Bilo koje područje života da je u pitanju, mi ljudi se uvijek na neki način brinemo. Ne govorim o brizi u smislu njege i vođenja računa o nekome (npr. skrb o djeci), već o stresu i nervozi koji se javljaju kada previše razmišljamo o budućnosti.

Nema smisla otvarati kišobran dok ne počne kišiti.
– Alice Caldwell Rice

Ono što je stresno u vezi bilo koje situacije u životu nije sama situacija, već naše razmišljanje o situaciji. To su misli (koje mogu biti strašne ako povjerujemo u njih), a kada se izgubimo u mislima, strah, briga i nervoza se javljaju.

Većina ljudi brine o poslu ne kada su na poslu, već kada su na godišnjem odmoru ili vikendu, kada trebaju spavati ili nešto drugo raditi.

Razlog zbog kojega brige ubijaju više ljudi nego rad je to što ljudi više brinu nego što rade.
– Robert Frost

Briga je po svojoj prirodi aktivnost koja je fokusirana na budućnost. Nemoguće je da se brinemo za nešto što se događa u sadašnjem trenutku, ili da se brinemo o prošlosti koja je završena. Možemo se brinuti samo u vezi onoga što će se možda dogoditi u budućnosti, a budućnost u biti ne postoji jer uvijek postoji samo sadašnji trenutak.

Koliko su nam boli donijele brige koje se nikad nisu dogodile?
– Thomas Jefferson

Razmisli o slijedećem:

Prije nego što se dogodi određeni događaj (obiteljsko okupljanje, ispit, sastanak, javni govor…), koliko vremena i energije potrošiš na razmišljanje o tom događaju? Koliko sati dnevno ili dana si potrošila razmišljajući što se može dogoditi? Koliko dugo si se mentalno pripremala za to? I što si dobila zauzvrat? Da li si se bolje ponijela u situaciji samo zato što si planirala unaprijed tj. što si se brinula, ili Ti je bilo još teže, pa si bila nervoznija i nesigurnija? Kako obično završi situacija? Da li Ti je tvoja briga pomogla ili odmogla?

Ako vjerujete da će se prošli ili budući događaj promijeniti zato što se vi osjećate loše ili ako se dovoljno dugo brinete, onda živite na drugom planetu s drugačijim principima stvarnosti.
– William James

Kako se riješiti brige i konačno uživati u životu bez stresa

Budi svjesna da um funkcionira na način kao da je budućnost važnija od sadašnjosti. Umjesto da se brineš o tome što će se možda dogoditi (što je izmišljanje budućih događaja), radije svjesno i namjerno preusmjeri pažnju na ovaj sadašnji trenutak. 

Više o važnosti sadašnjeg trenutka pročitaj ovdje: 7 razloga da ostaviš prošlost, pustiš brigu o budućnosti i počneš živjeti SADA

Kada bivaš ovdje i sada, kada si u sadašnjem trenutku jedino tada možeš učiniti nešto dobro. Um će pokušati komplicirati i reći: “Da, ali…šta ako…” ali ne postoji situacija u kojoj se sadašnji trenutak ne događa.

Svaki puta kada postaneš svjesna da se brineš, svjesno i namjerno preusmjeri svoju pažnju (budi mindful) i posveti se onome što radiš upravo tog trenutka. I znaš što se onda događa s brigom? Nestaje, iščezava. I kako briga nestaje, tako tebi ostaje energija koju možeš iskoristiti kako želiš. To je kao kada baciš teret s leđa i onda se osjećaš olakšano i poletno spremna za nove pobjede.

Kada budeš tako redovito činila, kada budeš što više mindful tijekom dana, primjetit ćeš kako se tvoj život mijenja kada si prvenstveno fokusirana na ovaj sadašnji trenutak.

Budi ovdje i sada, budi svjesna sadašnjeg trenutka i budi u miru.

Divna vijest: uskoro počinje novi meditacijski tečaj “Oslobodi Snagu u Sebi”, a za više informacija slobodno me kontaktiraj putem maila: [email protected]

Ako se svaki dan malo brinete, izgubit ćete nekoliko godina za vašeg života. Ako nešto nije kako treba biti, popravite ako možete. Ali učite se ne brinuti. Brige nikad nisu ništa popravile.
– Mary Hemingway

Piši mi, hoćeš li svjesno i namjerno odbaciti nepotrebnu brigu?

>>> Negativna strana pozitivnog razmišljanja