Patnja nam je svima zajednička, svi smo je doživjeli i s vremena na vrijeme, htjeli mi to ili ne, događaju se stvari koje nam prouzrokuju veliku patnju zbog koje izgubimo ravnotežu. Upravo tada trebamo biti sabrani.
“Kako ostati sabrana u teškim trenucima?”- na ovo pitanje svi žele čuti odgovor. Podijelit ću s tobom tri načina koja možeš primijeniti u bilo kojoj teškoj situaciji. Ova tri načina su vrlo jednostavna, učinkovita i zaista djeluju, što potvrđujem iz vlastitog iskustva.
Kada se dogodi neki tragičan, bolan, težak trenutak, ovo Ti može pomoći da dođeš sebi:
1. Diši
Udah, izdah, udah, izdah…Prirodno i nježno diši. Usredotoči se na svoje disanje, osluškuj svoje disanje, budi svjesna svog disanja i diši. Nekoliko sekundi, nekoliko minuta, samo diši. Svjesno disanje će Ti pomoći da se vratiš u normalu, da se pribereš i uspostaviš ravnotežu. S razlogom je disanje osnovni meditacijski predmet. Kada meditiramo mi se fokusiramo na disanje bivajući svjesni svakog svog udaha i izdaha. Tada se događa čarolija, um se smiruje, tijelo se opušta i bivamo u sadašnjem trenutku potpuno svjesni onoga što se događa. Upravo zato je meditacija najprirodnija i najbolja vještina za uspostavljanje unutarnjeg mira, unutarnje ravnoteže i rješavanje stresa. Želiš spoznati sebe, doživjeti mir i sreću? Meditiraj.
Više o meditaciji pogledaj ovdje.
2. Prihvati
Prihvatiti znači da odabireš biti u miru sa sobom, drugima i onim što se dogodilo. To znači da znaš istinu i shvaćaš kako nema koristi od vraćanja u prošlost i mijenjanja nečega što se promijeniti ne može, jer gotovo je, završeno je. Umjesto gubljenja vremena i energije na brigu, paniku i nepotrebno kompliciranje, prihvaćanjem ćeš donijeti mir sebi te se usmjeriti ka onome što možeš promijeniti.
Umjesto da se fokusiraš na okolnosti koje ne možeš promijeniti– odlučno i čvrsto se fokusiraj na okolnosti koje možeš promijeniti.
– Joy Page
3. Fokusiraj se na rješenje
Nakon nekoliko minuta svjesnog disanja, tvoj um će se razbistriti i jasnije ćeš vidjeti cijelu sliku, što se to točno dogodilo i što je potrebno činiti. Prihvaćanjem onoga što se dogodilo, preusmjerit ćeš svoju energiju i pažnju na rješenje. Koje je rješenje, što možeš učiniti? Kako će Ti ovo koristiti u životu? Svaki problem je prilika za rast. Svaki događaj nas nečemu uči. Upravo ti teški trenuci iz nas izvuku najveću snagu, snagu koje ponekad nismo ni svjesni.
Baš u najmračnijim trenucima se moramo fokusirati na svjetlost.
– Aristotle Onassis
Zato draga moja, kada Ti se nešto ružno dogodi, kada budeš sama, uplašena, izgubljena, tužna, bez nade i vjere u bolje sutra, diši. Diši i osjeti sebe, osjeti da si život. Ti si dar sama po sebi, Ti vrijediš i Ti si važna. Nema toga što te može slomiti, već samo ojačati.
I zato diši, osjeti svoj puls, osjeti tu energiju koja struji cijelim tvojim bićem. S razlogom postojiš, s razlogom si ovdje. Sve što se događa jednostavno se događa. I zato prihvati ono što se dogodilo, diši i fokusiraj se na rješenje. Razmisli što možeš učiniti, kako iz svega možeš izaći još bolja i jača.
Zapamti:
Život ne postaje lakši, mi postajemo snažniji i otporniji.
– Steve Maraboli
Piši mi, što inače radiš kada se nalaziš u teškim trenucima?
191 komentara
Draga Marijana, prije sam panicarila i nisam znala sto da radim. Radeci na sebi sam osvijestila svoju snagu. Sada se lakse nosim s problemima i u tome mi puno pomaze meditacija jer sam smirenija i opustenija. Hvala ti ❤
Kao i mnogi i ja sam u teskim situacijama bila veliki panicar,ona koja non stop brine i misli da ce sve lose da se zavrsi ali vremenom sam se osvestila i zahvaljujuci vama Marijana i vasim clancima i sada mogu da kazem da ne panicim kao pre vec jasno sagledam situaciju hladne glave.Nista necu postici time ako padnem u depresiju samo cu nastetiti i sebi i clanovima porodice.
Draga Jelena, ovaj tvoj komentar je dokaz koliko si svjesna i odgovorna osoba. Jako mi je drago što si napredovala i što sada hladne glave sagledaš situaciju. Samo mirne glave postižu dobro, vruće glave uvijek prave još veće probleme. Hvala draga i nastavi dalje raditi na sebi 🙂
Draga moja Marijana,pomogla si mi u spasenju same sebe. Hvala ti na tome
Draga Marijana
Svi tvoji saveti su mi mnogo pomogli.Meditiram svaki dan.Svesna sam svaki put svoje reakcije ali mi jos uvek dosta energije crpe negativni ljudi.Tacno je da nas svako iskustvo cini jacimHvala ti odza sve savete.
Draga Marijana, ti si super zena predivna i sve sto se moze pozeljeti!
Ja imam veliki strah ali od svoje nesigurnosti , uvijek mislim da nikad nista ne uradim kako treba i da ne kazem sto treba i u kojem trenutku, ocito mi fali samopostovanja ali ja to sama nikako da naucim dali mi mozes dati neki savijet? Ljepi pozdrav Nadia
Cao draga 🙂 ja u teskim trenutcima ostanem sabrana da mogu odreagovati smireno.Medjutim posle par sati me uhvati panika I pocne mi biti lose hajde da tsko kazem…
Draga Muamera, da li je to zato što u tom periodu od nekoliko sati opet počneš negativno, crno razmišljati i plašiti se što će se dogoditi? Budi iskrena prema sebi.
U ocaju sam.Partner meni sve manje posvecuje vreme,sto je najgore nije iskren.Stalno nove situacije sa drugom osobom,prijateljicom navodno njegovom.Novonastala.Sve sto sam saznala,saznala sam na osnovu svog nekog osecanja.Poruke,tajna sastajanja,ali nista konkretno,a on uporno kada pokusam da kazem da mi to smeta tvdi da nema niceg osi obicne verbalne komunikacije.Ne oseca moju bol,patnju.A ja sam sve losija i losija,psihicki.Volim ga a povredjuje me.
Draga Ivona, kada paničarimo onda smo potpuno izgubljeni i nismo u stanju ništa učiniti. Zato je važno da meditiramo, bivamo više u sadašnjem trenutku jer samo u sadašnjem trenutku postoji mir. Nastavi meditirati 🙂 Hvala Ti <3
Draga Marijana, sve je sjajno što si mi napisala. Slično se ponašam kad mi je teško. Nastojim se suočiti sa najgorom mogućnošću i najgorim ishodom nekog problema. Tako pokrenem sve zupčanike u sebi i pokrenem se, razmišljam o rješenju. Na to najcrnje kažem – Pa šta? i to ću savladati. Da se ponašam suprotno, pojeo bi me strah i sva bih se paralisala. Ne sjetim se, doduše, uvijek disanja, ali odsad hoću.
Draga Olgice, to je ispravan stav, fokus na rješenje i vjera da će sve biti u redu. Sad znaš i za disanje koje će Ti sigurno pomoći. Hvala Ti 🙂
Draga nasa divna Marijana: Da bila sam panicar -plasila sam se od svega sto mrda i hoda,plasila se da ostanem sama gubila sam vazduh,bila uspanicena srce mi je ubrzano lupalo-Da imala sam strah od zivota,bilo je tesko ali zahvaljujuci mojoj upornosti,voljom za zivotom i dosta rada na sebi prevazisla sam sve te izazove-Sve je ostalo daleko iza mene,kao i oni koji su me doveli do takvog stanja,ne krivim nikoga ja sam odgovorna za svoj zivot -ali u tom periodu svog zivota mislila sam da su svi ispred mene a sebe sam stavljala na zadnje mesto! Hvala tebi od srca iskreno hvala dobrim ljudima sa kojima radim jos vise sam zavolela sebe i shvatila da sam bas jedinstvena,posebna moja najbolja prijateljica: Sam JA samoj sebi,sad i kad se javi neki izazov znam da ga prepoznam prihvatim i kako da ga otpustim i sebe spasem! Hvala draga Marijana.
Divan i veoma koristan tekst. U teskim situacijama panicim,placem,mislim da je kraj sveta.
Od sada cu poceti primenjivati ova tri koraka.
Hvala ti,od srca,Marijana!♥️
Од мене зависи једна немоћна особа па ми је самим тим јасно да морамо да изгурамо и тиме победио. Хвала на драгоценим саветима. С поштовањем,
Draga Marijana hvala ti na ovom tekstu zaista mi je pomogao i motivirao me. Puno te pozdravljam i zelim ti sve najbolje u predstojećoj godini te još puno ovakvih tekstova ❤
Mislim da ste mi puno pomogli ,da uspevam da se polako psihicki sredjujem.Citam knjige,prilicno sam koncetrisana,izlazim sa drugaricama u setnju ,na kafu,i naravno na internetu dosta provodim vremena.
Polako se normalizujem da radim po kuci.
Puno pozdrava i hvala vam
Draga Desanka, drago mi je što radiš na sebi i što napreduješ. Hvala Ti, veliki pozdrav 🙂
Trudim se iz dana u dan, smanjila sam tablete ta smirenje sa tri na 1.5 mg. Ali odlazak sama van cak i do trgovine nemoguca misija. Otkako sam imala napad panike . Vrtoglavica, ljuljanje cijelog tjela, jednostavno u gužvi meni u glavi nabija, pulsira i strah da ću umrjeti … užas 🙁 ali trudim se 🙂
Draga Sanja, imala sam nekoliko paničnih napadaja i dobro znam kakav je to osjećaj – užasan osjećaj. Kada sam postala svjesna da je sve to samo u mojoj glavi, sve se počelo mijenjati. Odlučila sam raditi na sebi a najviše u svemu mi je pomogla meditacija. Zato svima iskreno preporučam meditaciju, jer bivajući svjesni sadašnjeg trenutka i prihvaćajući ga takvim kakav je, mi doživljavamo mir i spokoj znajući da je sve u redu. Tada nema panike, depresije ni anksioznosti, već samo mir i radost. Nastavi raditi na sebi i počni meditirati, to najviše pomaže. Hvala Ti 🙂
Unajtezem trenutku svog zivota kada sam ZAUVEK izgubila cerku,svoje TIHOVANJE sam pronasla,i dan danas posle nepunih devet godina,ZIVIM.Hvala dragom Bogu na snazi koju mi daje svakim danom.
I ja sam izgubila sina prije tri i pol godine u prometnoj nesreći. Koja je to borba bne može stati u par recenica. Kako se s tim nosi samo Bog zna.
Draga Ljiljana, moja sućut. Kao što sam rekla Margiti, mislim da nema veće boli od boli kada majka izgubi svoje dijete. Drži se draga.
Draga Margita, moja sućut. Mislim da nema veće boli od boli kada majka izgubi svoje dijete. Dragi Bog Ti je podario snagu da nastaviš dalje. Drži se draga.
To vec primjenjujem jedino disanje mi u tim trenucima pomaze jogu skoro svaki dan prakticiram meditaciju vrlo cesto i odma se osjecam lakse ljepse i bolje hvala na savjetima lijepim
Draga Munevera, odlično 🙂 Yoga je meditacija u pokretu i uvijek se na početku sata yoga meditira, tako da mi je jako drago da redovito prakticiraš meditaciju. Samo tako nastavi 🙂 Hvala Ti <3
Kad sam u teškim trenucima nastojim da se opustim i mislim na nešto lijepo i pozitivno dok ne prođe ta kriza….to uspijevam tek u zadnje vrijeme radeci na sebi i čitajući tvoje savjete i poruke.
Hvala što postojiš.
Draga Snježana, to je to. Disanjem se opustaš a rješenje nalaziš u tome da razmišljaš o nečemu lijepom i pozitivnom. Odlično draga moja 🙂 Hvala što si ovdje <3
U teškim trenucima kažem sebi Sve je dobro i biće još bolje!Znam da me čeka nešto bolje i lepše posle svega…i dosta meditiram. Meditacije su način da nadjem svoj unutrašnji mir i da krenem dalje!
Bravo draga Suzana, to je to 🙂 Meditacija je najbolji i najprirodniji način samospoznaje, unutarnjeg mira i snage. Samo nastavi meditirati, sretna sam kad to čujem 🙂
Ima raznih vrsta reakcija. Nekada se, da tako kažem, povučem u sebe. Zašutim. Kažem sebi samoj: smiri se i misli. Misli što kako se postaviti, što bi bilo najbolje učiniti. Tada postupim nabolje što znam u tom trenutku. Samo, kasnije, kad ostanem sama, znam razmišljati o tome, pa si predbacivati i postavljati pitanje: zašto sam napravila tako? Mogla sam drukčije. Drugi bi se bolje snašli i sl. Nastojim to izbjeći, ali ipak mi se, povremeno, dešava. Tada budem nesretna. Kao da neka tuga i razočaranje izviru iz mene. Onaj moj unutarnji kritičar još uvijek je,s vremena na vrijeme, vrlo jak, iako se borim
Draga Zrinka, sigurna sam da su se mnogi pronašli u tvom komentaru. Očito je unutarnji kritičar pregrub, pokušaj ga utišati. Imaj više razumijevanja i suosjećanja prema sebi, te prihvati ono što se dogodilo. Da, učinila si najbolje što si znala i gotova priča. Idemo dalje. Više bivaj u sadašnjem trenutku svjesna onoga što se sada događa, jer prošlost ionako više ne postoji. Počni meditirati, vjerujem da će Ti to najviše pomoći, kao što je i meni.
Zdravo Marijananedavno sam imala neprijatan dogadjaj,bila sam u panici,strahu i uporno pokusavala da menjam situaciju do momenta kad sam shvatila da tako mora biti da moram prihvatiti i gledati na lepsu stranu…onda je usledio mir…od osoba koje su me povredile(znam da sam ja to dozvolila) udaljavam ih iz mog zivota…polako a sigurno stvaram svet oko mene pun ljubavi…hvala ti Marijana jet i ti si u njemu
Draga Sanja, dobro si postupila i sada znaš kako idući put trebaš reagirati (odgovoriti) na situaciju. Ti si odgovorna za svoj svijet i neka to bude svijet ljubavi koji je ispunjen ljudima čistih srca i dobrih namjera. Čast mi je i sretna sam što sam u tvom svijetu, a tebi hvala što si u mom i što ga uljepšavaš svojim komentarima <3 Hvala draga i drži se, najbolje tek dolazi 🙂
Draga Marijana, upravo se nalazim u najtežim trenutcima, sve se promjenilo. Pokušavam prihvatiti da za to ima razlog za rast, ne bojati se, disati…ne posustati. Vjerovati u najbolje iako i treba prihvatiti ono što nije u tvojoj moći da promjeniš. Nadam se da hoću. Predstoji duga borba. Bitno m je osjetiti mir svaki dan bez obzira na ishod. To mi je cilj. Hvala ti na savjetima, baš u pravom trenutku.
Draga Ljiljana, zahvaljujući najtežim trenucima sam ono što sada jesam. Bilo je jako bolno i jako teško, ali se sve isplatilo. Nakon oluje dolazi najljepše sunce 🙂 Nadam se da će Ti ovaj tekst pomoći:
http://mojzivotnidizajn.com/zbog-cega-se-sve-u-nasim-zivotima-dogada-s-razlogom/
Uvjerila sam se u to i iako sam starija i potratila vecinu zivota u patnji a sve uzalud, ne zalim tako je moralo biti, za mene je vrijeme da to spoznam doslo sada i to je u redu. Divno je sto ucim u sezdesetim zahvaljujuci tebi i slicnima. Ima nade za svijet. Srdacan pozdrav
Draga Marija, svaka čast. Treba imati hrabrosti pogledati istini u oči i prihvatiti je. Divno je što ste ovdje i što rastemo s Vama. Hvala Vam 🙂 Lijep pozdrav 🙂
Dobro si to postavila, draga Marijana! A ja bih se sada prisjetila poruke Sai Babe nama kroz Vesnu Krmpotić /108/:
“Hočeš li težak put i lak korak ili lak put i težak korak?”
Mene je ovo prvo i dopalo, ali vjerojatno je moja duša tako i odabrala. Ne bunim se i reagiram baš ovako kako si napisala. Svetko može imati trenutke slabosti, ali neka ne traje dugo. Potom se treba sabrati, prodisati, prihvatiti kako jest i fokusirati se na riješenja. Pusa!
Draga Irina, hvala Ti puno na ovoj mudrosti. Divno 🙂 Napravit ću sliku od nje jer ljudi trebaju čuti za nju. Veliki zagrljaj <3
Deaga Marijana,
Kada se iznerviram; izađem brzo van u šetnju brzim hodom u šetnjicu pored mora; udišem morski zrak; miris borove šume i nastojim pravilno disati. Sa sobom uvijek imam mobitel i ako me zainteresiraju neki lijepi detalji; fotografiram jer me i to opušta.
Hvala na ovim savjetima; pročitam ih kad stignem; i nastojim ih se pridrźavati. Polako se počinjnjem mijenjati a za svaku promjenu treba vremena.
Do idućeg čitanja a komenrar kada stignem.
Lp
Draga Nado, jako lijepo 🙂 Drago mi je što imaš svoj način koji Ti puno pomaže. Čitajući tvoj komentar vidjela sam sebe na moru, osjetila njegov miris i miris borovine…milina. Hvala Ti 🙂 Lijep pozdrav 🙂
Jutro Marijana,
Nadovezala bih se na Tvoj odgovor meni a vezano ja Yogu.
Isla sam ja prije 2 godine i to 1.x na Yogu cca 1,5 mj. Bilo mi je super; samo nisam mogla izvoditi sve vježbe jer sam bila u grupi koje su vec prije vjezbale; a i zbog svojih medicinskih razloga mi je bio problem fizicki ih odraditi, i it tog razloga sam odustala.
Isto tako vezano za disanje zadnjih godinu dana imam problem sa nosom (sinusi) pa mi je to malo problem i zbog toga sveg radije koristim šetnju i brzi hod.
Puno HVALA na svim savjetima i temama. Sve su zanimljive i puno se iz njih moze naučiti, a naravno treba ih i primjenjivati koliko tko može.
Lp
U bliskoj budućnosti sam imala napade panike.Stresno sam dozivljavala neke promjene koje su indirektno povezane sa mnom. Na prvi pogled su mi se cinile nepovoljne za mene. Nisam prihvacala situaciju, samim tim nisam sebi dozvolila da racionalno razmisljam. U takvim trenucima sam se osjecala kao da za mene vise nema zivota. Bilo mi je dosta tesko, stres me je dovodio do nekolika napada panike i nisam uspjevala da se kontrolišem, ubrzano sam disala, i mislila sam da se gusim. Imala sam samo loše misli. Srećom pa imam poznanicu koja je nedavno završila psihologiju i obratila sam joj se za pomoć. Obavili smo nekoliko seansi, i hvala Bogu od tada nisam imala sličnih problema. Takođe i tvoji clanci su mi od velike pomoći. Radim meditaciju za oslobađanje unutrašnje snage, koju si ti objavila. Spoznala sam da imam problem oko prihvacanja sebe, situacija i ljudi oko sebe. I cesto mi izmiče osjećaj sadašnjeg trenutka. Osjećam potrebu da svaki dan radim na sebi, i upravo to i cinim.
Draga Snežana, dobro si sve opisala. Najvažnije je što si postala svega svjesna, što radiš na sebi i meditiraš. Samo tako nastavi jer ćeš jedino tako spoznati još više sebe te se riješiti svega onoga što nisi. Hvala Ti 🙂
Vec od pogleda na ime osobe koja me zove s novom ” bajkom” tresla bih se , skocio bi mi tlak i gubila sam ” kompas “. Cak sam i ime takvih mijenjala u NE ODGOVARAJ , PROCI CE ili slicno.
Danas , ucim , radim na jedinoj mogucoj i potrebnoj SEBI , ja kod takvih situacija ili problema uzme 5 sekundi da si postavim pitanje : UZIMAS NJIHOVO ILI OSTAJES SVOJA NA DOBROJ VIBRACIJI ?
Tad sve postaje drugacije , perspektiva se mijenja , s njom sve. I ja , vjecna pricalica , cijem jer slusam , mirno kazem sta mislim ili osjetim i znam da TO nije moj problem.
Zaista – djeluje !
Draga Amela, važno je da Ti tvoj način pomaže, da djeluje 🙂 Hvala što si ga podijelila s nama 🙂
Draga Marijana,
Hvala za sve savjete, tvoji tekstovi su prekrasni.. A kako se ja mosim sa svojim teskim situacijama i sto radim, pa trudim se ali nisam na nivou zadatka. Na poslu sam u nezavidnoj situaciji, pisala sam nedavno o tome putem maila..Moram radit jos pet mjeseci, a mucno mi je ici na posao. Znam da ce i to proci,, ali ta moja nemoc da mesto prijenim me ne cini sretnom..ako me razumijes.hvala ti na paznji..
Draga Lidia, što je pet mjeseci u usporedbi s pet godina? Ako gledaš na ovaj način, vedriji, kako je pet mjeseci malo, kako to nije pet godina, možeš si puno olakšati. Možeš svaki dan ići nasmijana na posao bivajući svjesna kako je svaki dan jedan dan bliže završetku posla. Jer taj dan će doći, brzo će doći. Na tebi je što ćeš učiniti za svo to vrijeme, a najbolja stvar je uvijek rad na sebi. Hvala na komentaru 🙂
Osvjezenje su mi tvoji jednostavni odgovori. Tesko poslovno razdoblje prolazim opet su me neki veliki ljudi bacili na pocetak i pitam se dali da se borim ili ne, a nemam snage vise podilazit ikome. Disem smirivam se ucim biti u sadasnjem trenutku pokusavam meditirati misli su mi jos uvijek problem ali dobro je sto si tu!!!
Draga Zorice, koilko voliš svoj posao? Da li je to jedini posao koji možeš raditi ili želiš nešto drugo, neki drugi posao, neku drugu karijeru? Što točno želiš? Iako se ponekad čini da nema rješenja, ipak uvijek postoji neko rješenje, samo ga uvidi. Hvala što si ovdje 🙂
Draga Marijana,
Hvala ti na jos jednom, od mnogih, motivacijskih saveta.
Od kada sam pocela da gledam tvoje klipove i citam tvoje blogove, zivot mi je postao nekako jednostavniji.
Ranije sam se nervirala, plakala, danima nisam mogla da jedem, samo sam povracala.
Nisam uspevala da se “sastavim” sta god pokusavala da uradim. Zahvaljujuci tebi sam pocela da se smirujem i disem.
Za vikend sam u dahu procitala knjigu “Kaludjer koji je prodao svoj ferari” od Robina Sarme.
Preporucujem svima od srca.
A tebi se Marijana, posebno zahvaljujem sto mi pomazes da ostanem i postanem svoja i jaca
Lep pozdrav
Draga Dragana, iznimno mi je drago, sretna sam i zahvalna što sam Ti pomogla da se vratiš sebi, da budeš svoja i jača. Zahvaljujući odlučnosti, volji i radu sve si to postigla, zato samo nastavi raditi na sebi. Hvala Ti puno 🙂 Lijep pozdrav 🙂
Postovana Marijana,
Pratim Vas tek nekoliko mjeseci, zao mi je sto nisam na ovaj blog naisla i ranije, i zelim da Vam se zahvalim sto ste mi pomogli da prevazidjem neke situacije u svom zivotu. Pomogli ste mi da popravim svoje samopouzdanje i naucila sam kako da se ponasam kada sam pod pritiskom. Neizmjerno sam Vam zahvalna.
A sto se tice teskih trenutaka, vec prakticiram duboko disanje i u vecini slucajeva mi pomogne. Uvijek mi padne na pamet kako nisam sama u svemu tome, kako uvijek imam ljude koji me vole, s kojima mogu razgovarati i koji ce me zagrliti i reci kako ce sve proci i biti uredu. Mada, moram priznati ponekad mi plakanje itekako pomogne. Imam osjecaj da cu se raspasti ako se ne isplacem. Takodjer, za opustanje mi pomogne muzika ili neka knjiga. Muzika ili dobro stivo mi na trenutke odvuku misli na drugu stranu. Ne volim sedative, pa uzimam cajeve od lavande i kamilice. Pomognu mi za opustanje ili spavanje ukoliko sam nemirna.
Draga Anesa, sretna sam što sam Ti pomogla i drago mi je što si ovdje 🙂 Što se tiče plakanja, uvijek plačem kada mi se plače. Plač je dobar za dušu i oči. Od srca Ti preporučam meditaciju koja je najbolji prirodni način za postizanje unutarnjeg mira i sreće. Hvala Ti 🙂
Hvala Ti Marijana <3 Tvoj tekst mi je došao baš u pravom trenutku. Bila sam prije naišla na tvom blogu na onu vježbu disanja sa slikom koja se mijenja, i super mi je, vježbala sam ju par puta, sad si me podsjetila na to. Vježbala sam i meditirati s fokusom na disanje, dobro mi je to, samo trebam to raditi češće.
Draga Irma, da, to je jedan od mojih najstarijih članaka. Kako sama kažeš, bilo bi dobro da češće radiš tu vježbu disanja. Uvijek možeš doći ovdje i vježbati 🙂 Hvala Ti <3
Драга Маријана, све си прелепо, тачно, кратко и јасно објаснила. Хвала ти од ❤ Враћаш радост у нежне женске душе. Радујем се твом наредном тексту
Draga Kristina, ponekad volim biti kratka i jasna. Kako si to lijepo rekla -vraćaš radost u nježne ženske duše-, divno, hvala Ti <3 Šaljem Ti veliki pozdrav 🙂
Puno mi pomaze sve ovo sto pisete, redovno citam jer se nalazim u jednom veoma teskom zivotnom periodu, kada mi je poljuljano povjerenje u samu sebe , u dio porodice, kada imam brdo problema sa kojima se nekad ne znam suociti na pravi nacin. Ovaj tekst je za mene prava stvar i nastojacu ga ubuduce primjenjivati kada dodju ti mucni momenti. Borim se svim silama, sto sama,sto uz pomoc strucnih ljudi, pouzdanih prijatelja, ali ovakvi tekstovi me jos dodatno podignu.Hvala vam na tome.
Draga Seko, iskreno se nadam da će Ti ova tri načina pomoći, kao i ostale korisne stvari koje si na ovom blogu našla. Još više vjeruj u sebe i svoje sposobnosti, jer vjera će te spasiti. Sretno draga i samo naprijed s vjerom u sebe i bolje sutra 🙂
Draga Marijana, redovno pratim sve sto pisete ali ovaj tekst mi je dosao kao narucen. Sjutra ujutru mi mama ide na bolnicko lijecenje a ja evo placem i citam Vase savjete. Potrudicu se da ih usvojim i smirim se makar malo.
Hvala Vam jos jednom.
Draga Majo, iskreno se nadam da će sve dobro proći i da će tvojoj mami biti bolje. Kada Ti se plače plači, isplači se, olakšaj svoju dušu, a zatim se priberi, skupi snagu i hrabro kreni naprijed. Ti to možeš 🙂
Draga Marijana tekst je dosao bas u pravo vrijeme. A riječi – prihvaćanje onog što se dešava pa što god da to bilo – djeluju oslobađajuće. Na mene je djelovalo tako da sam se istog trena prestala brinuti o nekim događajima koji će uskoro uslijediti i u kojima ću se naći.
veliko hvala
Draga imenjakinjo, istina oslobađa a istina je da je sve prolazno i da prihvaćanjem darujemo mir sebi. Sve se događa jer se jednostavno događa i drago mi je što si se prestala brinuti. Briga ne pomaže, ali prihvaćanje i fokusiranje na rješenje itekako pomaže. Drago mi je da sam Ti pomogla 🙂 Sretno draga 🙂
Draga Marijana, sve si pametno rekla 🙂 dijeli mudrosti i dalje 🙂
Hvala puno draga Andrea 🙂 Nastavljam s mudrovanjem 😉 🙂
Draga Marijana,
često se sjetim da se sve dogđa s razlogom. Sresti se s Tvojim tekstovima jedna je sjajnih stvari…došli su točno u pravo vrijeme. Hvala Ti!
Draga Ena, hvala Ti 🙂 Šaljem Ti veliki pozdrav 🙂
Draga Marijana, isprobala sam to prije i uvidjela da pomaže i gledam što češće raditi vježbe disanja osobito kada sam napeta i nervozna.Vaši savjeti mi se sviđaju i dosta puta pomažu.Nastavite nam i dalje davati pozitivnu energiju.
Draga Sonja, jako sam sretna zbog toga 🙂 Nastavit ću dalje davati svoju ljubav, vrijeme i pozitivnu energiju svima vama, mojim dragim životnim dizajnericama <3
Draga Marijana,otkako pratim Vas rad nemam vremena da napisem komentar jer sam uglavnom na telefonu i tesko mi je da se snadjem ali odusevljena sam Vasim radom i ovim putem zelim da Vam se iskreno zahvalim jer su mi Vasi savjeti zaista pomogli.Vama duboki naklon jedna ste divna zena.
Sto se tice konkretno ove teme u ovim situcijama cesto panicim i imam negativne misli ali od sada cu da praktikujem Vasu metodu i nadam se uspjehu.
Draga Nikolina, hvala na trudu i vremenu koje si uložila kako bi komentirala. Cijenim to 🙂 Hvala na lijepim riječima <3 Vjerujem da ćeš prakticiranjem ove metode puno pomoći sebi. Šaljem Ti veliki pozdrav 🙂
Lijep pozdrav Marijana!
Hvala ti puno ti hvala od srca na ovom tekstu! Moj zivot je od rodjenja doslovce takav iscrpljujući i osjecam se istovremeno jakom ali i umornom…Zato sam potražila stručnu pomoć i nadam se i uz tvoju pomoć da cu donekle moci normalno funkcionirati!
Hvala jos jednom i LP
Draga Mirjana, svima nama jakima treba odmor kako bi povratili svoju snagu. Želim Ti puno uspjeha u svom radu na sebi. Hvala Ti 🙂 Lijep pozdrav 🙂
Draga Marijana, ovo shto si napisala je sve tochno.
Imala sam jednu teshku situaciju za koju sam sama bila kriva. I doshao je dan kad se to trebalo ispraviti. Bilo me je stid, strah, ali rekla sam, polako, dishi, i misli shta je to shto treba da uradish da se ovo popravi. Nije bilo lako pognuti glavu, ali sve se zavrshilo dobro time shto sam priznala krivicu, i odradila ono shto je bilo potrebno da se to popravi. Prihvatanje i trazenje reshenja mirnom glavom e jako bitno. Puno ti hvala na tvojim tekstovima. Puno mi pomazu, a u ovom sluchaju mi potvrgjuju da sam postupila pravilno. Puno pozdravaaaaaaaaaaa.
Draga Zorice, istina oslobađa i mirna glava najbolje zna što je dobro činiti. Važno da je sada sve u redu. Hvala Ti 🙂 Šaljem Ti veliki pozdrav 🙂
Čitam Tvoja razmišnjanja i poruke, i pokušavam ih pratiti,i čini mi se da je MENI nekako lakše boriti se sa zahtjevima svakog dana.Radim s ljudima i jednostavno više ne mogu svakome udovoljavati, jer svima treba sve odmah i hitno
Uglavnom malo sam se usporila, dišem i razmišljam i ne dozvoljavam nikome da me sili
da radim tempom koji me stresira i uznemirava, zahvaljujući Tebi, draga moja
Draga Ljiljana, razumijemo se 🙂 Ravnoteža i mir su najvažniji. Osjećam radost i ponos što sam Ti pomogla da se zauzmeš za sebe i staviš svoje zdravlje, svoj mir na prvo mjesto. Hvala tebi draga moja <3 🙂
imam takvu kreativnu blokadu, nisam evo u stanju napisati jedan komentar u kome bi priznala sve ovo što trenutno prolazim. Krenem , pa stanem. Krenem , pa riječi ne izlaze. Vježbam, dišem, kratko meditiram.Pokušavam doći u stanje mira. Stalno mi je nekakav grop u želucu kojeg se ne mogu riješiti. Sve razumijem, osvijestila sam ali sporo jako sporo sve sporo provodim u djelo.Ima nekoliko prilika za posao s kojima nisam baš oduševljena ali zbog financija moram raditi. I nakon vježbi disanja, prihvaćanja, fokusa ne nalazim potreban , razborit mir a kamoli odluku. Što se to dešava, voljela bi znati?
Draga Ljiljana, možda previše želiš mir i nasilno ga želiš doživjeti, a to tako ne ide. Previše napora, previše grča stvara otpor, nervozu. Mir možeš postići kada meditiraš, no trebaš znati meditirati i imati strpljenja. Način na koji živiš, način na koji razmišljaš i ponašaš se prema sebi neće se promijeniti preko noći. Zato je potrebno svakodnevno meditirati i raditi na sebi.
Draga Marijana,
Konacno i ja da se oglasim. Sve pohvale za tvoj rad. Stalno te pratim i citam tvoje objave. Svaka cast!
Draga Jelena, hvala Ti puno i hvala što si me počastila svojim komentarom 🙂
Hvala vam što ste tu uvijek s nama i u
pravi trenutak…pusa…pozdrav
Molim draga Slađo, hvala i tebi 🙂 Veliki pozdrav 🙂
Draga Marijana,
Hvala ti na tekstu i svemu što objavljuješ. Hvala što postojiš. Trenutno sam i sama u jednoj nezavidnoj situaciji, trenutku u kojem sam izgubila vjeru u ljude i samu sebe. Prepoznala sam se u nekim komentarima. Razumijem njihovu bol. I onda shvatim da ima veće boli od moje i da bih trebala biti zahvalna na svemu što imam ali nemir ne odlazi od mene: u grlu i želucu neprestano stoji neka kugla, a ja nikako da se “saberem” ….podsjećam se na muhu koja bezglavo leti. U sebi tražim poticaj, snagu ali je ne nalazim…sve mi je bez smisla…
Draga Branka, ako u grlu osjećaš knedlu to znači da nešto držiš u sebi. Izbaci to, izjasni se, izrazi se na način na koji se želiš izraziti, zauzmi se za sebe. Tko će ako nećeš Ti? Sve je prolazno pa tako i ovo tvoje stanje koje je samo trenutno. Rješenje postoji, pokušaj do njega doći kada se opustiš. Možeš Ti to 🙂
Draga Marijana, ja pokusavam da se nosim sa teskim situacijama , ali ne neuspeva mi , ja se nerviram , misli su mi jezive sve mi crno, onda nastanu zdrastveni problemi kao ,povisen pritisak , zeludac igra i tako u krug.Tvoji tekstovi mi puno pomazu i nadam se da cu uz pomoc njih korak po korak doci do malog pomicaja….
Puno ti hvala na ovim tekstovima od srca draga moja
Draga Silvana, drago mi je što si napisala to za misli, jer upravo zbog crnih misli nastaju zdravstveni problemi. Naše misli utječu na to kako se osjećamo. Kada mislimo lijepe misli, mi smo sretni. Kada mislimo crne misli, tada smo nesretni, nervozni, ljuti. Sve je dakle u umu. Zato je potrebno meditirati kako bi pročistili svoj um i gajili lijepe i korisne misli zbog kojih se osjećamo divno i koje nam pomažu. Meditacija je rješenje za sve. Hvala Ti 🙂
Draga Marijana, radeći na sebiveć godinama bilo je svakakvih situacija, osobnih stanja i učenja, Zahvaljujući svim tim iskustvima danas sam baš jača, sigurnija i hrabrija…što ne znači da me i danas ne ulove strahovi i “teške situacije”… Ali u tim trenucima mi ne preostaje ništa osim disanja i meditacija. Već nakon pola sata mogu sagledati situaciju iz drugog kuta. I uvijek sama sebi postavim pitanje: Što se sada najgore može dogoditi? Zaista pomaže. Hvala ti što nas svakodnevno podsječaš na ono što već znamo duboko u sebi 🙂
Draga Martina, svi smo mi samo ljudi i svakome od nas se ponekad dogode strahovi i teške situacije. Srećom, što više treniramo svoj um, to bolje poznajemo sebe i bivamo svjesniji života, te tako znamo što je dobro činiti. Jako mi je drago da meditiraš i samo nastavi 🙂 Hvala Ti 🙂
Draga Marijana,
otkako sam počela čitati o meditaciji, gledati tvoja videa i pokušati primjeniti nešto od tvojih savjeta koncentracija mi je postala bolja, više čitam što me ispunjava zadovoljstvom.
Veliki pozdrav i hvala na svemu.
Draga D, to je divno i jako sam sretna zbog tebe 🙂 Ako će Ti nešto u životu pomoći onda je to meditacija. Šaljem Ti veliki pozdrav i hvala što si ovdje 🙂
Draga Marijana,hvala Vam na lepim i inspirativnim tekstovima,posle teksta “kako sam se rešila negativnih misli”…Otrežnjenja u rečenici “Ljudi danas pate zbog svojih misli”,drukčije gledam na stvari i ne želim da”patim zbog svojih misli”,dišem,živim u sadašnjem trenutku i definitivno se bolje osećam,i dalje sam povremeno nesigurna,panična da nešto neću dobro uraditi,da ću pogrešiti,ali i to je u redu i nastavljam dalje,puno Vam hvala i svako dobro i očekujem dobre i nspirativne tekstove ,pozdrav
Draga Verice, bravo 🙂 Budi svjesna svojih misli, živi u sadašnjem trenutku i očekuj sve najbolje. Hvala Ti puno i šaljem Ti veliki pozdrav 🙂
Divan tekst kao i uvek i bas ono sto treba inace.Ja strah,bol resavam slusajici muziku i disajuci koliko je moguce.Uvek sam za to da ljudi trebaju da izbace sve toksine iz sebe i da puste da odbole sve ruzne stvari i prihvate ih jer kao sto si i sama rekla tako ce doci do mira.Poslusacu tvoj savet i ubedjena sam da ce mi itekako pomoci.Zelim ti mir,srecu i ljubav i da budes ispunjena stalno u zivotu 🙂 :-* <3
Draga Aleksandra, muzika je svakako odlična terapija. Prepuni smo toksina i trebamo ih izbaciti, zato meditiramo kako bi pročistili svoj um, a kako čistimo svoj um tako čistimo i svoje tijelo. Vjerujem da će Ti ova tri načina, zajedno s muzikom, pomoći. Želim Ti mir, radost i svako dobro 🙂 Hvala Ti <3
Poštovanje anđele moj,
Prihvaćam i prakticiram kolikogod mogu i kad god mogu svjesno disanje i meditaciju pa makar na minutu.
Ne dopuštam negativi da me preuzme, nastojim vladati svojim emocijama.Ali oduševljenje koje me obuzme kad vidim Vaš članak na e -mail ne mogu riječima opisati, toliko radosti, divljenja, snage,poticaja ,,,, jedva čekam slijedeći članak.
Hvala Ti što mi pomažeš, Pusa velika od Đurđe i veliki zagrljaj
Draga Đurđo, kad vidim ovako divan komentar ispunjen radošću odmah sama budem radosna 🙂 Hvala što si svoju radost podijelila sa mnom i tako me učinila radosnom 🙂 Šaljem Ti veliki zagrljaj i osmijeh <3
Draga Marijana, prije sam na paniku i strah odgovarala panikom i strahom ali sada samo “počnem” disati i vrlo brzo se smirim, uspijem zaspati navečer. Hvala na savjetima, stvarno pomažu.
Draga Gordana, kažu da se klin klinom izbija, no nije uvijek tako, kao što si i sama potvrdila. Drago mi je što si počela svjesno disati i što Ti pomaže. Budi svjesna sadašnjeg trenutka i fokusiraj se na disanje. Hvala Ti 🙂
Od kada mi se dogodila tragedija i ostala potpuno sama odbacena samo sam plakala i dozivljavala stres za stresom..od danas sam pocela da disem…
Draga Ljubice, jako mi se svidio kraj tvog komentara, ta odlučnost i snaga -od danas sam počela da dišem-. Diši draga, diši…Ti si život i živi.
Divna Duso,
Hvala ti za ove predivne tekstove! Hvala,Hvala ,Hvala :*
Divna Vesna, hvala Ti 🙂 Šaljem Ti veliki zagrljaj :*
Draga Marijana hvala ti 🙂
Hvala ti sto osvestavas alate koji su nam uvek dostupni i pri ruci. Zaista je potrebno tako malo da bi covek bio srecan i potrebno je samo disati i uzivati u trenutku sada 🙂
Divno rečeno draga Majo 🙂 Jako mi se sviđa tvoj komentar. Hvala Ti puno 🙂
ja sam veliki panicar u svemu sutljiva sam izbjegavam razgovor povucena sam tesko mi je otvoriti se iako sam udana nemam poverenja u nikoga a voljela bih da da si izbijem neke stvari iz glave ali nemogu prevlada me opcesija i zatvorim se.
Draga Kristina, hoćeš li raditi na sebi i pomoći si, to je apsolutno na tebi. Izbor je uvijek tvoj. Iskreno se nadam da ćeš izabrati rad na sebi. Želim Ti mir i svako dobro 🙂
Lijepi pozdrav!
Sa radošću čitam Vaša izlaganja hvala Vam na njima.
Kad me netko duboko povrijedi dignem glavu zašutim i povučem se.
Draga Nado, hvala Ti 🙂 Dobro je udaljiti se od nekih ljudi, te svoje dragocjeno vrijeme i energiju usmjeriti na osobni rast i dobre ljude. Lijep pozdrav 🙂
Draga Marijana pomjeram se napred ,ucim i rastem da sam puno odmakla mozda ne ,bitno je da idem korak po korak .Hvala bogu ,prirodi sto postojimo i ucimo se . Veliki pozdrav
Драга Маријана,све сте у праву и хвала на практичним саветима,(рецептима) јер то је оно што сви очекујемо од саветодавца,изводљиве поступке за осећање бола,панике,немоћи ,неспособности.Ја упркос професионалној’поткованости’-реагујем нагонски,емотивно и ирационално и то ме једно време потпуно блокира и онеспособи.Хвала и свако добро!
Draga Jadranka, hvala Ti 🙂 Burna reakcija je stvar navike i može se promijeniti. Nadam se da će Ti ovaj tekst u tome pomoći:
http://mojzivotnidizajn.com/tajna-vjestina-izbjegavanje-svade-neugodnih-situacija/
Želim Ti mir i svako dobro 🙂
Draga Radmila, korak po korak, polako i sigurno. Učimo i rastemo svaki dan. Veliki pozdrav 🙂
Draga i predivna Marijana prvo zelim da ti cestitam 8mart koji je za dva dana! Ti po meni zasluzujes Nobelovu nagradu i to na Dan Zena 8og marta att ne u novembru kada je dodeljuju. Tvoja ljubav i rad na tome da pomognes drugima i pokazes nam kojim putem da idemo do spoznaje nas samih i postizanja sopstvenog mira i blagostanja, je od velikog znacaja i neprocenjive vrednosti. Slazem se sa Tobom i sva tri nacina kojih preporucujes! Kod tebe sam naucila pravilno meditirati, a zahvaljujuci meditaciji dosla sam do tog zakljucka da je upravo disanje kljuc svega i istina je da se stvari bolje razabiru i prihvataju kada smo smireni i samim tim postizemo bolje rezultate u resavanju nesuglasica. Dan zapocinjem meditacijom a kada med nesto uznemiri samo ponavljam u sebi tvoje reci PUSTI I DISI i veoma brzo se umirim. Cak su i kucni poslovi poceli da dobivaju nekadasnju car jer sam i to pocela da radim meditativno i shvatila sam koliku energiju sam ranije ulagala da bih brze obavila sto vise posla. Sto je bivalo uvek suprotno i dovelo me do stanja iscrpljenosti kada nisam mogla ni iz kreveta ustati a bila sam primorana da deci spremim da barem iaju za pojesti. I sta god dag radim uvek mi je u mislima BUDI NEZNA PREMA SEBI I SAMO LAGANO 🙂 . Kako zahvaliti nekome kao sto si ti Draga Marijana? Ali postat tvom radu preko kojeg sam mogla da stvorim neku iluziju o tebi, rekla bih da bi najveca zahvalnost bila da ti kazem da sam potpuno svoja da znam sta zelim od zivota i da se polako alisigurno borim da i ovu bitku koja je trenutna dobijem kao i sve prethodne. Hvala od srca Draga Marijana namn svemu sto nam darujes, hvala sto si otvorila vrata tvog bloga i dozvolila mi da udjem i posluzim se blagodetima koje nudis i ponesem sa sobom svu lepotu koja se samo pozeleti moze. <3 <3
Draga Olivera, ostavila si me bez teksta 🙂 Hvala Ti na svemu, hvala što si ovdje, što si prepuna ljubavi i lijepih riječi. Želim Ti sve najbolje jer to zaslužuješ. Hvala Ti od srca na svemu divna Dušo <3 Šaljem Ti veliki zagrljaj 🙂
Bože mili nadam se doci do ovog stanja duha i duse…
Koji lipi komentar…
I potpis za svaku rijec upucenu tebi Marijana!
Meni te samo Nebo poslalo!! Nemam rijeci koliko sam ti zahvalna i frapiram se svaki put kad dobijem mail od tebe. Jer kao da mi citas misli i pronires u dusu pa znas tocno sto mi treba.
Hvala ti…neizmjerno hvala!
Panicarim, posezem za tabletama. A onda tek pocinjem s unutarnjim monologom.
Lose, jel?
Draga Antonela, svi smo odgovorni za sebe i svoj život, kako napravimo tako će nam biti. Što radiš i što ćeš raditi je na tebi, tvoj izbor. Nadam se da ćeš pronaći mir i sreću, a sreća i mir dolaze iznutra. Želim Ti mir i svako dobro 🙂
Draga Marijana,hvala ti na clanku. Ja uglavnom se vracam u proslost i prigovaram sama sebi. Koliko god se trudila,stalno ja prigovaram samoj sebi.I onda vremenom krenem dalje. Pokusacu poslusati tvoj savet.
Zivela ti meni.
Draga Milice, osuđivanje nikada nikome nije pomoglo. Prošlost odavno ne postoji. Imaj više razumijevanja, ljubavi i suosjećanja prema sebi. Budi više sada i ovdje. Živjela Ti meni 🙂
Draga Marijana,
Veoma vazno pitanje I ponudena dobra rjesenja.Uvijek dolaze nove situacije te I sama puno radim na sebi I odusevim se ovim tvojim prijedlozima koji me puno osvjeze I prociste.
Predivna si.
Pozdrav draga prijateljice 🙂
…..sve ovo mi je došlo u pravi trenutak ❤️
Inace mi je u teškim trenucima prva reakcija pasti u očaj…..ali onda pokušavam osvijestiti problem i suočiti se sa njim i prihvatiti ga.
Čitajući ove tvoje rijeci shvacam da sam na pravom putu.
Nije uvijek jednostavno i nije uvijek učinkovito,ali vidim da sam na pravom putu.
Hvala ti na svemu ❤️
Ranije, dok sam bil mlađa, imala sam veoma burne reakcije na teske situacije, poput mučnine, bolova u stomaku, vrtoglavice,… Sad sam naucila da to “predišem” i onda pokušam pogledati na tu situaciju kao na nesto sto je trebalo i moralo da se desi i što će se kasnije pokazati kao nešto što je baš dobro da se tako desilo. Imala sam iskustvo da neke situacije, koje sam u momentu dešavanja smatrala katastrofom širokih razmjera, kasnije pokazu pravu stranu medalje i ja shvatim da je to najbolje što je oglo da se desi.
Šaljem vam poljupce i pozdrave :*
Bravo draga Marijana!
Samo ove tri rijeci i upornost da ih slijedimo su dovoljni za postizanje zeljenog!
DISI,PRIHVATI I USTRAJ!
Sve receno!Pokusavam i polako uspijevam!
Hvala ti draga Marijana!Mirnu noc zelim!
Sretan ti Dan zena!
Tesko se sabrat i u nekim teskim trenucima kao sto je smrt majke .Taj trenutak sam tesko prevazisla ali ipak sam se sabrala i dosla pameti .Ucim se kako u nekim situacijama biti sabrana uz vasu pomoc .Jako sam Vam zahvalna
Svi mi imamo trnutke slabosti;prodišemo punim plućima ,savladamo ih i kažemo da ono što nas ne ubije ojača nas i nastavimo kroz život koračati …
Hvala,draga Marijana,na poučnim člancima
Draga Marijana,
Zelim ti se zahvaliti, na prethodna dva e-maila. Izlisno je reci koliko je sve to poucno, kada i citamo i primenjujemo na sebi…Koliko si ti vetar u ledja svima nama, i koliko, kad nas zivot iz dana u dan “testira”, i mislis da ne mozes vise, a onda procitam tvoje clanke, i to mi negde, pruzi dodatnu podrsku da ipak moram dalje..da svakim danom jacam i ostvarujem svoj mir!!!
Sve najbolje zelim!
Pozdrav,
Postovana M.☺
Odlican,jednostavan,precizan tekst. Bez dodatnih opterecujucih savjeta☺. Hvala na divnom sazimanju bitnog.
I da,suze kao antistres terapija nekada su odlican filter ali sta ako suzama reagujemo kada smo verbalno napadnuti? Pri tom mislim da i pored suza reagujemo ali kada su one prateci momenat?
Da to je u potpunosti tačno. Disati, fokusirati se vratiti “film”na početak i saznati gde smo pogrešili.I polako ispraviti. Ako je moguće korigovati bar koliko toliko čisto da imamo sopstveni mir.Jer mali koraci čine veliki uspeh. 🙂
Draga Marijana,u najtezim trenucima pojavilo se svetlo ,za mene je to izmedju pravog istinitog svetla bila volja i odluka da me samo moj posao ,zanat koji imam u rukama da naslikam i da slikam stalno moze spasiti nekih drugih pogresnih razmisljanja.Tu recenicu rekla sam u sebi i nastavila da slikam bez ikakvog razmisljanja o temi i motivima previse bez nekih drugih razmisljanja o samom nacinu slikanja i slikala sam iz dubine svoje duse slala svetlost u srca drugih !tako sam se ja osecala tada ispred slike !Do pisanja puno te pozdravljam i svaki tvoj video mi puno znaci !!!
Eto sa osmjehom na licu mogu kazati da sam nekad bila u grču,sve lađe bi mi potonule. Uvjek ista pitanja,zašto ja,zašto meni….ma napravi to zbog mira u kući,zbog ukućana….i uvjek sam griješila.Ništa nisam dobila,osim da sam se razboljela. Danas ponosna na sebe reagiram,slušam svoju intuiciju,ne uzimam toliko neke situacije za zlo jer sam svjesna da mi nose dobro,da uz njih rastem i živim onako kako sam davno trebala. A ti draga Marijana stavljaš mi osmjeh na lice jer uz tebe ponavljam gradivo koje svakodnevno učim ponosno jer znam da je to Ljubav,da sam to ja da je to moj Život.<3 Hvala ti.
Marijana, hvala još jednom! Tekstovi su korisni i poučni, mogu se i primeniti…. hvala na objašnjenjima
Prmenila divno
Hvala
Hvala Marijana na divnim savjetima.
Meni je sad 28 godina. Sa 10 god.sam ostala bez oca,poslije cega se moj zivot promjenio u potpunosti. Nestala je sigurnost,bezbruzno djetinjstvo i sreca,a nastalo je mnogo problema i traumaticnih dogadjaja. Uglavnom,u najtezim situacijama sam bila najpribranija i najjaca. Medjutim,poslednjih godina kada se tako reci sve pomalo stabilizovalo u mom zivotu,imam neki svoj mir,primjetila sam da se zbog sitnica iznerviram.
Ali mislim da je najbitnije da sam svjesna svega,i da sam svjesna i uzroka mog brzog nerviranja i to zelim da promjenim. Radim na sebi svakodnevno. Sve sto mi je kroz moje djetinjstvo bilo uskraceno ,sto su okolonosti ucinile da u toku odrastanja izgubim i svoje samopouzdanje i unutrasnji mir,ja to zelim da promjenim. Redovno vjezbam,ujutro radim yogu,vodim racuna o ishrani i zaista se mnogo ljepse osjecam. Volim dosta i da citam i sve ono sto sam oduvjek voljela,sad sebi dozovoljavam da uzivam u tome.
Veliki pozdrav… 🙂
Draga Marijana napokon uspijelada ostavim komentar.
Citam redivno tvoje clanke i
dok ih citam jedino se tada
osijecam DOBRO!!
Pokusavam se zavoljeti ali mi
to izuzetno tesko ide.Tekstovi
su divni i ohrabrujuci ali ja sam
se ocito “izgubila”.
Drage moje,
Ja se trenutno nalazim u bezizlaznoj situaciji.Nisam u panici ali se jako glupo osjećam što sam bespomoćna i što ne mogu naći rješenje.Znam da postoji poredak koji sve postavlja onako kako treba da bude ali ipak.
Znam šta mogu uraditi i to ću uraditi.Ali ipak će me boljeti ono što ne mogu promijeniti.
Disanje opušta.
Misliti pozitivno odmara.
Hvala na savjetima
Draga Marijana,
ja u teskim trenucima placem.Placem kao kisa…Kada se isplacem, disem duboko i saberem se i krenem dalje.
Pre sam imala različite reakcije u zavisnosti od situacija. Kada su me povređivali – plakala sam, kada su me naljutili – besnela sam, kada sam bila uplašena – paničila sam. Sada je drugačije. Sada samo kažem sebi “Sve se dešava za veće dobro.” Ta rečenica me uvek smiri, jer znam da sam morala da dođem u odrešenu situaciju kako bi se desilo nešto mnogo veće i lepše od toga.
Niko me nije povredio ni naljutio nego sam danas sahranila najbolju prijateljicu.
pa neznam kako da smirim sama sebe,polude cu. oprostite mi Draga Marijana
sto Vas uznemiravam, mislim da necu umeti dalje da zivim.
Nisam do sada znala kako se nositi sa patnjom i kako se nositi sa tim u ovim za mene sada teškim trenucima.. moja mama za koju sam iznimno vezana (no nismo li svi) završila je u bolnici zbog upale pluća.. svi kad čuju ne mogu vjerovati da danas u 21. stoljeću takva “obična bolest” može tako pokositi osobu.. čosoba koja je do 31.1. bila pokretna, puna života.. sada se bori za svoj život.. moj doprionos tome je upravo taj mir koji nalazim kad idem od nje.. kad joj se smijem i bodrim je riječima.. sve će to proći mila moja…. znam da moram biti jaka za obje a tu je i moj brat koji mi daje dodatnu snagu.. svaki dan smo zajedno uz nju držimo je za ruku i bodrimo .. živimo za nju… hvala ti na divnim rijčima koje mi puno znače
Draga Marijana !!
Da sam ovo procitala prije par godina vjerojatno nebi razumjela ali kad sam prije tri godine krenula meditirati i to slucajno ugledavsi clanak i radeci na sebi sad se u potpunosti slazem. Prije godinu i pol dobivsi telefonski poziv iz Italije (tamo mi je mama radila) i pozivom saznala da nje vise nema tako iznenada jedino sto mi je pomoglo je ovo sto si ti napisala! Iskreno sama sebi sam se cudila kako sam to prihvatila jer prije pomisao da ti majke nema me uzasavala! Prihvatila sam i pomogla svojoj djeci da prihvate gubitak voljene osobe. Sad kad se sjetim toga shvacam sta sam postigla svim meditacijama, afirmacijama i radu na sebi i od onda vjerujem da je sve moguce . Hvala ti Marijana sto si me podsjetila koliko sam jaka!!
Obično kad mi je teško plačem 🙁
Uvijek ugodno iznenađenje i odličan savjet od Tebe draga Marijana. Zahvalna sam od srca.
Draga Marijana, ove tvoje tople riječi cijele dušu.
Hvala za sve što činiš.
Hvala draga Nives na komentaru i što si ovdje 🙂
Dobar dan,
Teta Marijana,
Kad mi je tesko, par sekundi pokusavam da prihvatim situaciju u kojoj se nalazim. Al pocnem tesko da disem.. imala sam par puta panicni napad..Zelim da naucim da se nosim sa tim, jer znam da mi zivot donosi nove izazove iz dana u dan.. Previse sam mlada da bih se stresirala i sve prihvatala k srcu,ali takva sam. Nadam se da cu biti zrelija i da cu moci Vaše savjete primeniti.. hvala Vam! ❤
Draga Majo, čovjek nije nikada ni premlad ni prestar da bi naučio upravljati sa sobom u stresnim situacijama. Stvar je u osobi i njenoj volji. Sve se postiže vježbom, treniranjem svog uma. Nadam se da ćeš pronaći način koji će Ti odgovarati 🙂
Hvala,draga meni kad je tesko pomolim se Bogu zahavlim se na divnoj deci i na danu koji je protekao legnem i razmisljam o nekim lepim stvarima i dogadjajima u kojim nema bola i patnji
Draga Violeta, izražavaš zahvalnost i zato bivaš još zahvalnija i sretnija. Bravo draga 🙂
Draga Mirjana,
ja sam prošla pakao u životu i teško mi se i dan danas nositi s problemima. Nastojim gledati pozitivno, ali nekako uvjek sa skepsom. Mozak mi jednostavno vrti probleme i ne znam kako ga zaustaviti. Tvoje misli mi pomažu jako puno i nalazim se u svemu, ali ono što ne mogu postići to je da se jednostavno opustim.
Divnooo puno si mi pomogla , baš sam imala izazov, i sad sam fokusirana na rješenje, Puno toga znam ali se pogubim u nekim” takvim” trenucima.
Puno hvala slijedim te i tvoja videa uz koja dižem i uljepšavam svoj život.
Hvala Marijana na divnom tekstu. U teškim trenucima, ja sam smirena,fokusirana na ono što treba da uradim. Kasnije, kada se sve završi, onda meni bude teško, ali to brzo prodje.
Draga Marijana,upravo prolazim kroz krizu,ljubavnu, i mnogo mi znače tvoje reci,videa…I mnogo radim na sebi…ali je teško pomiriti se sa nekim stvarima i gubicima..narocito kad nemas s kim pričati i podeliti.. Ali mi tvoje reci i poruke daju snagu da se izborim.. Hvala ti ❤
Upravo radim na sebi,rješavam se straha i panike .Počela sam meditirati,afirmiram i zahvaljujem.Uporna sam i neću odustati
Uzivotu svih nas desavaju se vanredne, teske i vrlo bolne situacije. Disanje. Upravo to mi je pomoglo da ostanem prisebna, da ne pravim paniku i da ucinim sve da ne napravim jos goru situaciju nego sto jeste. Razmisljala sam i zakljucila da je to individualno. Nismo svi isti. Svako drugacije reaguje. Divim se prisebnim ljudima. Hvala Marijana sto nas podsecas na neke nepredvidjene stvari
“Čovjek se uči dok je živ”-da sam imala internet i nekog poput tebe Marijana,prije par godina,koliko bi boli i patnje sebi uštedjela,iako sad znam da na neke stvari ne mogu uticati,i mirnija sam sama sa sobom,pa opet često me počne grickati sumnja.Možda sam ipak mogla nešto uraditi, a nisam znala kako.Nisam se nikad pa ni sad znala izboriti za sebe i svoje potrebe.Sad se samo mirim sa situacijom.Ubjedim sebe da se trebam pomiriti sa tim što ne mogu promjeniti,a da li je tako?
Svaka cast… Svaki put kad padnem ti me podignes i ohrabris da idem dalje i da srugacike razmisljam.. Teme su ti sve dobre, svaka zivotna prica koju prolazimo… Zadnje vrijeme se nalazim u problemima iz kojih mislim da necu prezivjeti..al ne ne dozvoljavam psihi da padne…kazem sama sebi “mozes ti to, ti si jaka, proci ce, prebrodit ces i to, samo disi duboko i vjeruj u sebe” i onda procitam tvoj mel i da mi jos vise snage… Hvala sto postojis, sto nas ucis da sebi zivot olaksamo… Jer samo sami sebi mozemo pomoci… Saljem ti puno poljubaca
Sjajan tekst,ali ttreba rad na sebi da ovako mogu razmisljati,momentalno sam u jako losem stanju kad produzavam izvrsnu vezu u vezu na daljinu zbog posla mog partnera ,jako sam nesretna i tuzna i nemogu prihvatiti cak imam osjecaj da cu oboljeti.
Draga Marijana,
Nekad mislim da tacno osecas sta mene konkretno muci.Svaka tvoja poruka stize u pravo vreme i za ono sto mi tog momenta treba.
Od srca HVALA
Kada sam se suočila sa suprugovom bolešću koja se razvijala rapidno brzo, bila izgubljena i sva van sebe, postavila sam pitanje: Zašto se to nama dešava?” Moj maloljetni sin mi je tada rekao: “Nemoj pitati zašto. Prihvati da je to tako i gotovo.” Takvo zrelo razmišljanje od jedne tako mlade osobe. Sabrala sam se i prihvatila da tako mora biti. To jedini način.
Hvala!
Ovo mi je trebalo!
U pravo vrijeme sam pročitala!
❤
Draga Marijana,
Teški trenuci služe da nas ojačaju i oplemene. Sa trpljenjem i smirenjem treba podnositi poteškoće i onda stiže nagrada. Što nas ne ubije, ojača nas. Kada ne bi postojali problemi i teški trenuci, ne bi bilo ispita za nas kao ljude. U teškim trenucima dolazi do izražaja naš pravi karakter.
Puno pozdrava,
Dragana ☺❤
Penzionerka sam ,radila sam jogu ranije , meditirala,radila na sebi.Za mene dilema je najveci problem kada ne znamo sto je najbolje kako postupiti dalje . tada ne mogu lako da se resim problema .Pozdrav
Draga, hvala ti…
Nosim se sa problemima tako da znam da sve sta se dogadja, ima svoje zasto.
Vjerujem u sebe da mogu to prevazici. Iza mene je puno toga sta ojacalo a nije slomilo. Zato sam sada jaca i tog sam svjesna kada treba
Lp
Draga Marijana,
tvoje rijeci su kao meditacija, cesto sasvim dovoljne da se umirim.
Pozdrav i veliko hvala ♥️
Draga Marijana svaki clanak je poučna lekcija, cesto sam sve to i prosla a da nisam ni svesna da sam resila, zato me tvoji saveti podsete i nauce da sledecu situaciju predjem jos lakse. Veliki pozdrav, Svetlana
Ja to riješim u samoći meditacijom i molitvom, ako treba i plaćem. Kad se smirim sve je opet u redu, i idem dalje.
Hvala ti draga Marijana na svakom napisanom tekstu.Gledajuci i slusajuci tvoja videa motivisala si me da pocnem meditirati,bila je to najbolja odluka koju sam mogla donijeti.Mnogo mi se zivot promijenio u pozitivnom smislu. Svi moji strahovi,nesanica,nesigurnost su nestali.I da disanje je najbolji nacin da se rijesi stresa.Nekada znam meditirati i po cetiri puta dnevno,posvecujem to vrijeme sebi i postajem bolja osoba.Hvala ti na svemu❤
Nije kasno nikada za ucenje. Ili potsecanje na nesto sto smo ranije citali u kriticne trenucima zivota, primenili i sklonili u pretinac za potsecanje
Naravno da smo sa dobrim stanjem i emocijama zaboravili na taj pretinac.Draga Marina, ti si nasa savest i sve o cemu nas ucis- podsecas, je da koristimo ovo danas najbolje moguce za nas. Ne Postoji ni juce ni sutra. Danas je nas zivot poklon nama od trenutka budjenja i potrebno je da budemo plemeniti prema sebi I drugima koji su u grcu. Sve se desava zbog nase nemoci i besa sto to bas nas sve nedace gadjaju. No nije bas tako. Svi prolazimo putanje zivota veoma slicno, nismo spremni nikada na odbranu od losih energija, ali zato si Ti tu sa razlogom da nam ukazes na jedini put za nase oslonadjanje. Hvala Ti sto nas podsecas koliko smo dobri, plemeniti i kako da to ostanemo
Tvoja Ana.
Evo ja sam bila jako dugo u depresiji, svađama, raspravama, nisam mogla pronaći sebe.
U sebi sam vidila amo problem …. I jako sam dugo tražila “recept” kako se smiriti ,kako nastaviti normalno…
Mene bi problem najćešće iznervirao do tegranice da nisam mogla spavati po 2-3dana , gubila sam apetit… ali nikada nisam našla pravi odgovor sve dok nisam čula za meditaciju …
I onda ,kažem ja ,pa idem probati ,ništa me ne košta…
Isplatilo se!
HVALA OD SRCA❤
Draga Marijana hvala od srca na ovim savijetima jer sam upravo sad u takvoj situaciji.
Koliko god se trudila prihvaćati stvari koje mi se dešavaju još uvijek mi teško ide.
Uhvati me panika i onda se loše osijećam i tada pokušavam raditi puno kako bi skrenula misli bar za netko vrijeme.
Nisam nikad meditirala i uopće nisam u to upućena.
Još jednom hvala na tekstu
Draga Marijana hvala na divnom tekstu i savetu ..ja stanem izbrojim do tri i bude mi malo lakse ❤️
Draga Marijana, od skoro pratim tvoje objave i savete, procitala sam ih dosta,kao i dosta komentara i mogu da zakljucim da se vecina nas ljudi bori sa slicnim osecanjima i strahovima. Mnoge savete koje citam ovde mogu reci da vec znam kao i drugi verujem ali postoji nesto u tvojim objavama sto me prosto natera da to sto sam vec znala pocnem i da primenjujem 🙂 drago mi je sto sam pocela polako da se u situacijama kada mi je zaista potrebno resenje stvarno i fokusiram i razmisljam i primenjujem ono sto sam procitala ovde a ne da sve znam a ne primenjujem nista. Hvala na tome jer sam po prvi put od kad znam za sebe uspela da osetim samopouzdanje a da se posle toga nisam osecala lose. Zaista lepo izreceni saveti sa posebnom energijom !
Draga Marijana. Proteklih godina zaista bilo je teskih situacija a one jos uvijek traju. Zivot je neprestana borba,sa samim sobom,sa ljudima ,sa situacijama. Sebe mogu da promjenim a druge ne mogu. Od ljudi koji mi ne rade dobro mogu da se barem odmaknem. Tesko je to kad je rodbina u pitanju. U tim trenucima izvlaci me vjera..Vjera u Boga,u dobro u ljudima. Ne znam kako drugacije. To mi pomogne. Hvala puno na ovakvim tekstovima
Draga Božidarka, nikada ne sumnjaj u konačnu pobjedu dobra. Važno je da si dobra osoba i da činiš dobro, tvoja savjest je čista. Hvala Ti 🙂
Hvala Vam od srca na odgovoru. To mi puno znaci. Hvala jos jednom. Pozdrav
Ja mislim da je tebe bog poslao u vidu andzeo…. Da me cuva… Nema druge toliko topline kad mi se obracas optosti sto ti persiram Ali draga ja te jednostavno OBOZAVAM.. HVALA TI OD SRCA ZA SVE
Draga Marijana,
Svi tvoji tekstovi koje redovito citam stizu u pravim trenucima i daju mi snagu i osjecaj da nisam sama.
Hvala od srca
<3 <3 <3 🙂
Draga Marijana. Hvala, da si del mojega sveta. Hvala, da si ❤️
U teskim situacijama se ponekad dobro isplačem, izvičem, dišem, ćutim ,posmatram,postavljam sebi pitanja ;”DOBRO I ŠTA SADA DA RADIM SA TIME ?” Sve su to načini reagovanja na razne situacije. I to je život ,idemo dalje!
Draga Marijana.. hvala Vam na smemu sto činite za nas.. previše je svega što me opterecava I brine a uvijek u Vašem mailu pronađem sebe i lijepu i toplu riječ. Svako ima svoj način rješavanja stresa i problema a Vasi savjeti su zaista nesto sto je za svaku pohvalu. Samo tako nastavite i ostanite pozitivni i nasmijani. Svako dobro. Lijep pozdrav
Draga Marijana,
prekrasan text, jako poučan i nadahnjujući. Baš je to svakome potrebno da pročita kao i da SHVATI što je rečeno.
Hvala Ti … 🙂
Draga Marijana
Jos reagiram kako ne bi htjela na neke situacije. Ali znam da promjene ne idu preko noci. Zato cu raditi svaki dan i vjerujem da cu svaki dan biti bolja. I to zahvaljujući tebi jer s tobom meditiram rastem Hvala ti od srca, hvala na mailu uljepsa mi dan
Draga Marijana, ovaj tekst mi je došao u pravom trenutku! Upravo sam čula tužnu vest, uznemirila se, plakala, ali sam primenila savet i sada se osećam mnogo bolje! Hvala! Topli pozdrav
Draga Marijana, svaka tvoja riječ iz ovog teksta se duboko urezala u moje biće. Tvoja empatija je toliko umirujuća i jednostavno nam svima daje snagu da se borimo i u sebi pronađemo snagu za dalje. Od srca ti želim svako dobro…. Hvala ti što si tu za nas ❤
Vasi tekstovi su najbolji na svetu. Zaista mi pomazu kada god se nadjem pred nekim problemom ili dilemom. Mnogo je iskusenja u zivotu. Mislila sam da ce se sve resiti samo od sebe. Ali, ne. Dok nisam postala svesna sebe, tih problema, i snazno zakoračila da sve to ispravim. Sto sam duzna, vratim, sto sam pogresila ispastam, ali krucijalna stvar je taj osecaj koji dozivim zamisljajici da ce posle toga sve biti u redu je neprocenjivo. Hvala ti na svemu najbolja zeno u univerzumu.
Kada ne vidim izlaz i teško mi je,pokušavam misliti o tome da je bespotrebno se živcirati oko stvari koje ne mogu promjeniti i da se sve događa sa razlogom…
Hvala Marijana,mnogo si nam pomogla.Sigurna sam da ce se svaka od nas sjetiti tvog savjeta u teskiim trenucima panike.Nekako imam osjecaj da dizajnerice stalno postavljaju pitanje KAKO?nesto postici,mislim da je ovo jedan od odgovora.Hvala ti puno sto si uz nas,sto nesebicno dajes savjete i samim tim siris svoju ljubav.