Koliko mira možemo doživjeti kada čitamo mudre riječi prožete istinom, smirenošću i harmonijom.
Dijelim s tobom prekrasne riječi divnog čovjeka i velikog učitelja Thich Nhat Hanha u kojima lijepo objašnjava što su to osjećaji. Vjerujem da ćeš imati ugodne osjećaje tijekom čitanja ovog teksta…
Rijeka osjećaja
“Naši osjećaji imaju važnu ulogu u usmjeravanju svih naših misli i postupaka. U nama postoji rijeka osjećaja, u kojoj je svaka kap drukčiji osjećaj, a svaki se osjećaj u svojoj postojanosti oslanja na sve druge. Da bismo to promatrali, dovoljno je sjesti na riječni nasip i identificirati svaki pojedini osjećaj koji se pojavi na površini, teče rijekom i napokon nestane.
Postoje tri vrste osjećaja: ugodan, neugodan i neutralan.
Neugodan osjećaj htjet ćemo odagnati.
No, više ćemo postići ako se vratimo usredotočenom disanju i jednostavno ga promatramo, identificirajući ga tiho u sebi:
Udišući, znam da u meni postoji neugodan osjećaj.
Izdišući, znam da u meni postoji neugodan osjećaj.
Mnogo će nam pomoći da jasno prepoznamo određen osjećaj ako ga zovemo njegovim imenom, na primjer “bijes”, “tuga”, “veselje” ili “sreća”.
Možemo koristiti disanje kako bismo bili u dodiru sa svojim osjećajima, odnosno kako bismo ih prihvatili.
Ako je naše disanje polagano i smireno – kao prirodan rezultat usredotočenog disanja – naš um i naše tijelo polako će postajati smireni i jasni, baš kao i naši osjećaji.
Sabrano promatranje (Mindfulness) temelji se na načelu “nedvojnosti”: naši osjećaji nisu odvojeni od nas niti su izazvani nečim što je potpuno izvan nas: naši osjećaji jesu mi, a na trenutak i mi jesmo naši osjećaji. Niti smo utopljeni u osjećajima, niti nas oni teroriziraju, kao što ih ni mi ne odbacujemo.
Više o Mindfulnessu pročitaj ovdje.
Stajalište da se ne držimo osjećaja niti da ih odbacujemo stajalište je otpuštanja, kao važan dio meditacijske vježbe.
Ako se s neugodnim osjećajima suočimo s mnogo brižnosti, naklonosti i nenasilno, možemo ih preobraziti u energiju koja je sama po sebi zdrava i dovoljno jaka da nas hrani.
Pomoću sabranog promatranja možemo neugodne osjećaje razjasniti toliko da steknemo uvid i razumijevanje i u sebe, i u društvo.”
Thich Nhat Hanh
Piši mi, kako Ti se sviđa ovaj divan tekst?