Uncategorized

Koje pitanje Ti se stalno vrti po glavi?

Što je to što želiš znati a ne pronalaziš pravi odgovor?

Što te to muči?

Što te to toliko zanima?

• Ako imaš neko pitanje a ne možeš doći do odgovora
• Ako želiš čuti drugo mišljenje
• Ako želiš vidjeti nove perspektive, steći spoznaje i uvide u vezi sebe, svog života i svijeta – sada imaš priliku postaviti mi pitanje 🙂

Pitaj me – Marijana May

Drage životna dizajnerice, ovim putem vas obaviještavam da u komentarima ispod ovog teksta možete postaviti pitanja na koje želite dobiti moj odgovor.

Zašto?

Zato što svakodnevno, već više od tri godine, dobivam veliku količinu privatnih mailova i poruka, i javnih komentara, gdje me uvijek nešto pitate i želite čuti moje mišljenje u vezi svog pitanja.

Kako bi nam svima bilo lakše, od sada ćete moći svoja pitanja direktno postavljati u komentare ispod ovog teksta tako da sve bude na jednom mjestu – jasno, pregledno i praktično.

Molim vas imajte na umu da ću odgovoriti na ona pitanja koja su jasna i smislena, na pitanja koja su u skladu s onim što radim i stvaram.

Naravno, bit će potrebno vrijeme da odgovorim na vaša pitanja, no vjerujem da ćemo svi tijekom ovog procesa puno toga otkriti i naučiti, i ono najvažnije stečeno znanje primijeniti u praksi.

Stoga drage moje, budite slobodne da me bilo što pitate što je vezano za osobni rast i razvoj.

Pišite mi u komentare ispod, a moje odgovore ćete dobiti u obliku video ili audio snimke, objave ili teksta.

Sada započinje jedno divno učenje i drago mi je što ćemo na ovaj način rasti zajedno.

Radujem se svim vašim pitanjima 🙂 Krenimo 🙂

Seminar “Mindful Mindset 2020” dogodit će se samo jednom 23.11.2019. u Zagrebu​. Seminar je rasprodan.

S boli se upoznajemo odmah nakon samog rođenja. Devet mjeseci smo bili na sigurnom, na nježnoj majčinoj posteljici. I onda je došao dan rođenja, kada smo po prvi put susreli nepoznatu okolinu, preglasne zvukove, čudne ljude i jako svjetlo.

Tada smo po prvi put doživjeli strah, i tada smo prvi put doživjeli bol jer smo se razdvojili od majke, od sigurnog mjesta u kojem smo mjesecima boravili.

Zajedno sa tim strahom od nepoznatog javila se prva želja – želja za preživljavanjem, kada smo po prvi put izbacili plodnu vodu iz pluća i udahnuli zrak, udahnuli život.

Očito je da je naš prvi susret s vanjskim svijetom bio bolan, no to je bio prirodan proces kroz kojeg se rodio novi život, koji je tada istovremeno upoznao i strah i želju za životom.

I tako je i dan danas, samo što više nismo male nemoćne bebe već smo odrasli ljudi.

Doživljavamo bol i strahove, prepuni smo potreba i želja, i čini se da sve što smo stariji sve više želimo i sve više radimo jer nikako ne možemo zadovoljiti svoje potrebe i ispuniti sve te silne želje, zbog čega još više doživljavamo bol i strahove.

U prirodi je čovjeka da bježi od svega što je bolno i neugodno, a da teži svemu onome što je ugodno i dobro za njega.

Sasvim je normalno da ćeš se opirati boli jer ne želiš da te nešto boli, no u tome i jeste stvar. Kada se opireš boli, bol biva jača.

Podijelit ću s tobom mudre riječi moje učiteljice meditacije iz Tajlanda koja je imala rak kičme i bila u teškim bolovima. Nakon što joj je jedna meditatorica počela kukati kako je boli tijelo jer dugo meditira, učiteljica meditacije odgovorila joj je sljedeće:

Pusti bol da radi ono što najbolje zna, pusti bol da boli.

Učiteljica meditacije iz Tajlanda

Upravo ta rečenica je na mene ostavila snažan utjecaj i od tada sam počela drugačije doživljavati bol.

Kada doživim fizičku bol, svjesna sam da će reakcija na tu bol donijeti još više boli, i tada svjesno prihvatim bol i fokusiram se na rješenje – na korake koje je potrebno da učinim, jer znam da sam odgovorna za sebe i svoje zdravlje.

No, ono što većina ljudi čini je sljedeće: npr. ako slučajno opeku prst jer su uzeli vruću tavu u ruke zato što nisu pazili, većina ljudi osjeća bijes i odbojnost, te upućuju sebi ružne riječi, ponekad i pogrdne.

Ne jadikuj mnogo nad sitnim bolovima, jer bi sudbina mogla početi da te liječi – krupnim.

Pablo Neruda

I to je ta reakcija koja stvara još veću bol, bijes i nervozu.

Naša odbojnost, naš otpor prema boli čini je jačom.

Evo još jedan dobar primjer:

Uzmi plastičnu žličicu za kavu i gumicu za kosu. Kada presaviješ plastičnu žličicu, ona će odmah puknuti, no gumicu za kosu nećeš moći tako lako pokidati.

Zašto?

Jer je elastična, jer je fleksibilna za razliku od krute plastike.

Čemu ova usporedba?

Upravo zato da Ti bude jasno da kada su um i tijelo fleksibilni, onda imaju veći prag tolerancije boli, otporniji su na bol jer su izdržljiviji.

Kada su um i tijelo kruti, onda brzo pucaju, brzo se “pokidaju”.

Bol potiče čovjeka da misli. Misao čini čovjeka mudrim. Mudrost čini život podnošljivim.

John Patrick

Tri načina kako se nositi sa svojom boli

1. Budi svjesna kada se bol javi, prepoznaj je i imenuj je (npr. bol u stomaku, bol zbog gubitka voljene osobe, bol zbog preopterećenosti mislima, bol zbog povređenog ega…)
2. Prihvati svoju bol bez otpora (bez burne reakcije, grubosti i samokritike) – na taj način unosiš suosjećanje i razumijevanje
3. Fokusiraj se na rješenje – pomozi sama sebi; potraži savjet i pomoć stručne osobe

Izrazi svoju bol riječju! Bol koja ne govori, guši puno srce dok ne pukne.

William Shakespeare

Kako učiniti um i tijelo fleksibilnima, gipkima i tako se lakše nositi sa svojom boli?

• Meditacijom
• Mindfulness-om (više o Mindfulnessu pročitaj ovdje)
• Molitvom
• Tjelovježbom (fizičkom aktivnosti po tvom izboru)
• Yogom
• Šetnjom
• Čitanjem knjiga
• Kvalitetnim odmorom
• Dobrim snom
• Zdravom hranom
• Bivajući na svježem i čistom zraku, boravkom u prirodi
• Radeći ono što voliš i što te čini sretnom
• Družeći se s ljudima koje voliš i koji na tebe imaju pozitivan utjecaj
• I tako dalje…

Samo Ti si odgovorna za sebe i svoj život, stoga napravi da Ti bude dobro dok koračaš ovom kuglom zemaljskom, ugodi sebi i učini da se svaki dan računa, jer ipak imamo samo jedan život i on je jako dragocjen.

Bol nam govori da postojimo. Bol nam govori da postoje oni koje volimo. Bol nam govori da postoji svijet u kome živimo.

Miguel de Unamuno

Piši mi, hoćeš li se od sada odnositi prema svojoj boli sa suosjećanjem i razumijevanjem?

Kada se život počne rušiti i kada izgubiš nadu, sjeti se da nas najteži trenuci najbolje oblikuju.

Sjeti se da svaka oluja koja prođe kroz život zajedno s uništenjem donosi i čišćenje, te otvara prostor za novo stvaranje.

Sjeti se…

Sjeti se da nema te sile na ovome svijetu koja može slomiti tvoj duh.

Sjeti se da nema veće snage na ovome svijetu od snage tvog uma.

Sjeti se da nema veće pokretačke energije od ljubavi koju gajiš u svom srcu.

Sjeti se da te tvoja svrha u životu može spasiti.

Tko ima “zašto” zbog kojeg živi, može se nositi gotovo s bilo kojim “kako”.

Friedrich Nietzsche

Sjeti se da, ma što god da se dogodilo, uvijek možeš početi graditi svoj život ispočetka.

Sjeti se da ma koliko god promjena bila bolna, bol je samo privremena i Ti ćeš je nadjačati.

Ne gubi nadu…

Sjeti se da dokle god dišeš postojiš, dokle god postojiš sve je moguće. Diši, sve je u redu, diši jer sve je moguće.

Marijana May

Sjeti se da tvoj stav prema životu oblikuje tvoju stvarnost.

I zato njeguj otvoren um, njeguj vedar duh, njeguj ljubav prema sebi i ovome svijetu.

Imaš pravo na izbor vlastitog puta

Sve se čovjeku može oduzeti, osim posljednje od ljudskih sloboda – pravo na izbor stava u bilo kakvim datim okolnostima, pravo na izbor vlastitog puta. 

Viktor Frankl

Sjeti se da u svakom trenutku svog života sama izabireš vlastiti put, to je tvoj izbor, tvoja sloboda.

Sjeti se da je ponekad najbolje udaljiti se od buke i ljudi, i posvetiti se sebi i svom miru kako bi povratila svoju snagu i hrabro nastavila dalje.

Uzmi vremena koliko god Ti treba da povratiš svoju snagu i ponovno čvrsto staneš na noge. I onda kreni ispočetka. Ovog puta ćeš biti mudrija, sposobnija, snalažljivija i snažnija. Vjeruj u sebe, u svoj um, u svoju dušu, u svoje tijelo.

Marijana May

Najveća vrijednost si Ti

I najvažnije od svega sjeti se i uvijek imaj na umu: Ti si najveća vrijednost u svom životu i to Ti nitko ne može oduzeti.

Divna vijest: Otvoreni upisi za online meditacijski tečaj “Oslobodi Snagu u Sebi”, prijavi se ovdje.

Svaki dan je novi dan, svaki dan je prilika za življenje i stvaranje.

Najvrijednije što čovjek ima je život. Možemo sve izgubiti, i svoje imanje, posao, partnera, obitelj, prijatelje, ugled, ali najvažnije je da ne izgubimo zdrav razum i čisto srce, da ne izgubimo sebe. Sve nam mogu uzeti osim slobode koja stanuje u našem umu, osim dobrote koja živi u našem srcu, osim volje za životom i stvaranjem. Jedini pravi gubitak je gubitak sebe. Stoga, vjeruj u sebe i u ono što radiš, te uvijek imaj na umu da dokle god imaš sebe zapravo imaš sve što Ti treba. I zato nastavi dostojanstveno kročiti stazom svog života podignute glave s osmijehom na licu.

Marijana May

Piši mi, da li te je ovaj tekst na trenutke osnažio i motivirao da unatoč svim životnim olujama nastaviš dalje dostojanstveno kročiti stazom svog života?