fbpx

Jednostavan način za postizanje ljepšeg i sretnijeg života

od Marijana May
33 komentara

Da li si se ikada upitala što se skriva u pozadini tvog ili tuđeg ponašanja?

Zašto u jednom trenutku znaš biti divna, smirena, opuštena osoba a onda nakon par sekundi tvoje ponašanje se promijeni – vičeš, nervozna si i braniš se.

Kako je to moguće, odnosno, još bolje rečeno zašto se to događa?

Kako to da smo u jednom trenutku mili, nježni i plahi, a u drugom trenutku se ponašamo kao divlje zvijeri?

Iako i sama dugo proučavam vlastito ponašanje i općenito ponašanje ljudi, do sada niti jedno objašnjenje nije bolje, jednostavnije i jasnije zvučalo od objašnjenja koje ću sada s tobom podijeliti a daje odgovor na sljedeća pitanja:

  • Što se nalazi u pozadini ljudskog ponašanja?
  • Zašto ljudi rade to što rade?
  • Što se skriva iza emocija i osjećaja?
  • Zašto se ponašaš na određen način iako si svjesna da Ti određeno ponašanje ne pomaže, već te čini nezadovoljnom i nesretnom?
  • Zašto doživljavamo bijes i nepravdu?
  • itd.

Odgovor na ta pitanja daje jedna osvještavajuća i logična teorija:

Iza svakog ponašanja krije se određeni osjećaj. Iza svakog osjećaja nalazi se potreba. I kada pažnju posvetimo toj potrebi a ne ponašanju, tada počinjemo riješavati uzrok a ne posljedicu.

Ashley Warner

Kada pažnju posvetimo potrebi a ne ponašanju, tada počinjemo riješavati uzrok a ne posljedicu

O daaaa…kako savršeno objašnjeno.

Obratiti pažnju na svoje potrebe, biti svjesna svojih potreba i ispunjavati ih.

Da li si od malih nogu naučena da budeš svjesna svojih potreba i da ih ispunjavaš?

Jesu li te to učili u školi, da su tvoje potrebe važne i da ih trebaš zadovoljiti?

Jesu li te učili da je tvoj život važan i da se trebaš zauzeti za sebe, svoje vrijednosti, svoje potrebe?

Jesu li te učili da trebaš dati do znanja kako se drugi trebaju prema tebi ponašati?

Nažalost, u školi nas ne uče o tome.

Ne uče nas tko smo, što smo, koja je svrha našeg života, što nas čini sretnima, kako da se znamo nositi za izazovima i problemima, kako da budemo svjesni svojih misli i emocija, kako da se naučimo nositi sa stresnim situacijama i konfliktima, kako da jednostavno budemo svjesni sebe i da uspjevamo sretno i lijepo živjeti u svom životu…

I tako, godine prolaze, život prolazi a toliko ljudi ne poznaje sebe, nisu svjesni sebe i svojih potreba, ne znaju se zauzeti za sebe i ne žive svoj život onako kako oni žele, kako je najbolje za njih.

Ipak, na jednom mjestu se spominje ispunjavanje potreba.
Uvijek kada sam održavala radionice, ovo je bilo jedno od pravila:

Ne sjedi na svojim potrebama.

Pravilo na radionicama

Dok je većina ljudi fokusirana na tuđe ponašanje (to je ono što je vidljivo, zato se najlakše fokusirati na to) i pronalazi mane u tuđem ponašanju, dok istovremeno nisu baš svjesni vlastitog ponašanja, Ti sada znaš da se iza svakog tvog ponašanja skriva određena potreba koja treba biti ispunjena.

Ovo saznanje će Ti uvelike olakšati život, jer nećeš sebe kritizirati, osuđivati, osjećati krivnju ili bijes, već ćeš znati da kada se ponašaš na određen način, Ti zapravo imaš određenu potrebu koju trebaš ispuniti.

Također, s tobom ću podijeliti odlično objašnjenje jednog divnog čovjeka i učitelja, Deepak Chopre:

“Na najosnovnijoj razini imamo sposobnost za samo dva osnovna osjećaja – osjećaj ugode i osjećaj nelagode.

Emocije su poruke koje vaše tijelo šalje vašem umu iz vaših granica samo-identiteta. Kada nešto ili netko uspostavi kontakt s vašom kožom, koja predstavlja granicu vašeg fizičkog ja, živčana vlakna šalju vam poruku ili udobnosti ili nelagode.

Na sličan način, kako se prilazi vašim emocionalnim granicama, primat ćete signale ugode (netko vam daje komplimente) ili nelagode (netko vas kritizira). Signal ugode obično vas potiče da krenete prema izvoru stimulacije, dok vas signal nelagode uvjerava da se odmaknete od toga. Ove polove emocija možemo izraziti na različite načine:

  • Udobnost
  • Zadovoljstvo
  • Sreća
  • Ljubav
  • Olakšanje

Suprotnost gore navedenog je:

  • Nelagodnost
  • Bol
  • Tuga
  • Strah
  • Negativan stres (napetost)”

Kad god se osjećate uzrujano, shvatite da je to zato što imate nezadovoljenu potrebu.

Deepak Chopra

Ugoda ili nelagoda

Iz svega gore navedenog možemo zaključiti sljedeće:

  • Kada osjećaš bilo koju vrstu ugode, što znači pozitivne emocije, osjećaje, doživljaje, znači da su tvoje potrebe zadovoljene.
  • Kada osjećaš bilo koju vrstu nelagode, što znači negativne emocije, osjećaje, doživljaje, znači da tvoje potrebe nisu zadovoljene.

Budi svjesna svojih potreba, budi svjesna da si odgovorna za svoj život i da imaš potpuno pravo ispunjavati svoje potrebe.

Jer kada ispunjavamo svoje potrebe život postaje puno ljepši, sretniji i ispunjeniji 🙂

Za tebe imam i jednu jednostavnu Mindful vježbu koju možeš prakticirati kako bi osvijestila svoje iskustvo u sadašnjem trenutku i prepoznala svoje potrebe. Video možeš pogledati klikom na link ispod:

Mindful vježba

I zapamti za sva vremena:

Ti si važna, tvoje želje i potrebe su važne.

Tvoj život je važan.

Vrijediš oduvijek, sada i zauvijek.

Marijana May

Piši mi, da li Ti je ovaj tekst koristan i hoćeš li više ispunjavati svoje potrebe?

33 komentara

Mislim dakle komentiram:

* Koristeći ovu formu prihvaćaš i slažeš se sa uvjetima korištenja bloga MojŽivotniDizajn i policom privatnosti

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

33 komentara

Mila 26.04.2020. - 18:28

Mnogo lepo objasnjeno, nikada nisam razmisljala na takav nacin. Sada mogu bolje razumeti druge i sebe. Mnogo hvala draga Marijana

Odgovori
Violeta 27.04.2020. - 7:00

Meni je Marijana pravo otkrivenje. Njena energija, jednostavnost a pritom dubina njenih odgovora iznova me fascinira i budi.

Odgovori
Biljana 02.05.2020. - 13:20

Sasvim si u pravu draga Marijana!Hvala Ti na divnim podsećanjima da nam zivot bude bolji.Biljana

Odgovori
Olgica 27.04.2020. - 21:17

U svakom slucaju bi trebali ispunjaviti svoje potrebe. Ako to ne cinimo bit ce mo nervozni.Ali treba se i pitati koja je ta priorotetna potreba.Onda se po tome ponasati.
Hvala Mrijana ,sjajna si ❤

Odgovori
Lu 01.05.2020. - 15:49

Ovo mi je trebalo danas. Hvala Marijana ❤️

Odgovori
Almira 26.04.2020. - 18:30

Divna… ❤️

Odgovori
SLAĐANA 26.04.2020. - 18:45

Draga Marijana,
u potpunosti se slažem s objavljenim tekstom.
Činjenica je da kroz impulzivne reakcije i nepromišljenost koja uzrokuje napetost i stres, dolazi zbog nelagode koju osjećamo, a koja je uzrokovana krivim ponašanjem. Ponašanje koje najbolje reflektira naše stanje emotivne slabosti, što smo izgradili kroz kriva uvjerenja ili postulate koje su nam odrasli usadili.
Znam i slušam ljude oko sebe kako govore: “Svašta bih ja napravila ili učinila, ali to nije isplativo” i sl. Ljudi su usmjereni na materijalizam, nesvjesni da imaju dovoljno. Zato se zalažu u utrkama za visoke pozicije i statusne pozicije, ali ne zato što to uistinu žele, već radi potrebe da budu prihvaćeni od drugih.

Divan tekst, Marijana.
Hvala ti od srca.

Odgovori
Rada 26.04.2020. - 18:46

Divno ..Sa Vama je sve lakse❤

Odgovori
Margita 26.04.2020. - 18:46

Draga Marijana,prihvatila sam tvoje preporuke da osluskujem svoje telo,nije mi uvek uspevalo,sve dok nisam postajala DUHOM MIRNIJA.
Hvala ti sto si u jednom mom prelomnom trenutku zibota USETALA U MOJ ZIVOT, TO TE BOG I ANDJELI poslali,HVALA NA TOM DIVNOM POKLONU A ZOVE SE MARIJANA.
Radim na sebi,slusam sebe,i zivim SADA SVOJ ZIVOT
HVALA TI PUNO Margita

Odgovori
Jelena 26.04.2020. - 19:06

Kao si gladan nisi svoj! Ipak je toliko nade u ovom tekstu, jer mozemo biti bolji prema drugima, budemo li bolji prema sebi. Kada bi ovo postala jedna od obveznih zapovijedi, bolje bi razumjeli sebe i druge, i tako bi obostrano vidjeli razlog iza bijesa. Tada stavljanje svojih potreba na prvo mjesto ne bi, bilo tako drustveno kamenovano osjecajem srama. Tada bi naucili postivati svacije potrebe. Zamislili bi se i krenuli od sebe, a to najmanje radimo, ulazimo u tuđe cipele. Ipak kako sam rekla na pocetku, toliko je nade u ovom tekstu jer mozemo nauciti, nije beznadno

Odgovori
Mariana 26.04.2020. - 21:12

Draga Marijana,
Zahvaljujem se na tekstu. Lijepo receno ako je zivot jos pod vasom kontrolom . No imate li savjet kako nastaviti dalje tj vratiti svoj unutarnji mir, ako ste bili prisiljeni napraviti nesto sto se kosi sa svim vasim stavovima, uvjerenjima, moralom i karakterom koji ste godinama gradili i tako u konacnici izgubili sebe ? Tocno na prekretnici zivota ? Jer od tada vlada nemirni duh i stvorilo se nesto dotada nepoznato – negativna energija. I kako sada dalje ? Kada su te osobe uz Vas i stalno Vas podsjecaju na ono sto Vas je obiljezilo?

Odgovori
Marija 26.04.2020. - 19:13

Draga Marijana hvala ti puno na ovom videu,”razgovoru”,odnosno tekstu .Pogledala sam video i baš neki dan našla se u situaciji gdje je bilo slavlje u pitanju! Ja nisam bila previše razgovorljiva,nasmijana jer nitko mi nije zamjerio ništa ali u tom momentu moje JA nije bilo spremno za veselje i slavlje…iza toga naravno stoji razlog koji je uzrok? Moj problem koji sam ponijela sa sobom na proslavu .Nisam povrijedila nikoga,poštivala sam tuđu sreću,ali moja odsutnost bila je vidljiva …Da,to je nešto što je bilo u meni .Pronašla sam problem ,rješavam ga zbog sebe da bi gdje god došla kada god došla budem JA OPUŠTENA I ISKRENO SRETNA I NE NAPETA! Hvala ti na gmailu i puno sreće u novom tjednu.

Odgovori
Dragana 26.04.2020. - 19:33

Draga Marijana,

Ova tema jeste veoma važna i značajno joj je posvetiti pažnju i tako naučiti više o sebi i drugima. Sve u životu je u nekom uzročno-posledičnom odnosu. Gotovo sve pojave imaju neku svoju pozadinu, te je poželjno radom na sebi širiti svoje vidike, da bi se mogla sagledati šira slika. Mislim da ljudima generalno fali više smirenosti, harmonije sa sopstvenim bićem, uzroci su brojni, a samo retki nađu način da se nose sa izazovima. Mudrost dolazi postepeno, vremenom, ali je najvažnije raditi na sebi, onda nam se polako šalje sve što nam je potrebno. Ono što tražimo, traži nas i u datom trenutku nam bude dato. Što se tiče konkretno ljudskih potreba, one mogu biti brojne, mi ljudi najčešće imamo mnoga očekivanja od sebe, od drugih ljudi, od života.. I skoro uvek nam nešto fali, ali mislim da je osnovni preduslov za postizanje smirenja i zadovoljstva upravo samospoznaja, suočavanje sa sobom i svim svojim osobinama, potrebama, mogućnostima i sl.

Hvala za divan tekst i hvala na svim korisnim savetima.

Veliki pozdrav,
Dragana ❤

Odgovori
Jelena 26.04.2020. - 19:34

Prelepo rečeno. Dešavalo mi se da mi raspoloženje varira. U jednom sam trenutku srećna, raspoložena, razmišljam pozitivno. Pa odmah ta osećanja nestanu i postanem tužna. Pokušavam da ne razmišljam negativno. Oko mene postoje neke osobe koje mi crpe energiju, to su uglavnom ljudi na poslu, koji su negativni. I onda dodjem kući i sama sam takva. Pa izbrojim do 10 i kazem samoj sebi, jedan je život, zašto zbog nekih osoba da budem i ja jedna od njih. Smatram da je svaki dan nov pocetak, da svakom danu treba da pružimo i damo šansu da bude najbolji u našem životu. Šta god da dodje, znam da ce proći. I znam da svaki problem ima rešenje. Kako god zvučalo u datom trenutku, sve je prolazno. Treba se samo fokusirati, na to da mislimo pozitivno, jer kakve su nam misli, takav nam je i život. Marijana, hvala Vam na svakom tekstu, pomaže mi da razmišljam pozitivno, kada potonem. Hvala na svemu. ❤️

Odgovori
Branka 26.04.2020. - 21:22

Hvala draga na podršci, kad sam shvatila da imam potrebe bilo je dosta kasno, ali sam shvatila i to da nikad nije kasno za početi ispočetka. U osuđujućoj sredini to je jako teško, i zato ti mnogo zahvaljujem što me ovakvim tekstovima hrabriš, znam da je Bog uz mene i da ima savršen plan kako da budem sretna, dopuštam da me povede dalje

Odgovori
Jasminka 26.04.2020. - 22:49

Hvala Marijana na tekstu koji si podijelila sa nama. Sigurna sam da sve ovo vec znam . No , nije dovoljno samo znati, vazno je i prakticirati, zivjeti sve sto mislis da znas. No ti uvijek dodzes u pravom trenutku sa temama poput ove i podsjetis me sta mi je ciniti. Hvala ❤️

Odgovori
Sofija 27.04.2020. - 0:12

Draga Marijana hvala na tekstu odlican je,osvjestio me.Imam pitanje.Moja potreba je moj partner koji je u drugoj državi.Nedostaje mi fizicki kontakt,zagrljaj.Kako u toj potrebi si pomoc?Hvala

Odgovori
Kata 27.04.2020. - 10:06

Hvala Marijana na ovoj predivan tekst.
Jos se bojim sta ce drugi da kazu.
Predivna si
Ljepi Pozdrav
Ljepa damo

Odgovori
dANIELA 27.04.2020. - 11:00

Od tebe divno, kad citam reci kao da cujem tvoj miran glas.
HVALA

Odgovori
Mirjana 27.04.2020. - 11:24

Nadahnjujuće ❤️

Odgovori
Boba 27.04.2020. - 12:54

Poštovana Marijana,
ovo je moj odgovor.
Sve ovo je veoma korisno, kao nastavak svih ostalih Vaših savjeta,a vjerujem i budućih.
Kad dolazi iz vlastitog iskustva, onda je iskreno i čistog srca, pa nalazi svoj put do nas mnogih koji tek treba da naučimo kako da budemo nježne prema sebi.
Zahvaljujem!
Boba

Odgovori
Ksenija 27.04.2020. - 23:48

Draga Marijana sve je tocno kako ste objasnili. Sve to i nisam bas znala. Od kuda sva ta nervoza i nelagoda a prije toga bila smirena i razumna. Samo onaj dio ne razumijem kako zadovoljiti svoje potrebe. Koje su to? Molila bi pojasnjenje. Zahvalna.

Odgovori
KIKI 27.04.2020. - 12:00

Draga Marijana,

divno, tvoje oči i tvoj glas mi već daju jednu mirnoću.
Neko vrijem živim na način da su moje potrebe na prvom mjestu i odtad su se počela zaista čuda događati.
U obitelji na poslu, kod prijatelja a oni ljudi koji su me gušili sami se se udaljili od mena bez da sam išta rekla….

S ljubavlju,
Kristina

Odgovori
Ines 27.04.2020. - 21:44

Hvala draga Marijana izuzetna, veličanstvena mudrost!

Odgovori
Sanda 28.04.2020. - 2:01

Kao i uvijek, fenomenalan tekst u kojem se svatko može pronaći, i fantastičan video s praktičnim koracima kako osvještavati što se dešava iza naših reakcija, ponašanja i emocija, i koje potrebe trebamo ispuniti, odnosno zapitati se što nam nedostaje da zadovoljimo svoju potrebu i da budemo zadovoljniji, ispunjeniji, kreativniji, sretniji i u miru sami sa sobom i s drugima. Ovi će mi koraci pomoći da bolje razumijem, otkrivam i ispunjavam svoje potrebe koji me dovode u neravnotežu, crpe energiju i uzrok su lošeg raspoloženja i nelagode, da ih otkrijem, ispunim i ponovo dovedem um, duh i tijelo u ravnotežu. Hvala draga Marijana!

Odgovori
milena 28.04.2020. - 9:30

Draga Marijana!Hvala za divan tekst,svi su tekstovi divni,puni energije,puni radosti,sreće…podižu,daju snagu da idemo dalje,da se radujemo svakom novom danu.Hvala ti Marijana,od srca!Želim ti sreću i zdravlje!

Odgovori
Irena 28.04.2020. - 9:49

Tekst je i više nego savršen kao i video☀️❤️Da imam problem s tim ispadima ponašanja kad sam nezadovoljna što nisam znala na drugi način pokazati ili me druga strana nije doživjela ili shvatila… I uglavnom sam uvijek sebe gledala kao negativu. Hvala na tekstu sada imam novi izazov! A svaka riječ napisana ponudila mi mnoge odgovore. LP☀️❤️☀️

Odgovori
Ana 28.04.2020. - 13:17

Draga Marijana, hvala ti što svoj dar dijeliš s nama. Imaš predivnu sposobnost na jednostavan način prenijeti mudrost i odgovoriti na velika životna pitanja.
Ovaj tekst otvara novu perspektivu na samospoznaju i razvoj međuljudskih odnosa. Hvala ti

Odgovori
Senija Halilovic 28.04.2020. - 20:35

Draga Marijana tvoja rijec svaka vredi zlata sa tobom je sve lakse i svjetlije zivjeti tvoji tekstovi mi mnogo znace mnogo mi pomazu .Hvala lijepa vjerna tvoja citateljka

Odgovori
boska 01.05.2020. - 8:52

Draga Marijana koliko god pojacala komp i naculila usi slabo sam te cula -voljela bi da te cujem jer sam takva osoba ja

Odgovori
Nebojsa 02.05.2020. - 13:56

Nedavno sam otkrio ovaj blog i jako mi je zanimljiv. Imam pitanje koje se odnosi generalno na Vase obracanje citaocima, zasto je sve napisano tako da se obraca iskljucivo zenskom rodu. Zar ne tezimo ravnopravnosti, zar nismo svi jednaki ili bar neki od nas smatraju da jesmo takvi?

Pozdrav i radujem se daljem citanju Vasih postova.

Odgovori
Jelica 04.05.2020. - 10:27

Hvala ti draga Marijana ❤❤❤❤

Odgovori
Svetlana 10.05.2020. - 16:44

Odličan i poučan tekst i video. Mnogo mi je pomoglo u sagledavanju nekih svojih reakcija! Hvala i topli pozdrav!

Odgovori

MOGLO BI TI SE SVIDJETI...

Posjetom i korištenjem bloga Moj Životni Dizajn pristajete na uporabu kolačića koji služe kako bi se poboljšalo vaše iskustvo pregledavanja i korištenja. U redu

x

Online Seminar "Umijeće Unutarnjeg Mira"