fbpx

Mindfulness: Tajna življenja punim plućima

od Marijana May
256 komentara

Prolazimo kroz život kao putnici koji žure i presjedaju s jednog vlaka na drugi. Bojeći se kašnjenja, kasnimo samo u jednom – kasnimo živjeti punim plućima.

Posao, obaveze, planovi, obećanja, rokovi, očekivanja i stavljanje tuđih potreba ispred svojih, u velikoj mjeri nas drže dalje od nas samih.

Pa kada ćemo onda zaista živjeti punim plućima, kada ćemo biti tu za sebe i imati vremena za uživanje? Kada donesemo svjesnu odluku da živimo SADA.

Budi ovdje sada.

Ram Dass

Budi ovdje sada, umom, dušom i tijelom. Neka tvoje cijelo biće bude prisutno u sadašnjem trenutku. Ukratko, budi Mindful.

To je tajna življenja punim plućima.

Što znači biti Mindful

Ova sličica odlično prikazuje što znači biti Mindful 🙂

Kao što vidiš, dok se čovjek i pas šetaju, čovjek neprestano razmišlja i u mislima se vraća u prošlost ili bježi u budućnost ne bivajući svjestan sebe i svoje okoline, dok pas biva u sadašnjem trenutku i uživa.

Dakle, ljudski um i duša nisu u potpunosti prisutni na mjestu gdje je prisutno tijelo. Pa tko se onda šeta?!

Razmisli malo o tom pitanju.

Da li se možda i sama prepoznaješ u toj sličici i priči?

Dok se šetaš, da li si svjesna da se šetaš, upijaš li ljepotu oko sebe ili si tijekom šetnje u mislima, u svom filmu a kada se šetnja završi ne sjećaš se niti jednog detalja s nje?

Eh draga moja, to se stalno događa ljudima, stalno. Ljudi prolaze kroz život a da pri tome ne žive.

No, to se može lako promijeniti i Ti sada znaš kako. Tako što ćeš biti Mindful tijekom dana. Tako što ćeš prakticirati Mindfulness.

A što je Mindfulness?

Mindfulness je usredotočena svjesnost, kada namjerno obraćamo pažnju na sadašnji trenutak i ono što se u njemu događa. Dakle, svjesno promatranje i prihvaćanje sadašnjeg trenutka upravo takvog kakav je, upijanje znanja i iskustva sadašnjeg trenutka.

Mindfulness nije nešto novo za nas ljude što trebamo naučiti. To je ponovno otkriće svijeta kojeg smo živjeli kada smo bili djeca.

Sjećaš se onog vremena kada si bila mala, kada je vrijeme sporo prolazilo, kada si uživala u igri i radovala se sitnicama, kada si bila znatiželjna i maštovita, kada si bila prepuna energije i poletna? Još uvijek možeš biti takva jer imaš sve što Ti treba.

Divna vijest: Otvoreni upisi za online meditacijski tečaj “Oslobodi Snagu u Sebi”, prijavi se ovdje.

Mindfulness je svjesnost koja je urođena u svim ljudskim bićima, ona je u tebi i Ti je posjeduješ. Svjesnost je prirodna i predivna kvaliteta čovjeka. Svaki puta kada si potpuno svjesna sadašnjeg trenutka, ti si Mindful.

Kada se diviš ljepoti cvijeta i zalasku sunca, kada uživaš u aromi svoje kave i okusu omiljenog jela, kada osjećaš toplinu zagrljaja, kada svjesno dišeš i kada si potpuno skoncentrirana na rad koji obavljaš, Ti si Mindful.

I to je tako jednostavno, samo se trebaš podsjetiti da namjerno obraćaš pažnju na iskustvo koje se događa u sadašnjem trenutku. Samo se trebaš podsjetiti da tijekom dana budeš Mindful.

Kako bih Ti pomogla da budeš što češće Mindful tijekom dana, imam za tebe jedan izazov koji će utjecati na veliku pozitivnu promjenu u tvom životu:

Na papirić napiši: “Budi Mindful”. Papirić stavi na vidljivo mjesto kako bi te podsjetio da budeš svjesna sadašnjeg trenutka. Svaki puta kada vidiš taj papirić zastani, udahni i izdahni bivajući svjesna svog udaha i izdaha. Zatim u sebi reci:”Ovdje sam. Sada. Sve je u redu.” Nakon toga s osmijehom na licu izrazi zahvalnost na današnjem danu, te svu svoju pažnju preusmjeri na ono što trebaš raditi.

Ako ovu vježbu prakticiraš svaki dan, nešto divno će se dogoditi. Bivat ćeš više u sadašnjem trenutku, a kako bivaš više u sadašnjem trenutku tako ćeš doživljavati punoću življenja. Više nećeš biti osoba koja nesvjesno prolazi kroz život, već osoba koja je svjesna sebe i onoga što se događa, osoba koja više uživa u danu i u onome što radi.

A idući put kada ideš u šetnju, onda se samo šetaj. Zaboravi na mobitel i obaveze. Samo se šetaj, jer je to tvoje vrijeme za šetnju, a ne za brige i probleme. Osjeti svoje pokrete, udiši svjež zrak, osjeti kako Ti vjetar miluje lice, pogledaj zelenilo oko sebe i sunce koje te grije. Uživaj u iskustvu sadašnjeg trenutka i budi zahvalna.

Budi ovdje sada.

Ram Dass

Piši mi, hoćeš li tijekom dana biti više Mindful?

256 komentara

Mislim dakle komentiram:

* Koristeći ovu formu prihvaćaš i slažeš se sa uvjetima korištenja bloga MojŽivotniDizajn i policom privatnosti

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

256 komentara

Mirela 30.07.2017. - 17:57

Odlican tekst!Kao i svi do sada!Bas me je nadahnuo!Veliko hvala od srca draga Marijana!

Odgovori
Snezana 30.07.2017. - 18:53

Draga Marijana,zivot mi je mnogo jednostavniji otkad se trudim da budem u sadasnjem trenutku, imam vise koncentracije i unutrasnji mir koji mi pomaze da lakse resavam probleme koje mi zivot donese,ne brinem vise za buducnost,jer moj zivot je u bozjim rukama i on zna najbolje sta je dobro za mene,sve mi dolazi u pravom trenutku, i sve se desava za moje dobro.Hvala ti Marijana i veliki pozdrav od mene.

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:00

Bravo draga Snežana, prihvaćaš ono što se događa, vjeruješ u dobro i svjesna si sadašnjeg trenutka. Sve dolazi u pravi trenutak i sve se događa za tvoje najveće dobro. Veliki pozdrav draga, hvala Ti 🙂

Odgovori
Bogdana 15.03.2019. - 4:53

Osvješćivanjem sebe postajem sretnija.. Oduvijek znam da sam voljena sad sam samo svjesnije te LJUBAVI..

Odgovori
maria tereza 19.08.2017. - 9:16

I ja se slazem potpuno treba da zivim ovdje i sada, svjesna sam toga i dosta zivim sada i ovdje, hvala Marijana za svaku rijeci sto si podjelila s nama, od kad pratim tvoje clankove zivot mi je zaista jendonstavni, jos nesto mi treba ravnutezu i da budem potpuno i uvjek sada i ovdje! Mindful! Budi blagoslovljena,Btb!

Odgovori
Jelena 30.07.2017. - 23:01

Da hocu napravila sam svoj podsetnik da me tokom dana podseti na to da budem mindfull jer cesto se zarobim razmisljajuci o proslosti ili brinem o buducnosti sta ce i kako biti.Nikad nisam svesno uzivala u setnji nego sam stalno brinula i razmisljala o obavezama.

Odgovori
Tatjana 30.07.2017. - 23:36

Bicu mindfull . Hvala Marijana

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:07

Draga Tatjana, drago mi je da ćeš biti Mindful 🙂

Odgovori
Nusreta 02.09.2018. - 19:55

Pocecu da budem Mindful

Marijana May 31.07.2017. - 15:07

Draga Jelena, nadam se da ćeš tijekom iduće šetnje biti Mindful 🙂

Odgovori
Kata 08.08.2017. - 22:19

Da hoću. Biti ću Mindful..Hvala ti Marijana na svemu do sada…

Odgovori
Mila 31.07.2017. - 8:08

Draga Marijana upravo si mi odgovorila na dilemu o kojoj razmišljam ovih dana. Naime, pošto sam na raspustu i imam vremena više za razmišljanje pa mi dolaze slike iz detinjstva, kako se teško živelo u mom kraju a ljudi bili sretniji nego sada? Slušala sam i priče moje majke koja ima 95 god. Zdrav razum i još uvek volju za životom. Sav njen život dok sam bila dete mi je sada u mislima. Sada znam i zašto, jer sam bila uvek u tadašnjem trenutku. A kada sam počela juriti na sve strane i često radim tri posla odjednom, čarolija je nestala, ali bar sada znam kako da je vratim, jer sam uspela da shvatim. Hvala Ti Marijana, zaista imaš divnu misiju na svom životnom putu i želim Ti puno uspeha, radosti sreće i dobrog zdravlja. Srdačan pozdrav.

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:11

Draga Mila, živa istina. Volim i ja priče svoje bake i kada ih slušam uviđam veliku razliku. Oni su više bili povezani sa prirodom, jedni s drugima i zaista su znali uživati u sadašnjem trenutku, te je život sporije tekao. Kao što kažeš, čarolija nestane kada jurimo na sve strane, svugdje smo a nismo nigdje. Budi Mindful tijekom dana i uživaj 🙂 Hvala puno draga Mila, veliki pozdrav 🙂

Odgovori
Marija 31.07.2017. - 9:12

Hvala ,ovo mi veoma pomaze da budem sto cesce mindful

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:12

Molim draga Marija, drago mi je da Ti je tekst pomogao i da ćeš češće biti Mindful 🙂

Odgovori
Andja 31.07.2017. - 9:34

Hvala ti draga moja Marijana puno mi znače tvoji saveti mnogo mi pomažeš. Potrudiću se da uradim sve tako kako treba. Želim ti sve najlepše jer ti to zaslužuješ.

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:12

Hvala puno draga Anđo 🙂 Želim Ti što više mira i radosti, te da uživaš u sadašnjem trenutku 🙂

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 14:58

Odlično, jako mi je drago zbog toga draga Mirela 🙂 Hvala Ti i budi Mindful 🙂

Odgovori
maria tereza 31.07.2017. - 21:00

Hocu da budem sada i ovdje! Hvala ti puno na email mnogo se obradujem kad dobijem email od tebe draga Marijana ovih dana sam imala priliku da pricam za tebe i da djelim mnoge stvari s drugima sto sam ucila preko tebe, vise puta sam rekla divim se tvoje ponasanje tvoje ucenje,davno pokusam da zivim sada i ovdje vise puta uspjesna sam, ali treba mi uvjek da budem sada i ovdje i vidim treba raditi svaki minut na sebe! Hvala sto postois Marijana i budi uvjek blagoslovljena kao sto si! Btb!

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 14:57

Draga Maria, budi sada ovdje. Podsjeti sebe da tijekom dana budeš što češće Mindful. Hvala na lijepim riječima. Budi sretna i blagoslovljena 🙂

Odgovori
mira 17.09.2017. - 19:20

Predivan tekst.Meditiram,osjecam da sam jaca da sam to ja Mira nasmijana koja se zna boriti i izboriti. Trudim se da budem mindful dok setam ,citam dok milujem svog macu koja mi isto ulijeva snagu .Hvala Marijana

Odgovori
Nada 09.10.2017. - 14:02

Kako je lijepo biti Mindful.
Osjećati i vidjeti stvari
SADA.
Tako nastojim živjeti ali ima puno onih dana kad sam kao čovjek sa one sličice ali radije bih bila pas.
Trudit ću se ubuduće i više radit na sebi.
Hvala Marijana!
Svaki tvoj tekst je ljekovit.

Odgovori
Svetlana 02.09.2018. - 20:02

Kolku bi sakala da bidam munfild pocesto se trudam edno golemo BLAGODARAM

Odgovori
Irena 30.07.2017. - 17:57

Hvala sto se zrudis da nas probudis!

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:13

Hvala draga Irena na lijepom komentaru i što rastemo zajedno 🙂

Odgovori
Ivana 30.07.2017. - 17:59

Bit ću mindful

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:14

Prava odluka draga Ivana, budi Mindful 🙂

Odgovori
Milena 30.07.2017. - 18:00

Fenomenaln savjet, kako da nam dani kroz zivot, budu ispunjeni bojama a ne samo crno belim slikama ili sivilom…
Hvala.Divna si!!!

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:16

Hvala draga Milena na divnom komentaru 🙂 Budi Mindful 🙂

Odgovori
Aleksandra 30.07.2017. - 18:05

Prelep tekst kao i uvek!I da znas to sam skorije pocela primenjivati ziveti sad i u ovom trenutku i iskreno ne phvatam nista manje sada cak i kad mi se desavaju stvari koje nisam planirala i koje mi se ne svidjaju ali sam resila da zivim kako god bilo!Hvala ti na ovim divnim tekstovima i zelim ti ispunjen,srecan i pun ljubavi dan!:-* :-* :-* <3

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:25

Hvala puno draga Aleksandra 🙂 Uvijek će biti nepredviđenih situacija i stvari koje nam se neće svidjeti, sve je to u redu, na nama je da uvijek donesemo svjesnu odluku što ćemo činiti, a najbolje je da se uvijek fokusiramo na rješenja. Budi Mindful i uživaj u svakom danu :* 🙂

Odgovori
Sejda 30.07.2017. - 18:06

Divno receno, da,da svakako☺

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:25

Hvala draga Sejdo 🙂

Odgovori
Nevena 30.07.2017. - 18:09

Odavno se trudim da budem ovde i sada. To je način da prevaziđem svakodnevna iskušenja koje mi život daje,kako bih se osjećala dobro. To izgleda malo čudno okolini,koja ne primenjuje tu tehniku no to je dobar način da sačuvaš spontanost življenja. Kod Boga postoj samo Sada kad shvatiš to postaje ti lakše živjeti. Hvala za ovaj divan tekst draga Marijana. Želim ti divan dan….

Odgovori
Miranda 30.07.2017. - 23:01

Više puta sam mindful u toku dana. Puno ljepote oko mene mi uljepšava život. Nalazim ljepotu u običnim malim stvarima koje život znače.

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:39

Draga Miranda, baš tako, kada smo Mindful doživljavamo ljepotu života. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Marija 15.08.2017. - 15:47

Napisala sami bicu Mindfu cesce

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:33

Odlično rečeno. Hvala draga Nevena. Želim Ti divan i Mindful dan 🙂

Odgovori
Zorica 30.07.2017. - 18:09

Odlicno, Marijana…stvarno treba da sto brze usvoimo naviku da tokom dana budemo sto vise Mindfull…i ova ideja sa papiricom na vidnom mestu ti je super…obecavam da cu je prakticirati svaki dan…

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:45

Draga Zorice, drago mi je da Ti se sviđa ideja i da ćeš prakticirati usredotočenu svjesnost, da ćeš biti Mindful tijekom dana. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Nevena 30.07.2017. - 18:10

Da da… bicu mindful

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:45

Super draga Nevena, budi Mindful 🙂

Odgovori
Vesna 30.07.2017. - 18:10

Draga Marijana ja jedino mogu da ti kazem HVALA ti veliko na svim tekstovima i vezbama “budi ovde i sada”….meni se zivot promenio

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:46

Molim draga Vesna, sretna sam kad to čujem 🙂 Budi ovdje sada i uživaj u trenutku. Veliki zagrljaj šaljem 🙂

Odgovori
Silvana 30.07.2017. - 18:11

Bit ću Mindful. Hvala,hvala, hvala Marijana.❤

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:46

Odlično draga Silvana, budi Mindful i uživaj u sadašenjm trenutku. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Vesna 30.07.2017. - 18:24

Hvala Marijana za ovaj divan tekst. Uvijek mi uljepsas dan. Uvijek nas ucis pravim stvarima…hvala ti na svem. Zelim vam Marijana uspjesan dan !!!

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:48

Hvala puno draga Vesna 🙂 Divan je tvoj komentar. Želim Ti divan i radostan dan. Veliki zagrljaj Ti šaljem 🙂

Odgovori
Davorka 30.07.2017. - 18:26

Biti Mindfull….trudim se i želim to biti….osjećam trenutak kada uživam i ne postoji ono izvan mene….ne često ali imam Mindfull.
Hvala ti na svakoj riječi i spoznaji…D

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:51

Draga Davorka, jednostavno je biti Mindful, samo se treba podsjetiti, zato napravi onu vježbu, mali podsjetnik i s vremenom će Ti postati prirodno da si tijekom dana što više Mindful. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Mirjana 30.07.2017. - 18:29

Biću mindful,odmah pišem papiric.

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:51

Odlično draga Mirjana 🙂

Odgovori
Mirjana 30.07.2017. - 18:30

Hvala draga Marijana!

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:51

Molim draga Mirjana 🙂

Odgovori
Vehida 30.07.2017. - 18:33

Hvala

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:52

Molim draga Vehida 🙂

Odgovori
sandra 30.07.2017. - 18:42

Papiric cu zamjeniti dlanom….. 😉

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:52

Može i tako draga Sandra, što znači da ćeš svaki dan pisati na svoj dlan 🙂

Odgovori
Renata 30.07.2017. - 18:51

Trudim se živjeti u sadašnjem trenutku. Hvala na odličnom tekstu!!!

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:52

Hvala draga Renata 🙂

Odgovori
Sanja 30.07.2017. - 18:59

Hoću !!!!!!!!!!!! Već jesam!!!!!
Hvala ti Marijana !!!

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 15:53

Bravo draga Sanja, samo nastavi biti Mindful 🙂

Odgovori
Jelena 30.07.2017. - 19:02

Prosle godine sam dozivjela tragediju. Naime moj suprug je iznenada preminuo i nasla sam se pred zidom. Nisam znala kako i kuda dalje. Lutala sam i pokusala uspostaviti ravnotezu izmedu posla, majčinstva i svog slobodnog vremena. Nikako nisam uspjevala. Onda sam dobila mail za trodnevni tecaj meditacije. Nisam imala sto izgubiti jer sve ostalo nije pomoglo. Pukusala sam i uspjela. Od tada svaki se dan trudim biti mindfull. Ima jos dana kada odlutam ali su vrlo rijetki. Od kada sam mindfull sve mi ide bolje. Na poslu sam s koncentriranja, svoje obaveze odrađujem ko iz sale. Postala sam bolja majka svom sinu i on mi je to potvrdio. Vrlo je otvoren i sve mi kaze tako da sam i tu potvrdu dobila direktno u lice. I puno sam veselija, sretnija i ispunjenija. I emotivni zivot je krenuo na bolje. Upoznala sam divnog covjeka iako sam mislila da cu do kraja zivota ostati sama. Zato hvala Marijana iz dubine duse i srca na svemu!!

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 19:54

Draga Jelena, primi moju sućut. Jako mi je drago da Ti je pomogao trodnevni meditacijski trening i da si osjetila velike dobrobiti meditacije, što i tvoj sin primjećuje. Živi za vas i raduj se, te budi Mindful tijekom dana. Hvala draga 🙂

Odgovori
Ivana 30.07.2017. - 19:02

Hvala Draga Marijana.divan post…biti u sadasnjem trenutku je jedina zivotna istina

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 19:54

Istina, hvala draga Ivana 🙂

Odgovori
Mirjana 30.07.2017. - 19:04

Upravo sam dsnas u bazenu primenila svesno Mindful…zaista jako lep osecaj…osetiti vodu na svojoj kozi, svaki pokret tokom plivanja izgledao mi je neverovatno poseban…srkoz mi je sve drugacije…. hvala Marijana❤

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 19:55

To je to draga Mirjana, uživaj 🙂

Odgovori
Vesna Ž. 30.07.2017. - 19:12

Hvala

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 19:55

Molim draga Vesna 🙂

Odgovori
Marijana 30.07.2017. - 19:15

Hvala na predivnom tekstu

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 19:55

Hvala draga Marijana 🙂

Odgovori
Nikolina 30.07.2017. - 19:33

Nekad sam i sama Mindful…ali nisam znala kako se to ustvari zove niti da je to to…kad udahnes i zahvalis se na tom zraku, suncu, ljudima oko sebe…taj trenutak…ali nazalost takvi su Mindful trenutci bili moja nesvakidasnjica, trudit cu se da postanu sve cesci i cesci…pozz Marijana

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 19:59

Draga Nikolina, kada si svjesna svog udaha i kada si svjesna da izražavaš zahvalnost onda si Mindful. To je tako jednostavno, samo se treba podsjetiti na to. Želim Ti što više Mindfulnessa 🙂 Veliki pozdrav 🙂

Odgovori
Marina 30.07.2017. - 19:36

Bas sam danas bila s mamom u sumi na nordic walkingu i u jednom trenu sam zaustavila misli i obrazila pozornost na korake, na rad ruku i brzinu. Predivan trenutak u kojem sam totalno uzivala i bilo je prekrasno. To je bio onaj “aha” trenutak kako je u biti predivno skroz uzivati u onome cime se bavimo ili ne bavimo ako samo sjedimo. Hvala ti draga Marijana

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 20:01

Bravo draga Marina 🙂 Samo sada češće bivaj Mindful i uživat ćeš još više 🙂

Odgovori
Borjana 30.07.2017. - 19:36

Divno,kao da je pisano za mene. Nekada predjem cjeli put,a kao da je presao neko drugi

Odgovori
Marijana May 31.07.2017. - 20:02

To se događa većini ljudi i drago mi je da si se prepoznala u priči, sada znaš što Ti je činiti draga Borjana 🙂

Odgovori
Violeta 30.07.2017. - 19:47

Hvala vec neko vreme se trudim da u hodu do posla vidim predivno nebo izna mene i izlazak Sunca. Hvala

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 14:58

Jako lijepo draga Violeta 🙂

Odgovori
Dragana Ristić 30.07.2017. - 19:59

Da.

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 14:58

Super 🙂

Odgovori
milena 30.07.2017. - 20:00

Hvala Marijana na prekrasnom tekstu. Od danas se trudim zivjeti Mindful❤❤

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 15:00

Molim draga Milena, budi Mindful 🙂

Odgovori
Jelica 30.07.2017. - 20:15

Ponekad jesam Mindfull, ali ne često i osjećam se dobro u tom trenutku…Pokušati ću što češće biti Mindful. Hvala na divnom tekstu.

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 15:01

Draga Jelice, samo se trebaš podsjetiti da budeš Mindful. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Maxy 30.07.2017. - 20:18

Odlican tekst, hvala!

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 15:01

Hvala draga Maxy 🙂

Odgovori
Anna 30.07.2017. - 20:24

Predivno! Evo, za početak, trudila sam se da budem mindful dok čitam ovaj tekst, da upijem svaku reč, savet i preporuku. 🙂 Radim i na meditaciji, postepeno. Beskrajno zahvalna, šaljem Ti pozdrave i zagrljaj! <3 :-*

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 15:04

Odlično draga Anna, znači već si od samog početka teksta prakticirala Mindfulness. Bravo draga, nastavi meditirati i biti Mindful. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Zorica 30.07.2017. - 20:27

Pronadjoh se…voljela bih da budem ovdje i sada 🙂

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 15:05

Draga Zorice, samo budi ovdje sada 🙂

Odgovori
Zorica 30.07.2017. - 20:32

Hvala puno na ovim recima. Mogu biti Mindfull svaki dan ali da bi se mozak odmorio potrebno je da covek ode negde van svoje kuce i posla, gde nema telefona i televizora, gde je priroda u izobilju. To je potrebno svakom coveku da bi napunio svoje baterije i krenuo dalje. Svako mora da nauci da svoje misli kontrolise i postavi na svoje mesto.
Ove tvoje reci dosta pomazu da covek bas to uradi…postavi misli na svoje mesto.
Pozdrav!!!

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 15:05

Odlično rečeno, hvala draga Zorice 🙂

Odgovori
Anita 30.07.2017. - 20:44

Tvoje rijeći su krasne.Voljela bih kada bi uspjela u tome da živim sadašnjost, ja stalno strahujem od budućnosti.Svjesna sam koliko mi lijepih trenutaka sadašnjosti promiće , nepovratno….
Pokušati ću se draža tvojih uputa.
Hvala na svemu , lijepi pozdrav.
Anita

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 15:07

Draga Anita, samo je stvar vježbe. Što više prakticiraš Mindfulness to ćeš više biti Mindful i usvojit ćeš jednu od najboljih navika i vještina. Samo naprijed draga 🙂

Odgovori
Natalija 30.07.2017. - 20:58

Da,da bit cu mindful..

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 15:08

Super draga Natalija 🙂

Odgovori
Lina 30.07.2017. - 21:09

Draga Marijana, kako da primenjujemo mindfulness kada nam je sadasnji trenutak nepodnosljiv,tj kada imamo danima,nedeljama,mesecima neprijatne trenutke?Hvala. Veliki pozdrav

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 15:11

Draga Lina, prihvaćanje je ključno. Preispitaj svoj stav o svom životu i svijetu. Nemoguće je da Ti je uvijek loše i nepodnošljivo, jer je sve prolazno iz trenutka u trenutak. Fokusiraj se na ono što je dobro u tvom životu i budi na tome zahvalna, te prihvati situaciju takvu kakva je i vidi što možeš učiniti, što možeš promijeniti, a najbolja promjena je promjena svog načina razmišljanja i ponašanja.

Odgovori
Daniela 30.07.2017. - 21:10

Ovdje i sada….hvala ti

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 15:12

Molim draga Daniela 🙂

Odgovori
tamara 30.07.2017. - 21:11

predivno je Marijana…mindful…pokušat
ću …..samo se moram skoncentrirati i sve
isključiti….da budem sama i da se osjećam dobro…
i da ne mislim na ništa…samo na sebe….jer sve me nešto
pritiska….ali potrudit ću se….hvala ti puno Marijana–
divna si ….pozzz veliki iz Opatije….tamara..<3

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 15:14

Draga Tamara, daj si priliku i budi Mindful što češće i vidjet ćeš koliko toga se mijenja na bolje. Hvala Ti 🙂 Veliki pozdrav Opatiji bajnoj 🙂

Odgovori
Ivana 30.07.2017. - 21:16

Divan tekst!citam o minfulnessu i zivim mindful:)))nesto najbolje sto sam spoznala i moj blagoslov.

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 15:14

Divno, hvala draga Ivana i uživaj u svom blagoslovu 🙂

Odgovori
Suzana 30.07.2017. - 21:28

Hvala ti Marijana,pokušaću da budem mindful ,da isključim sve i uzivam u trenutku

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 15:15

Pokušaj draga Suzana 🙂

Odgovori
Valentina 30.07.2017. - 22:19

Predivan tekst,o nekad jesam,nekad nisam Mindful moram priznati.Znam da odlutam u nekim mastanjima.Ali Sam u poslu skroz Mindful i mislim da moji pacijenti to osecaju,ali moracu da se potrudim i praktikujem sve jos vise.Javljam rezultati.Sve najbolje draga Marijana i hvala ti

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 16:54

Može draga Valentina, javi rezultate 🙂 Želim Ti što više Mindful trenutaka 🙂

Odgovori
Amira 30.07.2017. - 22:24

Draga Marijana, sama tvoje nasmiješeno lice i lijepe slike iz prirode poprave dan: 🙂 ŽIvim upravo ovako kako ti pišeš, ovdje i sada!!! Neću da razmišljam o sutra jer sutra je novi dan koji treba isto tako proživjeti u potpunosti. Za Linu i Anitu posebno – bolesna sam, kralježnica oštećena, reumatoidni artritis, preživljena 2 infarkta i ugrađen stent i evo već 3 mjeseca ležim jer imam duboku vensku trombozu i moram bar još mjesec do kontrole a poslije…šta Bog da. I opet se ne predajem, čitam, vezem, trudim se da kvalitetno iskoristim vrijeme.Imamo samo SADA! 🙂

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 16:56

Draga Amira, ovim radnjama samu sebe iscjeljuješ, jer nisi u ulozi žrtve već si svjesna sebe i koristiš najbolje svoje vrijeme. Svaka čast. Želim Ti zdravlje i mir. Sretno draga 🙂

Odgovori
Zorica 30.07.2017. - 22:30

Veliki pozdrav Marijana Tebi i svima koji citaju. Tekst je, kao i uostalom svi tvoji tekstovi veoma inspirativan. Praktikujem veoma cesto mindfulness a da to nisam ni znala. Uvek i svuda kad god mi se ukaze prilika.Obozavam prirodu, tako da mi je oduvek bilo uzivanje da dok putujem promatram predele. I to je to, samo gledas i divis se….Svejedno, od sutra cu praktikovati ovu vezbicu jer mi verovatno u toku dana mnogo minuta promakne , a da ih nisam bila svesna. Uvek moze bolje, zar ne?
Svako dobro Marijana i lepi snovi-<3

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 16:58

Hvala draga Zorice 🙂 Drago mi je da prakticiraš Mindfulness i da ćeš od sada biti još češće Mindful. Šaljem Ti veliki pozdrav 🙂

Odgovori
Zrinka 30.07.2017. - 22:35

Draga Marijana,
često mi se desi da mi misli odlutaju. Razmišljam o raznim stvarima od jednom. To me iscrpi. Ima i onih trenutaka kad sam opuštena, kad sam u sadašnjem trenutku. I tada kao da sam odmora, svježa, zadovoljna, bez obzira na aktivnost kojom se bavim (nrp. rad u vrtu, bojanje ograde, čitanje ili nešto drugo). Nastojim što više postići ovakvo stanje, ali, na nažalost, nekad mi nikako ne uspijeva. Misli mi vrludaju malo i prošlost, malo prema budućnosti.

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 20:32

Draga Zrinka, ne možemo biti Mindful baš cijeli dan, naša podsvijest obavlja mnoge radnje umjesto nas. Lako je biti Mindful ali je izazov podsjetiti se na to. Stoga, napravi onu vježbu i usvoji naviku da si tijekom dana što češće Mindful 🙂

Odgovori
Vedrana 30.07.2017. - 23:02

Baš ću to početi prakticirati, ima smisla 🙂

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 20:33

Itekako ima smisla draga Vedrana, sama ćeš to uvidjeti 🙂

Odgovori
Iva 30.07.2017. - 23:08

Kad si ‘tu’ sve ima smisao… nekad ga shvatis kasnije… zivim u jednom gradu kojeg turisti dosta posjecuju. Pitala sam se zasto. Kad cujes njihove price i dozivljaje, na prvu ne razumijes. I onda sam shvatila, da, taj grad je prekrasan i ljudi placaju da ga posjete, a meni je tu… i malo, po malo, postala sam ‘mindful’…. i zaista uzivam u tom osjecaju… divim se izlasku sunca, mirisu mora, cistacima ulica, podnevnoj snaznoj jacini sunca, valovima, procvjetaloj agavi, igri pasa, smiraju dana, opet tom moru… i uz sve, zivot je zaista jednostavan i predivan!!!
Hvala na svemu, pa i onim trenucima propitkivanja, pa i onim trenucima zalosti… i radosti
Nekad nije bas najlakse, ali ide…
hvala

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 20:34

Draga Iva, jako lijepo rečeno. Hvala Ti i uživaj u svom divnom gradu bivajući Mindful 🙂

Odgovori
Rada 31.07.2017. - 0:20

Potruditi cu se mada mi je jako tesko zbog skore smrti supruga.

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 20:34

Draga Rado, primi moju sućut.

Odgovori
Ana 31.07.2017. - 0:35

Sve počinje od nas! Bar ja tako mislim. Hvala ti draga Marijana, što nas stavljaš na stolice nazvane razmišljenja,na potpuno interasantan i vrlo sposoban način,da samog sebi pronalazimo neke bitne stvare u našem životu.

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 20:37

Da, sve kreće od nas samih. Hvala draga Ana na lijepim riječima 🙂

Odgovori
Elma 31.07.2017. - 1:32

Mindfulness je moćna metoda.
Mjenja nas iz korijena.
Prebrzo živimo ovaj život svjesno Ili ne.
Prosto na neke stvari ne može.o utjecati ali možemo svoj fokus staviti na sadašnji trenutak i zagrliti ovaj momenata.
Nešto bolje nisam isporbala.
Zaista funkcionira.
Marijana naša draga hvala ti na budjenju ❤️

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 20:55

Draga Elma, Mindfulness je jako moćan. Istina, u ovom užurbanom svijetu malo ljudi biva svjesno sebe i svog života, i upravo tu nastupa Mindfulness, usredočena svjesnost, bivanje u sadašnjem trenutku u kojem se sve događa. Jako mi je drago da Ti se sviđa i da ćeš biti Mindful. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Ines 31.07.2017. - 5:00

Draga Marijana, odličan tekst i uživala sam čitajući!
Zaista se trudim da u svakom trenutku budem mindful.
Veliki pozdrav

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 20:56

Hvala draga Ines, budi Mindful 🙂

Odgovori
Sanja 31.07.2017. - 7:05

Papirć je do sada bio u mislima 🙂 Testirati ću kako je kada ga prebacim u fizički oblik. Vjerojatno ću puno više svjesno disati.

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 20:57

Draga Sanja, sigurno da hoćeš 🙂

Odgovori
olgica cice 05.08.2017. - 19:37

Draga Marijana, svakako, biću više Mindful.

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 19:46

Prava odluka draga Olgice 🙂

Odgovori
semsa 31.07.2017. - 7:33

Hvala draga Marijana…pokusat cu biti tu i sada u ovom trenutku..pozdrav

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 20:57

Molim draga Šemso 🙂

Odgovori
EMILI 31.07.2017. - 9:17

Joj hvala ti draga Marijana na lijepom pojašnjenju šta zanći biti mindfull…nekako mi je tek sad postalo jasno, mada sasm i prije mislila da sam mindful ali nisam bila 🙂 sad jednostavno uživam biti mindfull..hvala ti još jednom.

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 21:03

Draga Emili, drago mi je da Ti je sada jasnije i da uživaš bivajući Mindful 🙂

Odgovori
Danka 31.07.2017. - 9:28

Draga Marijana,
Hvala na divnom tekstu.
Tokom posla ću se truditi da razmiljam o šetnji, a tokom slobodnog vremena, šetnje… DA! definitvno ću da budem mindful 🙂

Srdačan pozdrav!
D

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 21:05

Draga Danka, kada radiš posao onda samo radi svoj posao bivajući svjesna onoga što radiš, a kada se šetaš zaboravi na posao i sve obaveze i jednostavno se šetaj. Budi Mindful 🙂

Odgovori
Afrodita 31.07.2017. - 9:34

Divan tekst..kao i uvek❤

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 21:05

Hvala draga Afrodita 🙂

Odgovori
Biljana 31.07.2017. - 9:55

Izuzetno koristan tekst, a slika sama govori hiljadu reči

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 21:05

Hvala draga Biljana 🙂

Odgovori
Olja 31.07.2017. - 10:01

Draga Marijana, trudići se svakim danom sve više i više. Na momente ponesu te obaveze i kolotečina života pa se zaboravim. Inače primenjujem sve što pročitam od tebe, pravo savršenstvo za um i telo!
Svako dobro :-*

Odgovori
Marijana May 01.08.2017. - 21:09

Draga Olja, jako mi je drago što primjenjuješ životne preporuke i što su Ti pravo savršenstvo za um i tijelo. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Dubravka 31.07.2017. - 10:54

Draga Marijana hvala ti, ko sem imela psa sva šla na dolge sprehode v naravo in ga opazovala kako se je samo prepuščal v trenutku zdaj, kako je užival :-), parkrat sem ga kopirala in res bilo je spokojno, mirno, …. veliko sem se naučila od njega (z njim sem odkrila da trava raste, cvetje cveti, ptičke čivkajo 🙂 …)Nisem vedela da se temu reče MINDFUL – bodi zdaj 🙂 pozdrav, objem

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 18:22

Draga Dubravka, pas je čovjekov najbolji prijatelj i veliki učitelj. Veliki pozdrav 🙂

Odgovori
Fatima 31.07.2017. - 11:14

U sadašnjem trenutku, da….divno je osjetiti prisustvo svega oko tebe..uživati u svemu što nas okružuje i zahvaliti se što sam trenutno tu i osjećam…vidim…uživam. Postoje situacije koje nas odvuku od te svjesnosti i hvala ti što nas podsjećaš na to da trebe biti sada i ovdje…HVALA Marijana!!

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 18:29

Draga Fatima, uistinu je divno uživati u onome što nas okružuje i izražavati zahvalnost. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Natali 31.07.2017. - 11:21

Prekrasan tekst. Hvala draga Marijana što nas podsjećaš da budemo svjesne sadašnjeg trenutka. Mene uvijek osvijestiš da napravim pauzu i uzmen vremena za sebe. Bez mobitela, bez stresa, bez ljudi. Sama sa sobom.

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 18:32

Draga Natali, hvala Ti 🙂 Nađi vremena za sebe i uživaj bivajući Mindful, bez stresa, ljudi i mobitela.

Odgovori
Edita 31.07.2017. - 11:40

Hvala Ti draga Marijana na ovom prelijepom tekstu. Slika čovjeka i psa govori jako puno. I sama imam svog najboljeg prijatelja s kojim provodim jako puno vremena i puno šetamo. Kada smo u šetnji moja pažnja je usmjerena na njega i šetnju. Promatram sve oko sebe, drveće, ptice, ljude, sve ono što se u tom trenutku događa i zaista jako puno pomaže. Nema misli, nema lutanja, nema bespotrebnih briga, jednostavno uživam u tom trenutku sa njim u šetnji. Jednom riječju, smiruje i opušta um, duh i tijelo. Šaljem Ti veliki pozdrav i zagrljal i VELIKO TI HVALA!

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 18:34

Draga Edita, jako mi je drago da prakticiraš Mindfulness i nastavi uživati u svakoj šetnji. Šaljem Ti veliki zagrljaj 🙂

Odgovori
Štefanija 31.07.2017. - 11:46

Draga Marijana! Drago mi je što si otvorila i što govoriš o temi usredotočenosti na trenutak u našim životima, pa to je ono što stvarno imamamo , jer prošlost se ne može vratiti, a budućnost će biti onakva kakvu je mi sami iskreiramo. Naravno, nije uvijek tako kako smo zamislili, ali niti ne treba puno planirati, nego biti usredotočen na sada i ovdje. Stvarno nastojim tako živjeti, jerbez obzira što ima i manje lijepih trenutaka, ali oni su naši i proćiće i opet će bit lijepih trenutaka. Veselja, smijeha, ugodnih druženja s dragim ljudima, uživanje u prirosi životinjama, jednostavno živjeti život punim plućima. Srdačan pozdrav!

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 18:35

Upravo tako draga Štefanija. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Marcela 31.07.2017. - 12:00

Ideja je odlična, samo ne znam zašto, baš mi ne polazi za rukom. Teško se odvajam od svojih briga, kojih na žalost imam previše!!! Kad bi bar bio neki recept, ne znam.Po Jeleninom pismu, izgleda da je meditacija odgovor! Hvala Ti!

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 18:38

Draga Marcela, meditacija je uvijek odgovor ukoliko želiš spoznati sebe, postići unutarnji mir, upravljati sobom i živjeti skladnim životom.

Odgovori
Irena 31.07.2017. - 12:22

Draga Marijana! Neki dan sam pogledala video o mindfulnesu i na papiric napisala. Taj papiric sam stavila na kompjuter, ali desi mi se da sam pored njega i uopce ga ne vidim! Trebam ga premjestit na bolje mjesto! Najvise sam mindful kad se kupam u moru i svjesno disem i uzivam!

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 18:39

Draga Irena, da, stavi papirić na bolje mjesto, jer ono što Ti je pred očima to ćeš vidjeti. Baš kao što si Mindful kada se kupaš u moru, isto tako možeš biti Mindful i u drugim aktivnostima 🙂

Odgovori
Senija 31.07.2017. - 12:27

Hocu svakako dobro slusam i citam vase tekstove primjenjujem ih i dobro se osjecam iz dana u dan telefon ostavljam kad setam kad setam itd

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 18:40

Odlično draga Senija 🙂

Odgovori
Ksenija 31.07.2017. - 12:29

o ovome mi je prijateljica pričala prije dvije godine, jedno vrijeme sam to prakticirala. ali sam s vremenom smetnula s uma…odličan savjet ko i svi do sad i stvarno pomaže. Sad sam si napisala na papirić za podsjetnik…
Hvala na svim savjetima do sad, puno mi koriste, nastavite tak i dalje…

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 18:41

Draga Ksenija, sada ponovno možeš prakticirati Mindfulness i puno će Ti pomoći. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Ana 31.07.2017. - 13:16

Draga Marijana,

od kada sam počela pratiti tvoj blog i YouTube videa, trudim se biti čim više Mindful. Posebno kada sam sa djecom… Često kažem suprugu kada smo u šetnji s klincima – Hey, di si? A on odgovara – Joj 3 koraka unaprijed, di sam sutra, kako ćemo s autom, računi… Samo mu kažem – vrati se… Trudimo se… Ja pogotovo jer sam osoba koja jako puno mašta, i to me jedino malo zbunjuje… Da li Mindfulness prakticiramo uvijek, svakog trenutka? Da li je “loše” ako maštamo i pobjegnemo u neku drugu realnost?

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 18:49

Draga Ana, ne možemo biti Mindful 24h. Imamo podsvijest koja nam služi da mnoge radnje obavljamo po navici bez razmišljanja. No, važne stvari zahtijevaju da budemo Mindful, jer tako nećemo griješiti već ćemo kvalitetno raditi i pri tome uštedjeti puno vremena. Mindfulness možeš primijeniti kada radiš nešto važno, kao što je posao, kada si s voljenim osobama, kada se šetaš, kada se nalaziš u prirodi i kada radiš sve one aktivnosti u kojima uživaš. Kada bivaš Mindful onda daješ svom umu predah, jer stopiraš kompulzivno razmišljanje i bivaš usredotočena na ono što postoji u sadašnjem trenutku. Ako voliš maštati, konstruktivno vizualizirati, onda samo maštaj i budi u tome, no isto tako budi svjesna što je realnost a što mašta 🙂

Odgovori
olgica 31.07.2017. - 15:41

Draga Marijana,kada sam pre par meseca počela druženje sa vama i čitala sve vaše preporuke,moj se život počeo polako menjati na bolje.Dan po dan ,bivala sam sretnija, zadovoljnija,nsmejana.Sada kada sam pročitala ovaj članak, shvatila sam da sam ja to već postigla, baš tako.Imam prelpog psa Emu , sa kojom često šetam i uživam u prirodi. Vikendom sada dok je leto sa njom i mojim partnerom odemo na jezero , i tada smo samo svoji, zajedno, bez misli o prošlosti i budućnosti. Uživamo u svakom dašku vetra, svakoj ptičici koja preleće jezero , u šuštanju lišća…i u ljubavi koji imamo .Ja sam sada jedna ispunjena i sretna žena.I sve to uz vašu pomoć i podršku.Hvala draga.

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 18:51

Draga Olgice, radost me obuzela kada sam čitala tvoj komentar. Jako sam sretna i ponosna na tebe, na tvoj napredak i što si Mindful. Hvala draga što rastemo zajedno 🙂

Odgovori
Marija 31.07.2017. - 17:15

Hvala draga Marijana, ja sam mindful cesto zahvaljujuci ucenju sa Tobom, i kada odlutam lako se osvjestim, no nije samo uzivanje vec sam mindful i kad me netko rastuzi ili naljuti, jednostavno imam osjecaj da i to moram proci, ne pobjeci od teskih emocija vec biti ih svjesna i prihvatiti ih, naravno ako ne traju dugo, a ako ih prihvatim mislim da ih se brze rijesavam. U zelji da svi imamo manje teskih a vise lijepih emocija srdacan pozdrav❤

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 18:53

Bravo draga Marija, vidim da uspješno primjenjuješ Mindfulness. Tako je, kada se susretnemo s teškim emocijama trebamo ih biti svjesni, prihvatiti ih i pogledati iz drugog ugla, dopustiti da budu i prođu. Nema opiranja već prihvaćanja i dopuštanja. Ovo je posebna tema o kojoj ću govoriti. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Zdenka 31.07.2017. - 17:30

Potruditi cu se da cesce budem Mindfulness ☺

Hvala Marijana

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:39

Dobar izbor draga Zdenka, budi Mindful 🙂

Odgovori
Ivanka 31.07.2017. - 19:39

Draga Marijana, nemam reci hvale ucenje napreduje polako ali sigurno. Mindful daje veliki skok u dalj. Hvala od srca draga moja.

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:39

Draga Ivanka, samo polako i sigurno napreduj, korak po korak. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Danijela-Ana 31.07.2017. - 20:40

Draga moja, kao i svaki put, budiš, djeluješ, iscjeljuješ.. Hvala ti na svakoj riječi i učenju. Mindfulness je blagoslov!

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:38

Hvala draga Danijela-Ana na divnom komentaru 🙂

Odgovori
Helena 31.07.2017. - 20:41

Živim u trenutku i to mogu nazvati životom,tada je to cijela vječnost

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:37

Super rečeno draga Helena, hvala Ti 🙂

Odgovori
Nada 31.07.2017. - 20:51

Hvala draga Marijana,tvoji tekstovi su savršeni.Hvala što nam pomažeš.Da se mijenjamo,da zajedno rastemo.
Otkako te slušam i gledam,mijenjam se kao i moj život i sve oko meneHvala,hvalaaa

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:35

Draga Nado, jako sam sretna kada to čujem. Hvala Ti puno 🙂

Odgovori
ljubica 31.07.2017. - 21:21

hvala na divnom tekstu , sto sam starija sve vise nastojim da zivim u sadasnjem trenutku i sve cesce uspevam u tome , hvala puno na podsecanju na to !!!

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:35

I drugi put draga Ljubice 🙂

Odgovori
Gordana 31.07.2017. - 22:12

Sto ako radis sve kako bi bio svjestan ljepote svakog trenutka ali drustvo, partner, prijatelji i cijela okolina to ne razumije. Ne moze se biti “vuk samotnjak” niti to zelim jer sam jako drustvena. Volim ljude, volim razlicitosti, komunikaciju. Ali ljudi sve manje znaju komunicirati normalno i to me jako ljuti. Samo se raspravlja, ogovara, drze se predavanja.Nitko nije prirodan. Kako u takvoj okolini biti Mindful?

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:34

Draga Gordana, kada si Mindful onda si svjesna onoga što se događa u sadašnjem trenutku, svjesnija si sebe i života. Ljudi koji žive nesvjesno te neće razumijeti i to je u redu, ne trebaju. Tko se želi “probuditi” taj će početi svjesno živjeti. Pusti da “spavaju” oni koji žele “spavati”, a Ti budi “budna”. I zapamti, sama biraš svoje društvo.

Odgovori
Olivera 31.07.2017. - 22:17

Draga moja!Bas opet jedan divan tekst, koji me je probudio, i podsjetio kako lako zaboravimo na divne stvari- svakodnevnicu.Dan mi prode, a nekada ne znam ni kako sam dosla , ni kuda sam prosla,a u stvari krivooooo.Nakon ovoga cu zaista poraditi na tome!Hvala puno!Pusa!

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:31

Draga Olivera, odlično si opisala svakodnevnicu većine ljude. Drago mi je da te je tekst probudio i da ćeš poraditi na svojoj svjesnosti. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Zoranka 31.07.2017. - 22:42

Da biću mindful ! hvala Marijana !

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:29

Bravo draga Zoranka 🙂

Odgovori
Djurdjina 31.07.2017. - 23:16

Postovanje Marijana,citajuci nekoliko puta ovaj tekst zakljucila sam da ja nikada nisam zivela zivot sada i ovde.Uvek radila vise stvari u isto vreme a zivot je prolazio pored mene,Pokusacu da promenim a o rezultatima cu pisati.Veliki pozdrav

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:29

Draga Đurđina, važno je da si postala toga svjesna i da ćeš od sada biti Mindful. Javi rezultate 🙂 Veliki pozdrav 🙂

Odgovori
Bernardica 01.08.2017. - 0:08

Draga Marijana ,pokusavam sve vise biti u sadasnjem trenutku i osjecam se puno sretnije .Hvala ti na ovom divnom tekstu od srca .

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:27

Odlično draga Bernardice, hvala Ti 🙂

Odgovori
Marija 01.08.2017. - 0:26

Nikad nije kasno da se budeMindful!Kao prvo neću više nositi mobilni kad idem u šetnju!Tako ću se moći diviti ljepotama u okruženju,u sadašnjem trenutku.A mnogo mi se sviđa tvoja ideja o Mindful papiriću
koji mi služi kao podsjetnik.Draga Marijana,tvoja videa i tekstove bukvalno slušam i čitam kao svakodnevnu školsku lektiru,iz koje se štošta može naučiti.Još jednom veliko HVALA ZA SVE ŠTO ČINIŠ ZA NAS i NAŠE DOBRO!

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:26

Hvala puno draga Marija na ovako lijepom komentaru. Hvala što si ovdje i što rastemo zajedno 🙂

Odgovori
Lollobrigida Nolla 01.08.2017. - 8:28

Trudim se sto vise biti u trenutku. Dosta mi je u tome pomoglo meditiranje, a pocela sam meditirati upravo s Tobom i tvojim prvim videima. Hvala

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:25

Draga Nolla, drago mi je da meditiraš i više bivaš u sadašnjem trenutku. Hvala na komentaru, jer te dugo nisam čula 🙂

Odgovori
Dragana 01.08.2017. - 8:32

Poštovana,
već dugo prakticiram sve ili skoro sve ove što čitam u Vašim objavama.Naučila se nakon teških perioda svog života,da postoji samo danas.Da treba uživati u trenutku koji brzo prolazi,a ne ispunjava nas ničim ako smo odsutni.Da treba ispunit srce ljubavlju i ne dozvolit da nam ponašanje drugih ljudi kvare sreću,jer sve je u nama i našim dozivljajima svijeta.Imam prekrasnu djecu,unučicu,zdravlje…
Ja živim Mindful.
Svako dobro Vam želim!Širiti i dalje tu ljubav i toplinu koja se i ovako virtualno da osjetiti u tim prekrasnim očima❤

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:24

Draga Dragana, hvala na divnom komentaru 🙂 <3

Odgovori
Maja 01.08.2017. - 14:55

Draga Marijana,
Kao i sve tekstove do sada koje si mi poslala pun pgodak je i ovaj. Da trudim se da zivim u sadasnjem trenutku, proslost sam takoreci izbrisala, ali buducnost je tu i volim da mastam i razmisljam jer to mi je podstrek i nada za napred. Gresim li mozda?
Hvala ti puuuuuno za sve!

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:23

Draga Majo, samo u sadašnjem trenutku možeš planirati budućnost 🙂

Odgovori
Irena 01.08.2017. - 15:30

Hvala, draga M!
Upravo procitah tekst i skuzim da nisam ovdje i sada. Osmijeh mi je na licu i da, sad sam mindful

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:22

Draga Irena, samo se tijekom dana podsjeti da budeš sada i ovdje 🙂

Odgovori
KsenijaB 01.08.2017. - 19:35

Draga Marijana, hvala na svemu, što nam pružaš 🙂
Samo dok slušam ili čitam, sve mi je lepše i mirnije. Mislim, da uglavnom razumijem rečeno i zapisano ali kada se nađem u nekoj situaciji, kad me neko naprimer vređa ili nešto tako, naljutim se u momentu, tek nakon nekog vremena, kad sam sama shvačam, da sam nepravilno reagirala ili osječala. U takvom trenutku zaboravim sve, što znam da bi morala uraditi, misliti – ejsplozivna sam i nikako, da se tega riješim.
Evo učim, trudim se a možda postoji neka formula, nešto, da me ostavi mirnom u takvim trenucima? 🙂
Još jednom hvala na svemu!
Ksenija

Odgovori
Valentina 01.08.2017. - 20:25

zelim biti mundful !

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:20

Budi Mindful draga Valentina 🙂

Odgovori
Anita 02.08.2017. - 5:15

Možda je ovo ipak sa nekom svrhom da ovo pročitam baš sad u ove jutarnje sate.
Možda ću danas biti više Mindful. Ne znam, mogu pokušati, jer ponekad stvarno jesam, a ponekad sam totalno nesvjesna.

Moram puno učiti.., možda postanem svaki dan full Mindful.

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:19

Draga Anita, sviđa mi se ovo – full Mindful 🙂 Budi Mindful 🙂

Odgovori
Maja 02.08.2017. - 12:33

Draga Marijana, u zadnjih godinu dana vidim veliku promjenu na sebi. Prije su me obaveze, planiranja, brige…. toliko odvlacili od mene, od “sada “… Danas nakon citanja, praćenja osoba poput tebe, zavrsenog tvog tečaja meditacije… svskodnevnog meditiranja, nakon sto sam odlucila sto vise vremena posvetiti radu na sebi uzivam u svakodnevnim sitnicama, setnji, kavi, knjizi, vremenu provedenom s obitelji, prjateljima… zahvalna sam sto sam svijesnija važnosti takvih trenutaka i sve radim da budem Mindful.
Hvala

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:18

Draga Majo, to je predivno i jako sam sretna zbog tebe i tvog velikog napretka. Meditacija zaista čini čuda. Uživaj u svakom danu bivajući Mindful. Hvala draga 🙂

Odgovori
Zdenka 02.08.2017. - 13:58

Draga Marijana zahvalna sam ti na tvojim kreacijama jer ja sam p a s.

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:16

Draga Zdenka, hvala Ti i jako mi je drago što si Mindful 🙂

Odgovori
Dijana 02.08.2017. - 17:47

Hvala Marijana na divnom tekstu! Lijep pozdrav :*

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:15

Hvala draga Dijana 🙂

Odgovori
Suncica 02.08.2017. - 17:59

Divno,bas mi je ovo trebalo!Pravi je trenutak da nesto promenim u svom zivotu.Pravi je trenutak da se vise okrenem sadasnjosti.Hvala,draga Marijana!

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:15

Draga Sunčice, da, sada je pravi trenutak za sadašnji trenutak 🙂

Odgovori
Ana 02.08.2017. - 23:57

Draga Marijana, hvala na još jednom predivnom i korisnom tekstu! Do sada sam uglavnom bila mind full , ali od sada ću biti mindful☺

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:07

Draga Ana, jako mi je drago da ćeš od sada biti Mindful 🙂 Hvala Ti 🙂

Odgovori
Dragana 03.08.2017. - 8:20

Hvala, draga Marijana!

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:07

I drugi put draga Dragana 🙂

Odgovori
Sejda 03.08.2017. - 8:26

Draga Marijana,hvala ti na ovom divnom poucnom tekstu.Raduje me svaki rad na sebi jer definitivno na tome moramo istrajavati.Previse smo zaokupirani problemima,obavezama a lijepe stvari prolaze pored nas. Lijep pozdrav!

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:07

Draga Sejda, istina, previše je fokus na problemima, a premalo na ljepoti življenja. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Vesna 03.08.2017. - 18:52

F e n o m e n a la n tekst. Ustvari manje vise ko se interesuje znavi sta znaci biti mindful. Ono sto je meni licno problem, zaboravim biti mindful, tako da vezba koja ste dala je odlicna, blago receno…..samo smi se pojavila miso TO JE TO!….tako ces podsecati sebe

Puno ljubavi k tebi Marijana

Odgovori
Vesna 04.08.2017. - 10:26

Od uzbudjenja progutah il dodatoh slova 🙂

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:05

Draga Vesna, hvala Ti 🙂 Da, jedini izazov je podsjetiti se biti Mindful, zato sam vam preporučila podsjetnik. Sve je stvar vježbe i navike. Šaljem Ti veliki zagrljaj i budi Mindful 🙂

Odgovori
TANJA 04.08.2017. - 8:06

Odličan tekst, papirić je na vidljivom mjestu.
Hvala ti dragaMarijana!!!!

Odgovori
Marijana May 05.08.2017. - 17:03

Super podsjetnik, hvala draga Tanja 🙂

Odgovori
Milana 06.08.2017. - 23:05

Draga Marijana, odlican tekst, ovo mi je bas trebalo. Retko kad sam u sadasnjem vremenu, uvek kad nesto radim razmisljam o necemu drugom, o proslosti ili buducnosti, nikada ne zivim ovaj trenutak SAD. A kad ga zivim, zivim ga iskljucivo punim plucima i tad me nista i niko ne moze u tome zaustaviti. Jos uvek sam mlada i znam da je ceo zivot preda mnom, znam da uvek ima vremena da se covek promeni na bolje, nikad nije kasno. Ja sam odlucila, mislim odavno sam to odlucila, ali me uvek nesto sputavalo(sama sebe sam sputavala), ali sad sam sigurna sta zelim i mislim da je sad pravo vreme da budem ono sto jesam, da budem ona prava JA. Marijana, ovaj tekst mi je puno znacio, pronasla sam sebe u njemu i odlucila sam ici sigurnim putem, kroz moj moto- ,,Ko ne rizikuje, taj ne zivi”. Od sad pa na dalje cu ziveti, a ne zivotariti. Zivecu punim plucima, ne ocekujuci nista za uzvrat. Od sad pa na dalje bicu prava JA, a ne moja jeftina kopija. Hvala ti mnogo Marijana.
Imam samo jedno pitanje za tebe – Sta mislis, ako se nadjes na raskrsnici, na kojoj su oko tebe tvoja cetiri klona (jedan oznacava tvoju slabost,drugi tvoju najjacu stranu, treci sve sto si ikad htela biti i za cim zudis i cetvrti koji oznacava sve tvoje mane, onu tvoju skrivenu tamnu stranu) i svi oni krenu prema tebi, ne dajuci ti da krenes ni jednim putem. Nalaze se oko tebe, gledaju u tebe i prizivaju te ka sebi. Sta mislis kako se iz toga izvuci, da li treba izabrati jedan od tih cetiri klona, koji i zasto? Hvala mnogo i veliki pozdrav <3

Odgovori
Alma 09.08.2017. - 8:39

Hvala ti, Marijana. Trudim se biti ovdje i sada, ali često se desi da se zamislim i odlutam u prošlost. Nesvjesno naravno. Evo bas u ovom trenutku sam udahnula duboko i svjesna sam svježine koja je ušla u mene sa udahom čistog zraka. Pozdravljam te srcem i zelim ti radosan dan

Odgovori
Kristina 13.08.2017. - 20:16

Hvala na lepom tekstu! Ovih dana u raznim prilikama i kroz razne oblike nalecem na ovu poruku, tako da verujem da je zaista potrebno da se pokrenem i pocnem da zivim zivot punim plucima. Slazem se sa konstatacijom da smo kao deca zaista ziveli u trenutku. Samo mi je cudno, makar u mom slucaju, da posle plakanja intezivnije osecam zivot, kao da sam prociscena, jaca i otvorenija prema svetu. Zanima me Vase misljenje o tome. 🙂

Odgovori
Snezana 17.08.2017. - 12:28

Draga Marijana!
Mozes li molim te, da mi objasnis kako planiras svoje obaveze?Moje pitanje je kako biti u trenutku na radnom mestu? Da li je to moguce? Da li izdvajas odredjeno vreme za obaveze, pa onda vreme za setnju ili neki drugi nacin???HVALA UNAPRED za odgovor!

Odgovori
Marijana May 17.08.2017. - 19:28 Odgovori
zorana 18.08.2017. - 11:17

То је тачно али наш живот зависи и од објективних околности. Поздрав

Odgovori
Dragica 18.08.2017. - 19:37

Pred par dana sam se sa prijateljicom vozila i ona kada je vidjela kako se ja divim okolišu i cvijeću pored puta rekla : Ti si Mindful :-))) Tako da sam baš sretna čitajući ovaj tekst ….. ja se baš divim prirodi …u svemu vidim ljepote …eto

Odgovori
sanja 21.08.2017. - 15:21

Divan tekst. Zaista!
Inspirirajući.
Hvala, Marijana! 🙂

Odgovori
Zrinka 22.08.2017. - 20:41

Draga Marijana,
puno hvala na meilu. Na videu za meditaciju. Svemu..
Trudim se primjenjivati tvoje savjete. Nekada mi uspijeva više nekada manje.
Zadnje vrijeme nekako baš nisam najbolja. Kao da mi se dogodio korak natrag. Pokušavam se vratiti u ravnotežu… Valjda će nekako uspjeti
Puno pozdrava..

Odgovori
Milica 13.09.2017. - 22:50

Marijana
Ja jesam kako ono već mindful
Samo šetam sa psom i to je moje vrijeme bez obaveza.
Kad peglam samo peglam
Jedino kad kuham svugdi me ima i kad idem u kupovinu.
Ponekad se pitam jesam li previše neodgovorna?
Djetinjasta?
Hm
Zaista uživam…

Odgovori
Valentina 18.09.2017. - 17:30

joj ovo mi je prava stvar od vas Milice, pa to je to, to se trazi..i sigurno nije neodgovorno nego bih ja rekla da je pravo ime za to Odgovorno dijete , a slicno tako bih nazvala i biti mindful….vi ste utjelovili cijelu filozofiju ! veliki pozdrav svima!!!!

Odgovori
Milica 30.10.2017. - 18:13

<3

Odgovori
Borjana 17.09.2017. - 19:54

Hvala ti sto postojis!!!!

Odgovori
Marijana May 08.10.2017. - 20:16

Hvala tebi draga Borjana što si ovdje 🙂

Odgovori
Munevera 17.09.2017. - 21:33

Draga Marijana trudim se i vec jesam nastojat cu da budem jos vise Mindful jer je bas potrebno pozdrav

Odgovori
Marijana May 08.10.2017. - 20:16

Draga Munevera, nadam se da si češće Mindful 🙂 Veliki pozdrav 🙂

Odgovori
Klara 17.09.2017. - 21:57

Čitala sam tvoje tekstove i ranije. I bolje sam…
Ali ipak odlutam i veceras sam napokon poslusala tvoj savjet i napisala na papiric BUDI MINDFUL!
Sada imam podsjetnik da budem prusutna ovdje, a ne da sam mislima u proslosti ili budućnosti.
Želim zivjeti ovdje i sada. I biti pozitivna. Hvala ti!

Odgovori
Marijana May 08.10.2017. - 20:18

Draga Klara, nadam se da tijekom dana često budeš Mindful, jer kada si Mindful onda si u miru ovdje i sada. Veliki pozdrav 🙂

Odgovori
Dragana 08.10.2017. - 19:00

Draga Marijana hvala ti za ovaj divan tekst. Zaista je tako. I sama vidim da zivim ili u proslosti ili u buducnosti a nazalost ne u sadasnjosti koja je jedino bitna. Pokusacu sa onom vjezbom definitivno jer zelim da osjetim i zivom svaki momenat sadasnjosti .

Odgovori
Marijana May 08.10.2017. - 20:20

Draga Dragana, nadam se da bivaš što više Mindful tijekom dana. To je čista vježba kojom svoj um treniraš da bude ovdje i sada.

Odgovori
Мирослава 19.10.2017. - 19:41

Понекогаш наогам време да го применам тоа, го споделувам моево искуство да време негде око седум час наутро има нешто во природата или се работи за определено место во неа каде природата озрачува и врака со љубов и стојам јас таму може минута или две природа како да лечи и исцелува просто ме гали.

Odgovori
miroslava 19.10.2017. - 19:56

Ponekogas primenuvam prosetki vo priroda i osecam da priroda vraca so ljubov.Mozebi se raboti za opredeleni mesta vo prirodatai toa go osekam negde okolu sedum casot nautro se slucuva da pocustvuvam kako nesto mi go miluva i teloto i dusata kako da e mesto iscelitelno i lekuva .Toa se mnogu ubavi dozivuvawa mozebi traat nekolku miga, minut ili dva ili pet, custvoto e prekrasno.Imam osekaj deka se toa odredeni mesta vo prirodata bidejki na isti mesta toa custvo okolu 7 cas nautro znae da se povtori.Prirodata za ljubov kako da vraka so ljubov.

Odgovori
svetlana 21.10.2017. - 22:08

Hvala Marijana na divnom tekstu. Ja sam upravo takva. Uživam u svakom trenutku. Kada šetam, a i kada imam neke obaveze, ja vidim lepotu cveta, lista, uživam da gledam decu, uvek sam nasmejana i svaki trenutak koristim da uživam u životu! Topli pozdrav

Odgovori
Olga 14.07.2018. - 23:30

Draga Marijana, sovetite se prekrasni, Resiv da bidam po cel den Mindful,i sekoja rabota da ja rabotam so radost i nasmeana a taka se i custvuvam prekrasno.
Pozdrav Olga

Odgovori
Dragica 02.09.2018. - 20:53

Draga Marina,
Hvala ti od srca na ovom divnom tekstu. Trudim se da budem ovde i sada,korak po korak i nadam se da cu sve cesce biti Mindful.Ja sam veceras napisala 20 potsetnika za Mindful.

Pozdrav i lepo vece!

Odgovori
Vela 04.09.2018. - 21:12

Uh ovaj tekst mi je čini mi se najviše dotakao srce i dušu, počela sam da se opuštam na putu do posla, izmami osmeh i čini mi se da mi je ceo dan lepši. Hvala Marijana, da si mi živa i zdrava

Odgovori
Miroslava 08.06.2019. - 20:58

Prekrasen tekst, hvala puno Marijana Vi ste jako jako dobri, hocu da budem Mindful.

Odgovori
Ljubica 30.06.2020. - 21:38

Tekst je izvrstan….osjećam kao da sam ga sama pisala samo što se ja ne bih znala dobro izraziti kao ti i što snagu i razum za bolje shvaćanje života kao i disanje punim plućima ja tražim od Boga i njegovoj blizini…..to mi pomaže jer pored svih problema koje sam imala i imam u životu ja živim radosno, jer je moj vođa samo On gore i dok sam s njom dok mu povjeriti svaki moj problem on se odmah briše, nestaje, a ja dišem punim plućima i uživam u životu ma kakav on bio.

Odgovori
Marina 01.07.2020. - 6:11

Mindful je neverovatno stanje, ima ogromnu moć dobrog. Takvo stanje ti daje snagu i sreću, što je povezano opet s biohemijom u organizmu, tj. luče se dobri hormoni koji utiču na odlično raspoloženje. U suprotnom misli iz prošlosti i budućnosti su puna strahova i strepnje, crpe energiju, a takvo stanje šalje organizamu negativan signal za lučenje nepoželjnih hormona. Tada nastaje disbalans hormona koji utiču na opšte psihofizičko stanje. Zato na nama je odluka, da li ćemo živeti sretno ili ne. Bog nam je dao tu mogućnost, a to je Mindful. Živeti sad

Odgovori
Dragana 01.07.2020. - 6:27

Draga Marijana, hvala od srca. Divan tekst, inspirativan…
Praktikovacu vezbicu
Svako dobro❤

Odgovori
Silva 01.07.2020. - 12:42

Divni ste Marijana, hvala na svemu. Jucer Sam saznala za vas i vas blog I definitivno ću nastaviti da ga izučavam! Trenutno sam u jednom stanju depresije i anksioznosti , sa niskim samopouzdanjem i stvarno mi vaši citati i savjeti pomažu. Nadam se da će mi dati i snage da mislim vise na sebe i svoje zdravlje i da ću donijeti pravu odluku:) hvala još jednom

Odgovori

MOGLO BI TI SE SVIDJETI...

Posjetom i korištenjem bloga Moj Životni Dizajn pristajete na uporabu kolačića koji služe kako bi se poboljšalo vaše iskustvo pregledavanja i korištenja. U redu

Upisi su otvoreni! 

x