Autor

Marijana May

Marijana May je životna dizajnerica, učiteljica meditacije, autorica knjige "Tajna Mog Životnog Dizajna" i bloga „Moj Životni Dizajn“ - najkomentiranijeg bloga iz područja osobnog/ličnog razvoja u našoj regiji, sa više od pola milijuna pratitelja na društvenim mrežama. Svojim smirujućim i istovremeno energičnim glasom, Marijana May na jednostavan i lako razumljiv način prenosi životne mudrosti tako da svaka osoba može dublje razumjeti sebe, svoje misli i promijeniti svoje ponašanje, i ono najvažnije, jednostavno primijeniti dobiveno znanje u svakodnevnim situacijama. Marijana se bavi proučavanjem i primjenom tehnika osobnog razvoja već više od 14 godina, a posebno je zainteresirana pomoći drugima steći bolju sliku o sebi, samopouzdanje, unutarnji mir i uspjeh u životu.

MeditacijaSlika o SebiSvakodnevni džumbus

Tekst koji će Ti pomoći da bolje razumiješ svoje osjećaje

od Marijana May

Koliko mira možemo doživjeti kada čitamo mudre riječi prožete istinom, smirenošću i harmonijom.

Dijelim s tobom prekrasne riječi divnog čovjeka i velikog učitelja Thich Nhat Hanha u kojima lijepo objašnjava što su to osjećaji. Vjerujem da ćeš imati ugodne osjećaje tijekom čitanja ovog teksta…

Rijeka osjećaja

“Naši osjećaji imaju važnu ulogu u usmjeravanju svih naših misli i postupaka. U nama postoji rijeka osjećaja, u kojoj je svaka kap drukčiji osjećaj, a svaki se osjećaj u svojoj postojanosti oslanja na sve druge. Da bismo to promatrali, dovoljno je sjesti na riječni nasip i identificirati svaki pojedini osjećaj koji se pojavi na površini, teče rijekom i napokon nestane.

Postoje tri vrste osjećaja: ugodan, neugodan i neutralan.

Neugodan osjećaj htjet ćemo odagnati. 

No, više ćemo postići ako se vratimo usredotočenom disanju i jednostavno ga promatramo, identificirajući ga tiho u sebi:­

Udišući, znam da u meni postoji neugodan osjećaj.

Izdišući, znam da u meni postoji neugodan osjećaj.

Mnogo će nam pomoći da jasno prepoznamo određen osjećaj ako ga zovemo njegovim imenom, na primjer “bijes”, “tuga”, “veselje” ili “sreća”.

Možemo koristiti disanje kako bismo bili u dodiru sa svojim osjećajima, odnosno kako bismo ih prihvatili.

Ako je naše disanje polagano i smireno – kao prirodan rezultat usredotočenog disanja – naš um i naše tijelo polako će postajati smireni i jasni, baš kao i naši osjećaji.

Sabrano promatranje (Mindfulness) temelji se na načelu “nedvojnosti”: naši osjećaji nisu odvojeni od nas niti su izazvani nečim što je potpuno izvan nas: naši osjećaji jesu mi, a na trenutak i mi jesmo naši osjećaji. Niti smo utopljeni u osjećajima, niti nas oni teroriziraju, kao što ih ni mi ne odbacujemo.

Više o Mindfulnessu pročitaj ovdje.

Stajalište da se ne držimo osjećaja niti da ih odbacujemo stajalište je otpuštanja, kao važan dio meditacijske vježbe.

Ako se s neugodnim osjećajima suočimo s mnogo brižnosti, naklonosti i nenasilno, možemo ih preobraziti u energiju koja je sama po sebi zdrava i dovoljno jaka da nas hrani.

Pomoću sabranog promatranja možemo neugodne osjećaje razjasniti toliko da steknemo uvid i razumijevanje i u sebe, i u društvo.”

Thich Nhat Hanh

Piši mi, kako Ti se sviđa ovaj divan tekst?

25 komentara
FacebookEmail
KAKO DONIJETI NAJBOLJU ODLUKU KOJA ĆE TE UČINITI SRETNOM
MeditacijaSlika o SebiSvakodnevni džumbus

kako donijeti najbolju odluku koja će te učiniti sretnom

od Marijana May

Naši životi su sačinjeni od tisuće malih odluka koje svakodnevno donosimo.

Što ću danas jesti?

Što ću danas odjenuti?

Hm, da li da to kupim ili ne?

Da li da odgovorim na ovaj poziv?

Da li da idem na to mjesto?

I tako dalje…svaki dan iznova…

Koliko puta si se dvoumila u vezi nečega?

Koliko dragocjenog vremena i energije si potrošila razmišljajući i važući koja je najbolja odluka?

Da, jako puno vremena ljudi potroše kada se za nešto odlučuju.

Zašto?

Jer nisu 100% sigurni da će donešena odluka biti najbolja za njih.

Zato, kada donesu odluku, ljudi često razmišljaju “što bi bilo kad bi bilo”, tj. što bi bilo da su donijeli drugačiju odluku.

…Što bi bilo kad bi bilo…

I tako, puno vremena provode razmišljajući o posljedicama nečega što se nikada nije dogodilo.

Prisjeti se kada si zadnji put donijela odluku i rezultati su bili odlični. Kako si se tada osjećala?

Prisjeti se kada su posljedice tvoje odluke bile negativne. Kako si se osjećala pri donošenju te odluke?

Ono što meni uvijek pomaže i što ću sada podijeliti s tobom je način na koji donosim odluke.

Vrlo je jednostavno.

Ako osjećam mir, onda znam da je odluka najbolja za mene.

Ako osjećam čak i mali nemir, onda znam da je odluka pogrešna.

Dakle, na osnovu osjećaja donosim odluke jer me život naučio da uvijek donosim odluke na osnovu svoje intuicije i svog unutarnjeg mira.

KAKO DONIJETI NAJBOLJU ODLUKU KOJA ĆE TE UČINITI SRETNOM

Prije nego što idući put doneseš odluku, a posebno ako je odluka jako važna, možeš učiniti sljedeće korake:

  1. Uzmi vrijeme za sebe i poveži se sa sobom – možeš meditirati ( za više o meditaciji klikni ovdje), udahnuti i izdahnuti nekoliko puta, i kada osjetiš da su se misli stišale, da su se emocije slegle, onda postavi sebi sljedeća pitanja:
  2. Upitaj se: Kako se osjećam u vezi ove odluke? Da li osjećam mir ili nemir? Gdje osjećam mir ili nemir u svome tijelu? Što mi ta poruka govori?
  3. Kakve će biti posljedice moje odluke? Hoće li biti dugotrajno pozitivne i korisne ili samo kratkoročno pozitivne a dugoročno štetne?
  4. I dva pitanja koja zaista možeš sebe upitati svaki dan:

Da li ovo odražava ono tko ja jesam?

Da li ovo odražava ono tko želim biti ?

Tiffany Shlain

Kako bi odgovorila na ova dva pitanja, važno je da poznaješ sebe – tko si Ti sada i što želiš biti.

Želiš li moći lako donositi odluke i osjećati unutarnji mir, stabilnost i snagu, onda si spremna za Oslobađanje Unutarnje Snage. Više o online meditacijskom tečaju “Oslobodi Snagu u Sebi” pročitaj na linku ispod:

https://mojameditacija.com/

Posebno su korisna prethodna dva pitanja jer nas usmjeravaju da uskladimo svoje misli, ponašanje i odluke s onim tko jesmo i želimo biti.

Također, uvijek postoji ono “ali”, jer ponekad nećeš moći odmah donijeti odluku, i tada je bolje pričekati i odgoditi svoj odgovor.

Ne donijeti odluku je najgora odluka. Odgoditi odluku je valjana odluka.

Terence Canran

Svi smo odgovorni za sebe, svoje riječi i postupke, stoga je znati pravovremeno donositi prave odluke postalo umijeće.

Ništa nije teže, stoga ni vrijednije, od sposobnosti odlučivanja.

Napoleon Bonaparte

Ako usvojiš naviku postavljanja sebi svih gore navedenih pitanja, primijetit ćeš kako ćeš imati više kontrole nad svojim ponašanjem i kako ćeš bolje upravljati sa sobom, te ćeš se više odlučivati za ono što znaš i osjećaš da je najbolje za tebe.

Prije nego što ćeš poduzeti akciju ili donijeti odluku, zastani na trenutak i upitaj se:

  • Da li ovo odražava ono tko ja jesam?
  • Da li ovo odražava ono tko želim biti ?

Odlična, osvještavajuća i vrlo korisna pitanja – postavljaj ih sebi često.

Budi svjesna da svaka odluka ima svoje posljedice, stoga je važno da si uvijek u miru sa sobom kada donosiš odluku. Zbog toga je važno meditirati i njegovati svoj unutarnji mir, jer samo miran um je sretan um i samo miran um donosi najbolje odluke koje će dati željene rezultate.

Marijana May

Piši mi, da li Ti je ovaj tekst koristan i hoćeš li sebi postavljati navedena pitanja? Radujem se tvom komentaru, hvala Ti 🙂

70 komentara
FacebookEmail
Moja Mama
MeditacijaSlika o SebiSvakodnevni džumbus

za moju mamu

od Marijana May

Bila sam drugi ili treći razred osnovne škole kada smo svi u razredu dobili zadatak od učiteljice da napišemo pjesmu o svojoj majci.

Iako sam uvijek bila napredno dijete i imala dar za pisanje, tada, iz nekog razloga nisam tek tako mogla napisati pjesmu o svojoj majci.

Jer, kako kao dijete napisati pjesmu o onome što Ti je najvažnije, najdragocjenije?

Kako kao dijete dočarati riječima ljubav, zahvalnost i poštovanje?

Bila sam ostala bez teksta, jer nisam tek tako mogla napisati pjesmu o majci što je naravno rastužilo moju mamu.

Tada, kao dijete nisam razumijela zašto se to događa, ali sada mi je savršeno jasno.

Kada nešto istinski volim i živim, uvijek su riječi te koje ograničavaju moje osjećaje, moje misli.

Iako riječima pokušavamo prenijeti svoje misli i osjećaje, ipak riječi mogu prenijeti samo djelić onoga što zaista osjećamo i mislimo.

Tišina, potpuna prisutnost, zagrljaj, stisak ruke i osmijeh nadmašuju svaku napisanu riječ.

Za moju Mamu

Draga Mama,

Nikada neće biti pravih riječi koje će moći iskazati moju ljubav, poštovanje, zahvalnost, naklonost i divljenje Tebi.

Nikada Ti neću moći uzvratiti sve ono što si mi pružila, sve ono što si činila i činiš zbog mene.

Nikada ali baš nikada u svom životu od tebe nisam čula:”Ne mogu Marijana, umorna sam.”

Uvijek sam ja ta koja te “tjera” da predahneš, da odmoriš, da se posvetiš sebi.

Nikada nije bilo nešto što nisi mogla učiniti, nikada za tebe nisu postojale prepreke kada je bila riječ o tvome djetetu.

Uvijek si tu za mene, ništa Ti teško nije.

Sve ćeš učiniti samo da ispuniš želje djeteta svog.

Ti si za mene Sunce, moje Sunce.

Sunce je izvor života, bez njegovog sjaja i topline ne bi postojali ni mi.

Sunce svakoga dana izlazi i tu je za nas, obraćali pažnju na njega ili ne.

Ono je neumorno, ono je brižno.

Ono je toplo, ono se smiješi.

I kada oluja dođe i prođe, ponovno zasija sunce kao podsjetnik da je sve u redu, da smo sigurni i da je život lijep.

Na sunce uvijek možemo računati, nikad nas iznevjerilo nije.

Iako smo ponekad nezahvalni prema njegovom postojanju jer ne znamo uživati u ljepoti sadašnjeg trenutka, suncu to ne smeta, ono i dalje zbog nas sjaji i grije nas.

I tako i Ti , draga moja Mama, milo moje Sunce, cijeli moj život sjajiš zbog mene i griješ me.

Uvijek si prisutna, uvijek si tu za mene.

Tvoja prisutnost, tvoj brižni pogled, tvoj topli zagrljaj i tvoj najdivniji osmijeh najljepši su poklon meni.

Jedina, istinska i najdublja ljubav koju osjećam je ljubav koju mi Ti pružaš – čistu i bezuvjetnu ljubav.

Biti tvoje dijete je najveća čast i radost za mene.

Hvala Ti što sam tvoje dijete.

Hvala na svakoj tvojoj lijepoj riječi.

Hvala na tvojoj prisutnosti.

Hvala na svakom tvom zagrljaju i podršci.

Hvala na svakom djelu tvoje ljubavi.

Hvala Ti na svakom: VOLIM TE.

I draga moja Mama, vjerujem da ću jednoga dana biti svome djetetu ono što si Ti meni – Najljepše Sunce.

Tada ću znati da sam zaista najbolja Mama, kao moja Mama.

Marijana May

Piši mi u komentar ispod, da li voliš svoju Mamu?

31 komentara
FacebookEmail
JEDNOSTAVAN NAČIN ZA POSTIZANJE LJEPŠEG I SRETNIJEG ŽIVOTA
MeditacijaSlika o SebiSvakodnevni džumbus

Jednostavan način za postizanje ljepšeg i sretnijeg života

od Marijana May

Da li si se ikada upitala što se skriva u pozadini tvog ili tuđeg ponašanja?

Zašto u jednom trenutku znaš biti divna, smirena, opuštena osoba a onda nakon par sekundi tvoje ponašanje se promijeni – vičeš, nervozna si i braniš se.

Kako je to moguće, odnosno, još bolje rečeno zašto se to događa?

Kako to da smo u jednom trenutku mili, nježni i plahi, a u drugom trenutku se ponašamo kao divlje zvijeri?

Iako i sama dugo proučavam vlastito ponašanje i općenito ponašanje ljudi, do sada niti jedno objašnjenje nije bolje, jednostavnije i jasnije zvučalo od objašnjenja koje ću sada s tobom podijeliti a daje odgovor na sljedeća pitanja:

  • Što se nalazi u pozadini ljudskog ponašanja?
  • Zašto ljudi rade to što rade?
  • Što se skriva iza emocija i osjećaja?
  • Zašto se ponašaš na određen način iako si svjesna da Ti određeno ponašanje ne pomaže, već te čini nezadovoljnom i nesretnom?
  • Zašto doživljavamo bijes i nepravdu?
  • itd.

Odgovor na ta pitanja daje jedna osvještavajuća i logična teorija:

Iza svakog ponašanja krije se određeni osjećaj. Iza svakog osjećaja nalazi se potreba. I kada pažnju posvetimo toj potrebi a ne ponašanju, tada počinjemo riješavati uzrok a ne posljedicu.

Ashley Warner

Kada pažnju posvetimo potrebi a ne ponašanju, tada počinjemo riješavati uzrok a ne posljedicu

O daaaa…kako savršeno objašnjeno.

Obratiti pažnju na svoje potrebe, biti svjesna svojih potreba i ispunjavati ih.

Da li si od malih nogu naučena da budeš svjesna svojih potreba i da ih ispunjavaš?

Jesu li te to učili u školi, da su tvoje potrebe važne i da ih trebaš zadovoljiti?

Jesu li te učili da je tvoj život važan i da se trebaš zauzeti za sebe, svoje vrijednosti, svoje potrebe?

Jesu li te učili da trebaš dati do znanja kako se drugi trebaju prema tebi ponašati?

Nažalost, u školi nas ne uče o tome.

Ne uče nas tko smo, što smo, koja je svrha našeg života, što nas čini sretnima, kako da se znamo nositi za izazovima i problemima, kako da budemo svjesni svojih misli i emocija, kako da se naučimo nositi sa stresnim situacijama i konfliktima, kako da jednostavno budemo svjesni sebe i da uspjevamo sretno i lijepo živjeti u svom životu…

I tako, godine prolaze, život prolazi a toliko ljudi ne poznaje sebe, nisu svjesni sebe i svojih potreba, ne znaju se zauzeti za sebe i ne žive svoj život onako kako oni žele, kako je najbolje za njih.

Ipak, na jednom mjestu se spominje ispunjavanje potreba.
Uvijek kada sam održavala radionice, ovo je bilo jedno od pravila:

Ne sjedi na svojim potrebama.

Pravilo na radionicama

Dok je većina ljudi fokusirana na tuđe ponašanje (to je ono što je vidljivo, zato se najlakše fokusirati na to) i pronalazi mane u tuđem ponašanju, dok istovremeno nisu baš svjesni vlastitog ponašanja, Ti sada znaš da se iza svakog tvog ponašanja skriva određena potreba koja treba biti ispunjena.

Ovo saznanje će Ti uvelike olakšati život, jer nećeš sebe kritizirati, osuđivati, osjećati krivnju ili bijes, već ćeš znati da kada se ponašaš na određen način, Ti zapravo imaš određenu potrebu koju trebaš ispuniti.

Također, s tobom ću podijeliti odlično objašnjenje jednog divnog čovjeka i učitelja, Deepak Chopre:

“Na najosnovnijoj razini imamo sposobnost za samo dva osnovna osjećaja – osjećaj ugode i osjećaj nelagode.

Emocije su poruke koje vaše tijelo šalje vašem umu iz vaših granica samo-identiteta. Kada nešto ili netko uspostavi kontakt s vašom kožom, koja predstavlja granicu vašeg fizičkog ja, živčana vlakna šalju vam poruku ili udobnosti ili nelagode.

Na sličan način, kako se prilazi vašim emocionalnim granicama, primat ćete signale ugode (netko vam daje komplimente) ili nelagode (netko vas kritizira). Signal ugode obično vas potiče da krenete prema izvoru stimulacije, dok vas signal nelagode uvjerava da se odmaknete od toga. Ove polove emocija možemo izraziti na različite načine:

  • Udobnost
  • Zadovoljstvo
  • Sreća
  • Ljubav
  • Olakšanje

Suprotnost gore navedenog je:

  • Nelagodnost
  • Bol
  • Tuga
  • Strah
  • Negativan stres (napetost)”

Kad god se osjećate uzrujano, shvatite da je to zato što imate nezadovoljenu potrebu.

Deepak Chopra

Ugoda ili nelagoda

Iz svega gore navedenog možemo zaključiti sljedeće:

  • Kada osjećaš bilo koju vrstu ugode, što znači pozitivne emocije, osjećaje, doživljaje, znači da su tvoje potrebe zadovoljene.
  • Kada osjećaš bilo koju vrstu nelagode, što znači negativne emocije, osjećaje, doživljaje, znači da tvoje potrebe nisu zadovoljene.

Budi svjesna svojih potreba, budi svjesna da si odgovorna za svoj život i da imaš potpuno pravo ispunjavati svoje potrebe.

Jer kada ispunjavamo svoje potrebe život postaje puno ljepši, sretniji i ispunjeniji 🙂

Za tebe imam i jednu jednostavnu Mindful vježbu koju možeš prakticirati kako bi osvijestila svoje iskustvo u sadašnjem trenutku i prepoznala svoje potrebe. Video možeš pogledati klikom na link ispod:

Mindful vježba

I zapamti za sva vremena:

Ti si važna, tvoje želje i potrebe su važne.

Tvoj život je važan.

Vrijediš oduvijek, sada i zauvijek.

Marijana May

Piši mi, da li Ti je ovaj tekst koristan i hoćeš li više ispunjavati svoje potrebe?

33 komentara
FacebookEmail
ŽIVOTNO NAČELO USPJEHA U VRIJEME KRIZE
Slika o SebiSvakodnevni džumbus

Životno načelo uspjeha u vrijeme krize

od Marijana May

Nisu nas pitali jesmo li spremni za promjenu, već smo ,htjeli ne htjeli, prihvatili promjenu.

Nisu nas pitali kako smo i hoćemo li uspjeti preživjeti, već su nam samo jasno dali do znanja što trebamo činiti.

Stalno nam govore kako vlada kriza, kako dolazi još veća kriza i stalno smo obasuti negativnim i crnim prognozama.

I to traje, traje, traje.

Pitam se: kada nismo bili u krizi?!

Kada?

Život prolazi a uvijek su nam iste vijesti servirane – u krizi smo, ali bit će bolje, jednog dana…

I onda se brzinom munje pojavio korona virus koji je zahvatio cijeli svijet.

I kakve su sad prognoze?

Svaki tjedan je sve gore, a rekli su da će biti bolje.

I hoće li zaista biti bolje?

Da.

Ne.

Možda.

Malo sutra.

Ili, danas je sve u redu.

Vidiš, ljudski umovi koji su fokusirani na budućnost uvijek su prožeti neizvjesnošću, strahom, brigom i time nesposobni pronaći pravo rješenje i stvarati u sadašnjem trenutku bolju budućnost.

Ljudski umovi koji su u sadašnjem trenutku i prihvaćaju sve što se događa, fokusirani su na rješenje i radeći i stvarajući danas osiguravaju bolju budućnost.

I tako to traje cijelu vječnost otkako postoji čovjek.

Zato imamo bezbroj primjera uspješnih ljudi koji su u najtežim trenucima svog života napravili čuda, ljudi koji su u najvećoj krizi pronašli priliku i iskoristili je, ljudi koji su dotaknuli dno i uzdignuli se.

Nikada nije riječ o vremenu, o krizi, o svijetu već je uvijek riječ o pojedincu koji ima stav prema vremenu, krizi, svijetu.

Riječ je o tebi, riječ je o meni, riječ je o ljudskoj vrsti koja je najinteligentnija.

Poštovanje molim

Draga, umorila sam se slušajući tuđe kuknjave i žalopojke kako je nešto teško, kako su problemi svuda, kako vlada nepravda, kako se ne može uspjeti, kako ovo i kako ono.

I uvijek je zanimljivo kako to dolazi od ljudi koji ništa ne čine po tom pitanju.

Svaki oblik samosažaljenja i izvlačenja na vanjske okolnosti je iskaz nepoštovanja prema stvoritelju i vlastitoj moći.

To je iskaz nepoštovanja prema vlastitoj istinskoj prirodi, prema onome tko jesmo i kako smo stvoreni, a stvoreni smo na sliku Božju.

Životno načelo uspjeha u vrijeme krize

Postoji životno načelo:

Kada pogledamo unazad i vidimo širu sliku cijelog ovog svijeta, svega onoga što se događalo i događa na planeti zemlji, svega onoga što je Bog stvorio i čovjek učinio, shvaćamo da je svrha postojanja – RAST.

Da, svrha života je RAST. Tvoj rast, rast tvog uma, duše i tijela.

Ne stagnacija, ne bivanje u zoni komfora, ne kukanje i jadikovanje i samosažaljenje, već izlazak iz zone komfora, pronalazak rješenja i izlazak iz krize.

Naravno, nije nimalo lako započeti iz ničega i graditi vlastiti temelj uspjeha.

Tu je potrebno punooo rada, vremena, energije, truda, odricanja, žrtvovanja, boli, upornosti, strpljenja….toliko toga…i to je razlog zašto rijetki ljudi uspiju a većina ne, jer uspješni ljudi unatoč svemu nastavljaju dalje rasti dok neuspješni odbijaju rast i stoje u mjestu.

I nije lako biti uspješan, raditi, stvarati, održavati vlastitu egzistenciju i pomagati drugima, to nije nimalo lako.

Znaš što je lako?

Biti u zoni komfora, ne činiti ništa, kukati, samosažaljevati se, kriviti sve i svakoga. To je najlakše i najtragičnije.

To je najveći iskaz nepoštovanja i nezahvalnosti prema vlastitom postojanju i drugim ljudima.

Ruže cvjetaju onima koji ih zasade, zalijevaju i njeguju s puno ljubavi.

Marijana May

Što si Ti zasadila, što zalijevaš, što njeguješ s puno ljubavi?

Kako se odnosiš prema sebi i svom postojanju?

Jesi li u “ulozi žrtve” ili si unatoč svemu što si doživjela i učinila preuzela odgovornost za sebe, svoju egzistenciju, svoje postojanje i radiš u skladu sa svojim vrijednostima?

Iako i sada kada vlada kriza, a vladat će uvijek sve dok ima ljudi jer ljudi stvaraju krizu, pozivam te da pogledaš u sebe.

Pozivam te da osvijestiš svoju Unutarnju Snagu i Osobnu Moć.

Da budeš svjesna svoje Osobne Moći, da vratiš, njeguješ, jačaš i koristiš svoju Osobnu Moć, jer na taj način nećeš gubiti svoje životno vrijeme i energiju na ono što ne možeš promijeniti, već ćeš znati što je u tvojoj moći i što možeš promijeniti. I to je jako važno, jako važno.

Više o tome kako da osvijestiš, vraćaš, njeguješ, jačaš i koristiš svoju Bogom danu Osobnu Moć, otkrij na linku ispod:

https://totalnatransformacija.com/

Pozivam te da osvijestiš da si stvorena na sliku Božju, da je u tebi snaga i moć, da imaš znanje i vještine, da u tebi postoji nepresušan izvor mira, ljubavi i mudrosti. I sve dok preuzimaš odgovornost za vlastiti život bit ćeš sposobna pobrinuti se za sebe i rasti ćeš unatoč strahu, nesigurnosti, brizi. Preuzmi odgovornost za sebe, osvijesti svoje snage i moći, i rasti draga, rasti. Život je jedinstven dar – pobrini se da napraviš nešto najljepše s tim darom.

Marijana May

Piši mi, preuzimaš li odgovornost za svoj život i odabireš li i dalje rasti ?

49 komentara
FacebookEmail
Slika o SebiSvakodnevni džumbus

Vrijeme je da prestaneš osjećati nezasluženu krivnju…

od Marijana May

Tko su oni…koji drugima nameću osjećaj krivnje?

To su ljudi slabog karaktera koji manipulirajući drugima pokušavaju prikriti sebe i svoje postupke…tada se oni u stvari osjećaju manje krivima…

Nemaju hrabrosti biti ono što jesu…Stvoriti moć nad drugima daje im snagu…

Oni su poput utopljenika…ako im pružiš ruku, grčevito se prime za nju i Ti postaješ njihova slamka spasa tj. žrtva…

A koriste vrlo…vrlo…jaku i opasnu rečenicu: TI SI KRIVA ZA SVE…Rečenica koja one slabije može uništiti jer se ne mogu nositi s njom…pogotovo ako se takve osobe nalaze unutar obitelji…

Najgore što možeš sebi uraditi je da PRIHVATIŠ NEZASLUŽENU KRIVNJU…i još kreneš sama tražiti razloge vjerujući da su oni možda u pravu…

Moraš ostati jaka…Ti znaš svoju istinu…I u takvim situacijama jako je važno sačuvati svoj unutarnji mir koji je od velike važnosti…ostati smirena…to će Ti dati osjećaj da si nad njima…neće Ti biti važno što govore…i hoće li ti itko vjerovati…

Najbolje od svega je to što ćeš te ljude uvijek moći pogledati ravno u oči s osmijehom na licu…ali oni Ti nikada neće moći uzvratiti…Biti će sami uhvaćeni u zamku…iz koje će se izvući prihvaćanjem da su pogriješili ili tražeći novu žrtvu…U većini slučajeva ovo drugo…

Ako se sama nađeš u situaciji da moraš nekoga kriviti… onda prije nego što izgovoriš…budi sigurna da ta osoba to 100% zaslužuje…pogotovo trebaš biti pažljiva prema djeci…jer odrastanjem što god da se dogodi oni to nose sa sobom i smatrat će da su za sve krivi i prije nego ih netko optuži…

Nemoj postati kao oni koje si uspjela pobijediti…

Kada više nemaš potrebu dokazivati se drugima i kad u potpunosti vjeruješ sebi…tada držiš konce u svojim rukama…I sve one slabosti koje su drugi mogli iskoristiti…nestaju pred snagom Tvoje želje i volje…a iznad svega pred snagom Tvoga…UNUTARNJEG MIRA…💜


Tekst napisala: Jelena Nai

Piši mi, hoćeš li odbaciti nametnutu nezasluženu krivnju?

Jelenu Nai možeš pratiti putem njene Facebook stranice: https://www.facebook.com/jelenanai i putem njenog Instagram profila: https://www.instagram.com/jelenanai

40 komentara
FacebookEmail
Slika o SebiSvakodnevni džumbus

žena je nezaustavljiva kada prestane svima udovoljavati

od Marijana May

Živimo u društvu koje ima velika očekivanja od žena. Iako mi žene imamo tendenciju ispunjavati potrebe, želje i očekivanja drugih, u svemu tome zaboravimo na ono najvažnije: ispunjavati svoje potrebe, želje i očekivanja.

Svaka žena treba zastati i reći:

Moje postojanje na ovome svijetu nije da budem svima sve, već da budem Sebi sve.

Marijana May

Zašto?

Jer ne postoji osoba u povijesti čovječanstva koja je uspjela ispuniti sva živa očekivanja, prohtjeve i zamolbe drugih.

Tko je to pokušao dobro zna koliko je to mukotrpan proces koji obično završava iscrpljenošću i nezadovoljstvom osobe koja želi biti svima sve.

I na kraju u pokušaju udovoljavanja drugima ona izgubi svoje životno vrijeme i energiju koju je mogla daleko bolje upotrijebiti.

Zašto je važno biti sebi sve?

Zato što je u ljudskom životu najvažnija samoaktualizacija – da se ostvarimo kao osobe, da živimo punim plućima svoju svrhu, koračamo putem svoje misije i njegujemo jasnu viziju.

Tek tada smo potpuni, cjeloviti, tek tada smo istinski svoji i sretni, te kao takvi najviše možemo pomoći drugima i mijenjati ovaj svijet i učiniti ga boljim.

Glazbenik mora stvarati glazbu, slikar mora slikati, pjesnik mora pisati kako bi pronašao mir. Ono što čovjek može biti, on mora biti.

Abraham Maslow

Što Ti možeš biti, to Ti moraš biti!

Pitanje je: Tko si Ti i što želiš biti?

Kako bi došla do tog odgovora, kojeg možda već i znaš, trebaš imati na umu sljedeće:

ŽENA JE NEZAUSTAVLJIVA KADA PRESTANE SVIMA UDOVOLJAVATI

Da, to je upravo tako.

Imamo ograničeno vrijeme bivanja i stvaranja na ovoj kugli zemaljskoj. U svakom trenutku imamo slobodu izbora da odlučimo što ćemo činiti a što nećemo.

Da, naravno da ćeš uvijek dati sve od sebe kako bi udovoljila i bila sve za svoje najmilije: kako bi bila najbolja majka i supruga, kći i sestra; no koliko god udovoljavala svojim najmilijima oni isto tako trebaju udovoljiti tebi – to je onda prava ljubav i poštovanje.

No u ovom tekstu ne govorimo o obiteljskim odnosima jer je obitelj svetinja i uvijek na prvom mjestu, u ovom tekstu govorimo o tome da treba prestati ispunjavati sva živa očekivanja, zahtjeve i zamolbe drugih ljudi kojima nije stalo do tvoje samoaktualizacije.

Kako ćeš znati da nekome nije stalo do tvoje istinske sreće, ispunjenja i uspjeha?

Vrlo jednostavno.

Svaka osoba koja nema osmijeh na licu kada vidi tvoju sreću, svaka osoba koja ne slavi tvoj uspjeh, svaka osoba koja na bilo koji način obeshrabruje tvoje ideje i ciljeve, svaka osoba koja te obasipa negativnom kritikom i osuđuje, svaka osoba čija energija loše utječe na tebe, svaka osoba koja je puna nemira i puno Ti laska, svaka osoba koja sama ne živi u miru sa sobom bivajući nesretna i prazna, je upravo osoba koja ne želi da uspiješ.

Zašto?

Jer ona nije uspjela.

Dvije vrste ljudi

Postoje dvije vrste ljudi:

  • Ljudi koji sami grade svoj uspjeh i cijene svaku kap vode na dlanu.

  • Ljudi koji ništa ne grade a sve ruše, ne cijene sebe ni druge.

Prva skupina ljudi radi, stvara, doprinosi. To su samosvjesni i odgovorni ljudi koji poštuju i vole sebe, koji cijene svoje vrijeme i svoj rad, te time poštuju druge ljude i cijene njihovo vrijeme i rad.

Druga skupina su ljudi koji rade jer moraju živjeti od nečega, ne daju nikakav doprinos dok istovremeno očekuju sve od drugih iako ništa ne daju. To su neodgovorni i nezahvalni ljudi koji ne vole i ne poštuju sebe, stoga ne mogu voljeti niti poštovati druge, a kamoli cijeniti druge i njihov rad. Takvi ljudi očekuju sve besplatno, očekuju da se svi promjene, očekuju da uvijek bude po njihovom i veliki su teret duhu.

I sada, kada pogledamo te dvije skupine, vrlo je očito zašto su uspješni ljudi uspješni, a zašto ovi drugi nisu. Vrlo je jasno tko to mijenja svijet na bolje, a tko to unazaduje ovaj svijet zbog nedostatka svjesnosti, odgovornosti, poštovanja i zahvalnosti.

Zato je važno kakva si osoba i s kakvim ljudima se družiš, u kakvom okruženju se nalaziš.

Kada cvijet ne cvjeta, ne mijenjajte cvijet, već zemlju.

Mudra izreka

Prisjeti se koliko si samo puta izgubila svoj unutarnji mir, svoju snagu, svoju energiju i životno vrijeme jer si dala najbolje od sebe pokušavajući ispuniti nerealna očekivanja koja su na tvoja ramena stavili drugi ljudi i društvo; pokušavajući se uklopiti u sredinu koja nije imala razumijevanje za tebe i tvoje ciljeve, pokušavajući biti netko tko nisi kako te drugi ne bi kritizirali i osuđivali; pokušavajući živjeti prosječnim životom dok si dobro znala i osjećala da si predodređena za velike stvari i velika djela.

Ah, toliko vremena i energije potrošimo na ono što je nevažno, no ipak najvažnije je što naučimo i što mijenjamo.

Kao što vidiš, okolina izrazito utječe na nas – na naše misli, osjećaje, ponašanje i rezultate.

Srećom, danas je lako okružiti se sretnim, uspješnim i kreativnim ljudima koji osjećaju i znaju da su stvoreni za velika djela i koji se raduju sreći i uspjehu drugoga.

Dan kada ćeš biti nezaustavljiva je dan kada ćeš odbaciti sva nametnuta očekivanja, a jedina očekivanja koja ćeš ispunjavati su ona koja sama sebi postaviš.

Dan kada ćeš biti nezaustavljiva je dan kada ćeš svjesno početi koristiti, njegovati i jačati svoju Osobnu Moć koja Ti je potrebna kako bi dizajnirala sretan, uspješan i ispunjen život.

Više o Osobnoj Moći pročitaj na linku ispod:

https://totalnatransformacija.com/

Nitko nikada nema pravo sabotirati tvoju sreću, ispunjenje i uspjeh, čak ni Ti sama. Budi sebi sve i svijet će Ti otvoriti vrata, jer će znati da si spremna za velika djela koja ćeš činiti s puno ljubavi i uspjeha. Budi sebi sve jer ćeš jedino tako istinski služiti čovječanstvu i živjeti ispunjenim životom. Započni svoju osobnu revoluciju i bit ćeš nezaustavljiva, sada i ovdje.

Marijana May

I znaj, radujem se tvojoj sreći i uspjehu, radujem se tvojoj osobnoj revoluciji 🙂

Piši mi, hoćeš li pokrenuti svoju osobnu revoluciju i biti nezaustavljiva?

30 komentara
FacebookEmail
Uncategorized

Pitaj me…

od Marijana May

Koje pitanje Ti se stalno vrti po glavi?

Što je to što želiš znati a ne pronalaziš pravi odgovor?

Što te to muči?

Što te to toliko zanima?

  • Ako imaš neko pitanje a ne možeš doći do odgovora
  • Ako želiš čuti drugo mišljenje
  • Ako želiš vidjeti nove perspektive, steći spoznaje i uvide u vezi sebe, svog života i svijeta – sada imaš priliku postaviti mi pitanje 🙂

Pitaj me – Marijana May

Drage životna dizajnerice, ovim putem vas obaviještavam da u komentarima ispod ovog teksta možete postaviti pitanja na koje želite dobiti moj odgovor.

Zašto?

Zato što svakodnevno, već više od tri godine, dobivam veliku količinu privatnih mailova i poruka, i javnih komentara, gdje me uvijek nešto pitate i želite čuti moje mišljenje u vezi svog pitanja.

Kako bi nam svima bilo lakše, od sada ćete moći svoja pitanja direktno postavljati u komentare ispod ovog teksta tako da sve bude na jednom mjestu – jasno, pregledno i praktično.

Molim vas imajte na umu da ću odgovoriti na ona pitanja koja su jasna i smislena, na pitanja koja su u skladu s onim što radim i stvaram.

Naravno, bit će potrebno vrijeme da odgovorim na vaša pitanja, no vjerujem da ćemo svi tijekom ovog procesa puno toga otkriti i naučiti, i ono najvažnije stečeno znanje primijeniti u praksi.

Stoga drage moje, budite slobodne da me bilo što pitate što je vezano za osobni rast i razvoj.

Pišite mi u komentare ispod, a moje odgovore ćete dobiti u obliku video ili audio snimke, objave ili teksta.

Sada započinje jedno divno učenje i drago mi je što ćemo na ovaj način rasti zajedno.

Radujem se svim vašim pitanjima 🙂 Krenimo 🙂

112 komentara
FacebookEmail
MeditacijaSlika o SebiSvakodnevni džumbus

3 stvari koje život čine ljepšim

od Marijana May

Ove godine sam doživjela veliku tragediju zbog gubitka voljene osobe. Bila sam shrvana bolom i tugom, i u tim najtežim trenutcima odlučila sam se povući od svijeta i još više prodrijeti u svoju dušu. I tada sam donijela jednu važnu odluku…

Iako sam imala određene planove, svi planovi su ostali na čekanju.

Znam da nas život iznenadi, ugodno i neugodno, i da nas ponekad odvede putanjom koju nismo sami odabrali.

Znam da ova velika bol i tuga imaju svoju svrhu, i da ne smijem više gubiti dragocjeno vrijeme.

Znam da odgađanjem onoga što mi je važno može značiti da to nikada neću doživjeti.

Zato sam unatoč boli i tuzi odlučila ovu godinu učiniti značajnom po nečemu što je lijepo, korisno i uspješno, i tako lijepo zaokružiti ovu godinu.

I zato sam donijela važnu odluku i u studenom mjesecu 2019. organizirala i održala svoj veliki seminar pod nazivom “Mindful Mindset 2020”.

Bio je to divan dan koji će mi, kao i svima prisutnima, zauvijek ostati u sjećanju.

Gledati lica ljudi koji su željni znanja i promjene, lica ljudi koji su došli kako bi još bolje upoznali sebe i uljepšali svoj život, lica ljudi koji su zahvalni i puni poštovanja, je ono što je meni ovu godinu učinilo značajnom.

3 stvari koje život čine ljepšim

Organiziraj značajne događaje u godini

Kako bi zaista imala lijepa iskustva obilježena srećom, radošću i uspjehom, važno je da sama organiziraš značajne događaje u životu.

Ne govorim o rođendanima i raznim proslavama i blagdanima, jer to ionako slavimo, već o događajima koje mi sami svjesno odlučimo napraviti i time proslaviti ono što nam je uistinu važno.

Upitaj se:

Što mi je važno u životu? Do čega držim? Što smatram značajnim? Kako ovaj dan, mjesec ili godinu mogu učiniti značajnom organizirajući određeni događaj koji ću zauvijek pamtiti?

Budi iskrena prema sebi i dođi do željenog odgovora, te se pobrini da organiziranjem značajnog događaja uljepšaš svoj i tuđi život.

Kako bi Ti na jedan način pomogla u tome, sada ću s tobom podijeliti jedan dio sa seminara koji je učinkovit i lako primjenjiv u svakodnevnom životu, a riječ je o malim koracima.

Moć je u malim ponovljenim koracima

Nekako smo naučeni i više fokusirani da cijenimo ono što je veliko, umjesto da isto cijenimo ono što je malo a značajno.

I bez obzira na onu poznatu izreku: “Sitnice čine život”, ljudi opet zaborave na te važne sitnice zato što nisu Mindful, jer nisu svjesni sadašnjeg trenutka i ljepote u njemu.

Ljudi se dive velikim postignućima, velikoj slavi drugih ljudi a malo tko razumije kako su velikom uspjehu prethodili mali kontinuirani koraci koji su stvorili taj veliki uspjeh.

Po prirodi, a posebno u današnjem vremenu, ljudi su vrlo nestrpljivi i žele sve sada i odmah. Rijetko tko razumije moć malih kontinuiranih koraka, a još rijeđe ih primjenjuje.

Put od tisuću milja započinje prvim korakom.

Lao Tzu

Ta velika mudrost vrijedi za sve vremena.

Što god da radimo uvijek postoji taj prvi mali korak, uvijek postoji taj sitni detalj koji čini veliku razliku.

Želiš ostvariti veliku pozitivnu promjenu u svom životu?

Može! I vrlo je jednostavno.

Svaki dan, iz dana u dan, učini jedan mali korak koji će doprinijeti tvojoj promjeni.

Taj mali korak je toliko mali da nema šanse da ne uspiješ. Taj mali korak je toliko mali da ga možeš uvijek činiti.

Podijelit ću s tobom svoj primjer.

Zbog opisa posla puno sjedim za računalom i ako uzmemo u obzir da sjedim kada jedem, pijem kavu ili čaj, čitam knjigu, meditiram, odmaram, onda većinu dana provodim sjedeći što nije nimalo zdravo za moje tijelo.

Većina ljudi danas provede dan u sjedećem položaju i dobro znamo kako se zbog toga osjećamo.

I upravo zato što puno sjedim, uvela sam sljedeći mali kontinuirani korak:

Kada radim, svjesno se ustajem svakih 20 minuta i malo prošetam.

Također, što god da radim sjedećki a mogu stojećki, svjesno odlučim da radnju izvršim u stojećem položaju.

I to je to.

Nema napora, nema znojenja, nema otpora, nema ničega što me može spriječiti da učinim taj mali korak jer je taj mali korak toliko lak, jednostavan i izvodljiv da nema šanse da pogriješim ili ne uspijem.

Upravo u tome i jeste poanta:

Svaki dan, iz dana u dan, činiti mali jednostavan korak koji će s vremenom učiniti veliku razliku.

Kada određenu aktivnost radiš kontinuirano svaki dan, i najmanji korak se s vremenom pretvara u veliki poduhvat.

Marijana May

Podijelila sam s tobom ovaj zaista jednostavan primjer kako bi sama znala koliko je važan mali kontinuirani korak koji s vremenom postaje navika, i to zdrava navika.

To je samo jedan primjer.

Na tebi je da razmisliš i svjesno odlučiš koji je to mali korak u tvom životu koji je prijeko potreban da ga činiš i ponavljaš iz dana u dan.

Postavi si pitanje:

Koji je to mali korak koji je potrebno da svaki dan činim kako bih se bolje osjećala?

Kada dođeš do odgovora, svaki dan sebe podsjećaj da činiš taj mali korak i čini ga iznova i iznova, sve dok Ti ne postane dobra navika.

Njeguj početnički um

Još ću nešto podijeliti s tobom što meni uljepšava svakodnevnicu.

Svaki dan njegujem Mindful stav: početnički um.

Stav “početnički um” znači sljedeće: kada nešto vidim, gledam u to kao da to vidim prvi put i divim se tome. Otvorenog sam uma, znatiželjna i divim se ljepoti onoga što promatram.

Baš danas, u zimsko maglovito jutro, udišući svjež zrak promatrala sam granu bora koja je bila okićena kapljicama rose.

Divila sam se toj prirodnoj pojavi i ljepoti prirode koja je za mene vječna inspiracija.

Promatrala sam tu pojavu očima djeteta – čisto, znatiželjno, razigrano, oduševljeno.

To su te sitnice koje čine život, kojima mi sami dajemo značenje i čaroliju.

Ako u raznim situacijama tijekom dana pristupaš ljudima i stvarima imajući stav početničkog uma, vidjet ćeš kako ćeš u svoj život unijeti ljepotu, čaroliju, divljenje i sreću.

Jer:

Ljepota je u oku promatrača.

Narodna izreka

A Ti jesi promatrač svog iskustva, stoga se pobrini da njeguješ Mindful stav i da svaki dan učiniš jedan mali korak koji će Ti pomoći da ostvariš željeno.

I znaj da svaki dan možeš organizirati važan događaj koji će usrećiti tebe i tvoje bližnje.

Piši mi, koju ćeš od ove tri stvari prvu primijeniti u praksi? Da li će to biti organiziranje značajnog događaja, poduzimanje malog koraka ili njegovanje početničkog uma? Piši mi 🙂

46 komentara
FacebookEmail
Slika o SebiSvakodnevni džumbus

Kada te povrijede oni koje voliš

od Marijana May
[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”3.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”]

Zbog koga možeš osjetiti bol…tko te može povrijediti?…

Samo oni do kojih ti je stalo…Pred njima si onakva kakva jesi…bez pretvaranja, sa svim svojim manama, proživljenim pričama i otključanim tajnama.

Ali…onda jednoga dana dogodi se iznimka…

Neki te od njih u trenutku svoje slabosti i bijesa…namjerno ili nenamjerno…podsjete na “ono nešto” što pokušavaš već dugo zaboraviti…Na “ono nešto” čega se ne želiš sjećati…

I tako se rana opet otvori, a da još nije skroz ni zarasla…

Tog trenutka shvatiš da nikome ne možeš u potpunosti vjerovati, ama baš nikome…I da neke stvari jednostavno MORAŠ sačuvati samo za sebe…

Oprostiš… jer Ti je i dalje stalo do njih…i jer kako kažu “nije bilo namjerno”…

Hmmm…je li baš tako!?…

I dalje se vodiš onom poznatom rečenicom …”Razum se naljuti, ali Srcu je i dalje stalo.”…

Tako je to sa onima koje voliš…

Ali…sve ima svoj prvi…i posljednji put…Pa i s njima…

Od tada budi oprezna…Zbog sebe…

Tako ćeš mirnije ploviti kroz život, kao kapetan svog broda…I nećeš se brinuti zbog iznenadnog udara vjetra…

Ako neki i zaluta kroz zaostalu nepopravljenu pukotinu…bit će to samo zato jer si mu Ti dopustila…

I onda sve te posebne priče i tajne smjesti na jedno lijepo mjesto…gdje će biti sigurne i zaštićene…

Daleko od drugih…a blizu Tebe…

Tamo gdje nitko više neće tako lako pronaći put…Tamo gdje je vjerni čuvar do posljednjeg otkucaja…

Smjesti ih…U SVOJE SRCE…💜

Jelena Nai

 

 

 

Piši mi, slažeš li se sa Jelenom da te mogu povrijediti samo oni koje voliš?

 

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
43 komentara
FacebookEmail
Učitaj više objava

Posjetom i korištenjem bloga Moj Životni Dizajn pristajete na uporabu kolačića koji služe kako bi se poboljšalo vaše iskustvo pregledavanja i korištenja. U redu