecam i kad ne meditiram.Na kraju meditacije i se spavalo ..i nije mi se dalo otvoriti oci.
Hvala ti draga za ovako divan osjecaj koji sam dozivjela.
Hvala ti sto dijelis svoje znanje tako njezno i super objasnjeno.
Hvala za jednostavnost.
Dijana

Tamara 07.08.2016. - 21:53

Ja meditiram vec pola godine , u zadnja dva meseca redovno, i to cinim po sat vremena dnevno jer osetim neke delove sebe i mogu ih videti u mislima, one tuzne i pogresno ubedjene delove, i uplasenu mene kao dete.. I kako odmicem u iskustvu sve vise placem.. Citala sam da se tako dusa cisti i da je to nacin da dodjem sve vise do istinske sebe.. Da li sam u pravu? Puno hvala na jos jednoj lekciji o meditacijiod <3

Odgovori
Marijana May 07.08.2016. - 22:07

Draga Tamara, meditacija je ono što osoba učini od nje. Na početku se može dogoditi ovakvo “čišćenje”, no sve ovisi o osobi. U meditaciji nema toga da li je nešto u pravu ili ne, ti si Tamara, jedinstvena i ukoliko ti to pomaže u životu, to je dobro. Naravno, kada se um smiri puno toga ispliva na površinu, pogotovo ono što je u podsvjesnom umu. Mnogi ljudi se toga uplaše i onda prestanu, i tako sebi odmognu. Radi kako se osjećaš i što misliš da je najbolje za tebe. Meni meditacija pomaže i uvijek ću meditirati 🙂

Odgovori
Tamara 07.08.2016. - 23:56

Hvala, jasnije mi je 🙂

Odgovori
Marijana May 08.08.2016. - 16:24

Molim Tamara 🙂 Ponekad možeš meditirati samo kako bi se opustila i energizirala, ponekad možeš otići i dublje, otkriti neke stvari o sebi koje su zakopane u podsvjesnom umu, i tako znati na čemu još trebaš poraditi. Sve ovisi o tebi i napravi si najbolje 🙂

Odgovori
Tamara 10.08.2016. - 23:34

Hvala na savetu, kada odem dublje susretnem se sa negativnim uverenjima i onda ih pokusavam menjati ponavljajuci cesto nova uverenja. Radim to vec par dana aktivno i pocela sam da se osecam u skladu sa novim pozitivnim uverenjima 🙂

Marijana May 12.08.2016. - 21:21

Odlično Tamara, stara uvjerenja ćeš najbolje ukloniti usvajajući nova, pozitivna, korisna uvjerenja 🙂

Lenka 07.08.2016. - 22:49

Draga Marijana. Hvala mnogo na ovom videu. Odlucila sam se da meditiram da se opustim i da postihnem svoj unutrasnji mir. Posle meditacije se prelepo osecam. Ti toliko lepo objasnjavas da ja stvarno nemam pitanja. I jos jednom puno ti hvala na svemu. Pozdrav Lenka

Odgovori
Marijana May 08.08.2016. - 16:29

Draga Lenka, hvala Ti 🙂 Jako mi je drago da se prelijepo osjećaš nakon meditacije i da ti je sve jasno. Kada se čovjek opusti, sve biva lakše jer nema opterećenja i napetosti, tako da, bravo draga Lenka. Lijep pozdrav 🙂

Odgovori
Jelena 07.08.2016. - 23:10

Super je meditacija, hvala Marijana i na kraju tri stvari na kojima smo zahvalni dosta su mi pomogli da uvidim sta mi je bitno i osetila sam neki mir.

Odgovori
Marijana May 08.08.2016. - 16:35

Hvala Ti Jelena 🙂 Kao što je važna sama meditacija, tako je isto važno kako je započinjemo i završavamo, sve se računa. Drago mi je da ti je ovo pomoglo da još više uvidiš što ti je bitno i što si tako osjetila mir. Divno 🙂

Odgovori
Mira 08.08.2016. - 0:19

Draga Marijana,hvala ti puno sto nesebicno delis svoje iskustvo sa nama.Uvek sam nekako pokusavala da meditiram u lezecem polozaju,tako mi je bilo nekako prijatnije.Jos uvek se ucim meditirati,valjda sam nestrpljiva,kad ce se desiti taj trenutak,kada cu osetiti potpuno sebe…ali sada sam to otpustila…tek sada uzivam…ova meditacija mi je zaista prijala.Hvala ti jos jednom,divna si <3

Odgovori
Marijana May 08.08.2016. - 16:40

Draga Miro, hvala na tvojim lijepim riječima 🙂 Da, ljudi očekuju rezultat i budu nestrpljivi, zbog čega se ne mogu opustiti i zaista uživati u samoj meditaciji. Drago mi je što si postala toga svjesna i to otpustila, i sama vidiš kako je divno meditirati 🙂 Samo nastavi tako, opušteno, i očekuj nova videa o meditaciji 🙂

Odgovori
Sanja 08.08.2016. - 10:12

Draga Marijana,da li mozes malo detaljnije da nam objasnis vodjene meditacije,kako funkcionisu i da li je bolje meditirati u tisini ili raditi vodjenu meditaciju? Hvala i veliki pozdrav 🙂 :*

Odgovori
Marijana May 08.08.2016. - 16:43

Draga Sanja, svakako ću se dotaknuti vođenih meditacija, ovo je tek četvrti video po redu, tako da očekuj još puno informacija 🙂 Osobno, meditiram u tišini i sama sebe vodim. No, svakako ću snimiti video i na ovu temu, tako da prati događanja 🙂 :*

Odgovori
Veronika 08.08.2016. - 11:10

Draga Marijana,
od srca ti hvala na nesebičnosti i što svoja znanja i saznanja o ovoj važnoj i zanimljivoj temi, tj. aspektu života, dijeliš sa nama!
Videa su mi super i odlučila sam se ih slijediti i ozbiljno uvesti meditaciju u svoj život.
Radujem se idućem videu.

S zahvalnošću,
Veronika

Odgovori
Marijana May 08.08.2016. - 16:47

Draga Veronika, hvala Ti 🙂 Dijelim sve ono što je meni pomoglo i što mi pomaže da učinim svoj život jednostavnijim, lakšim i ljepšim, tako da rado to sve dijelim s vama 🙂 Predlažem ti da gledaš videa od početka, svojim redoslijedom, samo opušteno 🙂 Uskoro će biti novi video o meditaciji. Šaljem Ti veliki pozdrav 🙂

Odgovori
Zeljka 08.08.2016. - 13:21

Draga Marijana, ovo zaista pomze. Osjecam da je na mene najveci uticaj ostavio zadnji dio zahvalnosti, jer u toku dana dok nesto radim pomislim na svoja tri razloga zbog kojih sam zahvalna i onda budem opustena i srecna. Hvala ti puno 🙂

Odgovori
Marijana May 08.08.2016. - 16:49

Draga Željka, drago mi je zbog toga 🙂 Da, završila sam meditaciju sa zahvalnošću, jer je zahvalnost jako, jako bitna, i eto, samo osjetiš koliko ti je to bilo snažno, i zbog čega bivaš opuštena i sretna 🙂 Uživaj 🙂

Odgovori
Jasminka 08.08.2016. - 13:59

Hvala, draga za ovaj dio koji je mene najviše oduševio..a to je sam početak..( nosna pranayama) recimo da sam opravo to trebala da bi upotpunila svoju meditaciju. Super sve objašnjeno, jednostavno i jasno tako da “skidam kapu” premašila si mnoga studiozna tumačenja ( iako znam da nemaš želje nikoga nadmašiti ) od kojih kad ih pročitaš još se više zbuniš..Čestitam!

Odgovori
Marijana May 08.08.2016. - 16:55

Draga Jasminka, hvala na tvojim riječima 🙂 Volim jednostavnost, ne volim puno filozofiranja i nepotrebnog kompliciranja, zato i objašnjavam što jednostavnije moguće, jer u biti, svi pravi učitelji uvijek jednostavno objasne, kao što su i moji učitelji objasnili meni, i ja objašnjavam vama. Sve je jednostavno i tako treba biti. Jako mi je drago da ti je uravnoteženo disanje (nosna pranayama) bila od koristi, jer pomaže da se čovjek prije opusti i onda lagano pređe u meditativno stanje, sve onako lagano, lijepo bez naprezanja. Nadam se da ti se svidio i kraj, izražavanje zahvalnosti 🙂 Hvala Ti još jednom Jasminka 🙂

Odgovori
Suncica 08.08.2016. - 17:43

super je

Odgovori
Marijana May 08.08.2016. - 21:22

Hvala Ti Sunčice 🙂

Odgovori
Svetlana 29.08.2019. - 0:50

Hvala Marijana na savetima i sve sto delis sa nama.Blahoslovena bila.

Odgovori
sadeta 08.08.2016. - 18:17

Draga Marijana ,
Kao i uvijek radujem se svakom tvom videu i uzivam u citanju tvojih mailova i pratim ove sve video zapise o meditaciji….predivna si i tako lijepo nam objasnjavas sve ovo korak po korak i svakim danom sve mi ide bolje i bolje sa meditacijom svakodnevno meditiram osjecam se izvrsno poslije meditacije
Hvala hvala,hvala…sto postojis za mene i za mnoge druge kojima pomazes
lijep pozdrav

Odgovori
Marijana May 08.08.2016. - 21:25

Draga Sadeta, hvala na tvojim lijepim riječima 🙂 Ponosna sam na tebe što ti ide sve bolje i što se osjećaš izvrsno nakon meditacije. Samo budi redovita, i idi polako. Hvala i Tebi, očekuj nove članke i videa 🙂 Šaljem Ti veliki pozdrav 🙂

Odgovori
Maja 08.08.2016. - 23:58

Ja sam tek odnedavno krenula meditirati jer u sebi nosim jednu kolicinu akumuliranog stresa koji mi
je ozbiljno narusio zdravlje.Potrazila sam pomoc strucnjaka i pila lekove ali kao da to nije to. Hvala puno na ovim video klipovima koji mi pomazu da to radim najbolje sto mogu. Zahvaljujuci meditaciji uspela sam

Odgovori
Marijana May 10.08.2016. - 19:47

Draga Majo, prvi razlog zašto sam počela meditirati je bio da se riješim stresa. Meditacija mi je olakšala i uljepšala život. Uživaj u dobrobitima meditacije, mnogo ih je 🙂

Odgovori
Zana 09.08.2016. - 1:11

Hej Marijana 🙂
Hvala na videu odlican je!
Imam pitanje, kada kazete da se fokusiramo na predmet meditacije, znaci li to da ponavljamo predmet meditacije u glavi kada nam naidju misli (lose misli) ili da ga stalno izgovaramo u glavi? Nadam se da sam se pravilno izrazila, i da razumijete sto zelim pitati, jer sam nova u ovome!
Hvala
Lp :*

Odgovori
Marijana May 10.08.2016. - 19:54

Hej Zana 🙂 Meditacijski predmet koji sam navela u ovoj meditaciji možeš ponavljati u sebi uvijek kada ti dođu misli, bilo koje misli, bilo da su pozitivne ili negativne. Dakle, uvijek kad ti se javi misao, prepoznaj je i samo se lagano vrati na svoj meditacijski predmet, samo preusmjeri svoj fokus, svoju pažnju skreni s misli na meditacijski predmet. Kada je meditacijski predmet disanje, onda se uvijek fokusiramo na disanje, dakle osjetimo svoj udah i izdah, svjesni smo kako struji zrak kroz naše nosnice i posvetimo se tome, usredotočujemo se samo na to. Nadam se da ti je jasnije 🙂 Lijep pozdrav 🙂

Odgovori
Dragana 15.08.2016. - 13:23

Draga Marijana
Samo reci hvale imam za tebe i tvoj rad.
Niko do sad nije na jednostavniji nacin objasnio sta je meditacija,i kako meditirati.
Beskrajno ti hvala na tome :*

Odgovori
Marijana May 17.08.2016. - 13:29

Draga Dragana, hvala puno na tvojim lijepim riječima 🙂 Volim jednostavnost i smatram da je najvažnije jednostavno i jasno objašnjenje. Bit će još videa u kojima ću otkriti još neke stvari o meditaciji, a do tada uživaj u meditiranju 🙂 :*

Odgovori
Vesna Albaneze 15.08.2016. - 17:01

Hvala draga Marjana

Odgovori
Marijana May 17.08.2016. - 13:30

Molim draga Vesna 🙂

Odgovori
sladjana 15.08.2016. - 19:13

draga Marijana ja se vec dugo bavim meditacijom i priznajem da jos nisam uspela da se fokusiram na jedan predmet i da pustim misli da prodju a da na njih ne obracam paznju ali ne odustajem …..a nosnu pranayamu radimo na casovima joge koju takodje vezbam tako da mi prija i kod vezbanja i kod meditacije videa su ti super lepo objasnjeno i lako za praktikovati radujem se svakom narednom videu veliki pozzz i sve najbolje

Odgovori
Marijana May 17.08.2016. - 13:34

Draga Slađana, misli će se javljati, samo ih lagano otpusti. Recimo, dođe misao, budi je svjesna, možeš čak reći u sebi – misao- i onda se lagano preusmjeriti na svoj meditacijski predmet. Bitno je da sve radiš opušteno, bez naprezanja, i samo se lagano s misli preusmjeri na predmet. Nosna pranayama je super kao sama i prije meditacije, tako da sam je ovdje uklopila kako bismo se lakše opustili i napravili dobar uvod u meditaciju. Hvala Ti 🙂 Sve najbolje i nastavi meditirati 🙂

Odgovori
Natasa 17.08.2016. - 13:43

Woooow, Marijana, odlično… Hvala… <3

Odgovori
Marijana May 17.08.2016. - 21:25

Hvala Ti Nataša 🙂 <3

Odgovori
Vesna 23.08.2016. - 11:19

Postovana Marijana,
zanima me Vase misljenje o transcendentalnoj meditaciji?

Pozdrav
Vesna

p.s. pohvale za video

Odgovori
Marijana May 24.08.2016. - 13:38

Draga Vesna, prakticiram samo dvije vrste meditacije – meditaciju koncentracije i uvida, tako da ne mogu ništa reći o transcendentalnoj meditaciji. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Vesna 23.08.2016. - 11:36

Jos jedno pitanje da li “meditacijski predmet” treba stalno da ponavljamo ili samo nad navru misli?
Pozz

Odgovori
Marijana May 24.08.2016. - 13:48

Što se tiče meditacije koncentracije uvijek je dobro fokusirati se na svoj meditacijski predmet jer tu razvijamo koncentraciju. Misli će se javljati, i sve što tada trebamo činiti je da se opet lagano preusmjerimo, usredotočimo na svoj meditacijski predmet. Tako vježbamo svoj um, tako um manje luta i više se drži na jednom mjestu – na meditacijskom predmetu, bilo da je to disanje ili određena riječ. Stoga, kad počinješ meditirati, prvo odabireš svoj m.predmet na koji ćeš se fokusirati, ponavljaš ga, a kada ti se javi misao, prvo budi svjesna da ti se javila misao i onda se opet lagano usredotoči na svoj m.predmet i budi svjesna da se fokusiraš na njega. Dakle, samo treniraj svoj um, sve polako i opušteno, budi svjesna svega što se događa i uvijek se vrati na svoj meditacijski predmet.

Odgovori
Vesna 03.09.2016. - 16:39

Hvala. Pedivni ste.
Pozdrav

Odgovori
Marijana May 03.09.2016. - 18:37

Molim Vesna i hvala na komplimentu 🙂

Odgovori
Iva 26.08.2016. - 8:28

Draga Marijana,ja u zadnje vrijeme svakodnevno radim jogu..i mogu reći da se osjećam da je i to neka vrsta meditacije,volim i vođene meditacije s Youtubea..Volim ih radit u ležećem položaju..opustim se,ne mislim na ništa,fokusirana na disanje,ali katkad nakon desetak minuta zaspim. Pogotovo volim meditirati prije spavanja kad legnem. Jučer kad sam gledala tvoj video,također mi se desilo da sam zaspala. Al osjećam se mirno..kao da sam kliknula na “empty recycle bin”..eto moje iskustvo. Nekako mi je teško meditirati u sjedećem položaju. Ne mogu se skroz opustiti.

Odgovori
Marijana May 28.08.2016. - 16:54

Draga Iva, da, yoga je svakako jedan oblik meditacije jer tijekom vježbanja moramo biti potpuno fokusirani na pojedini pokret i tada nema rasipanja misli na druge stvari, inače će se dogoditi ozljeda, a to niko ne želi 🙂 Što se tiče tvoje osobne meditativne prakse, važno je što želiš njome postići. Ukoliko ti meditacija prvenstveno služi za opuštanje, onda samo nastavi meditirati u ležećem položaju. Tako ćeš se brže opustiti i lakše utonuti u san 🙂 Znam da je sjedeći položaj (kada nemamo potporu na leđima) teži, jer nam tijelo nema podlogu kao što je naslon ili krevet, no to je pravilan način ukoliko zaista želiš trenirati svoj um. Na početku može biti neudobno, možeš osjetiti napetost iz razloga što nisi navikla biti u tom položaju. S vremenom postaje lakše jer se um i tijelo navikavaju na taj položaj. Ti čini kako se najbolje osjećaš jer je to najvažnije, no ipak je dobro ponekad izazvati samu sebe 🙂

Odgovori
Jelena 06.09.2016. - 13:35

Draga Marijana,
ovaj video je pokazao upravo ono sto sam oduvek htela da uvidim kako meditacija izgleda i kako bi je trebalo sprovoditi.
Oko mene se vecina ne slaze sa meditacijom jer imaju dosta predrasuda o njenom znacenju,mada mene interesuje samo njen krajnji rezultat, a to su MIR i SPOKOJ koji sam osetila nakon meditiranja prateci tebe i tvoje instrukcije u ovom videu. Mogu reci da zaista deluje i pomaze. Posto sam pocetnik u tome, za sada to traje kratko, par minuta, jer pred kraj pocinju misli da se roje nepozvane sa svih strana,pa onda se polako prepustam zahvalnosti koju imam, prema bogu, porodici, prijateljima, tebi, sebi… Tek sad uvidjam koliko zahvalosti imam prema svima, a da ranije nisam o tome toliko razmisljala, jednostavno na to nisam ni obracala paznju. Verujem da ce vremenom ovo stanje meditacije -mira i spokoja- poceti da se produzuje 😉
Hvala ti na svemu sto delis sa nama i sto mislis na svoje dizajnere 🙂

Odgovori
Marijana May 06.09.2016. - 15:04

Draga Jelena, nažalost ljudi koji nemaju pravo znanje i imaju predrasude krivo tumače meditaciju. Važno je tko kako koristi meditaciju i što želi njome postići. Ukoliko meditiraš da bi postigla svoj mir i spokoj, znaj da ćeš to postići, kao što i sama vidiš da ima rezultata. Sigurna sam da će se s vremenom produžiti vrijeme mira i spokoja 🙂 Uvijek mislim na vas, moje drage životne dizajnerice i pripremam jedan novitet, jedno iznenađenje, tako da prati događanja, prvenstveno na našoj fejsbuk stranici 🙂 Hvala Jelena 🙂

Odgovori
Maja 11.10.2016. - 11:29

Ja sam baš nedavno čekala dugo kodzubara i naravno, hrpa časopisa za skratiti vrijeme a da ne govorim od nervoznim ljudima koji se boje.I uvijek sam skratila vrijeme da prolistam te časopise ali ovaj put sam se usmjerila na meditaciju. Poslije meditacije sam se baš dobro osjećala i definitivno bi trebali svi u takvim situacijama čekanja usmjeriti se na unutarnji mir..:) Pozdrav svima :*

Odgovori
Marijana May 17.10.2016. - 17:14

Ah, kako volim pročitati ovakav komentar 🙂 Bravo Majo i uvijek iskoristi vrijeme za meditaciju. Šaljem Ti veliki pozdrav, mir ionako imaš 🙂

Odgovori
Danijela 13.10.2016. - 14:48

Draga Marijana,

tražeći mir, pomoć za sebe i probleme koji su me u potpunosti okupirali, došla sam do tvog bloga i konačno meditacije. Puno puta prije čula sam za meditaciju, ali nikako se nisam mogla odvažiti da počnem meditirati. Uvijek se javljao strah da li da meditiram sama, tko zna što će se desiti, koje misli će se javiti, u koje stanje ću otići i kako ću se vratiti “natrag”. Hvala ti na jednostavnosti kojom sam kroz ova 4 videa došla do vrijednih informacija o meditaciji. Danas sam prvi puta meditirala u životu i iako je bilo kratko osjećam se puno opuštenije i zadovoljnije. Konačno par minuta bez ikakvih misli, praznina, čistoća, i na kraju zahvalnost. Hvala ti 🙂

Odgovori
Marijana May 17.10.2016. - 17:16

Draga Danijela, iznimno mi je drago i počašćena sam što si prvi put meditirala uz moju meditaciju. Jako mi je drago što si se odvažila i krenula putem mira i ljubavi. Svakako nastavi dalje meditirai, sigurna sam da ti odlično ide 🙂 Šaljem Ti veliki pozdrav i hvala Ti 🙂

Odgovori
Edita 13.10.2016. - 20:57

Draga Marijana, s obzirom da moje postojeće probleme, depresiju, negativne misli… pronašla sam tebe i ove predivne tekstove i videa, mada moram priznati da kada sam prvi put vidjela prvi tekst već sam imala predrasude. Hvala ti što si ušla u moj život poput anđela :-D. Također moram naglasiti, da sam sve tekstove pročitala i razmotrila, sada ih samo treba primjeniti u život, znam da neće biti jednostavno, ali truditi ću se. Tvoj zadnji video o meditaciji također sam prošla s tobom, međutim dogodilo mi se nešto neočekivano, na kraju kada si rekla da navedem tri razloga zbog čega sam zahvala, ja sam jednostavno brisnula u plač…:-( ne znam da li je to normalna reakcija ili? Hvala Ti od srca što postojiš!

Odgovori
Marijana May 17.10.2016. - 17:21

Draga Edita, sva znanja su nam dana samo ih trebamo kvalitetno iskoristiti. Zašto ljudi plaču? Zbog određenih emocija koje se probude u njima. Zašto si zaplakala tek kad je došao red na zahvalnost? To samo ti znaš. Počni više izražavati zahvalnost i budi svjesna svega na čemu si zahvalna, razloga je sigurno mnogo. Hvala Ti, želim Ti mir i svako dobro 🙂

Odgovori
Jelena 21.11.2016. - 11:47

Čim je izašao ovaj video, pogledala sam ga (naravno, pogledala sam i sve ostale skimke). Prvi put sam u ovom videu videla kako ući u meditaciju, i kako raditi “zagrevanje”, odnosno, uravnoteženo disanje. Počela sam ga primenjivati, i zaista, vrlo efektivan i relaksirajući način za ulazak u meditaciju. Međutim, ovakvu vrstu disanja ne koristim samo kao uvod u meditaciju. Svaki put kada se osetim nelagodno, ili kada sam uznemirena radim uravnoteženo disanje po nekoliko minuta, i moram priznati da su blagodeti ovakvog načina disanja za mene impresivne. Telo mi se vrlo brzo umiri, um takođe. Vrlo brzo sebe “vratim” u ono što se naziva sadašnji trenutak i počinjem da budem prisutna, i nekako, sve ono što je stvorilo tenziju, strah ili uznemirenost, drugačije sagledavam. Postajem vrlo smirena i ta smirenost mi pomaže da drugačije sagledavam nešto što nazivamo “problem”.
Marijana, hvala vam što ste, bar meni, otvorili neki novi put.

Odgovori
Marijana May 21.11.2016. - 13:41

Draga Jelena, ovaj tvoj divan komentar je u meni pobudio veliku radost. Sretna sam i zahvalna što sam Ti pomogla da otkriješ novi put, put mira i ljubavi. Hvala Ti draga Jelena na divnim riječima i uvijek budi svjesna svojeg disanja, svojeg postojanja. Šaljem Ti veliki zagrljaj 🙂

Odgovori
Nolla 30.11.2016. - 7:44

Draga Marijana,
Sta znaci kada nakon svakodnevne prakse meditacije koja je sasvim dobro isla, odjednom gubimo fokus (rijec jedan npr) i tesko nam se vratiti u ono stanje mira i osvjezenosti koju smo bili vec uspjesno postizali? Dakle, ako
nam krene previse misli koje su kao lavina nasuprot naseg sidra (meditacijakog predmeta)..

Odgovori
snjezana 25.12.2016. - 21:50

zaista se osjecam super ali imam jedan problem u vezi meditadije odavno.zapravo nikako ne mogu nauciti duboko disati.sve ide kako treba,ali disanje jok .pomagaj draga Marijana

Odgovori
Zorica 17.06.2017. - 15:49

Moja prva meditacija je pošla super , osećala sam se opušteno i zaboravila na trenutne misli i probleme.
Hvala Marijana !!!

Odgovori
Marijana May 19.06.2017. - 15:49

Divno, bravo draga Zorice! 🙂 Samo nastavi meditirati i svjedočit ćeš velikim pozitivnim promjenama u svom životu. Bravo draga 🙂

Odgovori
medena 08.08.2017. - 21:02

Odlicno <3

Odgovori
Vera 18.08.2017. - 1:29

Već neko vreme meditiram jer me opušta. Hvala na ovom videu. Lagano i nežno.

Odgovori
Senija 23.08.2017. - 11:26

hvala draga Marijana poklon za mene je predobar radujem se svakom tvom javljanju

Odgovori
Sanja 07.09.2017. - 18:25

Hvala draga Marijana na ovom predivnom videu,koji sam pogledala mnogo puta pre i nakon mog pocetak meditiranja. Zasto sam i sada odlucila poceti sa meditiranjem? Kao i u svemu,moramo postati svesni sta zelimo,kako da to postignemo. Tako sam i ja,nakon mnogo godina svoj licnog “nesvidjanja”, uznemirenosti, pokusaja “menjanja svega i drugih”, shvatila da ja u stari zelim svoj mir i da jedino na kome mogu da radim,sad ja.
Moja iskustva,od sada meditiram, du predivna. Svakoga dana sve vise napredujem i smejem se.

Odgovori
Aleksandra 12.09.2017. - 15:16

Neizmernoo Hvala za ovaj video. Predivna si koliko nam dobrog dajes. Poljubav veliki!:)

Odgovori
Dragana 31.12.2017. - 11:21

Draga Marijana,

Hvala za još jedan predivan video o meditaciji. Kao i u prethodna tri videa, jako lepo i jednostavno objašnjeno tako da i početnici mogu da shvate suštinu.

Pozdrav,
Dragana❤

Odgovori
Vesna 01.01.2018. - 19:25

Draga Marijana!
Najprije sam odgledala tvoj video do kraja i samo gledajući ga sam osjetila kako postajem smirenija. Divan osjećaj na samom početku. <3 Meditirajući sam uspjela opipati potpuni mir i laganu sebe, voljenu sebe, zahvalnu sebe…
Hvala ti, draga Marijana!

Odgovori
Lejla 11.01.2018. - 19:48

Mislim da je meditacija svima nama potrebna. Potreban nam je mir, da budemo sami sa sobom i da vidimo sto nas muci. Ja sam nekada slušala predavanja o meditaciji i to je nesto sto u ovome vremenu i te kako moze pomoci.

Odgovori
Meliha 16.04.2018. - 14:47

Predivno,zahvaljujem ti se draga Marijana na ovom videu, počela sam meditirati zahvaljujući tvojim videima i da sve se promijenilo nabolje.Hvala ti, kad budem u finansijskoj mogućnosti darovat ću sebi tvoj online tečaj.❤

Odgovori
anja 22.04.2018. - 16:07

Hvala puno na poslatom videu i instrukcijama. Pocela sam ucestalo meditirati odnosno svaki put kada mi se ukaze prilika slobodnog vremena, mira i tisine da se mogu posvetiti sebi. Nekako najvise volim da meditiram u ranim jutarnjim casovima, prije nego zapocnem dan. Svakako da imam jedno pitanje, ne znam da li to ima veze, ali od kada sam pocela da meditiram vidim da imam mnogo vise osjecanosti, pojacano opazanje stvarnosti i ljudi oko sebe, vrlo izrazen sluh za brojne stvari, a ono sto zelim da pitam je, da li je moguce da meditacija iziskuje malo vecu pospanost kod covjeka tokom dana? Inace nisam tip koji bi preko dana mozda zaspao iliti odremao, ali primjecujem nakon inteziviranja mediticaija da mi se jako spava tokom dana? Hvala unaprijed. Sve najljepse zelim☺️

Odgovori
DRAGANA 30.04.2018. - 8:35

Draga Marijana. ja nikada do sada nisma meditirala ali posle ovog videa svakako cu poceti.Tebi hvala puno na svim zaista korisnim savetima koje nesebicno delis sa drugima i koji barem meni jako pomazu da u beskonacnoj zurbi malo zastanem i razmislim o tako bitnim stvarima koje nekada u ovom brzom ritmu zivota zanemarujemo a zbog kojih se cesto osecamo nestretnim i neraspoozenim.Ja samo mogu jos reci da mi tvoji saveti znace kao Bogom dani i vec sam pocela da te dozivljavam kao dragu prijateljicu koja mi zeli dobro!!!Puno lepih pozdrava i hvala ti sto postojis.

Odgovori
aTaRa 02.05.2018. - 15:32

Predraga Marijana ♡ Hvala ti na svakom mailu 🙂 Neke stvari i sama iskopam i prije nego mi ti posaljes.. 😉 s ovom meditacijom sam pocela i odusevila me kao i svaka poslje nje 🙂 u pocetku sam kombinirala ovu i tvoje vodene meditacije i sad vec uspjesno i ravno sjedim u lotus polozaju i postao mi je najlaksi i najdrazi 🙂
U pocetku mi je najteza bila mindfulnes meditacija a sad uzivam u njoj 🙂 ali baš baš ju obozavam. ostao mi je za pogledati tvoj 7.video mindfulnes izazova,cekam miran i svoj trnutak jer znam da je u videu sigurno neka super vjezbica i zelim joj se posvetiti ♡ Sve sto radis i govoris je divno i svaka ti cast! Puno puno Hvala 🙂 punooo zagrljaja i poljubaca iz Spanjolske ♡♡♡♡♡♡

Odgovori
Natalija 03.05.2018. - 14:04

Hvala vam Marijana, divan video jasan, koncizan, opuštajući… 🙂

Odgovori
Natalija 15.06.2018. - 13:39

Uveliko koristim vaša uputstva za meditacijui odgledala sam na vašem kanalu i ostale videe o meditaciji, one u tri lekcije. Divno je i polako prakticiram 🙂
Hvala puno još jednom 🙂

Odgovori
Aida 28.08.2018. - 20:14

Draga Marijana ,ja Vec meditiram Visé od pola godina Ali to nije bilo to,a sa vama Sam naucila osnovno za meditaciju,i sad uzivam u meditiranju i skroz Sam opustena ,drukcontact osoba ,pronalazim sebe uz vas ,hvala

Odgovori
Vela 04.09.2018. - 20:54

Hvala draga Marijana po ko zna koji put na svemu.Ja već izvesno vreme meditiram baš ovu meditaciju najviše mi je legla kratka a učinkovita,ujutro čim se probudim, prvo nju,pa tibetanci i još neke vježbe, ustajem ranije ,pre posla. To mi najviše odgovara, preko dana nekako ne mogu ,samo ponekad neku drugu. Zaista treba biti uporan i ne odustajati. Veliki zagrljaj

Odgovori
Elma 23.09.2018. - 14:29

Draga Marijana.
Prvi put sam probala meditaciju i drzala se tvog videa. Imam 19 godina i par mjeseci imam tezak period u svom zivotu. Danas sam se odlucila prvi put meditirati uz pomoc tvog videa. Mnogo se bolje osjecam, veselije. A tokom meditacije bile su mi pune oci suza. Ali vise suza srece nego tuge. Je li to ok? Kako da sad na pocetki meditiram? Meditirala sam sad u podne. Mogu li opet navece, jer sam pocetnica? Hvala ti na svemu. Divna si. I nadam se da cu jednog dana moci biti na tvome kursu meditacije. I da se izvucem iz tog tezkog perioda.
Imam jos jedno pitanje. Da li je sta stetno ako odem na razgovor sa psihoterapeutom i meditiram ? Nikada prije nisam bila kod psihoterapetva ali mislim, da bi mi razgovor takodje dobro dosado. Mozes li mi savjetovati. Hvala jos jednom i sve najbolje ti zelim!

Odgovori
Milana 11.02.2019. - 23:41

Draga Marijana, hvala ti na videima koje delis, mnogo su korisni.
Pocela sam meditirati, iz slicnih razloga kao i ti, jednostavno sam izgubila unutrasnji mir, nisam mogla da se koncentrisem, jer sam takodje student i to me je jako smetalo, sve vise sam bila napetija, i jednostavno sam videla da to nisam ja.
Otkad meditiram, osecam neku smirenost, opustenost, koncentracija mi je sve bolja, osecam se lepse…i to mi je jednostavno postalo deo svakodnevnice.

Odgovori
Marijana May 12.03.2019. - 16:45

Draga Milana, jako mi je drago da si preuzela odgovornost za sebe i počela meditirati. Sve ovo što si navela – smirenost, opuštenost, bolja koncentracija i ljepše osjećanje, sve se to javlja kada meditiraš, stoga samo nastavi dalje meditirati 🙂

Odgovori
Mira 26.05.2019. - 20:27

Ako me ko natera da meditiram onda si ti ta draga Marijana
Hvala ti od ❤

Odgovori
Svetlana 30.05.2020. - 0:58

Ova divna meditacija me je opustila! Hvala!

Odgovori
Dragica 30.08.2020. - 18:30

Hvala na divnoj meditaciji

Odgovori
ljiljana 31.08.2020. - 17:56

Tako smirujuce, opusta i super se osecam. Sa velikom znatizeljom i radoscu cekam sledeci video. Marijana, najbolja si, HVALA

Odgovori

MOGLO BI TI SE SVIDJETI...

Posjetom i korištenjem bloga Moj Životni Dizajn pristajete na uporabu kolačića koji služe kako bi se poboljšalo vaše iskustvo pregledavanja i korištenja. U redu