7 razloga da ostaviš prošlost, pustiš brigu o budućnosti i počneš živjeti SADA

Zamisli što mi se jutros dogodilo. Svako jutro nakon buđenja odradim tjelovježbu, da se malo rastegnem i prije razbudim. Koristim pilates loptu s pomoću koje radim određene vježbe. I tako, po navici vježbam, znam cijeli redoslijed vježbi, i u trenutku kada sam uzela loptu da na nju sjednem, završila sam na podu. Kako? Mehanički sam uzela loptu – po navici, i umjesto da na nju normalno sjednem ja sam pošteno pala na pod, lupila svoje laktove, i u trenutku mi se ukočio vrat. Doživjela sam blagi fizički šok koji je prouzrokovao ukočenje vrata i ramena. A to je bio samo trenutak, jedna sekunda nepažnje, koja me sada košta cjelodnevnog bola.

Što se u biti dogodilo?

Nisam bila u sadašnjem trenutku. Fizički sam bila u svojoj sobi, prateći svoju jutarnju rutinu, a mislima daleko. Zbog nedostatka sabranosti, neusredotočenosti, ne bivanja u sadašnjem trenutku, blago sam se ozljedila. Poslije sam meditirala, opustila se, masirala se, i bolje mi je. Još uvijek osjećam napetost i ukočenost, no proći će. Ovo mi je bilo jedno dobro upozorenje, da uvijek budem skoncentrirana, prisutna tijelom i duhom kada nešto radim, a posebno što se tiče fizičke prirode.

Iako mi je ovo bio prvi pad s lopte, itekako nije prvi put da sam mislima odlutala, bivajući neprisutna u sadašnjem trenutku. Mogu ti reći, da mnoge nezgode nastanu na ovaj način. Jurimo, žurimo, ne razmišljamo o onome što upravo radimo, već mislima lutamo, i onda učinimo neku glupost na štetu nas i ostalih. Kad se samo sjetim koliko sam divnih trenutaka propustila jer nisam bila prisutna u sadašnjem trenutku, i toliko toga lijepog na taj način izgubila.

Koliko puta nešto radimo, npr. čitamo, i onda nam zazvoni mobitel, pa nam netko nešto govori, pa odemo na fejs samo da provjerimo što se događa, jer ne daj Bože da nešto propustimo, i onda se opet vratimo na čitanje pitajući se – a gdje sam ono stala?

Smetnje su na svakom koraku, i odvraćaju nas od bivanja u sadašnjem trenutku. No, nisu samo smetnje problem. Problem smo i mi sami, tj. misli koje su nam u glavi.

Postoji samo sadašnji trenutak. Ljudima je jako teško usredotočiti se na sadašnjost; uvijek razmišljaju o onome što su učinili, o tome kako su to mogli napraviti bolje, koje su posljedice njihovih djela, zašto nisu učinili ono što su trebali učiniti… Ili se brinu za budućnost, šta će raditi sutra, koje mjere opreza bi trebali poduzeti, koje ih opasnosti čekaju iza ugla, kako izbjeći ono što žele i kako postići ono o čemu su uvijek sanjali.
– Paulo Coelho

Gdje se toliko žurimo, i zašto se stalno vraćamo nazad razmišljajući o prošlosti, kada sve što trebamo jeste da budemo tu, ovdje i sada?

Ako sada čitaš ovo što sam napisala i upijaš svaku riječ, draga moja, čestitam ti jer si u sadašnjem trenutku.

Evo nekoliko razloga zašto je od velike važnosti biti u sadašnjem trenutku:

1. Život je ispunjeniji

Kada smo svjesni onoga što nam se upravo događa, kada smo ovdje i sada, postajemo ispunjeniji i uživamo u blagodatima koje nas prožimaju. Imamo više doživljaja, intenzivnije proživljavamo trenutak te se na taj način možemo uvijek podsjetiti na lijepe i ugodne trenutke, proživljavajući ih opet.

2. Činimo manje grešaka

Skoncentrirani na ono što radimo, tako bivajući u sadašnjem trenutku, nećemo činiti pogreške niti nepromišljene radnje. Bivajući skoncentrirani, postići ćemo više, i time kvaliteno provesti svoje vrijeme.

3. Uspostavljamo bolju komunikaciju

Kada komuniciramo, i potpuno se skoncentriramo na svog sugovornika i ono što govori, postajemo pažljiv slušatelj i time bolji komunikator. Tako možemo razviti dobre odnose s drugim ljudima, jer svi osjećamo kada nas netko iskreno sluša ili kada samo klima glavom a misli na nešto sasvim deseto. Fokusiraj se na svog sugovornika jer je ovo jedan od najbitnijih faktora kvalitetne komunikacije.

4. Hrana je ukusnija

Idući put kad budeš nešto jela, prepusti se osjetilnim užicima. Jedi polako i osjeti okuse koje hrana nudi. Uživajući tako u svakom zalogaju, doživjet ćeš pravi okus hrane, i tako puno manje unijeti kalorija, nego kada se nesvjesno i brzo jede (jedan od najboljih savjeta za one koji žele držati dijetu tj. smršaviti, svjesno jedenje).

5. Omiljeno piće ima bolji okus

Prije nego što popiješ svoju šalicu kave ili čaja, osjeti taj miris, tu aromu. Uživaj u svakoj kapljici ovog divnog pića koje držiš u rukama.

6. Nema prošlosti niti budućnosti, stoga ni depresije ni anksioznosti

Ako si depresivan, živiš u prošlosti. Ako si anksiozan, živiš u budućnosti. Ako si smiren, živiš u sadašnjosti.
– Lao Tzu

7. Vlada opuštenost i mir

Kada smo u sadašnjem trenutku, svjesni upravo onoga što se događa, vlada samo mir i opuštenost.

Tajna mentalnog i tjelesnog zdravlja sastoji se u tome da ne oplakujete prošlost i ne brinete o budućnosti, nego da mudro živite u sadašnjem trenutku.
– Buddha

Kako bismo bili u sadašnjem trenutku, potrebno je da budemo svjesni i fokusirani, dakle svjesnost i fokus. U tome nam svakako pomaže meditacija, o kojoj možeš više pročitati ovdje, kao i vidjeti video u kojem je objašnjeno kako pravilno meditirati. Ona će nam pomoći da budemo svjesni, fokusirani, skoncentrirani, mirni i opušteni, te na taj način budemo prisutni u jedinom dostupnom trenutku u kojem se sve odvija, u sadašnjem trenutku.

Divna vijest: uskoro počinje novi meditacijski tečaj “Oslobodi Snagu u Sebi”, a za više informacija slobodno me kontaktiraj putem maila: [email protected]

Ono što je prošlo, više ne postoji. Ono što će biti, još nije došlo. Pa što onda postoji? Samo ona točka u kojoj se sastaju prošlo i buduće. Eto, u toj je točki sav naš svijet.
– Lav Nikolajevič Tolstoj

Piši mi, koliko često budeš svjesna sadašnjeg trenutka?

>>> Opusti se u trenu uz ovaj najjednostavniji način opuštanja