fbpx

Kako se riješiti straha od neuspjeha i početi nizati uspjehe

od Marijana May
31 komentara

uspjeh

Postoje samo dvije vrste urođenih strahova – strah od pada i strah od buke, što znači da su svi ostali strahovi naučeni ili stečeni tijekom života, a kako bivaju naučeni tako se mogu i odučiti.

Jedna od najvećih prepreka uspjehu i sreći u životu je strah od neuspjeha.

To je uvjetovani odgovor koji je proistekao iz ranog djetinjstva kao rezultat negativne kritike i drugih pogrešaka koje roditelji čine pri odgoju, a veliku ulogu ima škola, društvo i zajednica. Srećom, to je naučeni strah, i zbog toga se može odučiti, oslobađajući nas od strahova koji nas vuku nazad i dajući nam samopouzdanje kako bismo išli naprijed.

Mnogi griješe iz straha da ne pogriješe.

Evo nekoliko načina koji će ti pomoći da se riješiš tog nepotrebnog straha od neuspjeha:

  • Preispitaj svoj stav o pojmu „neuspjeh“

Kakav je tvoj stav o neuspjehu? Što za tebe znači neuspjeh? Definiraj i razjasni sebi što misliš pod pojmom „neuspjeh“.

Ovo je vrlo važno jer često ljudi znaju prihvatiti tuđe mišljenje, tuđu definiciju uspjeha i neuspjeha, koja nije njihova. Stoga budi iskrena prema sebi i razmisli o navedenim pitanjima. Vjerojatno ćeš se iznenaditi kada uvidiš da neke definicije nisu tvoje.

Svakako je dobro prepoznati svoja kriva uvjerenja koja mogu biti uzrok neuspjeha. Kako prepoznati kriva uvjerenja koja te koče na putu prema uspjehu, pročitaj ovdje.

  • Prihvati neuspjeh kao dio uspjeha

Kako bi riješila ovaj strah, početna točka je prihvaćanje i shvaćanje da nijedan uspjeh nije moguć bez neuspjeha. Neuspjesi se događaju prije svakog uspjeha. Oni su neizbježna popratna pojava na putu ka uspjehu.

U cijeloj povijesti smo svjedoci brojnih priča o ljudima koji su toliko puta bili neuspješni da su konačno naučili kako biti uspješni.

Primjer je jedan od najuspješnijih izumitelja u povijesti, Thomas Edison, koji nije izumio samo elektičnu žarulju, već je patentirao više od 1000 uređaja. No, sam je bio izvanredan neuspješan izumitelj. Toliko puta je podbacio više od bilo kojeg izumitelja u njegovim godinama. Nije uspio tisuće i tisuće puta.

Nisam doživio neuspjeh. Samo sam pronašao 10.000 načina koji ne rade.
– Thomas Edison

  • Ne prestaj pokušavati

Uspjeh je mnogobrojna igra. Ako pokušaš dovoljno raznih stvari na razne načine, i od svakog neuspjelog pokušaja nešto naučiš, tada ćeš sigurno uspjeti.

Strah od neuspjeha je uzrok što ljudi manje pokušavaju, jer se boje da neće uspjeti, a u biti time samo smanjuju mogućnost uspjeha.  Ne prestaj pokušavati, budi uporna. Kada vježbaš upornost, bivaš odlučnija i snažnija. Upornost se uvijek isplati.

Promašio sam više od 9000 šuteva u svojoj karijeri. Izgubio sam skoro 300 utakmica. 26 puta mi je povjereno da izvedem šut koji bi donio pobjedu i promašio sam. Doživljavao sam neuspjeh za neuspjehom u svome životu i to je razlog zašto sam uspio.
– Michael Jordan

  • Odredi svoje ciljeve

Kada jasno znaš koji su tvoji ciljevi i detaljno isplaniraš planove za njihovo postignuće, kada razmišljaš o njima cijelo vrijeme, gradiš unutar sebe želju koja će s vremenom postati toliko snažna i moćna da će prevazići bilo koji strah od neuspjeha koji bi te mogao držati na mjestu.

Što više misliš, govoriš i pišeš o svojim ciljevima, to odlučnija postaješ da ih ostvariš, i vrlo vjerojatno ćeš gurati sama sebe i prevazići strahove koji te koče.

Čim kreneš u akciju, tvoje samopoštovanje i samopouzdanje raste. Osjećat ćeš da imaš više pod kontrolom svoje emocije i svoj život. Prestat ćeš tražiti izgovore i počet ćeš razmišljati kako možeš iz svake situacije izvući korist.

  • Potpuno se usredotoči na rješenje

Jedan od glavnih razloga neuspjeha je taj što se ljudi stalno fokusiraju na probleme a ne na rješenja. Razmišljaj o rješenju, o tome što se može učiniti radije nego o tome što se dogodilo i koga treba kriviti. Ne troši minutu vremena bivajući uzrujana ili ljuta oko nečega što se dogodilo a što ne možeš promijeniti.

Svjesno odaberi sadašnjost umjesto prošlosti. Fokusiraj se na rješenja, a ne na probleme. Što si više usredotočena na rješenje, tvoj strah od neuspjeha će nestajati, jer nećeš razmišljati o negativnim posljedicama već samo o onome što možeš sada učiniti. Tako uklanjaš strah i fokusiraš se na ono što je bitno i što donosi rezultate.

Uspješan čovjek će profitirati od svojih grešaka i pokušati opet na drukčiji način.
– Dale Carnegie

  • Utišaj svog unutarnjeg kritičara

To je onaj unutarnji glas koji te kritizira i obasipa negativnim komentarima poput: Ti to ne možeš. Nikad nećeš uspjeti. To nije dobro, nikome se neće svidjeti…. Često te gnjavi, stvara sumnju u tebe i tvoje sposobnosti, zbog čega se javlja i strah od neuspjeha.

Razgovaraj sa sobom na način na koji bi razgovarala s najboljom prijateljicom ili prijateljem koji sam sebe kritizira i grub je prema sebi. Dakle, ako tvoj unutarnji kritičar govori: “Ti to ne možeš, nikad nećeš uspjeti”, ti mu odgovori: “Naravno da mogu i naravno da ću uspjeti. Možda se sada mučim, ali sam dovoljno pametna i sposobna da ću uspjeti učiniti ono što želim, jer vjerujem u sebe i znam da to mogu.” Ohrabruj sebe, vjeruj u sebe i svoj uspjeh.

Ne potiskuj strah…ali mu se i ne prepuštaj. Samo sjedi mirno i pokušaj raščistiti stvari.
– Stephen King

Kako uspješno utišati svojeg unutarnjeg kritičara, pogledaj ovdje.

  • Vizualiziraj svoj uspjeh

Kad god se javi strah od neuspjeha, umjesto da upadneš u njegovu zamku i počneš se brinuti, paničariti i predviđati sve najgore moguće scenarije, učini upravo suprotno. Počni vizualizirati najbolji mogući ishod.

Duboko udahni, izdahni, zatvori oči i zamisli sebe kako si postigla uspjeh. Zamisli sebe kako si sretna i ponosna što si uspjela ostvariti ono što želiš. Uživi se u emocije radosti, ponosa i ispunjenja. Zamišljaj najbolje i najljepše doživljaje i događaje koji će se ostvariti kada postigneš uspjeh. Maštaj, jer mašta može svašta.

Želiš isprobati vizualizaciju u svom životu? Odlično! Više o tome pročitaj ovdje.

  • Prisjeti se svojih uspjeha

Kada te uhvati strah od neuspjeha ili osjećaj nesigurnosti, prisjeti se prošlih uspjeha. Stvori naviku da se tijekom tih trenutaka uvijek prisjetiš svojih uspjeha, zato što će te pozitivne uspomene na prošle uspjehe osnažiti i povratiti pouzdanje u sebe i u ono što radiš.

Prisjeti se svojih uspjeha, pohvali samu sebe i hrabro kroči prema naprijed, ka postizanju i nizanju novih postignuća.

Ti to možeš!

“Priđite k rubu”, rekao je. “Bojimo se”, odgovorili su. “Priđite k rubu”, rekao je. Došli su. Gurnuo ih je… i oni poletješe.
– Guillaume Apollinaire

Piši mi, kako se boriš protiv svog straha od neuspjeha?

 

>>> Ako odgovoriš na ovo Moćno Pitanje, tvoj uspjeh je SIGURAN

 

31 komentara

Mislim dakle komentiram:

* Koristeći ovu formu prihvaćaš i slažeš se sa uvjetima korištenja bloga MojŽivotniDizajn i policom privatnosti

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

31 komentara

natasa 18.03.2016. - 20:52

Bas ono sto mi treba

Odgovori
Marijana May 19.03.2016. - 11:55

Drago mi je Nataša 🙂

Odgovori
Marija 15.12.2016. - 21:51

Predivno i poucno…

Odgovori
Valentina 20.03.2016. - 20:03

Upravo sam u takvoj situaciji gdje sam sama sebi veliki kritičar i bojim se neuspjeha, a istovremeno gorim od želje krenuti u ostvarenje svojih snova. Najgore što pred sebe stavljam više negativnih misli i to mi je alibi da ne krenem u ostvarenje tih snova. Uglavnom to je upravo ono što mi treba. I još puuuno pozitivnih motivacijskih “igla” da me bocnete svaki put kad mislim negativno. Hvala Vam 😉

Odgovori
Marijana May 21.03.2016. - 12:46

Znači snažan je taj unutarnji kritičar koji te sputava i stvara sumnju u tebe i tvoje sposobnosti. Svaki puta kada ti se javi negativna misao, zamijeni je pozitivnom, motivirajućom. Ako pomisliš: Ja to ne mogu, neću uspjeti – reci sebi: Ja to mogu, ja ću uspjeti, i uvjeri sebe u to. Budi sigurna da ćeš uspjeti i fokusiraj se na svoj rad. Tako da, svaku kritiku i negativnu misao zamijeni pozitivnom i motivirajućom. Hajde Valentina, kreni u ostvarenje svojih snova 🙂

Odgovori
Ajla 28.03.2016. - 9:01

Tekst je odličan. Sve pohvale!
Svi imamo strahove. Uvijek je važno da se njemu ne prepustimo..

Odgovori
Marijana May 28.03.2016. - 11:57

Baš tako Ajla. Hvala Ti 🙂

Odgovori
Tonina 28.03.2016. - 16:26

Ovaj tekst je nešto što mi je trenutno trebalo. Tako jednostavno, tako logično i tako potrebno svima. 🙂

Odgovori
Marijana May 28.03.2016. - 16:36

Drago mi je što ti je članak pomogao. Hvala Ti Tonina 🙂

Odgovori
Danijela 08.04.2016. - 17:45

Hvala na svim porukama.
Kao i drugima poruke stizu u pravo vrijeme!
Puno mi znace!
Od ♥ Hvala!

Odgovori
Marijana May 08.04.2016. - 19:45

Drago mi je Danijela. Hvala i Tebi 🙂

Odgovori
katica 19.03.2017. - 19:14

Draga…hvala ti na svemu..sto toliko pozitivno siris enegiju…i one najslabije ucinis jakim…da shavate sto znaci zivot..da nije mrznja i ljutnja prema drugome…za sve one koji su spoznali sto znaci ljubav i sreca ..i sto pomazes.svima nama hvala veliko

Odgovori
Jelena 12.04.2016. - 17:35

Ovo je odlican tekst,koji iznova citam kao i sve druge..jednostavno mi sluze kao potsetnik sta je bitno i na sta da se fokusiram, a da ono sto me koci eliminisem iz svojih misli.
Hvala ti puno na svemu ovome,i drago mi je sto sam naisla na tvoj blog koji je toliko inspirativan i gde je sve tako dobro objasnjeno. Nadam se jos mnogim takvim tekstovima 😀

Odgovori
Marijana May 12.04.2016. - 20:52

Hvala Ti Jelena 🙂 Upravo tako, ono čemu pridajemo pažnju, to raste, a ono što ignoriramo smanjuje se. Zato se uvijek trebamo fokusirati na ono što želimo postići, a ne na ono što ne želimo. Uvijek vrati svoj fokus na ono bitno, i tako ćeš se uspješno riješiti misli koje te koče. Drago mi je da si s nama ovdje i očekuj još puno kvalitetnih tekstova 🙂

Odgovori
dubravka 23.04.2016. - 17:22

Hvala za ovaj tekst. Strah od neuspjeha stvara nesigurnost i time si otezavamo. Pobijedimo strahove, eliminirajmo ih vjerom u sebe i uspjeh ce biti nas. Pozdrav i veliko hvala.

Odgovori
Marijana May 23.04.2016. - 20:21

Tako je, zbog straha itekako patimo, jer kočimo sami sebe i tako si otežavamo. A ne treba se svega bojati, treba ići u vjeri, hrabro i odlučno. Pozdrav i Tebi Dubravka 🙂

Odgovori
Dragana 18.05.2016. - 20:59

Da,apsolutno si u pravu.Ja sam preokupirana sta je lose bilo i samo to premotavam u glavi i zbog toga nemam vere ni nade da ce nesto biti bolje nit snage da ponovo pokusam nesto kada se razocaram

Odgovori
Marijana May 18.05.2016. - 23:11

Da, to je samo pogrešan obrazac ponašanja, odnosno idealan za neuspjeh. Učini sve suprotno. Sigurna sam da će ti ovi savjeti pomoći. Samo naprijed Dragana 🙂

Odgovori
Ivana 19.05.2016. - 13:51

Drago mi je da sam procitala ovaj tekst, osjecam se malo motiviranije sad 🙂 al ono sto me muci, puno puta kad se uhvatim da negativno razmisljam i da vlada strah u meni dodjem i kazem si nest pozitivno i pokusavam vjerovat u to da se pocnem osjecat bolje al onda opet nekako prevlada ono negativno..kao da je toooliko to negativno postalo jace od mene 🙁
P.S. svaka pohvala na svim tekstovima koje pises, stil i pristup temama mi je nekako skroz drugaciji od ostalih autora..ima neki osobni pristup 🙂

Odgovori
Marijana May 19.05.2016. - 21:34

Drago mi je Ivana da ti je tekst bio koristan i motivirajuć 🙂 Negativno razmišljanje je navika, zato je trebamo iskorijeniti usvajajući novu naviku, pozitivno razmišljanje. Naravno, uvijek se javi negativna misao koje trebamo biti odmah svjesni i samo je zamijeniti dobrom, ohrabrujućom misli. Ti si ta koja odlučuje što će misliti, tako da ništa nije jače od tebe 😉 Pišem od srca i s najboljom namjerom, tako da mi je drago čuti da se to prepoznaje 🙂 Hvala Ti Ivana 🙂

Odgovori
Natasa 19.05.2016. - 22:25

Jos uvek nisam u mogućnosti odgovoriti “ne” svima. .ne zato sto hocu da ispadnem slatka u fina..i sad shvatim da ima tu jos nekih starih uverenja koja s u za brisanje. ..
Hvala od♥

Odgovori
Marijana May 19.05.2016. - 23:15

E da, uvjerenja… Imaš dva članka o uvjerenjim i sigurna sam da će ti pomoći:

http://mojzivotnidizajn.com/kako-prepoznati-kriva-uvjerenja-koja-te-koce-na-putu-prema-uspjehu/

http://mojzivotnidizajn.com/kako-se-otarasiti-krivih-uvjerenja-poceti-zivjeti-punim-plucima/

Hajde Nataša, vrijeme je za brisanje starih loših uvjerenja 🙂 Hvala Ti 🙂

Odgovori
Sanija 03.11.2016. - 19:46

Draga Marijana ja sam tako nesigurna u javnim nastupima. Ruke mi se znoje, srce mi lupa, usta se suše…. S druge strane jako sam stručna i imam puno rezultata iza sebe. Imam sve uslove da budem puna samopouzdanja ali sam jako nesigurna prilikom javnih prezentacija gdje je u sali više od 100 ljudi. Molim tvoj savjet

Odgovori
Marijana May 05.11.2016. - 16:23

Draga Sanija, trema se uvijek javlja kada je govorniku stalo do njegovog govora i prezentacije. Ljudi se podučavaju i pripremaju za javne govore, to nije mala stvar. Istraži najbolje govornike, one kojima se diviš i primjeni njihove savjete. Moj kratki savjet glasi: budi svoja, prirodna i spontana, govori sa srcem i daj ljudima vrijednost.

Odgovori
ilijana 06.04.2017. - 8:42

Ja imam strah pred ispite .Bojim se da neću uspjeti. Moj unutrašnji Glas mi govori:”Gradiva je previše nećeš stići. Zaostaješ. ”
Onda me sve to jako usporava na mom putu ka cilju.

Odgovori
Svetlana 08.07.2017. - 0:56

Uglavnom se ne bojim neuspeha. Idem napred pa šta bude. Ako osetim da nešto neće biti u redu, preispitam se pa nastavim ili odustanem.

Odgovori
Marijana May 08.07.2017. - 19:34

Draga Svetlana, očito si hrabra i odvažna, samo nastavi tako 🙂

Odgovori
Milena 14.01.2018. - 18:36

Hvala ti puno Marijana May… Inspirises me i pomazes svakoga dana….stay positive

Odgovori
B.A. 30.03.2018. - 18:46

Postoje li strahovi vezani za suocavanje sa dubokim emocijama?Kako to prebroditi?

Odgovori
Katrin 10.02.2019. - 22:43

Ja sam izasla iz moje zone komfora time sto sam se ohrabrila zatvorila radnju koja mi je vise sputavala nego donosila dobrobit i u 48 godini upisala fakultet.Jedna je uspešna godina iza mene i uživam u tome.
Hvala ti što postojiš,jako mi prijaju tvoja videa i svee što ovde procitam i naucim ❤

Odgovori
Sonja 30.05.2020. - 10:33

Hvala Marijana što me potićeš, ohrabruješ,treba snage svaki dan, i Ti uvijek u pravom trenutku objaviš baš ono što mi je potrebno.Unutarnji kritićar je uvijek prisutan.Hvala ti što postojiš i što si mi vjetar u leđa!
Divna si, imaš jake i moćne rijeći!

Odgovori

MOGLO BI TI SE SVIDJETI...

Posjetom i korištenjem bloga Moj Životni Dizajn pristajete na uporabu kolačića koji služe kako bi se poboljšalo vaše iskustvo pregledavanja i korištenja. U redu