U ovom videu govorim o tome što točno znači meditacija, koje su njene dobrobiti i dajem odgovore na pitanja koja većinu ljudi muče.
Ovo je drugi video u nizu videa o meditaciji. Ići ćemo korak po korak, jer želim dobro objasniti što to meditacija jest, što postižemo meditiranjem, kako pravilno meditirati, te riješiti sva ona pitanja koja te muče a vezana su za meditaciju. Ako nisi, preporučujem ti da najprije pogledaš uvodni, prvi video ovdje.
Ovo ujedno možeš smatrati početničkim tečajem meditacije, tako da, ako kreneš od početka, s vremenom će ti biti sve jasno.
Želim napomenuti da je meditacija najbolji alat, najučinkovitiji način pomoću kojeg smanjujemo stres i pomoću kojeg postižemo unutarnji mir.
Uživaj u ovom korisnom videu, i budi slobodna da ga podijeliš s drugima, te ostaviš svoj komentar 🙂
>>> Ovdje pogledaj 3. dio – Najbolji video o meditaciji – Kada, gdje i koliko
23 komentara
Uvijek sam doživljavala meditaciju kao nešto što je teško raditi a u stvari sam zbog previše čitanja sama sebi zakomplicirala. Sviđa mi se kako si objasnila meditaciju i jedva čekam idući video jer stvarno želim naučiti meditirati.
Draga Anita, često zbog previše informacija postanemo zbunjeni i izgubljeni, te pokušavamo naći ono što nama najbolje odgovara. Uskoro će doći i idući video, u kojem ću jednostavno objasniti kako se meditira 🙂 Hvala Ti 🙂
Marijana hvala puno na videu o meditaciji…stiglo je u pravo vreme..kada meditiram ne mogu da se opustim,imam osecaj krivice zbog jednog dogadjaja koji sam ja uradila i pokusavam uz meditaciju da otpustim ali upravo postizem suprotno…
Draga Sanja, upravo zato što ti je to na umu, kada počneš meditirati to se odmah javi. Osjećaj krivice je jako težak osjećaj, pokušaj prvo sebi svjesno oprostiti. Već sam pisala i govorila o oprostu ovdje na blogu, i nadam se da će ti to biti od koristi.
Video je uklonjen.
Draga Dragana, došlo je do tehničke poteškoće, no za koji sat video će opet biti tu.
Video je odavno aktivan, uživaj u gledanju draga Dragana 🙂
Marijana nema videa. .sta se desilo?
Draga Nataša, došlo je do tehničke poteškoće, bit će opet video ovdje za koji sat.
Draga Nataša, video je odavno aktivan i spreman za gledanje, uživaj 🙂
Draga Marijana,
Super Vam je uvod, odlican. Ja meditiram duzi period, za pocetnike je po meni najbitnije ponuditi im metode opushtanja, metode kako umiriti um, misli…to je bar meni bilo eto malo problem u pochetku. Posebno je bitno ne bojati se meditacije, neki se ljudi plashe, misle da che im se neshto desiti. Radujem se Vashim videama, jedva chekam da chujem Vashe metode, a posebno bi me radovalo ako bude I neka vodjena meditacija. Pozz sa toplog juga, Marija
Draga Marija, hvala Ti 🙂 Naravno, ići ću polako i ponuditi najjednostavnije metode meditiranja, tako da će svatko moći razumjeti. Meditacija je uistinu jednostavna ako osoba ima pravo znanje o njoj, no to sve dođe s vremenom i radom. Uskoro novi video 🙂 Lijep pozdrav 🙂
Draga Marijana ovaj video nisam mogla otvoriti neznam zasto
l.p
Sadeta
Draga Sadeta, jučer je došlo do tehničke pogreške, no video je opet ovdje, aktivan i spreman za gledanje 🙂 Uživaj u videu 🙂
Sjajno! Ja polako otkrivam ove čari, pošto sam shvatila da mi treba mir i povratak energije. Meditiram svako veče uz vođene meditacije na netu. One pomažu za potpunu koncentraciju. Uskoro ću to raditi samo uz muziku. Zanima me koji je optimalni broj meditacija u toku dana? Da li je ok jedna dnevno?
Draga Marija, znam da mnogi imaju razna pitanja o meditaciji jer traže ono što je najbolje, najispravnije. Meditirati možeš koliko god želiš, koliko imaš svog slobodnog vremena. Jednom dnevno je u redu, s vremenom možeš povećati, sve ovisi o tebi i onome što želiš postići. Pričat ću i o vođenim meditacijama u jednom od idućih videa 🙂
Svuda su ljudi oko mene pričali o meditaciji, na taj način sam se i upoznala sa njom. Uzimala sam razne knjige, gledala snimke na internetu, međutim, nisam uspevala. Bila sam previše usresređena na to ”da li dobro radim” i misli su mi samo gomilale. Sa čitanjem knjiga Lujze Hej, saznala sam da svako može meditirati, i da to može biti vrlo jednostavno, i da ne moramo od meditacije praviti nauku. Odlučila sam da probam. Krenula sam opušteno, bez očekivanja, pratila sam svoje disanje… Na početku mi nije bilo jednostavno, nisam mogla pratiti tok disanja, već bih se usresredila na misli. Imala sam i neko vreme nesvestice u toku meditacije. Ali nisam odustajala. Ključna stvar koju sam shvatila je da ne mogu ugasiti svoje misli, i da ne treba da bežim od njih. Počela sam ih pratiti, kako nastaju, kako se razvijaju, kako nestaju (ovo sada zvuči kao da misli taju čitavu večnost, ali nije, to su verovatno sekunde u pitanju). Ako bi se tokom meditacije javile misli za koje sam smatrala da su ”problemi”, nakon meditacije bih zapisivala to o čemu sam razmišljala, i u toku dana, ili narednih dana, sedela ispred ogledala i razgovarala sa sobom o svemu…. Korak po korak, dan po dan, uspevala sam i na kraju sam uspela. Danas uspešno i sa radošću meditiram svako jutro. Blagodeti meditacije su brojte. Marijana, vi ste divno govorili o njima. Sa zadovoljstvom ću ispratiti svaki vaš video o meditaciji, naravno, uvek očekujem da ću naučiti nešto novo. I ono čemu se posebno radujem, a to je vaše mišljenje o vođenim meditacijama.
Draga Nevena, da, da i da, meditacija je jako jednostavna kada je zaista doživimo i shvatimo o čemu je točno riječ. Sve si lijepo opisala, kako to izgleda i što se na kraju dogodi kada osoba bude uporna. Drago mi je što gledaš videe i isto ću se dotaći ovoga što si rekla. Imam svoj stav vezan za vođene meditacije koji ću objasniti u videu, no s obzirom da te zanima i da si me lijepo pitala, odgovorit ću ti ovdje – ne slušam vođene meditacije, već se vodim sama, što je daleko izazovnije i teže. Jasno mi je da je ljudima na početku teško meditirati, i sama znaš, zbog čega su vođene meditacije super, osoba je vođena, prepusti se i bude joj bolje. Na kraju krajeva, bitno je da se osoba bolje osjeća, no svaka osoba koja zaista želi razviti svoju meditacijsku praksu će voditi sama sebe 🙂
Prisutnost sadašnjeg trenutka osjećam dok slušam tvoj video. Susrećala sam se sa zbrkom u glavi, kada u jednom trenutku ne znam šta mi je najbolje činiti, i samu sebe silila da uradim ili kažem ono što trebam, a upravo zbog te zbrke ne znam šta bi to moglo da bude. Tek poslije kada se umirim odgovor pravi stigne. Uvijek sam se pitala kako i zašto to? I zašto taj mir nemam i moć jasnog razmišljanja nemam u tom trenutku? Polako meditiram, i dosta toga mi je jasnije…. Još dosta korova trebam da počupam…. Zadovoljna sam jer sam dosta toga osvijestila…. I sad samo polako….
Draga Snežana, iščupaj korov postupno, korak po korak. Nekada nam treba manje a nekada više vremena, no ono što je najvažnije je da ne odustanemo i budemo uporni. Samo polako… 🙂
Draga Marijana, mnogo mi se dopada ovaj video, kao i prethodni. Divno, zaista..
Draga Milijana, hvala Ti 🙂 Uživaj u gledanju videa 🙂
Super su i videi i tekstovi,odusevljena sam i naravno pocinjem sa meditacijom.Hvala za sve Marijana :*