Da li si se ikada upitala što se skriva u pozadini tvog ili tuđeg ponašanja?

Zašto u jednom trenutku znaš biti divna, smirena, opuštena osoba a onda nakon par sekundi tvoje ponašanje se promijeni – vičeš, nervozna si i braniš se.

Kako je to moguće, odnosno, još bolje rečeno zašto se to događa?

Kako to da smo u jednom trenutku mili, nježni i plahi, a u drugom trenutku se ponašamo kao divlje zvijeri?

Iako i sama dugo proučavam vlastito ponašanje i općenito ponašanje ljudi, do sada niti jedno objašnjenje nije bolje, jednostavnije i jasnije zvučalo od objašnjenja koje ću sada s tobom podijeliti a daje odgovor na sljedeća pitanja:

  • Što se nalazi u pozadini ljudskog ponašanja?
  • Zašto ljudi rade to što rade?
  • Što se skriva iza emocija i osjećaja?
  • Zašto se ponašaš na određen način iako si svjesna da Ti određeno ponašanje ne pomaže, već te čini nezadovoljnom i nesretnom?
  • Zašto doživljavamo bijes i nepravdu?
  • itd.

Odgovor na ta pitanja daje jedna osvještavajuća i logična teorija:

Iza svakog ponašanja krije se određeni osjećaj. Iza svakog osjećaja nalazi se potreba. I kada pažnju posvetimo toj potrebi a ne ponašanju, tada počinjemo riješavati uzrok a ne posljedicu.

Ashley Warner

Kada pažnju posvetimo potrebi a ne ponašanju, tada počinjemo riješavati uzrok a ne posljedicu

O daaaa…kako savršeno objašnjeno.

Obratiti pažnju na svoje potrebe, biti svjesna svojih potreba i ispunjavati ih.

Da li si od malih nogu naučena da budeš svjesna svojih potreba i da ih ispunjavaš?

Jesu li te to učili u školi, da su tvoje potrebe važne i da ih trebaš zadovoljiti?

Jesu li te učili da je tvoj život važan i da se trebaš zauzeti za sebe, svoje vrijednosti, svoje potrebe?

Jesu li te učili da trebaš dati do znanja kako se drugi trebaju prema tebi ponašati?

Nažalost, u školi nas ne uče o tome.

Ne uče nas tko smo, što smo, koja je svrha našeg života, što nas čini sretnima, kako da se znamo nositi za izazovima i problemima, kako da budemo svjesni svojih misli i emocija, kako da se naučimo nositi sa stresnim situacijama i konfliktima, kako da jednostavno budemo svjesni sebe i da uspjevamo sretno i lijepo živjeti u svom životu…

I tako, godine prolaze, život prolazi a toliko ljudi ne poznaje sebe, nisu svjesni sebe i svojih potreba, ne znaju se zauzeti za sebe i ne žive svoj život onako kako oni žele, kako je najbolje za njih.

Ipak, na jednom mjestu se spominje ispunjavanje potreba.
Uvijek kada sam održavala radionice, ovo je bilo jedno od pravila:

Ne sjedi na svojim potrebama.

Pravilo na radionicama

Dok je većina ljudi fokusirana na tuđe ponašanje (to je ono što je vidljivo, zato se najlakše fokusirati na to) i pronalazi mane u tuđem ponašanju, dok istovremeno nisu baš svjesni vlastitog ponašanja, Ti sada znaš da se iza svakog tvog ponašanja skriva određena potreba koja treba biti ispunjena.

Ovo saznanje će Ti uvelike olakšati život, jer nećeš sebe kritizirati, osuđivati, osjećati krivnju ili bijes, već ćeš znati da kada se ponašaš na određen način, Ti zapravo imaš određenu potrebu koju trebaš ispuniti.

Također, s tobom ću podijeliti odlično objašnjenje jednog divnog čovjeka i učitelja, Deepak Chopre:

“Na najosnovnijoj razini imamo sposobnost za samo dva osnovna osjećaja – osjećaj ugode i osjećaj nelagode.

Emocije su poruke koje vaše tijelo šalje vašem umu iz vaših granica samo-identiteta. Kada nešto ili netko uspostavi kontakt s vašom kožom, koja predstavlja granicu vašeg fizičkog ja, živčana vlakna šalju vam poruku ili udobnosti ili nelagode.

Na sličan način, kako se prilazi vašim emocionalnim granicama, primat ćete signale ugode (netko vam daje komplimente) ili nelagode (netko vas kritizira). Signal ugode obično vas potiče da krenete prema izvoru stimulacije, dok vas signal nelagode uvjerava da se odmaknete od toga. Ove polove emocija možemo izraziti na različite načine:

  • Udobnost
  • Zadovoljstvo
  • Sreća
  • Ljubav
  • Olakšanje

Suprotnost gore navedenog je:

  • Nelagodnost
  • Bol
  • Tuga
  • Strah
  • Negativan stres (napetost)”

Kad god se osjećate uzrujano, shvatite da je to zato što imate nezadovoljenu potrebu.

Deepak Chopra

Ugoda ili nelagoda

Iz svega gore navedenog možemo zaključiti sljedeće:

  • Kada osjećaš bilo koju vrstu ugode, što znači pozitivne emocije, osjećaje, doživljaje, znači da su tvoje potrebe zadovoljene.
  • Kada osjećaš bilo koju vrstu nelagode, što znači negativne emocije, osjećaje, doživljaje, znači da tvoje potrebe nisu zadovoljene.

Budi svjesna svojih potreba, budi svjesna da si odgovorna za svoj život i da imaš potpuno pravo ispunjavati svoje potrebe.

Jer kada ispunjavamo svoje potrebe život postaje puno ljepši, sretniji i ispunjeniji 🙂

Za tebe imam i jednu jednostavnu Mindful vježbu koju možeš prakticirati kako bi osvijestila svoje iskustvo u sadašnjem trenutku i prepoznala svoje potrebe. Video možeš pogledati klikom na link ispod:

Mindful vježba

I zapamti za sva vremena:

Ti si važna, tvoje želje i potrebe su važne.

Tvoj život je važan.

Vrijediš oduvijek, sada i zauvijek.

Marijana May

Piši mi, da li Ti je ovaj tekst koristan i hoćeš li više ispunjavati svoje potrebe?